低卡好怎麼做好吃，低卡好家常做法

06-20 分享一款低脂低卡的家常菜~杏鮑菇炒雞丁，雞胸肉加入鮮美可口的杏鮑菇，鮮嫩多汁，簡直太好吃啦，簡單又快手，好吃又不長胖，趕緊來學學吧。。。用料雞胸肉1塊杏鮑菇1個蒜2瓣青辣椒2個紅辣椒2個生抽1勺澱粉1勺鹽少許黑胡椒粉少許...

09-23 最近喜歡上西紅柿搭配娃娃菜，簡直就是神仙料理，也是吃娃娃菜的季節，茄汁濃郁，酸爽開胃，低脂低卡好吃不胖！做法簡單，喜歡的小夥伴快來試試～用料娃娃菜2顆大蒜3瓣番茄2個生抽1勺蠔油1勺低脂低卡好吃不胖，酸爽開胃～茄汁娃娃菜的做...

FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果蝦仁意麪

02-02 轉自小紅書@FAN雖然又快又好做材料又少但是傻傻的我還是需要一直看菜譜才能做菜🤣用料牛油果1個意大利麪1份橄欖油1勺蝦仁4~5個牛奶200克FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果蝦仁意麪的做法煮意麪的水放多多的鹽，一般煮12分鐘...

🔥低脂低卡好吃不胖❗️酸爽開胃的茄汁包菜

09-18 冬季火鍋吃多了，怕胖的偶爾搭配下減脂餐，清爽不油膩。酸酸甜甜的番茄配上包菜。真的美味又健康，喜歡的的小夥伴千萬不要錯過哦！！用料包菜1個番茄2個蒜3瓣生抽1勺蠔油1勺鹽5克🔥低脂低卡好吃不胖❗️酸爽開胃的茄汁包菜的做法...

低脂低卡好吃不胖玉米麪蒸包菜糰子

08-25 上次的菜糰子好多人喜歡，今天來個玉米糰子，也是一樣好吃噠用料玉米麪1勺胡蘿蔔1根包菜1個鹽1勺蠔油1勺低脂低卡好吃不胖玉米麪蒸包菜糰子的做法包菜和胡蘿蔔切絲，加一勺鹽醃製殺出水分擠幹水分，加一勺蠔油一勺玉米麪攪拌...

💯健康低卡好吃不胖的尹正同款燜菜

11-28 終於安排上了這款燜菜，它的食材多樣化，做起來簡單快手，而且還是萬物皆可燜，健康低卡好吃又不胖，比水煮菜好吃還飽腹，減脂的姐妹們趕緊安排上吧！蛋白質類我選用了蝦和雞蛋蔬菜類有胡蘿蔔、西蘭花、白蘑菇、甜豆主食是黃玉米食...

【無蛋五香煎餅卷白菜雞胸肉】百菜不如白菜，養生低卡好搭配。

11-26 這款無蛋五香小餅有酥脆的外皮和綿軟的內心，其實單獨做來當早飯也挺好。不過比較吸油，建議每餐用量不要太大。小餅直接配各種菜吃都好，Snow家裏剛好有白菜和雞胸肉，就拿出來炒咯～大家可以根據節氣變化選擇替換蔬菜，因時烹食...

低脂低卡好吃不胖營養美味家常番茄炒金針菇

03-31 番茄➕金針菇一起組合太美味了，低脂低卡，做法也是巨簡單，湯汁鮮美，減肥必備呀🌿🌿🌿🌿用料金針菇1把番茄2個生抽1勺蠔油1勺料酒1勺糖1勺鹽1小勺小葱1根低脂低卡好吃不胖營養美味家常番茄炒金針菇的做法準備好所有食材，番茄...

咖啡牛奶燕麥粥（無糖低卡好味道）

02-19 常年鍛鍊常年吃燕麥，為了保持新鮮感一直變換不同的吃法，今天介紹一款咖啡牛奶燕麥粥，混合着咖啡醇香和奶香風味獨特！用料即食燕麥片30克/40克手衝咖啡/衝好的速溶咖啡80克/100克牛奶50克/60克葡萄乾10克水果果乾堅果（裝飾...

低卡好吃不胖的番茄蝦仁意麪‼️茄汁濃郁巨美味

06-01 🌿今天和大家分享一道在家就能做的巨美味番茄蝦仁意麪，鮮美可口，茄汁濃郁包裹着意麪🍝超級好吃，低脂低卡又營養豐富哦，做法也特別簡單易學，喜歡的你一定不能錯過哈～用料意大利麪1份蝦仁12個西紅柿2個洋葱4分之一個低卡好吃...

低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉

03-17 馬上天氣熱了，又要穿漂亮的羣裏了，減肥安排起來，藜麥呢是減脂界的網紅，低熱量（305大卡/100克），低GI值，營養豐富，減肥族，孕婦，寶寶都可以吃的健康食物哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒1勺蝦仁5個藜麥100克蘆筍3根料酒1勺薑片2片生抽1...

低卡好做的涼拌馬蘭頭嘗試新調料成功

03-13 收到味好美家的鮮辣味粉，我就盤算着用它來做一道涼拌菜。正好家裏有婆婆自己種的馬蘭頭，世棒寄來的午餐肉也還有一小塊，還有做紫菜包飯剩下的鹹鴨蛋蛋白，那就讓它們組合起來，成就一道清爽時令的涼拌馬蘭頭吧。超級簡單，並且...

無油低卡好美味雞肉壽喜鍋

08-26 壽喜燒多用牛肉但是我不愛吃牛肉喜歡吃雞肉～暖鍋中咕嘟着温暖的幸福秋冬壽喜鍋蔬菜吸滿了鮮甜的高湯配上各種丸子和肉類温暖的幸福配上味好美的煮物醬料百分百還原正宗壽喜鍋～用料味好美鍋物底料壽喜鍋風味娃娃菜魔芋胡...

零失敗，香煎雞胸肉，低脂低卡好吃不胖！

06-03 朋友們宅家太久，身上有沒有囤肉肉呀？今天分享一款超低脂的香煎雞胸肉，好吃不胖，和我一起做起來吧！用料雞胸肉1塊生抽1勺老抽半勺蠔油1勺白芝麻1勺零失敗，香煎雞胸肉，低脂低卡好吃不胖！的做法1◻️雞胸肉解凍，切厚片狀，➕生抽➕老...

低卡好吃不胖東北亂燉！滿足減脂中國胃！

10-21 用料雞胸肉1塊土豆2個彩椒1個茄子1個西紅柿1個葱末蒜末適量生抽1勺鹽3克胡椒粉2克清水沒過食材低卡好吃不胖東北亂燉！滿足減脂中國胃！的做法圖裏都有啦超簡單的...

低脂低卡好吃不胖烤薯角

05-01 一盤不夠吃，比薯條好吃百倍用料土豆1個紫薯1個鹽1勺孜然1勺辣椒粉1勺燒烤料1勺食用油1勺低脂低卡好吃不胖烤薯角的做法紫薯土豆洗淨去皮，切塊，裝入保鮮袋中，加一勺鹽➕一勺孜然➕一勺燒烤料➕一勺辣椒粉加一勺食用油拌勻...

零脂肪高蛋白質低卡好吃不胖的舒芙蕾

09-12 用料雞蛋蛋白3個代糖20克玉米澱粉12克檸檬汁少許零脂肪高蛋白質低卡好吃不胖的舒芙蕾的做法準備好各種原材料蛋清中加入檸檬汁去腥。糖分三次如果加入蛋白打發，最後一次加糖時加入玉米澱粉打發至提出小鈎狀巜如圖》模...

低卡好吃不胖的雞胸肉炒香菇❗️

09-25 🌈哈嘍，今天分享減肥餐！好吃又不容易胖的雞胸肉炒香菇，快試試！用料雞胸肉1塊香菇6朵線椒2個大蒜2瓣黑胡椒粉適量低卡好吃不胖的雞胸肉炒香菇❗️的做法廚房小白也能搞定1⃣️雞胸肉切片，加一勺料酒，一勺生抽，一勺玉米澱粉，少許食...

不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜卧蛋

06-16 今天給你們分享一款好吃又不長胖的包菜卧蛋，完全不加一滴油喔包菜的清甜，雞蛋的嫩滑搭配上沙拉醬真是完美哈，快來試試吧用料雞蛋1個包菜一小塊沙拉醬少許黑胡椒粉少許番茄醬少許不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜卧蛋的...

夏日必備小甜品❗低卡好吃不胖的多芒小丸子

06-11 夏季水果中你最愛的是什麼呢？有沒跟我一樣愛吃芒果的？超喜歡芒果的那種清爽的甜，用它來做甜品。更是夏天的標配哦。今天就給大家分享一款夏日必備小甜品~多芒小丸子。軟糯Q彈的小丸子，搭配上香甜的芒果奶昔和芒果果肉，顏值...

快手時蔬低卡好健康

07-22 用料胡蘿蔔半根茭白2支青椒2個快手時蔬低卡好健康的做法胡蘿不去皮切丁青椒切丁茭白切丁胡蘿蔔焯水斷生後撈出，這一步很重要，方便炒時節省時間，胡蘿蔔比較難熟，太生的話很硬，影響口感開鍋倒少許油，先放茭白，炒一炒，然後放胡蘿...

低卡好做的洋車前子殼偽天津煎餅果子

06-08 醬看個人喜好加入，不包括醬熱量是83kcal成品是70g119kcal/100克比較抗餓因為我還吃別的純粹搭配着吃這個餅我能吃兩頓...用料蛋清1個蛋黃半個洋車前子殼5克椰子粉3克燕麥纖維5克麥麩皮5克五香粉一點點小葱一點點香菜半...

低脂低卡好吃不胖上湯西蘭花

09-21 健康低脂，好吃還不胖，減脂的集美們衝啊用料西蘭花1朵火腿1根蒜2瓣六月鮮8克輕鹽原汁醬油1勺蠔油1勺生粉1勺低脂低卡好吃不胖上湯西蘭花的做法準備好所有食材，西蘭花切小朵，胡蘿蔔切片，火腿切丁，大蒜切碎西蘭花和胡蘿蔔焯水...

低卡摩卡卷

10-03 用料【卡仕達】蛋黃3個牛奶200克木糖醇35克低粉7克玉米澱粉8克【木糖醇摩卡卷】蛋黃5個玉米油30克牛奶50克G7咖啡粉9克法芙娜可可粉4克低粉60克蛋白5個木糖醇（蛋白）60克檸檬汁5克低卡摩卡卷的做法1⃣️卡仕達：蛋黃、木糖醇...

低卡

11-25 用料橙子西蘭花山藥紅蘿蔔青瓜低卡的做法食材直接過白水煮熟就可以食用了快速簡單小貼士鹽看個人口味添加，我是沒加鹽，味道很清甜...