涼拌怎麼做好吃，涼拌家常做法

01-27 我家老公很喜歡吃毛豆，在外面看到有他就會買，但是有的點做的太爛，口感不喜歡，然後很久沒買過來吃了。今天在超市看到有毛豆，就想着給他做，沒想到女兒也很喜歡吃，分享給大家哦。用料毛豆一小袋八角2個香葉2片幹辣椒適量生抽適...

12-29 用料牛肉330克生抽2勺糖半茶匙蠔油半勺料酒1勺澱粉1勺蒜末3瓣白芝麻1勺香醋1勺小米辣2只香菜2根老抽1勺鹽半茶匙細辣椒1個比烤肉店還好吃的涼拌牛肉的做法牛肉切薄片，放入料酒，生抽，老抽，澱粉，鹽，醃製10分鐘。準備辣椒，蒜末，...

涼拌雞胸肉片

12-29 ...

巨簡單好吃的減脂涼拌雞胸肉

12-29 超級簡單快手，無需提前醃製！無需熱油！經過了六個月減脂期，體脂從24到14（備賽選手），每天都在高強度訓練和雞胸肉做鬥爭，這是目前研究出來最好吃又低脂的做法了，減脂期當作解饞很不錯，天天這麼吃可能會水腫哦（調料多鈉含量太高）。用...

涼拌香糕（3⭐）

12-29 用料香糕250克生抽香油耗油香葱涼拌香糕（3⭐）的做法香糕一塊切片，或切小塊也行燒開一鍋水，先把葱放進去，燙一下，撈出。不燙也行。燙一下主要是怕生吃不乾淨。然後放入香糕，焯燙一下，大火，至水開。葱切小段香油+一點生抽+一點耗...

【茴香系列: 涼拌茴香頭】

01-02 茴香頭在西方是一種常見的蔬菜。近年來在國內也漸成菜市場的新寵。茴香頭富含蛋白質、維生素和粗纖維。它不僅營養豐富,而且有助於消化和促進腸胃蠕動,被公認為一種保健型蔬菜。用料茴香頭半個(約200克)洋葱半個胡蘿...

涼拌青瓜大蝦

01-03 夏天喜歡吃涼拌～用料黃瓜1根蝦1斤小米辣6個蒜6瓣生抽2勺香菜3根鹽適量白糖適量芝麻油適量辣椒油適量涼拌青瓜大蝦的做法先把拿回來的大蝦🍤用水洗乾淨，煮熟後過冷～🦐更有彈性～然後撥蝦皮～只要蝦尾～然後把青瓜頭尾切了，拍扁切...

新手也能學會的超好吃涼拌牛肉！

12-27 ...

❗️減脂期必吃的涼拌魔芋絲😋

12-31 教育部今年發文要求小學生學會一項技能，那麼民以食為天，首先學會不能餓着自己，那麼讓小學生復刻這道簡單的涼拌魔芋絲吧，簡單快手，爽口營養。減脂期必備呢😄用料魔芋絲150g黃瓜50g金針菇100g聖女果3個熟雞蛋1個辣椒油1勺黑...

【涼拌綠豆芽】簡單易學包教包會吃過的都説好

01-01 用料綠豆芽300克生抽2勺陳醋2勺大蒜2瓣幹辣椒2-3個花椒6-8粒【涼拌綠豆芽】簡單易學包教包會吃過的都説好的做法300g綠豆芽，洗淨備用。鍋內倒水，水燒開，放入綠豆芽，焯熟。綠豆芽煮熟後撈出，用涼水沖洗，控幹水分，倒入碗中備用...

夏日必備-涼拌藕帶

01-02 去武漢吃了涼拌藕帶，念念不忘。用料新鮮藕帶500g大蒜4瓣生抽2勺白糖10克香菜2根白醋少許花椒油少許紅油少許香醋少許小米辣2顆夏日必備-涼拌藕帶的做法新鮮藕帶洗淨瀝水，斜刀切小段。清水沖洗，將藕帶放入加入少許鹽的的...

涼拌魔芋絲--低脂美味

12-31 就是好吃！記錄下！用料魔芋結2盒白玉菇6個黃瓜絲半根雞胸肉（提前醬油鹽黑胡椒醃製一下）2塊蒜末1勺葱花1勺辣椒麪1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋葱0.25個涼拌魔芋絲--低脂美味的做法魔芋粉開水焯3...

涼拌蒜泥空心菜

01-06 用料空心菜1把鹽3克生抽1勺蒜5瓣香油1勺醋4勺涼拌蒜泥空心菜的做法空心菜清洗乾淨備用鍋中放清水燒開放入空心菜，焯水2分鐘（變軟後翻個面，把菜梗放下面煮菜葉放上面），或者菜梗和菜葉分開，菜梗煮2分鐘，煮好拿出，接着煮菜葉1分...

下飯菜-脆爽涼拌黃瓜片

12-29 今天給大家分享一道超級下飯的涼拌菜，夏天也食慾滿滿飯掃光！用料黃瓜5根蒜10瓣葱半根醬油適量白糖適量紅色夏日葵花籽油適量幹辣椒（辣椒麪）適量芝麻少許雞精1勺陳醋1勺蠔油1勺下飯菜-脆爽涼拌黃瓜片的做法黃瓜洗淨切片撒...

酸辣可口涼拌雞胗

01-06 老公特別喜歡吃雞胗都是變着法做用料雞胗酸豆角新鮮紅椒薑蓉蒜蓉大葱碎大葱碎鹽米酒砂糖生抽老抽香油芝麻酸辣可口涼拌雞胗的做法將雞胗切成厚片，酸豆角切小段，紅椒切成小塊，生薑，大蒜，葱白剁成蓉鍋內燒熱1/2大匙油，放入雞...

川版涼拌鯽魚

12-31 很簡單的一道鯽魚做法，配料根據自己喜好加減，不用完全一樣，不喜歡什麼就不加，喜歡就多加一點，夏天吃着很爽口，韭菜和折耳根很下飯用料鯽魚2條細韭菜50克（喜歡可以多加）折耳根30克（可以多加）小米椒15個香菜兩根藿香一支鹽10克（大...

祕製涼拌雞腳：0廚藝也是高手！！

12-30 下酒、看劇的最佳配搭菜！嘴饞到停不了，直到光盤😋！！用料雞腳250g(約10只）靈魂醬汁材料：頭抽（比生抽更香）200g魚露200g老抽1小勺蠔油2勺老紅糖（可用冰糖）50g鹽適量老陳醋（可不放）200g蒜頭4-5瓣小米辣（可不放）5根去異味材料：姜4-5片葱...

手撕涼拌雞絲，低卡好吃

01-02 夏天到了涼拌菜做起來用料雞胸肉2塊料酒1勺生抽1勺小米辣2個香菜1根鹽適量芝麻1勺蠔油1勺生薑1塊大蒜2瓣乾花椒1小撮辣椒粉1勺手撕涼拌雞絲，低卡好吃的做法準備好食材鍋中放入雞胸肉，放入薑片放入一勺料酒放入大蒜末放...

涼拌山姆豆腐絲

12-30 全家搶着吃的一道用料豆腐絲糖鹽生抽蒜香菜醋芝麻油涼拌山姆豆腐絲的做法豆腐絲温水泡20分鐘，水燒開煮一分鐘撈起沖涼備用撒適量鹽，白糖抓勻。蒜頭剁碎，娃兒不喜歡吃到蒜頭所以沒剁碎適量生抽，醋，蒜頭，芝麻香油加熱煮沸即關...

清爽健康的萬能涼拌汁

01-13 夏天到了，涼菜必不可少。今天來分享一個我家常用的涼拌汁，清爽又健康。生抽和醋是用量最多的，比例要把握好，其他調料主要是提味，根據自己的喜好來就可以。調料儘量選無添加的，我目前在用的調料如下：千禾無添加醬油（380天）千禾...

涼拌青瓜木耳腐竹🌟

01-09 夏天最爽的一道菜，配上啤酒絕絕子用料腐竹看份量木耳看份量黃瓜3根蒜末5瓣辣椒麪適量生抽適量糖適量鹽適量香菜適量花生米一小包白芝麻適量陳醋適量小米辣適量涼拌青瓜木耳腐竹🌟的做法青瓜拍扁了，再把它切了，刀拍前男友...

涼拌豆腐絲（黑豆豆腐絲）—減肥佳品

12-29 減肥佳品用料豆腐絲1把醋、鹽、糖、蒜末、葱絲適量涼拌豆腐絲（黑豆豆腐絲）—減肥佳品的做法葱絲、蒜末、醋適量一小勺糖一小勺鹽攪拌均勻豆腐絲用開水焯一遍豆腐絲撈出，放在涼拌料裏攪拌均勻...

涼拌豬頭肉油而不膩

12-30 用料豬頭肉500克鹽少許香菜少許麻油適量香醋適量黃瓜1根生抽適量花生米適量涼拌豬頭肉油而不膩的做法熟豬頭肉切片，黃瓜拍散切塊，加鹽、香醋、生抽拌勻花生米炒熟，香菜切小段十分鐘後可加入香菜、熟花生米，麻油拌勻👌...

涼拌黃瓜筆記

12-28 同學們好！五月份，我們一起來“我為家人做個菜”，以表謝意！拍黃瓜是一道家常涼菜，主料是黃瓜，用各種調料拌制而成。清涼爽口，適合夏季食用。黃瓜屬於涼性，夏季食用能夠清熱去火，排除體內毒素的效果，還具有美容的效果，並且味道鮮美...

低脂涼拌杏鮑菇

01-27 用料杏鮑菇2個小米椒適量生抽2-3勺蠔油1勺蒜1個油15克低脂涼拌杏鮑菇的做法用刨刀把杏鮑菇刨成薄長條，加水焯熟後撈起，過一次冷水後擠幹水分。準備好蒜末、葱末和小米辣，15g油燒熱後淋上，再加入生抽耗油。將調料淋入杏鮑...