晚餐一人食怎麼做好吃，晚餐一人食家常做法

12-08 在這個不出門為國家做貢獻的日子，就是做飯吃飯做飯吃飯，向所有一線的工作人員致敬用料馬鮫魚1塊雪梨1個紅棗2顆冰糖若干晚餐一人食的做法紅棗去核❤️馬鮫魚是買好的真空包裝的，直接解凍完煎至兩面微黃即可，不用放鹽哦。...

08-17 普及一下“海底椰”的功效：可以清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺養顏、強壯身體機能。可治熱病之後，餘熱未清，虛煩不安，失眠多夢等症。中藥海底椰的氨基酸成分構成而論，海底椰是一種對人體具有較高營養價值的天然營養物質，其作...

一人食晚飯晚餐2023

01-01 2022記錄2023記錄每天不知道吃什麼的時候可以參考😎用料2022一人食晚飯晚餐2023的做法明太魚豆腐湯意大利🇮🇹面炒牛肉生菜+萬能醬油包#晚餐•2022年9月27日##紅豆冰粥#電飯鍋紅豆酸奶冰粥yyds，早點泡上晚上煮一次，看菜...

一人輕食晚餐—涼拌白菜

09-20 假期在家，不想做太油的，自己做個小涼菜。用料白菜心200克葱絲適量香菜碎2根炸花生50克一人輕食晚餐—涼拌白菜的做法白菜心切絲，葱切絲，香菜適量，放入碗中加入油炸花生，放入醬油，醋，香油，攪拌後，就可以吃了。小貼士因為醬油有鹹...

一人食.晚餐

05-13 以前總覺得晚上吃東西會胖，尤其越晚吃越胖，感覺吃飯像是在犯罪，但每天下班又很餓，就會買點小小包的零食，吃點小零食喝點水，也不敢吃太多，繼大姨媽不正常喝了一年中藥之後就覺得健康最重要，而且零食熱量一點也不低，還不如吃飯～原...

給老公做的晚餐一人食

04-04 用料關心少量愛少量給老公做的晚餐一人食的做法水煎餃（白菜，大肉）+雞湯蔬菜匯（青筍，豆腐皮，香菜，香菇）早晨的炒菜...

一人食關東煮晚餐午餐

11-26 食譜來自小紅書UU醬方便自己分享保存味淋可用三勺料酒一勺白糖替代用料關東煮丸子，福袋雞腿1只蘿蔔香菇海帶胡蘿蔔玉米包菜木魚花味淋一人食關東煮晚餐午餐的做法備食材:雞腿加薑片料酒焯水，煮出血沫撈出備用。(煮雞腿...

一人食、晚餐

12-19 生活是自己的，總不能一日三餐都點外賣吧，哈哈哈，動起來用料雞蛋1個青瓜一條甜椒2個牛肉想吃多少放多少蠔油1勺大蒜3瓣生粉1點點一人食、晚餐的做法我的配料永遠很簡單，油鹽，蠔油，些許生粉，首先，牛肉炒甜椒的步驟是先用一點點...

一人食早晚餐

06-22 純記錄哈，廚房新手，沒什麼菜譜，都是照着下廚房做的。用料雞蛋牛奶咖啡蕎麥麪、玉米、紫薯、燒麥黃瓜、西紅柿、紫甘藍雞胸肉一人食早晚餐的做法週一早餐週一晚餐週二早餐週二晚餐週三早餐週三晚餐週四早餐週四晚餐週五早...

一人食晚餐（最近增肥）

01-16 用料雞蛋一個個土豆一個醪糟紅糖水小米辣葱花油辣椒麪條中午的番茄牛肉一人食晚餐（最近增肥）的做法番茄牛肉麪土豆條紅糖醪糟水...

懶得下廚一人食晚餐

10-23 就是因為懶一個人不想動用料木耳一小把蜜薯1個娃娃菜1顆小米椒1個大蒜2瓣米醋2勺耗油1勺白糖1勺適量懶得下廚一人食晚餐的做法白水煮娃娃菜耗油白糖米醋蒜泥混合調製料汁淋入木耳拌勻即可...

一人食晚餐

10-02 昨天沒找到蒜今天找到啦！哈哈哈用料蒜6瓣通菜半把香菇4朵粉絲1把魚蛋4顆柚子1個一人食晚餐的做法昨天的有點不新鮮了挑一下枯葉炒了不浪費放油，蒜蓉大油煎到金黃放香菇，放通菜，放鹽，味極鮮一點點粉絲煮熟撈出放料，放煮熟的...

一人食晚飯

07-20 用料雞蛋3個包菜少許西紅柿1個剩飯少許一人食晚飯的做法中午剩了一點飯，冰箱還有一點點包菜，所以都利用上咯！炒飯當然要配西紅柿雞蛋湯！😀灑點葱花！出鍋啦，香！一個人的飯想怎麼做就怎麼做……😁飯後一個水果吧～...

【一人食|晚餐】什錦蔬菜湯

10-01 糰子麻，最近減肥中，早上和中午正常吃，晚上就吃蔬菜湯+運動！到今天已經減重5斤左右~~~用料雞胸肉1塊西紅柿1顆雜菜（豌豆+胡蘿蔔+玉米）若干生菜1顆花菜若干橄欖油、鹽、胡椒粉、醋若干【一人食|晚餐】什錦蔬菜湯的做法雞胸肉...

一個人晚餐

04-21 下班了，不想買菜就在宿舍做了晚餐。用料廣式香腸一根胡蘿蔔一根黃瓜一根雞蛋三個麪粉適量鹽適量胡椒粉少量一個人晚餐的做法黃瓜切片，胡蘿蔔切絲，留點胡蘿蔔切粒，香腸切粒。煮開半碗水，加黃瓜片，胡蘿蔔粒。繼續煮開一分鐘，加...

一人食 | 28天減脂晚餐

07-02 因為最近有減肥需求使用的飯盒是500ml的請根據自己的胃口調整還在摸索學習，槓精勿擾用料食材在圖片裏一人食|28天減脂晚餐的做法其中雞胸腿肉生重60g，花捲成品35g額外配了一包10g的金槍魚肉鬆沒有入鏡～今天配合上肢訓練（...

【一人食】晚餐日記

06-23 一個人也要好好吃飯系列。原則是：方便好吃😋。用料心靈手巧又勤勞的少女1只【一人食】晚餐日記的做法下班。去取食行生鮮。回家做飯！😂...

【人人都愛三文魚】一人食/情侶食的超簡單晚餐

05-14 雖然最愛的三文魚吃法是魚生，但很擔心有寄生蟲，就只能做熟吃啦：）用料三文魚1或2塊（每人一塊）西蘭花半朵油少許醬油三大勺香醋兩大勺糖一大勺【人人都愛三文魚】一人食/情侶食的超簡單晚餐的做法熱鍋，少許油，新鮮三文魚兩塊下...

一人晚餐

12-17 用料雞汁粉大蒜（不是必需的）雞胸肉土豆胡蘿蔔一人晚餐的做法胡蘿蔔水煮雞汁粉倒入沸水中不斷地攪，放入蒜泥土豆煮熟，去皮，搗碎，加半碗水，加熱鍋至多餘的水蒸發掉雞胸肉切塊，煎熟全部食物擺在盤中，澆上蒜蓉雞汁即可小貼士sauce...

二人食（一週晚餐菜譜）

08-16 具體每道菜的菜譜可進我的主頁搜索哦用料米飯2碗二人食（一週晚餐菜譜）的做法米飯、涼拌菜、醬香肉絲米飯、白蘿蔔荷包蛋湯、荷塘小炒、醬香肉絲米飯、西蘭花炒雙菇、蒸香菇肉餅米飯、西芹炒百合、葱炒魚豆腐玉米米飯、...

Jaime的一人食晚餐合輯

11-09 兩年前日更早餐，後來去新西蘭間隔年，加上回來後調整，現在重新從2019年11月底開始更新晚餐，嘿嘿，一個人也要好好吃飯哦目標2020年5月參加人生首個半馬，11月參加首個全馬，儘量每日能量攝入保留缺口，畢竟體脂越低越容易看到訓練...

一人食·晚餐

06-05 記錄用料我開心就好嘻嘻一人食·晚餐的做法番茄炒蛋+可樂雞翅（頭一次做沒控制好量🤪雞翅吃不完第二天帶公司了煎雞胸肉+西蘭花炒蘑菇+番茄雞蛋湯（閨蜜來串門是兩人食蘑菇油麪筋湯+蛋炒飯？（早上吃剩下的炒蛋emmm手抓餅+餃...

營養晚餐. 一人食

12-24 一個90後開啟養生模式，哈哈用料大蝦好幾只青瓜一條包菜一些肉餅一些克沙蟲幹2條黨蔘2克當歸2片蟲草花6克排骨4塊克營養晚餐.一人食的做法包菜炒肉餅大蝦炒青瓜美味的燉湯哈哈就是這樣又一餐啦，開吃...

一人食晚餐

09-27 用料記錄每天做飯打卡一人食晚餐的做法9.16日星期一蠔油生菜可樂雞翅9.17星期二咖喱飯獼猴桃香蕉燒酒咖喱蟹這次做咖喱加椰汁了好好吃...

兩人食晚餐

10-02 冬瓜玉米排骨湯清炒廣東菜心黑椒牛排用料排骨適量冬瓜200克（處理後）水果玉米1根廣東菜心500克牛排1塊兩人食晚餐的做法【冬瓜玉米排骨湯】1.排骨冷水洗淨2.排骨倒入鍋中，鍋中加冷水，加入薑片料酒3.煮沸後撈出排骨，清水洗淨...