南瓜奶油湯生酮版怎麼做好吃，南瓜奶油湯生酮版家常做法

04-12 我是低碳高脂飲食者，而我母親有一型糖尿病，南瓜是外婆菜園子裏自己種植的，彙集一家三代的愛。這款南瓜湯因為我也要喝的緣故，所以沒有加入牛奶，而是用奶油來製作，我還加入了奶酪，特別香濃。用料南瓜200g奶油100g黃油30g海鹽...

生酮南瓜餅（杏仁粉版）

08-01 😂第二次做了。第一次瞎摸索出來的版本。這次把比例慢慢又試了出來。好吃😋用料南瓜100克杏仁粉70克代糖30克不喜歡吃吃甜可以➖10克糖椰汁20克洋車前殼子粉5克生酮南瓜餅（杏仁粉版）的做法呃，前面的沒拍圖片3，第三部。帶...

南瓜奶油濃湯

07-13 小朋友最愛的糖水用料南瓜1000克番薯700克芋頭500克奶油50克煉奶15克黃冰糖15克黃咖喱5克椰奶500克鹽或魚露少許南瓜奶油濃湯的做法所有食材芋頭、番薯、南瓜……水加到快要沒過食材，煮到軟爛……用機子打碎……加入所...

生酮南瓜餅

05-02 🎃醜醜的南瓜餅用料南瓜200克洋車前子殼粉30克杏仁粉20克奶油奶酪（可不用）生酮南瓜餅的做法南瓜去皮隔水蒸熟，搗成南瓜泥。加入粉類揉成團，分成小份，壓成餅狀，不粘鍋中小火煎幾分鐘即可。這份加了奶油奶酪，用了兩個餅皮，加料...

低碳生酮—椰子粉·奶油芝士南瓜瑪芬

08-23 快到感恩節了，預熱一下南瓜口味的椰子粉甜品—瑪芬蛋糕。糖的部分是比一般生酮的方子多一點點，至於要不要修改，就看你想嚴格堅持生酮到什麼地步了😂已經是節日季了，不要對自己太苛刻，反正這個方子已經比普通瑪芬健康太多了...

低碳生酮奶油南瓜意麪

08-21 愛南瓜無商量，南瓜也是生酮友好食物（不要過量）。上週在Costco買了個巨大的南瓜，無處安放，只有想着花樣兒把它幹掉啦🎃。嘗試各種生酮飲食的配方有一段日子，感覺魔芋面可以很好的做粉面的替代品。這讓超愛白汁意麪又怕糖油混...

奶油蘑菇湯(不含麪粉生酮版)

01-12 最近在採用生酮的減肥法，所以不能吃麪粉之類的碳水，就想着如何做個不含有碳水的奶油蘑菇湯來搭配我的花菜底氣🍕呢？於是，經過改良簡化～這個草雞好吃😋又濃郁的奶油蘑菇湯誕生啦～西餐廳的蘑菇湯不是隻有蘑菇的，一般是以蘑菇為...

生酮｜奶油奶酪南瓜瑪芬小方

04-07 【CreamCheesePumpkinMuffinBars】模具大小：迷你麪包鍋或鬆餅鍋材料：1/4杯(60克)軟化的鹹黃油三杯(65克)甜味劑粉2個大雞蛋在室温下1茶匙(5毫升)香草精½杯(120克)南瓜泥3/4杯(75克)杏仁粉1/4杯(28克)椰子粉2茶匙(8克)...

奶油南瓜湯

04-10 在法國的時候房東教的味道絕對絕絕子油管上也有個台灣博主分享過差不多的視頻教程美食麪前沒有國籍感謝自然的饋贈讓我們在秋冬可以享受如此的美味用料南瓜400克洋葱半個土豆一小個鹽3克淡奶油70克胡蘿蔔小半根（可無）黃...

南瓜湯兩吃（奶油南瓜湯、韓式南瓜湯）

02-26 自從入手新機器，真的各種專研新菜譜，我在北京的時候因為沒有破壁機，用砂鍋燉小米南瓜粥，簡直爆炸現場，小米到處彈，是一個非常失敗的故事。這次我要一雪前恥！用料貝貝南瓜一個奶油100克鹽3-5克黑胡椒2勺糖30克糯米粉30克黃洋...

生酮牛油果煮雲南小瓜

01-19 這樣吃牛油果不膩用料牛油果1個雲南小瓜1個椰子油適量生薑三片鹽適量生酮牛油果煮雲南小瓜的做法雲南小瓜切片，選成熟牛油果用調羹稍微壓成泥，壓不了的話可以放鍋裏用鍋鏟壓燒紅鍋後下椰子油、生薑，姜出味後放雲南小瓜，稍...

自制南瓜奶油濃湯（無奶油版）

12-24 用料洋葱丁南瓜牛奶小葱丁火腿丁自制南瓜奶油濃湯（無奶油版）的做法南瓜切塊放入攪拌機加牛奶攪拌一分鐘，至糊狀入鍋煮沸（人不離灶，不停用勺攪拌，因為牛奶會撲鍋）盛出一碗，加切好的洋葱碎，綠葱碎，火腿丁加點鹽小貼士成品應該比較...

奶油蘑菇湯_生酮版

10-15 口蘑和培根是必須，蝦丸可有可無，加點兒菠菜也行。非常簡單。用料口蘑5-6個培根2片蝦丸5個黃油20克淡奶油200克鹽少許黑胡椒粉少許奶油蘑菇湯_生酮版的做法口蘑切片，蝦丸對半切，培根切小片煮鍋內放入黃油，小火煮到化開倒入...

奶油南瓜湯（減脂版）

10-05 南瓜是減脂人士碳水來源的首選，但是奶油南瓜湯的淡奶油總是讓人望而卻步，本道菜以牛油果+脱脂奶代替淡奶油，不但保持了湯的稠度，還能保證單不飽和脂肪的攝入，但是要注意⚠牛油果雖然是好東西，但是熱量高，所以不能過量哦！用料...

奶油南瓜湯（鹹口版）

02-21 用料南瓜200克洋葱1/4個淡奶油50～80ml旺仔牛奶/牛奶100ml鹹黃油、鹽、黑胡椒點綴菜隨意：芹菜葉、迷迭香、南瓜籽配料隨意：烤麪包奶油南瓜湯（鹹口版）的做法老南瓜切小丁或小片、洋葱切丁蒸：南瓜丁蒸15ml，濾水備用炒：小火熱鍋，鹹...

生酮｜南瓜酸奶蛋糕

04-08 【PumpkinYogurtCake】配方：2個蛋黃半茶匙(3毫升)香草精1湯匙(15毫升)無糖杏仁奶或水¼杯(65克)南瓜泥3湯匙(50克)原味希臘酸奶半杯(50克)杏仁粉¼茶匙(1g)發酵粉半茶匙(1g)南瓜味香料2個蛋白一撮鹽1/4茶匙(1克)奶油半...

奶油南瓜湯

07-08 用料南瓜適量奶油適量鹽適量堅果（建議添加）適量克奶油南瓜湯的做法如圖如圖...

南瓜泥／南瓜湯（生酮低碳原食）

07-28 選擇這種水份大而麪粉少的南瓜哦，不要選什麼板栗／貝貝南瓜。低碳水，飽腹感強，美味。用料南瓜150克左右海鹽適量黃油／椰子油／橄欖油／鵝油（隨意）30克蘋果醋一勺南瓜泥／南瓜湯（生酮低碳原食）的做法南瓜去皮去瓤，洗淨，上鍋蒸熟。蒸熟以...

南瓜濃湯（無奶油版）

07-07 用料帶皮南瓜500克黃油25克洋葱50克蒜片3片牛奶250克清水沒過南瓜鹽1-2克（根據自己口味還可調整）黑胡椒適量點綴用薄荷或其他新鮮香草適量南瓜濃湯（無奶油版）的做法南瓜洗乾淨，帶皮切片，南瓜籽留着洋葱小切丁黃油備用蒜片切...

【生酮版】奶油蘑菇湯

04-01 生酮導致我發現了好多好吃又快手的菜譜～可是在下廚房並沒有看到生酮版奶油蘑菇湯自己來寫一個霍霍霍這次晚上匆匆忙忙，分步驟就沒照片啦以後補上😄😄😄最後會附上營養素成分和卡路里🤓用料培根100g蘑菇100g奶油100g黃油...

南瓜奶油湯

11-23 用料南瓜克奶油克黃油克牛奶克鹽克胡蘿蔔肉桂粉南瓜奶油湯的做法南瓜胡蘿蔔切小片鍋中黃油炒至南瓜胡蘿蔔變軟加入牛奶湯鍋中全部倒入破壁機攪碎再炒至半流質用濾網過濾後裝盤...

生酮奶油南瓜餅

10-16 作為新酮學，又是一名甜食控，絞盡腦汁的想辦法弄點好吃的，還得無糖、低碳水！説吃就吃，行動起來，美食就有了。用料奶油南瓜550克（一個）黃油30克甜葉菊代糖3克椰子麪粉40克洋車前子殼35克淡奶油適量泡打粉1克椰子油適量（煎餅用）生...

奶香南瓜湯（無奶油版）

11-16 用料貝貝南瓜1個黃油一點點洋葱🧅少許黑胡椒一點點牛奶奶香南瓜湯（無奶油版）的做法貝貝南瓜去皮蒸熟～切成小塊稍稍放涼備用鍋中加入一點黃油🧈放入洋葱碎炒軟（小火）洋葱和南瓜加入牛奶～（牛奶根據自己喜歡的濃稠度調整）丟進榨...

【生酮】芝士奶油南瓜餅

05-17 好吃！用料南瓜半個雞蛋2個杏仁粉30克無鹽黃油15~克洋車前子殼粉20~克鹽~5克馬蘇裏拉芝士20~克【生酮】芝士奶油南瓜餅的做法南瓜品種可以選擇奶油南瓜或者日本南瓜，因為口味偏甜我很喜歡，或者你也可以根據自己的喜好選擇...

【生酮飲食·真酮】奶油蘑菇湯

05-13 來一碗濃郁的奶油湯吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一...