減膩怎麼做好吃，減膩家常做法

03-19 鮮辣爽口，Q香彈牙，這下酒菜會上癮！用料牛筋500克檸檬1個洋葱半個胡蘿蔔半個料酒50ml生抽30ml蠔油10g芝麻油適量白糖適量白芝麻適量葱薑蒜適量幹辣椒適量小米椒適量涼涼牛筋-清新減膩還減肥！的做法牛筋冷水下鍋，薑片、料酒...

日式三文魚、海帶鰹魚茶泡飯（減膩、輕食）

08-09 日式三文魚、鰹魚海帶湯茶泡飯（減膩輕食）——給小朋友不約而至的驚喜😁😁飯館、酒肆中獨有的減膩、接近尾聲的茶泡飯，以其多樣的配搭、過程的精心製作同樣深得人心！👏👏雖然有時是處理剩飯的一種方式，但享用時依然有一種“...

超細膩減糖巴斯克（6寸）

02-01 為了消耗快過期的奶油奶酪隨手搞了一個無粉的巴斯克沒想到意外的好吃和細膩奶油奶酪用的kiri，淡奶油用的藍風車用料奶油奶酪240克細砂糖（減糖版）45克雞蛋2個淡奶油120克超細膩減糖巴斯克（6寸）的做法奶油奶酪提前室温軟化加...

開心減脂之吃不膩的西蘭花

04-29 減脂期間西蘭花真的是一個很好的選擇，維生素足卡路里低🥦但是天天吃天天吃會不會容易吃膩呢😭可以試一下我推薦的這款，我已經吃了三頓了，打算今晚繼續🥳🥳因為真的！很好吃👌🏼👌🏼❤️玉米的甜甜+西蘭花產生的味道真的是愛...

解膩減脂肪酸辣黃瓜

08-05 鹽🧂醃黃瓜🥒，切四瓣，至少半小時，嘗有鹹味炒糖小半碗醋小半碗鹽🧂適量辣椒🌶️花椒，加水煮沸把黃瓜放進沸水再煮開泡一晚👌用料黃瓜小米椒個鹽克糖克花椒粒醋勺解膩減脂肪酸辣黃瓜的做法鹽🧂醃黃瓜🥒，切四瓣，至少半小時，嘗有鹹...

減肥湯 ――好喝不油膩

06-22 我們都是減肥的同道中人啊，為了減肥做菜各有其招！用料鹽適量姜半片番茄一顆胡蘿蔔兩根火腿腸50g南瓜80g油10g蘑菇可有可無減肥湯――好喝不油膩的做法所有食材切碎啦準備油鹽我用的家裏小鍋倒油很少很少薄薄的一層把番...

減脂熱量不減脂口感常年吃不膩

11-09 所有食物萬能應用法超簡單試試吧😆😆各種蔬菜肉類魚蝦都適用根據食物熟的快慢程度調整下鍋時間🔥今日份減脂輕食雞胸牛油果雜蔬拌熱食沙拉自創不加沙拉醬替換成牛油果奶油奶酪水煮蛋蛋黃實在口味搭配不來就用煎煮菜肉...

減脂不油膩的蒜泥茄子

03-28 越來越不喜歡吃油膩的食物了。中國美食博大精深，同一個食物可以有一萬種吃法，想吃茄子，又不想吃油，那就來一道蒜泥茄子吧。用料茄子2個生抽2勺香油1勺醋1勺大蒜4瓣鹽0.5克減脂不油膩的蒜泥茄子的做法茄子洗乾淨放在蒸鍋裏...

減脂吃不膩の海鮮藜麥飯

07-04 堅持減脂一個月了，效果還蠻不錯的最大的心得就是真的七分吃很重要但是本質又是吃貨一枚，所以研究怎麼做出健康又好吃的料理成了我的必修課最近研究出了一種關於藜麥的百搭吃法～經過實踐證明，可以隨意變換食材，結果都會是驚...

摩卡栗子奶油蛋糕（減糖不膩）

01-19 第一次做生日蛋糕，戚風時間長而且怕考壞，所以選擇用方形烤盤做一底蛋糕，然後做抹面和巧克力淋面就好啦！不費時還很簡單噢！用料板栗240克低粉60g奶油500毫升雞蛋5個（250g左右）可可粉10g糖75g咖啡液55g玉米油/色拉油55g黑巧克...

減肥解油膩的西葫蘆絲

10-05 解油膩爽口的西葫蘆絲用料西葫蘆鹽白糖醬油香油陳醋葱花蒜減肥解油膩的西葫蘆絲的做法非常簡單西葫蘆切絲，放入備好的調料，拌完裝盤就可以了，非常爽口小貼士現吃現拌要不會出水...

好吃不膩的減脂早餐

08-07 帶孩子無暇做飯，還要減脂塑形，跟大家一樣，焦頭爛額…能簡單就簡單，還不能老吃一樣，我是善變的雙子座，挑剔的雙子座…用料三全手抓餅1包雞蛋1個雙匯火腿腸1根永和豆漿1袋黃豆醬適量好吃不膩的減脂早餐的做法備料在思念手抓餅...

【減糖少膩版】艾葉千層糕

12-17 喜歡艾葉的草藥味，吃不來青團裏的各種餡兒，都太膩。自己動手做一個不太甜的艾葉千層糕。參考口味：一點點微糖/喜茶少少甜/大快活奶茶不加糖做的時候沒拍照，直接簡約文字版，對着操作就行。參考了這位的菜譜：用料艾葉250g冰糖...

減黃油減糖的曲奇餅乾（簡單快手.好吃不膩）

10-07 用料低筋麪粉200克無鹽黃油90克蛋黃（大個）1個糖粉60克糖粉（撒曲奇用）少許減黃油減糖的曲奇餅乾（簡單快手.好吃不膩）的做法將無鹽黃油事先從冰箱裏取出來,讓它恢復到室温,使其軟化。倒進糖粉進行充分攪拌。倒入一個蛋黃,再一...

肉食解油膩的減肥茶

09-24 這款減肥茶適合愛吃肉的朋友們，是他們必備的一款減肥茶。它具有消積化滯，去肥膩、通便，有利於腸胃的消化和廢物的排泄，常吃肉或高熱量食物，覺得油膩、胃脹時最適合服用。飯後喝，可減少油脂囤積在腸胃道內，但記得千萬別空腹喝...

椰子油桃酥減糖不膩

08-04 手邊只有高筋麪粉也可以酥到掉渣，而且吃不出來用的是代糖。用料椰子油60克高筋麪粉50克玉米澱粉50克雞蛋黃1個白糖20克十倍甜代糖3克只加白糖也可以，就50克。或者只加代糖，5克。小蘇打1克泡打粉1克椰子油桃酥減糖不膩的...

巖燒乳酪（減糖不甜膩）

05-24 原方子來自yanyanfoodtube，感謝她提供的美味配方，小小改動一下沒這麼甜，更合大眾口味，此帖主要用於記錄怕自己忘記或找不到原方，有興趣的朋友可以一起嘗試哦。用料吐司片6片（比一般吐司切厚3分之一）安佳芝士片3片淡奶油57.5...

清爽不油膩！減肥減脂的蒜蓉油麥菜，超好吃！

05-17 天氣越來越熱了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麥菜，低脂低卡，吃起來爽口不油膩，很適合減肥的小夥伴！食材和做法都超級簡單，口感清爽可口，很適合炎熱的夏天食用，大家可以試試哦！用料油麥菜5把大蒜6瓣清爽不油膩！減肥減脂的...

朝鮮族辣白菜減脂酸爽解膩

03-31 用料大白菜2個白蘿蔔2根食鹽綿白糖2湯匙生薑2瓣大蒜大小大蒜15瓣糯米粉5湯匙魚露5湯匙泡菜辣椒粉生蠔小葱6-8根大洋葱1/2個蝦醬2湯匙橡膠手套朝鮮族辣白菜減脂酸爽解膩的做法大白菜洗淨從根部劈開成4瓣從根部下刀葉子...

減糖不膩的爆漿巧克力麥芬

04-16 首次嘗試就成功啦～10L烤箱做了4個麥芬吃起來很鬆軟，不甜不膩，都是巧克力的香味～用料低筋麪粉110克可可粉20克牛奶80克雞蛋1個泡打粉3克細砂糖50克玉米油60克黑巧10克減糖不膩的爆漿巧克力麥芬的做法準備材料依次混合食材...

《清炒絲瓜》解膩又減脂

12-29 夏天到啦想要減肥又不知道吃什麼的小夥伴可以試試這道清炒絲瓜肉肉的口感吃着太滿足啦用料絲瓜2根鹽1勺蒜3瓣小米辣3顆《清炒絲瓜》解膩又減脂的做法絲瓜削皮切成小長條蒜拍成小粒小米辣切丁可以看看圖上的步驟哦撒點...

減肥美膩水果收割機✨

05-10 用料你喜歡的水果😎比如芒果火龍果奇異果香蕉蘋果橙子這幾個組合沒毛病！就是好吃又好看😂酸奶，喜歡濃稠的推薦安慕希喜歡清新口感的，推薦黃桃燕麥酸奶或者核桃燕麥酸奶（好像是伊利的）堅果，推薦沃隆每日堅果和百草味仁仁果。...

在家也能做出滑膩膩膩膩膩的奶茶

04-30 愛喝奶茶的寶寶們不能錯過喲！！！想在家做到和外面買的一樣滑滑滑滑口感的奶茶麼～我經常在家自己實驗各種奶茶，這個方子是多次多次試驗後非常穩定表現口感的一個方子，一定要注意細節喔！用料水750ml奶250ml小種紅茶8g糖根據口味...

減肥減脂利器 💫開胃解膩的涼拌苦瓜

12-12 💁油醋汁涼拌苦瓜，🍃夏日必備夏至意味是一年中最熱的時候，中醫養生理論認為夏天的飲食要清淡，要適合吃點苦味食材，比如苦瓜，可以清涼解暑，祛濕利尿，清心明目等。我今天就涼拌了一盤苦瓜，沒有用生抽辣椒油之類的，而是用了糖和油...

減肥餐-好吃不油膩

01-28 健身減肥計劃開始，順便決定練腹肌減肚子減大腿，俗話説七分吃➕三分練，才能事半功倍，自己上網學習了很多減肥餐做法，做了一個星期兩的雞胸肉，換配菜搭夠吃一個星期啦！好吃入口不油膩哦～用料雞胸肉兩塊一品鮮醬油適量五香粉適量...