減肥減脂美味零食怎麼做好吃，減肥減脂美味零食家常做法

02-25 8年前，16歲的我微胖，那時56公斤，想讓自己的身材好一點，和58公斤的閨蜜做了這個減肥零食，現在體重45公斤，沒有反彈過，而且狂吃沒胖！用料香蕉6根蘋果醋1杯紅糖適量減肥減脂美味零食的做法$香蕉去頭去尾，準備好一個空瓶，香蕉去皮切...

減肥零食

01-30 用料雞胸肉1塊新奧爾良醬料適量料酒適量減肥零食的做法雞胸肉洗淨加入料酒去腥，燒熟待冷卻後撕成條狀，口感喜歡不太硬的可以像我這樣撕大點加入奧爾良粉拌勻醃製15分鐘後放入錫紙的托盤中，180預熱10分鐘烘烤10分鐘再反面...

減脂健身！減肥食譜！美味低卡雞胸肉丸子

10-20 #冬菇春筍胡蘿蔔雞肉丸最近為了減肥自己帶飯，十天瘦了3斤！穩定下降中，為了保持蛋白輸入得吃雞胸肉，可是水煮太難吃，有沒有！最後找到了這個雞胸肉丸子，簡直流淚！低油！低卡！低熱量！好吃！鮮到飛起！方便！用料雞胸肉500克胡蘿蔔1根鮮冬菇...

低卡低脂減肥零食-美味白芝麻紅薯幹

11-26 減肥也不要委屈自己哦用料紅薯200克白芝麻適量低卡低脂減肥零食-美味白芝麻紅薯乾的做法紅薯洗淨後水開蒸半個小時。剝皮後壓成泥戴塑膠手套整形，我這次買的紅薯不太好，大家一定要買甜甜的更好吃撒上芝麻，用手指壓平。烤...

減脂美味雞扒餐(減肥也可以吃美食)

09-08 💁🏼‍♀️今天分享我另一個口味的減脂雞扒餐給你們，也非常好吃哦！要看其他口味的可以翻以前的視頻🙋🏼‍♀️然後還是那句話，減脂不要害怕油或糖，想要健康瘦不反彈，營養可都是要補足的呢！所以把我的健康減脂餐推薦給你們啦用料...

快手減肥期美食零油脂低熱量零食-酥烤小黃魚

04-10 減肥期間吃膩了白水煮牛肉雞肉，甚是想念油炸的味道，可是油炸食品就是犯罪呀，絕對吃貨的我，想着如何慣着自己的嘴，於是就想起了高蛋白的小黃魚，來個零油烤箱版，簡單操作，一次操作不同口感，一次解饞。用料小黃魚30條姜拇指大1塊...

雞胸肉乾減脂減肥零食

08-30 為了減肥飲食健康，終於做出一款好吃的雞胸肉了，非常簡單，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料雞胸肉1塊黑胡椒粉適量鹽適量（可不放）醬油適量孜然粉適量孜然粒適量（沒有可不放）辣椒粉適量（不吃辣可不放，我放一點點調味）雞胸肉乾減脂減...

減肥減脂姨媽期小零食燕麥餅乾

05-14 第一次做餅乾🍪健康減肥，按時吃飯。用料燕麥一小碗雞蛋1個紅糖1小勺全麥麪粉1小勺減肥減脂姨媽期小零食燕麥餅乾的做法準備材料甜度可根據個人喜好添加雞蛋打散加紅糖攪拌(紅糖化不開，我加了點熱水)準備容器，加入燕麥全...

美味減肥零食：火雞味雞肉乾

08-24 吃一大盤也不擔心長胖，加入火雞面辣醬，讓烤雞肉乾的味道美味升級，既沒有火雞面那麼辣又非常香，無油無糖但是非常好吃！用料雞胸肉2塊（400g）鹽3克(按個人口味增減)生抽(味極鮮)2湯匙老抽1湯匙五香粉（可省）1小勺孜然粉3小勺孜然粒...

減肥期間小零食香酥鷹嘴豆[高脂日減肥]

07-26 夏日多脾虛，食豆勝食肉，到了吃豆的季節了。友友們動手做起來，這款簡單快手小零食，刷劇吃，比薯片辣條熱量低的多。用料鷹嘴豆乾豆100克橄欖油兩勺鹽適量迷迭香1枝幹或1小勺清水適量減肥期間小零食香酥鷹嘴豆[高脂日減肥]的...

減脂小零食

12-17 減肥星人的福音，可作為加餐哦用料燕麥片適量雞蛋1個香蕉2根黑芝麻少許減脂小零食的做法香蕉壓成泥，加入雞蛋攪拌均勻加入適量燕麥有條件的可以加點堅果，不需要加額外的糖，香蕉已經很甜了平鋪到烤盤上撒上少許黑芝麻裝飾一...

減脂零食

05-26 平時吃的零食用料燕麥片克香蕉減脂零食的做法熟透的香蕉、燕麥片（快熟的那種）、果仁、果乾、無糖可可粉、flaxseedmeal、chiaseed全部拌在一起，香蕉的水分跟各種乾料混一起知道均勻可以形成曲奇形狀就好了。喜歡濕潤一點...

減脂零食

09-08 用料土豆兩個鱷梨自己看着來洋葱中等大小一個番茄1個檸檬半個香菜可以不用減脂零食的做法醃製好的土豆放入烤箱190度，45分鐘鱷梨壓碎擠入檸檬汁（此處廢話，之後就不廢話了直接看視頻）拌拌拌吃吃吃...

🌟減脂美食：營養全面美味減脂炒飯

03-21 ▶️▶️減脂期簡單動動手就可以吃到飽腹感強，營養美味的炒飯哦💕▶️▶️減肥不是意味着失去，而是獲得。減肥不是意味着失去享受美食的機會，而是獲得，可以獲得更多美味更多健康。▶️▶️歡迎關注❤️我，一起健康瘦一輩子哦💕用料斑節蝦...

減肥零食——美味香脆芋頭片

04-09 好朋友送了兩個很大的芋頭嘗試了各種吃法奈何室友不太愛吃芋頭什麼紅燒芋頭反沙芋頭都是我自己吃直到把自己吃頂了決定搞一款大家都愛吃的花樣香脆芋頭片出鍋嘿，效果好絕了烤了滿滿一盆當天就吃完了讓我繼續做現在把這...

減脂減肥又美味的老醋木耳

10-01 黑木耳中鐵的含量極為豐富，可防治缺鐵性貧血、防癌等功效常吃可提高免疫力。老醋木耳，健康美味又減脂，更是減肥人士首選。用料木耳30朵洋葱少量綿白糖橄欖油香油生抽鹽減脂減肥又美味的老醋木耳的做法木耳泡發後洗淨焯水...

減脂期磨牙零食｜味多美阿拉棒

12-15 用料低筋麪粉90克雞蛋1個黃油10克砂糖/咖啡/抹茶粉/可可粉10克奶粉15克減脂期磨牙零食｜味多美阿拉棒的做法所有材料放一起和麪揉成麪糰，保鮮膜鬆弛20min擀麪杖擀成麪餅，切長條，0.5✖️0.5粗細，喜歡脆一點的可以薄一點。180度...

減肥期間小零食海鹽海苔[高脂日減肥]

07-18 減肥，是女生永遠的話題。這裏不夠瘦，那裏還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公眾號:梅寧小館，裏面會定...

絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]

07-14 減肥，是女生永遠的話題。這裏不夠瘦，那裏還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公眾號:梅寧小館，裏面會定...

減肥零食零脂肪酸奶

04-26 用料零脂肪酸奶150克奇亞籽10克香蕉一隻蔓越莓和葡萄乾共10顆腰果8顆減肥零食零脂肪酸奶的做法所有材料剁碎放一起。又健康又美味。...

減肥的零食

03-13 21天減肥法嘴饞，在偷吃了一袋薯片後，良心發現。😁用料山楂幹適量減肥的零食的做法由於自己買了山楂曬制時間太久，本人選擇求助萬能的某寶。買了一斤山楂幹。然後找一把乾淨的剪子，將其剪成小塊，放盒子裏。可以洗一洗。剪！小...

減肥小零食

11-08 天天給室友做這個她從130斤吃到了90斤用料雜糧吐司一片減肥小零食的做法隨便一種雜糧三明治都行取出一片用手撕碎平底鍋不放油加熱然後加入麪包屑一邊焦黃時取出小貼士不要太崇拜我孫樂恩...

減脂零食烤薯角香香脆脆低脂飽腹減肥必備

10-15 剛剛刷完山海情，裏面的人們頓頓吃土豆🥔，如果他們有烤箱就不會那麼不喜歡吃土豆了吧哈哈哈，分享下超好吃烤薯角，減肥減脂小零食～用料土豆1個辣椒粉2勺胡椒粉1勺孜然粉1勺鹽半勺油2勺減脂零食烤薯角香香脆脆低脂飽腹減肥必...

減肥不減味兒----美味的低脂酸奶鬆餅

08-09 用料雞蛋2個白砂糖8克酸奶一盒普通麪粉（中筋麪粉）30克減肥不減味兒----美味的低脂酸奶鬆餅的做法雞蛋打入碗中，放入8克白砂糖我用的是這種原味的酸奶一小盒，（用紅棗味的會不會更香？沒試過*\(^o^)/*）把酸奶全部倒入雞蛋中再...

減肥減脂瘦身零食||燕麥能量棒

02-20 減肥時總會感覺餓又不敢吃，所以給自己做點燕麥棒以備不時之需。主要是吃起來方便，尤其適合上班族。懷孕生娃後體重始終處於高位，現在開始減肥啦，後邊會盡量寫一些減肥期食譜。希望所以想要減肥的小夥伴都能匡匡掉秤！！！！！我們加...