減脂第二天中餐怎麼做好吃，減脂第二天中餐家常做法

減脂第二天中餐

02-18 繼續控制用料燕麥麩皮麪包2片自制無糖奶酪適量各類乾果一小把蘋果1個蘋果醋1杯減脂第二天中餐的做法沒有做法，中午簡餐，麪包片微波30s，蘋果醋大概1:8...

減脂餐第二天

03-20 用料看圖減脂餐第二天的做法中飯：蔬菜沙拉羊肉紅豆薏仁粥早飯：豆漿紅豆薏米粥自己做的紅薯燕麥餅乾一根小黃瓜晚飯肉是羊肉costco買的自己加工下花菜黃瓜都是水煮嗒...

減脂餐第二天配餐（僅供參考）

07-03 減脂第二天，不知道吃的會不會有點多用料雞蛋1個蔬菜若干減脂餐第二天配餐（僅供參考）的做法早餐：一罐純牛奶➕一個水煮蛋上午和下午加餐分別為一個嘎啦果午餐：一片半的全麥麪包➕不帶皮的焗雞大概150g（做法下次出教程）➕半碟...

人生中第二頓減脂餐

09-23 用料雞胸肉1塊小青菜1把（看手感）紅薯1個葡萄10顆黑胡椒適量椒鹽適量人生中第二頓減脂餐的做法燒一鍋開水，加一小撮鹽，水開後下青菜，燙到斷生，撈出（口重的可以衝點鹽水，把青菜放進去攪和攪和）同一鍋水下雞胸肉（有潔癖的可以換一...

減脂餐。（20200529第五天中餐。）

05-16 用料包菜半個裏脊肉適量鹽1克減脂餐。（20200529第五天中餐。）的做法包菜撕開洗乾淨，裏脊肉切片黑胡椒海鹽粉醃製加橄欖油，放入裏脊肉炒熟，放入包菜炒熟即可。小貼士昨晚剩下的包菜，炒了今天中午帶去吃。挺喜歡包菜脆脆的口...

減脂第二天午餐分享～

12-28 無水蒸琵琶蝦加花蛤(gé)用料琵琶蝦隨意蒜一頭一瓣花蛤隨意金針菇適量減脂第二天午餐分享～的做法金針菇墊底，放花蛤再放琵琶蝦，蒜泥放上面，開火10分鐘左右就差不多了小貼士減肥期間我得原則是碳水適量，碳水放在早上吃，中午...

減脂餐。（20200526第二天晚餐。）

05-13 用料蝦仁400克生菜隨意片蒜3瓣黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。（20200526第二天晚餐。）的做法用鹽胡椒粉醃製一下，加油炒熟，真的很好吃唉。今天下去在盒馬買的蝦仁蒜，油，鹽，炒熟，原汁原味完成，吃光光，吃飽飽～小貼士今天還買了雞翅，今晚烤...

減脂第二餐

05-06 用料西蘭花半朵雞蛋1個紫菜紅薯減脂第二餐的做法紫菜蛋花湯蒸紅薯醋汁撈西蘭花...

九月第二週減脂餐（中餐）

07-27 記錄減脂的每一餐用料雞蛋雞腿肉水果蔬菜蝦仁九月第二週減脂餐（中餐）的做法週一蓮藕杏鮑菇紅棗湯太太太難喝了週二番茄花菜湯涼拌杏鮑菇（用的油醋汁）週三開始吃草了包菜，紫甘藍，苦菊，生菜，玉米，豌豆，胡蘿蔔，雞蛋，蝦仁，小番茄配的油...

21天減脂餐，第二天

06-05 都説21天是讓一個人養成良好習慣的關鍵時間，能堅持在21天裏用心做好一件事，那之後這件事就會成為生活中的一部分，揮之不去。所以，為了以後能輕鬆瘦身，我一定會認真堅持做好21天的習慣養成，想減肥的朋友們跟我一起努力吧用料...

上班族中午減脂餐第二週

04-03 減肥不能停，第二週午餐來啦用料蔬菜乾蛋白個雞胸肉塊青菜上班族中午減脂餐第二週的做法西藍花，番茄雞蛋，蝦蝦，我的愛去皮雞腿肉，昨天剩下的蛋白，西葫雞蛋，清炒西藍花，今天西藍花有點鹹了，沒吃完😭番茄豆腐，炒西葫蘆，嫩炒雞胸再加...

減脂第二天

05-27 初始體重56kg今天體重55.5kg減重0.5kg用料雞蛋1個生菜適量片排骨適量克青瓜半根減脂第二天的做法前一段時間的減脂結束了成功減掉5kg的肥肉重新打卡💪🏻……...

減脂餐。（20200605第十二天）

05-21 用料前腿肉200克蝦肉250克黃瓜1根菜瓜半個雞蛋1個減脂餐。（20200605第十二天）的做法早餐煎荷包蛋，黃瓜中餐煎前腿肉，黃瓜，雞蛋晚餐雞腿肉，包菜之前買的六斤牛肉全部吃完了，在網上買的，味道不好，這次換了一家，買了金錢腱子肉，貴點...

減脂餐。（20200526第二天早餐。）

05-13 用料雞蛋1個黃瓜1根雞胸肉0.5塊減脂餐。（20200526第二天早餐。）的做法黃瓜炒雞蛋，調味只有鹽，油提前一晚黑胡椒海鹽醃製，早上用黃油煎炒一下即可。小貼士早上稱體重，昨天第一天吃，瘦了兩斤多，挺開心～估計是我基數大的原因，所以...

減脂餐第二天早餐

06-19 用料雞蛋一個玉米一根番茄一個牛奶一盒減脂餐第二天早餐的做法準備食材玉米和雞蛋煮熟，番茄切片，開動嘍...

打工人減脂餐第二天

12-13 用料雞蛋1個西紅柿2個豆角100克全麥麪包2片土豆1個打工人減脂餐第二天的做法麪包熱一下然後土豆蒸熟壓成泥豆角清炒然後西紅柿雞蛋湯黃瓜切一點...

減脂餐。（20200601第八天中餐。）

05-18 用料冬瓜500克雞翅12個蒜泥5勺減脂餐。（20200601第八天中餐。）的做法冬瓜是昨晚燒的冬瓜雞翅是烤箱烤得雞翅。...

減脂餐。（20200525第一天中餐。）

05-12 用料西蘭花適量滷牛腱肉適量雞胸肉早上剩下的減脂餐。（20200525第一天中餐。）的做法頭天晚上炒好的西蘭花，就用了油，大蒜，鹽。然後滷牛腱肉是之前把買的四斤的全滷好後，按照每一頓的量，切塊放冷凍，要吃的時候提前拿出來切片帶...

減肥中餐第二天

06-23 蝦仁洋葱，菠菜，茄子用料蝦仁10個洋葱四分之一鹽少許黑胡椒少許減肥中餐第二天的做法簡單炒一下，用不粘鍋炒少放一點油！洋葱嚇人分着炒幹水份、最後一起炒，放上黑胡椒！對於減肥的人來説還是很香的！茄子蒸一下，菠菜焯一下！放點醬...

減脂餐記錄（打卡第二天）

06-07 用料雞蛋2個水煮蝦5個玉米半根黑米飯1碗減脂餐記錄（打卡第二天）的做法第二天...

減脂餐。（20200527第三天中餐。）

05-13 用料雞翅1盒西芹3根孜然1勺大蒜6瓣黑胡椒海鹽粉3勺減脂餐。（20200527第三天中餐。）的做法提前一晚雞翅用黑胡椒鹽蒜泥醃製好，烤箱200℃三十分鐘烤熟裝盤即可。沒用烤箱的適量用平底鍋煎熟也行，完成裝盤。西芹用鹽直接炒熟...

雅蜜姐de減脂餐第二天

05-19 每一個女人，都有一顆愛美的心。減肥是一個永恆的話題。讓自己擁有一顆堅定的減脂減肥之心，是從去年春節。越來越胖的身體，肚子上幾個游泳圈，連我媽都看不下去了，説你減肥吧。怕身體出問題。2018年開年準備減脂，開始了一個月...

減脂餐第二天

11-01 用料四季豆一把雞蛋2個胡蘿蔔半根藍莓一小把蜜薯半個減脂餐第二天的做法煮熟來一碟靈魂蘸料牛奶燕麥粥...

減脂餐。（20200526第二天中餐。）

05-13 用料冬瓜500克牛肉500克娃娃菜0.5顆減脂餐。（20200526第二天中餐。）的做法之前做好的滷牛肉。本來帶的娃娃菜來吃的，然後看到食堂燒了冬瓜湯，就盛了碗冬瓜來吃最後是冬瓜沒吃完，娃娃菜也沒吃完～但是都吃飽啦～小貼士每天要上...

減脂餐第二天午、晚餐

06-19 用料紅蘿蔔三分一根油麥菜一條木耳八小朵冬菇一朵大米，野米適量銀鱈魚半塊減脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚燜燒杯煮好；木耳、冬菇、紅蘿蔔、油麥菜灼熟加幾滴醬油調味；銀鱈魚少油煎熟。開吃嘍。...