週二午餐怎麼做好吃，週二午餐家常做法

08-04 用料米飯150克雞蛋2牛肉粒，胡蘿蔔粒，香菇粒，油菜，葱花週二午餐的做法橄欖油，加葱花，各種粒～雞蛋和米飯泡在一起，這樣子的炒飯會沒粒都有雞蛋～然後炒生菜，水煮，加蠔油，結束小貼士一份的熱量大概在400大卡這樣...

07-11 8.10-8.16日午餐用料週一第二週午餐的做法週一是開放日，而且在長沙出差，中午吃了油炸社，下午喝了茶顏悦色，晚上吃了文和友酒店早餐打包的芹菜和黃瓜，外賣點了一份鴨腿週三是黃瓜炒香菇，芹菜炒牛肉，這一頓也長肉了，不知道為什...

一週的午餐

10-06 疫情期間從什麼也沒準備，鄰居給送菜熬了兩三天，到小區裏可以團各種吃的開始，可能有點報復性消費吧，見啥買啥，連從來沒吃過的年糕也團，好在鄰居多，團多了的東西鄰居家各分點，沒造成食物的浪費！用料家裏現有食材隨意搭配一週的午...

06-17 接第一週。先介紹一下宿舍的工具：一個不粘炒鍋加蒸籠，乾燒了幾次現在只用來蒸東西，230—750w；一個電煮鍋，300—700w；一個帶智能可預約的內膽是電飯鍋同款的……不粘鍋，煎炒菜煮燜飯燉甜湯都用這個，300—600w；一個榨汁機，果汁豆...

07-12 還是一羣控制不了美食的姑娘，繼續吃草，第二天用料銀耳蕎麥麪各種菜小米辣1個蒜末6瓣蠔油1勺香油1勺海鮮醬油飯碗的半碗醋飯碗的半碗鹽根據個人口味加香菜1根香葱2根雞精半勺熟芝麻適量週二中午減肥餐的做法銀耳直接來水...

02-17 用料雞蛋個蔬菜乾第二週減脂午餐的做法牛肉餅的雞腿的午餐肉雞排蔬菜牛肉牛排雞腿餐盒美味...

週末晚午餐

12-25 用料.週末晚午餐的做法。。。。...

04-03 減肥不能停，第二週午餐來啦用料蔬菜乾蛋白個雞胸肉塊青菜上班族中午減脂餐第二週的做法西藍花，番茄雞蛋，蝦蝦，我的愛去皮雞腿肉，昨天剩下的蛋白，西葫雞蛋，清炒西藍花，今天西藍花有點鹹了，沒吃完😭番茄豆腐，炒西葫蘆，嫩炒雞胸再加...

一週娃午餐

11-12 這周兒子月考結束成績和所期望的還有些差距但一直在進步也是好的加油寶貝用料油鹽醬醋肉菜蛋米麪一週娃午餐的做法蘿蔔土豆燉蘿蔔西紅柿炒甘藍二米飯燒豆角土豆絲捲餅綠豆粥黑胡椒牛柳白菜燉凍豆腐二米飯西葫蘆蝦仁雞...

週二早餐

08-26 在網上也看過一些關於自律和偽自律的文章，我只想説，自律不自律都是自己的事，和別人沒有關係，一切都是為了自己喜歡和更好才會去做。用料絲瓜1根（手掌長）雞蛋2個芹菜1根菠菜4根水果玉米1根米糊1杯週二早餐的做法1.水果玉米蒸...

第一週午餐

07-06 8.3-8.9日午餐用料雞肉，牛肉，蝦，魚，綠葉菜，黃瓜，番茄，冬瓜本人不會做飯，只能把生炒熟，做法基本是鍋燒熱放油，放菜，炒一炒，放鹽，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起鍋。第一週午餐的做法雞胸肉170g,黑木耳炒香菇（沒買菜，疫情期間屯的乾貨去化）菜場買...

週末的午餐

09-09 紫菜撕成小塊，蝦皮一把，二匙生抽，葱花少許，鹽少許，味精少許，色拉油少許，熱水幾分鐘。長豆熱鍋炒，少許鹽，熱水悶5分鐘。宇奶，鹽，葱花，欠粉，輕炒盛出。蝦，水黃酒鹽煮熟。用料鹽5克週末的午餐的做法簡單...

週二減脂餐

07-21 週二繼續打卡用料雞胸肉1塊雞蛋1個花椰菜1小半冬瓜香菇2朵週二減脂餐的做法蒸煮米飯時，雞蛋一起蒸熟。鍋中沸水煮開，放入花椰菜，放入少量鹽，30秒即可。鍋中少量油，放入香菇煸炒一下，加入冬瓜翻炒，加水沒過冬瓜煮至冬瓜熟透。...

午餐第二彈

02-08 昨天立秋，一時沒想起來要吃餃子，今天補回來，家裏剛好存了點速凍水餃。順手熱了早餐要喝的牛奶，還水煮了娃娃菜。用料娃娃菜4片水餃16只糖醋蒜4瓣午餐第二彈的做法水煮娃娃菜蒸的水餃小貼士方便，快捷！...

週二減肥餐

02-07 持之以恆用料冬瓜半個玉米1根豆角一盒蝦滑少量紅薯2個週二減肥餐的做法早餐🍞：麪湯枸杞+雞蛋+麪包半個+菜餅一片+蘿蔔鹹菜+椰奶咖啡～午餐：冬瓜玉米木耳菜+紅薯🍠+雞蛋晚餐：豆角蝦滑菜+草莓黃瓜小貼士春天到了，堅持打卡...

週末午餐盤

11-17 五分鐘搞定的健康午餐用料泡麪1包西紅柿1個黃瓜1根火腿8片週末午餐盤的做法切拼盤泡麪...

一週午餐

08-28 新的一週，農曆10月初，我有種預感，這個月，我會吸引很多好運，請看過我這篇各位人類同胞們相信一句話：這世界存在吸引法則，您保存某種期待，然後慢慢努力，總有一天，那個期待就會悄然而至。用料苦瓜，小白菜等我喜歡的蔬菜顆一週午餐的...

第三週午餐

07-16 8.17-8.23午餐用料蔬菜，雞腿肉第三週午餐的做法週一，菠菜，黃瓜炒芹菜和蔬菜粒，雞腿肉週二，碳水過多，只吃了一半，雞腿肉和白菜週三，沒吃成，改吃了剝皮魚和娃娃菜加豆角週四，沒吃完的雞腿肉繼續吃，番茄炒蛋，黃瓜炒花菇週五，蒜香雞腿，...

週末午餐

07-28 平日裏忙忙碌碌，每到週末，一定會拿出半天的時間做一頓豐盛的午餐，都是家人愛吃的菜，犒勞被外賣和食堂折磨了一週的我們的胃。所以，只用最簡單的調料，烹出最樸實的食材本味。多吃菜，是媽媽的信條，我傳承。用料蝦仁200克蘆筍20...

第五週午餐

07-24 8.31-9.6午餐用料這周發燒了，在家躺了3天第五週午餐的做法週一週二週三週四週五週六...

週二晚餐

03-29 減肥的第一個晚上用料雞蛋1個牛排1塊白菜6片玉米小半根花生油若干克鹽若干克週二晚餐的做法牛排從冰箱裏拿出來，隔着保鮮袋放温水解凍15分鐘，解凍的時間燒水，水開了放玉米和白菜，水煮至變色變軟後撈起。牛排解凍好用廚房...

貓二の午餐

08-14 用料天賦一點點想象力一點點貓二の午餐的做法用心再用心...

週六的午餐

03-22 用料魷魚隨意米飯儘量乾硬點洋葱，適量生花米碎適量瘦肉末適量蝦乾貝適量週六的午餐的做法弄好香飯把香飯塞進魷魚肚，蒸熟去掉多餘的飯，切好，擺盤，淋點醬汁！開吃小貼士料下自己喜歡的就好...

週一午餐

07-26 用料河蝦半斤至一斤青椒5個鹽適量油適量大蒜適量生薑適量週一午餐的做法河蝦洗淨準備好青椒...

04-16 本週是2021年48周，週一節氣，小雪，天氣寒冷，每日午餐開始增加湯。用料烏雞1/4只蟲草花200克排骨1根香菇10朵小上海青8顆裏脊200克鮮貝60克快手午餐第二週的做法週一，黃豆燉排骨+香菇炒青菜+蒸板栗南瓜+蟲草花黨蔘烏雞湯+米...