刷油怎麼做好吃，刷油家常做法

刷油必備:酸脆爽口醃蘿蔔

12-12 最近肉類吃多了，吃點刷油的小菜，清清腸道用料白蘿蔔半根白醋4勺鹽適量姜5片大蒜1頭生抽9勺白糖2.5勺小米辣4個涼白開適量刷油必備:酸脆爽口醃蘿蔔的做法白蘿蔔洗淨，我本來準備放一根蘿蔔的，無奈我這個蘿蔔太大了，只能放一...

刷油晚餐-燕麥粥

02-11 用料燕麥30克西藍花白花菜胡蘿蔔適量蝦5只胡椒粉少許刷油晚餐-燕麥粥的做法準備材料，我用的冷凍蔬菜。蝦身去殼，留蝦頭用橄欖油暴香蝦頭加水煮開，大概煮3分鐘左右。加入蔬菜和蝦，煮五分鐘下胡椒粉加入麥片，➕丟丟鹽即可開...

不用刷油的蒸烙饃

03-24 每次去吃烤鴨，都被他們的捲餅折服，特愛，也都會多帶一兩份回來吃烙饃卷菜，可那個薄餅自己熱了再吃，就會失了些味道，而且再加熱之後特別難分開😤現在自己做就好了，什麼時候想吃什麼時候做😀用料麪粉300克水適量不用刷油的蒸烙...

一人食｜低卡晚餐減脂刷油煎蛋蘿蔔絲湯

02-12 幾乎0卡的低卡晚餐蘿蔔絲湯來啦，食材簡單，材料簡單，有手就會，白蘿蔔湯，消食順氣益胃，非常適合老人小孩喝用料雞蛋1個白蘿蔔一小段白胡椒粉2勺鹽1g白開水適量小葱1根雞精1小勺一人食｜低卡晚餐減脂刷油煎蛋蘿蔔絲湯的做法白蘿...

不用刷油/腐乳醃製烤翅—鮮香嫩滑易脱骨

09-16 分享一款老少皆宜，不用刷油的烤翅。只需三步，提前醃製，錫箔包裹，進烤箱烤熟。或雞翅或翅中或雞腿或手槍腿，皆可一試～～用料雞翅10個姜2片香葱適量蒜末適量蒜蓉醬2湯勺蠔油1勺紅腐乳半塊或1塊洋葱絲適量不用刷油/腐乳醃製烤翅...

餃子皮超市買或自己做的都行，放一層。刷油不用豬油就行。烤箱220度10分鐘

10-02 用料餃子皮張油紅糖芝麻餃子皮超市買或自己做的都行，放一層。刷油不用豬油就行。烤箱220度10分鐘的做法餃子皮超市買或自己做的都行，放一層。刷油不用豬油就行，放芝麻，紅糖，烤箱220度10分鐘]...

搬運：蘋果刷油湯！🍎

04-26 用料蘋果個紅棗顆薑片枸杞粒水克搬運：蘋果刷油湯！🍎的做法視頻啦，抖音學的哦...

煎餅·附平底鍋刷油小妙招

01-23 本菜譜重點不在攤煎餅，而在於攤餅、烙餅的時候，如何均勻快速刷油讓小妙招用料廚房紙一張綠豆麪若干麪粉若干五香粉若干水適量葱花適量芝麻適量雞蛋數個黃豆醬若干郫縣豆瓣醬若干煎餅·附平底鍋刷油小妙招的做法麪粉的量...

卡通紫薯小松餅（不用模具不用刷油）

06-18 用料紫薯1個牛奶適量雞蛋1個麪粉適量卡通紫薯小松餅（不用模具不用刷油）的做法熟紫薯+牛奶打成泥+雞蛋麪粉攪拌至無顆粒，平底鍋不刷油小火越熱，倒入紫薯麪糊凹造型一面熟透翻面再烙兩分鐘，寶寶健康小零食做好啦，還可以當早餐...

刷油減脂蒸豆角兩個小技巧，讓它黃金翠綠

12-10 堅持3個月的減脂掉秤19斤。堅持自己動手製作的減脂食物好吃、健康又省錢。晚飯一份簡單的蒸豆角，小白輕鬆上手。我看到很多人用麪粉蒸完菜，發粘發坨。一個是蒸的時間過長，再就是涼水下鍋。用料豇豆250g玉米麪粉30g大蒜1...

蘋果刷油湯（減脂）

03-27 吃多的時候來份刷油湯～幫助身體排毒用料蘋果1個鹽1小勺蜂蜜1勺白開水適量蘋果刷油湯（減脂）的做法蘋果洗淨切小塊加鹽，蜂蜜倒入白開水裹上保鮮膜放冰箱冷藏半個小時刷油效果很好！...

奧爾良烤翅（刷油VS不刷油）

07-19 買空氣炸鍋的本意是不想吃油炸食品。所以我一開始嘗試不刷油得炸奧爾良烤翅，發現雖然最後成果：錫紙裏烤翅周圍有蠻多油（烤翅裏溢出），但是烤翅總是有點沾在錫紙上（我中間翻過一次面），而且烤翅和錫紙的接觸面總是感覺烤的不完美...

刷繡

07-29 用料黃油淡奶油糖粉刷繡的做法彩圖一張耐心放冰箱...

蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂

07-11 下雨天不想喝咖啡☕️就想喝個熱乎乎的湯於是就有了這碗超鮮超簡單的冬瓜湯了～用料冬瓜🍈200克蝦皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣鹽🧂一丟丟生抽🧂一丟丟雞精一丟丟蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因為這種大冬瓜買的都...

刷蛋液

04-29 用料蛋黃1蛋清1/4水15克刷蛋液的做法攪勻...

刷脂餐

02-03 用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉調成糊狀，平攤在輕食機上，8分鐘左右...

不用刷碗的油燜蝦🦐

01-21 用料蝦只葱白根料酒勺薑片生抽勺糖克鹽克香菜大蒜不用刷碗的油燜蝦🦐的做法海蝦🦐🦐🦐洗淨剪掉蝦鬚，保留蝦腿，後面你會知道精髓所在。少許料酒醃漬十分鐘，後洗淨。葱白切葱花，香菜切段，生薑切片，大蒜拍散。熱鍋倒油，多一些，放...

好玩的刷刷黃油餅乾

11-01 一個基礎黃油餅乾方一堆壓模一堆刷模可可粉抹茶粉色粉幾個烤盤幾支畫筆組合成有趣的刷刷餅用料餅乾方：參考基礎黃油餅乾好玩的刷刷黃油餅乾的做法餅底醒發好後，擀麪杖壓平，推薦使用平衡器，某寶有賣哦。壓模壓出需要的形狀...

刷鍋！

05-02 不知道小夥伴們是不是和我一樣鍋洗不乾淨有小點，今天發現個好方法分享下～用料食用小蘇打適量泡騰片一兩片就夠刷鍋！的做法鍋裏過一陣子就有很多小白點刷不掉因為我定期清理這個不算嚴重準備材料加上些食用小蘇打煮開關火...

清腸刷油湯

02-20 用料番茄2個蘑菇3-4個木耳適量豆皮1張鹽適量黑胡椒適量醋適量清腸刷油湯的做法將所有材料切好，先將番茄炒一下，加開水，然後再把其他材料一起放下去....煮3-4分鐘，再放調味料即可......

二刷葱油餅

02-12 最近蜜汁想吃這種外邊酥酥裏邊軟乎乎的餅子！不管天氣有多炎熱到目前為止我已經二刷這個餅子了！為此還燙出一個大水泡……這葱油餅吃起來那真是外頭叭叭脆裏頭軟乎乎～用料麪粉300克開水160克左右小葱1把鹽適量豬油適量二...

空氣炸鍋炸湯圓，少油，且不用刷鍋刷碗

02-08 一直很喜歡吃炸湯圓，但是又不喜歡用油鍋炸，不健康不説，一大鍋油炸這麼幾個湯圓性價比太低。用空氣炸鍋但是問題是油會漏到濾網下，湯圓會變得很乾。墊了錫紙，可是會粘住元宵，墊了油紙雖然不沾了，但是湯圓滾來滾去，本來就只有一...

破壁機，洗洗刷刷，拆拆裝裝

04-06 忙的時候可以忽略閒下來了還是要洗一下畢竟是每天要用的東西用料水破壁機，洗洗刷刷，拆拆裝裝的做法清洗之前食物色素沉澱挺厲害😂😂清洗之後鐵絲➕牙刷所有配件安裝完成...

暑期減脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

10-05 不要做個柔軟的胖紙！待我暑假逆襲！用料蔬菜肉水果堅果暑期減脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法最好蒸烤，炒的話少油！...

奶油霜刷繡

08-14 奶油霜刷繡用料奶油霜500克油性色素000號勾線筆一隻廚房紙吸水性好奶油霜刷繡的做法打印彩色原圖一份，為了調色使用。3D大糯米紙一張，直接用烘焙紙印下原圖，抹清油覆蓋上糯米紙。奶油霜，我用意式奶油霜調色打底，用刷繡的方...