金槍魚豆腐炒飯怎麼做好吃，金槍魚豆腐炒飯家常做法

10-27 1-2人份。豆腐是健身減脂期間的必備食物，金槍魚也是一種難得的低脂肪、低熱量又營養非常豐富的魚肉，兩者搭配，再配上適量米飯提供的碳水化合物，真的是美妙的一餐！用料隔夜米飯1碗泉水浸金槍魚罐頭1盒南豆腐200g小洋葱1個油...

04-23 用料1根黃瓜1片海苔片250克白米飯，温熱的100克嫩豆腐100克罐裝油浸金槍魚，瀝乾油分12茶匙鹽無鹽黃油20克金槍魚豆腐飯糰，一人食的做法1將整根黃瓜去皮，平放在在台面上，用刀將黃瓜對半橫切，並用削皮器刨出3條長片。將海苔切...

腐乳金槍魚炒飯

12-25 消滅金槍魚罐頭和腐乳汁的好辦法，就是一起炒。腐乳汁鮮，金槍魚鮮，湊在一塊兒就完美了。用料米飯一碗金槍魚罐頭30g洋葱20g蒜瓣兩個香菇兩朵毛豆20g腐乳汁10ml生抽10ml彩椒10g腐乳金槍魚炒飯的做法香菇切粒，洋葱切粒，彩椒切...

金槍魚蛋炒飯（新鮮的金槍魚）

11-26 金槍魚，三文魚等深海魚都富含豐富的DHA，可以促進寶貝大腦發育。可是魚腥味又不被小寶貝們接受，怎麼辦？怎麼辦啊？哈哈，難不倒聰明勤勞的好媽媽，這款蛋炒飯形式的金槍魚大大降低了魚腥味，絕對適合你的寶貝哦！是新鮮的金槍魚不是...

金槍魚飯糰

09-12 女兒親自操刀做的金槍魚飯糰，好吃又有愛！用料米飯2碗新鮮冰凍金槍魚300克海苔2片午餐肉五片沙拉醬少許千島醬少許黑胡椒粉少量鹽少許金槍魚飯糰的做法做好後蘸點芥末味極鮮吃更美味噢！...

金槍魚炒豆腐

03-31 有一罐金槍魚罐。剩餘的胡蘿蔔，豆腐等，一起炒！用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸需要數量木棉豆腐1/2盒金槍魚罐小的1罐胡蘿蔔50g香菇2個雞蛋1個小葱3根（沒有也可以）芝麻油1勺A料酒（白）1.5勺A砂糖2/3勺A味淋（日本用料）1...

韓式土豆金槍魚炒飯

08-05 用料米飯一碗金槍魚罐頭一盒洋葱適量土豆一顆韓式酸辣醬少許油少許大蒜少許韓式土豆金槍魚炒飯的做法所有材料切丁備用，土豆切丁以後泡了一下水，我也不知道為什麼，我就是想泡..鍋里加油燒熱，加入土豆丁炒熟，然後加入洋葱丁...

辣金槍魚炒豆腐

07-02 為了消耗家裏的辣金槍魚罐頭，搜了半天也沒有特喜歡的菜譜，剛巧媽媽新買了豆腐，覺得搭起來應該不錯吧～成功了的話也是自己的第一個菜譜了～嘗試着做的，沒想到會成功，也就沒拍過程，沒記分量，自己原來最不喜歡不標分量的菜譜，結果自...

金槍魚飯卷

01-04 做起來也挺快的，郊遊或者踏青帶着吃最方便了。。用料大米飯一盤金槍魚罐頭胡蘿蔔1根黃瓜1根雞蛋2個飯卷用方形海苔3片鹽四分之一小勺金槍魚飯卷的做法用東北大米煮一鍋米飯，水不要過多，以免米飯水份太大，煮好的米飯從鍋內...

飛魚籽金槍魚蛋炒飯

04-06 前兩天做壽司剩了很多飛魚籽和半罐金槍魚，想着做個炒飯消滅食材。用料以下是一人份的量隔夜米飯大半碗金槍魚小半罐雞蛋1個飛魚籽少量葱花少量芥末一點點飛魚籽金槍魚蛋炒飯的做法小香葱切末，雞蛋打勻平底鍋倒少量油，油...

金槍魚蛋炒飯（金槍魚罐頭）

12-09 疫情期間食材有點緊缺。金槍魚罐頭是作為葷菜還不錯的替代品。用料米飯1碗雞蛋1個金槍魚0.5罐生抽（可選）1-2勺金槍魚蛋炒飯（金槍魚罐頭）的做法準備食材。大蝦是額外配的，也可以配胡蘿蔔玉米粒你喜歡的材料這是我用的罐頭。...

金槍魚豌豆三層豆腐

12-10 無它，唯小心耳。不分層拌一拌吃味道也是一樣的。用料嫩豆腐一塊金槍魚罐頭豌豆味汁金槍魚豌豆三層豆腐的做法盒裝嫩豆腐小心剪掉底部，置於盤中，然後剪掉上面的塑封均勻平鋪一層厚厚的金槍魚肉，按平壓實鮮豌豆，或速凍豌豆，加...

金槍魚拌飯

01-19 時間：約5-8分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料主料剩米飯150g油浸罐頭金槍魚40g輔料雞蛋2個海苔碎2g熟黑芝麻2g調料鹽0.5g糖0.7g白醋4g蛋黃醬15g金槍魚拌飯的做法把金槍魚罐頭裏取出的金槍魚肉放到空碗裏用筷子戳碎。準備...

金槍魚蓋飯

04-06 用料米飯水侵金槍魚葱蒜尖椒生抽耗油糖黑胡椒金槍魚蓋飯的做法葱蒜末，尖椒絲備用水侵金槍魚打開倒出裏面的水備用黑胡椒鍋中油熱放葱蒜末爆香放金槍魚，炒出魚的香味放尖椒絲，翻炒幾下放生抽，白糖，耗油，黑胡椒翻炒幾下，加少量...

金槍魚炊飯

09-29 日劇「昨日的美食」真是一邊看一邊餓，沒看多久就被劇中的牛蒡舞菇炊飯給饞到了。然鵝樓下一溜達，菜市場大媽反問我：牛蒡是什麼？舞菇沒見過！三文魚……姑娘我這兒草魚挺新鮮的來一條？emmm……不！這些不能難倒鄉村吃貨！用好手邊...

金槍魚焗飯

04-26 用料芝士馬蘇裏拉奶酪米飯碗金槍魚罐洋葱個青豆克胡蘿蔔根黃油克玉米粒克鹽克荷蘭豆西湖青椒金槍魚焗飯的做法熱鍋番茄炒青豆，西湖，玉米，荷蘭豆，黃瓜，胡蘿蔔，米飯。裝盤後，放金槍魚，青椒放入馬蘇裏拉奶酪後進烤箱15分鐘後取出...

金槍魚飯糰

05-04 用料米飯1碗金槍魚適量海苔碎適量沙拉醬適量胡蘿蔔絲適量鹽少許金槍魚飯糰的做法所有材料倒在大碗裏，不停攪拌~金槍魚和沙拉醬看米飯量添加，少了不好吃，攪拌一會可以看情況添加。把攪拌好的米飯糰成糰子，外面再裹一層海苔...

金槍魚罐頭拌豆苗豆腐

12-15 只需要微波爐幾分鐘就能搞定的生酮減肥小菜！比起直接吃生的沙拉，略微加熱一下的“温野菜”更適合中國人的胃～用料絹豆腐一塊切丁豆苗一大把金槍魚1罐生抽1勺麻油1/2勺醋1/2勺小葱切細大葱切細蒜蓉1/2勺薑蓉1/2勺金槍魚罐...

金槍魚豆腐飯

10-03 金槍魚可以換成肉鬆、魚鬆、明太子或者其他自己喜歡的材料。豆腐可以用老豆腐、嫩豆腐、木棉豆腐、日本豆腐等不同的豆腐做出不同的feel～用料罐頭金槍魚/肉鬆適量黃油一小塊美極鮮醬油一小勺豆腐適量大葱適量木魚花適...

金槍魚豆腐

02-19 特別方便的一道減肥涼菜，因為菜品跟着其他東西一起做的。。。忘了單獨拍照湊合看吧用料金槍魚1罐醬油1～2勺內脂豆腐1盒葱，姜，蒜末看個人喜好金槍魚豆腐的做法將豆腐打開，整塊拿出的可以考慮對切一半做成傳統的日式早餐樣子...

土豆金槍魚泡菜炒飯

02-19 用料韓國泡菜適量米飯1碗金槍魚80g半罐（油浸）土豆1個奶酪（可不用）1片胡蘿蔔1/4根糖少量生抽少量土豆金槍魚泡菜炒飯的做法土豆，胡蘿蔔洗淨切小丁，泡菜切小丁或絲油浸金槍魚罐頭打開，倒出油入炒鍋，微微出香味後放入土豆胡蘿蔔...

金槍魚炒飯

07-06 用料辣白菜一點點米飯兩碗油浸金槍魚一罐胡蘿蔔半根韓國辣醬一大勺生抽一點點圓白菜5片洋葱半個金槍魚炒飯的做法胡蘿蔔，洋葱，白菜，切丁油鍋開火，放一點點油炒洋葱。然後加油浸金槍魚，辣椒醬，辣白菜。炒炒炒。然後加白飯，最...

鮑汁金槍魚荷蘭豆炒飯

10-31 用家裏現有的食材，隨手做了這個，居然很美味！那就建個菜譜吧！用料金槍魚罐頭1罐荷蘭豆約250克米飯隨意姜、蒜適量鮑魚汁少許生抽適量橄欖油適量胡椒粉少許鮑汁金槍魚荷蘭豆炒飯的做法荷蘭豆摘好，洗淨。準備好金槍魚罐頭重點...

金槍魚拌飯

01-30 營養美味的金槍魚飯糰，懶得捏團團了乾脆拌飯直接開動啦～用料金槍魚1罐拌飯海苔適量米飯4碗香甜沙拉醬2勺番茄醬2勺雞蛋2個海鮮醬油適量酸黃瓜2根金槍魚拌飯的做法所有材料放進一個大盆，我這是家常四碗米飯，兩個雞蛋，一罐小...

金槍魚青瓜炒飯（油浸金槍魚罐頭）

10-16 家裏能放的久有可以快速用來炒飯的就是火腿和罐頭！金槍魚罐頭分水和油兩種，水就味道清淡點，油就味道濃郁點。用料金槍魚1罐米飯1碗鹽適量油適量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根醬油適量金槍魚青瓜炒飯（油浸金槍魚罐頭）的做法放油爆...