雞胸肉怎麼做好吃，雞胸肉家常做法

12-26 1.奧爾良雞排2.照燒雞排3.烤雞排，烤雞塊4.烤翅根，烤雞腿用料雞胸肉2塊空氣炸鍋雞胸肉雞腿肉的做法雞胸肉橫切，一分為二，然後用刀背輕拍，這樣醃製更入味。以下提到的醃製時間都一樣:醃製要兩個小時以上，最好可以提前一晚醃製...

隨取隨煎的雞胸肉片（豬裏脊片也可以）——中式一日三餐（八十三）

12-26 直接煎着吃就很好吃，還可以搭配：零基礎荷蘭鬆餅皮塔餅捲餅雞蛋灌餅等等。用料雞胸肉（或豬裏脊）2塊新奧爾良烤翅醃料粉用量按照包裝上説明（我這個是每100克肉用7克醃粉）植物油每200克肉用1勺保鮮膜或硅油紙適量隨取隨煎的雞...

減脂增肌食譜——美味西蘭花炒雞胸肉

03-19 最近開始健身，請的健身教練建議想增肌減脂，可以吃雞胸肉和牛肉，儘量不要吃或者少吃豬肉。大家和我一起減脂增肌吧！雞胸肉：它含豐富蛋白質，熱量低，是減肥食品中很受歡迎的品種！用料西蘭花一個雞胸肉250g紅椒適量蒜蓉適量白糖少...

洋葱彩椒雞胸肉三明治

12-31 一道温熱舒適又健康的三明治*三人份*用料彩椒（紅黃綠）各1個芝士片3片雞胸肉3塊生菜6片吐司6片洋葱1/4個芥末籽醬1勺洋葱彩椒雞胸肉三明治的做法準備材料，彩椒洋葱切絲平底鍋倒入一點油，炒軟彩椒和洋葱，加點鹽和黑胡椒調味*...

煎（蒸）雞胸肉丸

12-27 僅做記錄用。後續補圖。用料450克新鮮去皮雞胸肉，切成小碎塊1/2個或1個洋葱（依個人口味）切碎1個雞蛋1湯匙低芥酸菜籽油或橄欖油1/4茶匙鹽1/4茶匙胡椒煎（蒸）雞胸肉丸的做法1．將雞胸肉、洋葱、雞蛋、鹽和胡椒粉一起放入食物處...

涼拌雞胸肉絲🐤快手減脂餐～

12-31 雞胸肉怎麼吃？涼拌好吃快手又減脂～用料雞胸肉5塊小料酒1勺鹽適量蒜4瓣幹辣椒2個油少許蠔油1勺生抽1勺醋3勺香菜3根涼拌雞胸肉絲🐤快手減脂餐～的做法🌹雞胸肉無需解凍，加水、料酒、鹽煮熟，撕成絲～🌹加蒜末辣椒，燒點熱油澆上，激...

減脂雞胸肉糙米生菜卷

01-07 話不多説，掉稱神器🤤外賣太貴了，還是寄幾做吧🙃我這個才200卡一整個，吃不飽的話再加點糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g無油煎蛋50g黃瓜50g雞胸肉50g糙米40克番茄40g減脂雞胸肉糙米生菜卷的做法底下鋪一張保鮮膜，鋪上幾...

最鍾愛的路邊攤裏脊肉串（雞胸肉）

12-26 相信大家都吃過路邊小攤上的裏脊肉串吧，不論是單吃還是夾燒餅，手抓餅等等等等，這個東西都絕對是風味擔當，每次都意猶未盡有木有？今天來分享一下家裏自己動手做，很簡單，乾淨衞生不説，用料絕對安心啦！用料雞胸肉500克小蘇打10克...

減脂土豆雞胸肉沙拉

12-08 減脂期也要好好吃飯哦！用料土豆1個雞胸肉1塊香葱1根香菜1根小米辣1個榨菜一丟丟生抽1勺醋1勺香油少許黑胡椒粉適量黑、白熟芝麻適量減脂土豆雞胸肉沙拉的做法土豆切丁，不要切太小水中泡一下去除多餘澱粉，清洗兩遍雞胸肉...

獨食快手菜——蜜汁雞胸肉

03-24 最近在減脂，必然少不了好幫手雞胸肉，煮着吃拌着吃煎着吃感覺過不了多久能專門給雞胸肉出個菜譜。哈哈哈～吃了三天水煮換一個口味，原則還是快手少調料，擠出休息時間。第一次做菜譜圖不是很全見諒，不過很簡單應該看看就能明白...

酸酸甜甜：雞胸肉燒土豆

12-09 居家隔離，第四天：就地取材用料雞胸肉土豆蕃茄醬麪粉澱粉鹽糖胡椒粉料酒生抽老抽酸酸甜甜：雞胸肉燒土豆的做法食材：雞胸肉和土豆，大塊各只要1個雞胸肉洗乾淨，切成厚片，再切成滾刀塊，土豆對半切開，再對半切開，再切成滾刀塊加入少...

烤西葫蘆盒子（減肥雞胸肉版）

12-12 看了風琴烤西葫蘆以後想到可以試試這樣做，減肥感覺吃吃挺合適的用料西葫蘆300克（大概）雞胸肉150克（大概）蒜（可有可無）3瓣鹽2克（抖一點）生抽一勺半糖3克黑胡椒粉（可有可無）撒一點在西葫蘆上料酒1勺（去腥）烤西葫蘆盒子（減肥雞胸肉版）的...

無油低脂雞胸肉糙米漢堡

03-19 適合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米雞胸肉都是好東西用料雞胸肉捲心菜糙米辣椒醬紅糖無油低脂雞胸肉糙米漢堡的做法取兩片捲心菜，洗淨擦乾，掰成小段備用糙米煮熟取一碗將糙米飯整形成大小一樣的圓形，壓實壓緊，沒有磨具...

手撕雞胸肉沙拉（超快手）

03-26 其實做這個就是為了消耗買了好久但是一直沒用的沙拉醬！非常簡單快手！口感清爽，真的很適合夏天～最重要的是吃起來木有罪惡感啊～～～（雞胸肉建議晚上弄好，早上起來了直接開煎～）用料雞胸肉兩片鹽適量澱粉適量黃瓜一根沙拉醬（丘比焙煎芝...

米粉炒雞胸肉

12-27 用料2湯匙低芥酸菜籽油，分開用600～800克新鮮的去皮雞胸肉，切成薄片3根胡蘿蔔，去皮切成2英寸細條1個洋葱，切成薄片2瓣蒜末1/2茶匙薑黃、1茶匙辣椒粉1/8茶匙鹽、1/2茶匙糖2杯煮熟的米粉米粉炒雞胸肉的做法在平底鍋中放1湯匙...

雞胸肉西蘭花

12-24 用料雞胸肉2塊西蘭花適量朵雞胸肉西蘭花的做法雞胸肉切薄片，裹生粉（澱粉）和調料，煎一下...

七種雞胸肉醃製方法

12-29 用料雞胸肉塊七種雞胸肉醃製方法的做法黑椒味：蒜泥一勺，料酒一勺，生抽一勺，耗油一勺，鹽一點點，黑胡椒一勺泰式檸檬：生抽一勺，魚露兩勺，蒜末一勺，糖一勺，鹽一點點，檸檬洋葱適量韓式辣醬味：蒜泥一勺，韓式辣醬一勺，糖一勺，鹽一勺，黑胡椒半...

緬甸綠咖喱青檸雞胸肉

03-21 老友去緬甸帶回來的的青咖喱，國內的超市也有類似的醬。用料雞肉250g青檸檬2個茄子1條荷蘭豆200綠咖喱50g椰漿1罐緬甸綠咖喱青檸雞胸肉的做法茄子（綠紫均可）去皮，泡冷水。荷蘭豆洗乾淨，瀝乾水備用。雞胸肉切小條備用綠咖喱，...

又嫩又好吃又低卡的小炒雞胸肉

12-22 用料雞胸肉1塊澱粉1勺蠔油1勺料酒1勺生抽1勺小蘇打小半勺老抽1勺孜然粉/粒2勺又嫩又好吃又低卡的小炒雞胸肉的做法先把雞胸肉切成這種條條然後加入：1勺生抽+胡椒粉+1勺耗油+1勺料酒+1勺澱粉+小半勺食用小蘇打（這是重點），...

減脂期雞胸肉這樣吃，夠味

12-25 用料雞胸肉2塊黃瓜1根花生米適量蒜、小米椒、辣椒麪、白芝麻、孜然減脂期雞胸肉這樣吃，夠味的做法雞胸肉冷水下鍋，放入葱姜，一勺料酒煮雞胸肉期間，黃瓜擦絲準備，再來調下料汁蒜末，小米椒，孜然，辣椒麪，白芝麻準備淋入熱油，2勺生...

減脂雞胸肉餅（自己記錄菜譜用）

12-22 用料胡蘿蔔2根（中等大小）雞蛋2個蛋清（偏大）雞胸肉7大塊（3斤多一點）洋葱半個（中等大小的洋葱）玉米500克青豆250克蠔油兩勺冰水350克左右紅薯澱粉120克白胡椒粉適量鹽2克（自己口味）生抽45克（自己口味）老抽15克左右（看上色效果）姜葱粉...

蔬菜雞胸肉餅—減脂餐

03-21 夏天突然就來了，現在減脂會不會晚了點兒。(･᷄д･᷅)逛微博的時候，發現了一個好菜譜，低碳水低脂肪高蛋白的減脂大餐，分享給大家～原po是@健身廚男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=pa...

烤時蔬蝦仁雞胸肉

03-15 用料雞胸肉1塊蝦仁200克各種蔬菜若干玉米1根聖女果十幾個味好美黑胡椒粉少許生薑粉少許椒鹽少許料酒2勺鹽少許生抽2勺橄欖油3勺烤時蔬蝦仁雞胸肉的做法雞胸肉放黑胡椒粉，生薑粉，料酒，生抽醃漬十分鐘，蝦仁放胡椒粉，生薑粉，料...

減脂期雞胸肉榨菜燜蕎麥麪

01-11 這個面我一般配個涼拌包菜，很爽口。用料雞胸肉1塊生抽2勺耗油1克蕎麥魔芋面50克料酒1勺減脂期雞胸肉榨菜燜蕎麥麪的做法雞胸肉切塊，加料酒生抽耗油醃製半小時。這個是我一頓做剩下的，準備冷凍下次在用的雞胸肉。小火少油...

【減脂】菠蘿雞胸肉全麥三明治

12-07 從醃漬雞胸肉開始，雞胸肉鮮嫩多汁，菠蘿酸甜解膩，超好吃用料麪包2片雞蛋1個奶酪1片雞胸肉1塊蒜3瓣無糖酸奶/奶啤酒1瓶西紅柿1個菠蘿1個【減脂】菠蘿雞胸肉全麥三明治的做法1.雞胸肉醃漬過程：雞胸肉放到淡鹽水裏浸泡四小時...