NO1減脂怎麼做好吃，NO1減脂家常做法

NO.1減脂

08-10 為了美，為了美，為了美！用料少食多餐少量碳水化合物大量果蔬優質蛋白為主低糖少鹽少油管住嘴邁開腿NO.1減脂的做法早餐吃好吃飽午餐低油小貼士慢慢減肥不能節食更不能不吃碳水...

低脂減脂餐

05-23 用料雞蛋1個牛油果1個紫薯適量南瓜適量每日堅果25克低脂減脂餐的做法紫薯.南瓜.雞蛋蒸熟.酸奶牛油果.堅果.鋪上好吃又減脂的減脂餐...

減脂低脂餐

09-07 最近體檢突然發現老公甘油三酯超標，開始調整飲食，複查後發現有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1塊小米適量減脂低脂餐的做法南瓜粥午飯自帶午飯自帶午飯自帶午飯自帶午飯自帶下午小食，烤箱走一波鮮蝦粥蔬菜大雜燴...

NO1. 基礎軟吐司（松下P105麵包機）

11-25 首次使用麵包機1.大致按照跟機食譜，缺奶粉，水改用北海道3.6牛奶。2.味道偏淡，鹽糖可以增加。3.柔韌性意外地好。用料酵母菌高筋麵粉牛油牛奶糖鹽NO1.基礎軟吐司（松下P105麵包機）的做法...

減脂餐－10月減脂集合

10-04 減肥，過年前瘦一點吧用料雞胸肉塊雞蛋個蔬菜乾減脂餐－10月減脂集合的做法2019年10月1日，午。今日午餐簡單，沒有那麼多花樣，前兩天吃了米線，彌補一下。秋葵，西藍花，聖女果，蔬菜粒。另外家裏蔬菜用的差不多了，今天湊合了一下。小...

No1.松下pt1000 桂圓核桃軟吐司

01-26 參考的配方是下廚房裏一個綿軟麪包的配方，覺得很好用，麪粉量也很省，做了十幾個，可惜沒有記錄，現在開始記錄一下用這個麪包機這個配方下，不同程序不同料出來的麪包高度用料高筋麪粉180克黃油18克細砂糖18克鹽2克酵母3克雞蛋1...

零食榜NO1牛肉乾

02-16 當之無愧的零食排行榜第一位！建議每次多做一點！用料牛肉500克A料酒20克A糖10克A鹽3克A生抽20克A老抽10克A滷肉包1個A蠔油15克A水800克B植物油10-15克B冰糖12-15克C植物油10克C花椒粉3克C辣椒粉10克C白芝麻隨意零食榜NO1...

東京NO1芝士蛋糕

08-06 22cm磅蛋糕模具用料1號材料奶油奶酪200糖1002號材料希臘酸奶50酸奶油180雞蛋2個玉米澱粉20克檸檬汁93號材料淡奶油100g白巧克力50香草精幾滴東京NO1芝士蛋糕的做法1.奶油奶酪+糖隔水較熱攪拌；2.酸奶油+希臘酸奶混合，分2...

[減脂快手】只要三個步驟的百里香檸檬烤魚

10-28 只要20分鐘就可以輕鬆上桌的美味。有的時候調料越是簡單，越能突出食材本身的鮮美。請選用沒有腥味肉質鮮嫩的鱈魚，冷凍過的也沒關係。富含蛋白質和優質油脂，適合健身黨和饞嘴貓。一個魚排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料...

減脂減脂

05-05 用料雞胸肉1塊玉米適量黃瓜適量胡蘿蔔適量紫甘藍1片紅薯半個減脂減脂的做法紅蘿蔔炒一下，其他的可以過水煮，紅薯蒸一下...

減脂減肥

04-16 20171106減肥午餐用料雞胸肉120菠菜適量玉米粒適量黑胡椒粒適量食鹽適量蛋白可有可無減脂減肥的做法雞胸肉醃製時，煮玉米粒和菠菜，最後煮雞胸肉，主要考慮先煮雞胸肉鹽分會滲入水中，後煮蔬菜會入多的鹽分，減脂瘦身餐我也是...

「減脂」佛系減脂餐

04-06 阿婆主四川人，從小無辣不歡，看見油滋滋紅彤彤麻麻辣辣的重口味菜就走不動路，迫於體重從來沒有到過兩位數，開始了佛系減脂路。用料雞胸肉半塊花菜小半顆土豆1個蒜2瓣香葱2根郫縣豆瓣醬少許「減脂」佛系減脂餐的做法花菜水...

減脂減脂。

10-06 記錄暑假每一頓減脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶雞胸肉減脂減脂。的做法吃飽飽~...

NO1.安納得瑪麪包（蜜蜂也愛吃）

01-04 這個名稱源自朱迪思和埃文瓊斯的《麪包之書》。從前馬薩諸塞州羅克波特一個男的，他老婆離開了他，只留下一些玉米糊和糖蜜。憤怒的他將玉米糊和糖蜜混合在一起，又加入了一些酵母粉和麪粉，嘴裏抱怨到：“安納，她媽的！”，後來，一位...

減脂減脂減脂

10-07 用料雞胸肉生菜紫薯玉米粒雞蛋番茄醬減脂減脂減脂的做法1⃣2⃣...

No1.法式青口貝湯

04-20 我所吃過和做過的那些環球美食…目標100道，私房菜陸續添加中…好的開始是成功的八代以外遠親…用料新西蘭青口貝2斤白葡萄酒30毫升大蒜4瓣黃油5克淡奶油2勺洋葱8分之一個鹽半勺No1.法式青口貝湯的做法清洗處理青口貝，晾...

減脂餐～營養又減脂

12-18 減脂餐：優質蛋白➕蔬菜或水果➕優質碳水用料優質蛋白：雞胸，牛羊肉，海鮮，魚蝦，牛奶，雞蛋數克蔬菜優質碳水：薯類，雜糧等減脂餐～營養又減脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...

🐔檸檬烤春雞（No1）

03-15 比起油淋雞，炸雞，我覺得烤雞的方法實在是健康多了。至少這個方子裏，我們能看見的疊加的熱量只有那1／2茶匙的油，所以這個方子真的是很健康的哦。童子雞相對來説油脂也少，當然了，如果你希望更健康，那麼不要吃外面的皮哦，也儘量只...

減脂沙拉（健康減脂）

05-09 最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...

No1＆可樂雞翅

06-21 用料雞翅10個可樂400ml鹽適量花椒適量食用油5mlNo1＆可樂雞翅的做法1.將食用油加入炒鍋，待油温熱後加入花椒；2.油熱之後加入雞翅，翻炒使雞翅雙面變成焦黃色；3.加入可樂，蓋上鍋蓋，先用大火煮，沸騰之後用小火，直至湯汁被熬幹；4.熄...

我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐

05-12 整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...

減脂減肥餐

06-01 每到三月開春就對着自己一身的肥肉歎息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興歎用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；...

減脂中式披薩(減脂)

03-19 早餐必須吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七點和九點之間吃完，一天都消耗完了，所以不用擔心。用料鹽適量雞蛋四個饃饃一個青柿椒半個減脂中式披薩(減脂)的做法鍋內放油小火放入切小塊兒的饃饃放入切小塊兒的柿椒和香腸雞蛋...

減肥減脂餐

06-30 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...

減肥減脂菜

06-24 這道菜很刮油瘦肚，還可以降低膽固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得來。用料洋葱1個番茄2個香菜3根減肥減脂菜的做法洋葱切絲番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然後往洋葱裏面加鹽🧂鹽加一點點就好了，目的是先醃一下洋...