素食高蛋白奶昔怎麼做好吃，素食高蛋白奶昔家常做法

09-09 微博上看到的Smoothie的配方，下廚房裏又沒找到這些配方，為了方便自己做以及整理，所以做了微博搬運工~PS:我看到的這個微博公眾號看起來也不是原創，所以就沒有放賬號了，如果有誰發現了是自己的配方，和我説下哈，我就備註一下出...

牛油果香蕉奶昔（素食）

05-07 用料牛油果1個香蕉2根牛奶450ml牛油果香蕉奶昔（素食）的做法熟牛油果和熟香蕉放入破壁機內，倒入牛奶，醬汁檔處理。牛油果香蕉奶昔同理處理芒果奶昔...

高顏值奶昔

12-26 養顏美容減肥超級棒👍預防便祕。用料酸奶200克紅心火龍果半個蘋果半個香蕉1根高顏值奶昔的做法蘋果打皮，全部切塊。放入榨汁機加入酸奶打成糊狀噹噹～好了～👌...

低卡高蛋白草莓豆腐奶昔

09-15 配方是一杯的量用料中等大小的草莓8個左右嫩豆腐半杯（120ml）杏仁奶半杯（120ml）檸檬汁（沒有可不放）少許糖或其他甜味劑酌情添加花生粉/杏仁粉（沒有可以不放，但是強烈推薦）一大勺低卡高蛋白草莓豆腐奶昔的做法將所有材料放進料理...

健康高蛋白奶昔

12-05 為了孩子和自己控糖做的這款夏季必備奶昔，口感很好孩子大人都喜歡，最重要是控糖啊！裏面的水果可替換，選擇最適合自己的即可！用料無糖酸奶1個斯里蘭卡無糖烤椰片若干（增加口感）摩飛榨汁機（任何品牌都可以）冷凍藍莓（各種莓果冷凍...

高蛋白南瓜奶昔 Pumpkin Smoothie

11-01 喝膩了蛋白粉？想要運動加餐也來一點“秋天的味道”？不如試試這份高蛋白南瓜奶昔吧！依然使用了非常基礎的椰香南瓜餡，香濃的南瓜味道，還超有營養，下次的加餐不妨試試這款奶昔~~強烈推薦讀今天的Tips,有教你DIY南瓜派香料（Pump...

低脂低卡高蛋白素食烤地瓜

05-23 不吃肉也可以有足量的營養和蛋白質啊~~好處就是不用洗碗！！！用料紅薯2個老豆腐半塊菠菜兩巴掌墨西哥辣椒（可用任何你喜歡的辣椒代替）兩個青檸一個現磨黑胡椒鹽橄欖油大蒜根據個人喜好孜然粉一勺辣椒粉1-2勺（個人偏好而定）素食...

減肥素奶昔

07-02 用料熟黃豆1小把堅果奇亞籽羽衣甘藍紫甘蘭牛油果黃瓜等蔬菜菠蘿桃葡萄等水果顆減肥素奶昔的做法熟黃豆一小把，堅果、奇亞籽、顏色豐富的高能蔬菜（如菠蘿、桃子、羽衣甘藍、紫甘蘭、黃瓜、葡萄）全部食材放入主鍋1分鐘速度...

〔瑜伽素食〕草莓酸奶奶昔

01-23 〈1〉草莓酸奶堅果果昔〈2〉搭配自己喜歡的水果〈3〉搭配自己喜歡的麪包（三明治🥪或中式素漢堡）用料全麥麪包水果酸奶破壁機生菜葉〔瑜伽素食〕草莓酸奶奶昔的做法草莓酸奶在破壁機制作成奶昔，搭配自己喜歡的水果和堅果...

素食高蛋白健康雜糧捲餅vegan wrap

10-08 依然快手很有飽腹感可以提前做好當早餐或者午餐很多纖維亞用料紅椒半顆羅馬生菜鷹嘴豆泥一顆地瓜一杯黑豆少量洋葱紫甘藍孜然粉一勺香蒜粉少許黑胡椒適量辣椒粉根據個人可接受度蕃茄醬一勺鹽少許素食高蛋白健康雜糧卷...

素食高蛋白鷹嘴豆漢堡

03-30 兩個字：好吃😋😋三個子：很好吃😋😋😋明天初八是齋戒日，因為要上班，今天晚飯前先做好素漢堡明天中午可以吃。多做一些，一半給姐姐，其它冰凍起來當儲備。素漢堡做法都差不多，就是換着不同食材而已。可以參考我用黑豆做的素漢堡...

素食～素燜冬瓜，冬瓜清熱護腎，大豆高蛋白

06-27 ☀️一個人想身體健康，要常吃素。因為吃素能讓你的身體、血液呈鹼性體質，而吃葷的人，身體呈酸性。在癌症患者中，百分之八十到九十的人都是酸性體質，而常吃素的人都是鹼性體質。吃素的人不容易生癌症，既學佛又生慈悲心，身體又健...

香蕉蛋白奶昔-孕期下午茶食譜

07-02 孕期孕媽咪的飲食不像平常人，除了一天三餐，還得額外加餐不能餓到肚子，這樣才能滿足孕媽咪和寶寶的需要，不妨來一杯高蛋白的香蕉奶昔做下午茶，健康又營養。用料天然博士有機蛋白營養粉5克香蕉40克温水150克香蕉蛋白奶昔-孕...

超模高蛋白減脂奶昔

07-07 用料雞蛋個鹽克超模高蛋白減脂奶昔的做法高蛋白鷹嘴豆泥奶昔花生醬杏仁奶昔奧利奧健康奶昔健康早餐奶昔黑巧覆盆子奶昔巧克力杏仁奶昔生日蛋糕奶昔餅乾碎奶昔...

3分鐘素食｜高蛋白的鷹嘴豆薑黃奶

06-03 食材選擇和思路的講解會和食譜一起發佈，所有食譜均無蛋無奶（vegan）、無遊離糖、全食物一粥一飯當思來之不易🙏（本食譜為百分百原創食譜，包括菜名，將收錄於出版物中，菜名、圖片、文字受版權保護）微信公眾號：減法維根用料温水2杯...

[能量食堂]invigr悦型-高蛋白鬍蘿蔔香蕉奶昔

07-17 這款高蛋白奶昔不僅含有近30g的蛋白質，利於運動後肌纖維修復，同時香蕉富含的緩釋碳水可以提供一定的糖原補充，胡蘿蔔不僅提供了維生素A同時也豐富了奶昔的層次，做法方便，食材也很常見，有什麼理由不試試呢！（一份高蛋白鬍蘿蔔香...

高蛋白果昔杯（純素）

07-05 用料即食嫩豆腐（切小塊）1/2杯豆漿(原味或者調味)1杯香蕉（切小塊）1根花生醬1/2tbsp大杏仁（扁桃仁）高蛋白果昔杯（純素）的做法只要將以上材料全部放進攪拌機攪打至完全混合即可享用，從準備到製作大概就只需要5分鐘，而且好入口，有點...

減脂高蛋白素食~尖椒幹豆腐

02-10 用料螺絲椒（或者黃皮椒，尖椒）6-8個幹豆腐隨意，這次放了尖椒的八成量蒜瓣3-5瓣素蠔油兩匙生抽兩勺澱粉2-4勺涼白開0.75碗減脂高蛋白素食~尖椒幹豆腐的做法青椒切圖片形狀，幹豆腐切菱形或者圖片形狀（1釐米寬3-5釐米長），大蒜切片...

養肝食譜：菠菜蛋白奶昔

05-27 春天要多次的是綠色蔬菜，春天的綠色當季菜首選菠菜。菠菜有柔肝養血，滋陰潤燥的功效，食用後能清解冬天的積熱，在眾多蔬菜中，菠菜是養肝功效最好的蔬菜，不僅可以養肝護肝，對於增強抵抗力也很有幫助用料菠菜1-2根雞蛋白1個純牛...

高蛋白酸奶

11-30 用料純牛奶240ml兩袋德運脱脂奶粉25克酸奶菌1袋高蛋白酸奶的做法工具全部消毒後，倒入一袋純牛奶，然後加入奶粉，邊加邊攪拌，然後加入菌種，攪拌均勻，再加入一袋牛奶，攪拌均勻後放入墊好小毛巾的麪包機，酸奶程序9個小時。...

減脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不錯

05-06 超級簡單方便的奶昔，根本不用去外面買高價奶昔哇哈哈哈用料嫩豆腐1盒蛋白粉若干紫薯若干個減脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不錯的做法蛋白粉用搖杯搖均勻，液體部分就是蛋白粉沖泡的，不用放太多，我一勺粉配了三個豆腐紫薯我...

高蛋白豆腐“炒蛋”（純素健康減肥食譜）

07-04 這裏有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness其餘12款完整視頻在公眾號：耘珂植物生活用料北豆腐（滷水豆腐）20...

「低碳飲食」快手高蛋白高纖維無麪粉無油蛋奶素杜坎大阪燒

09-05 純粹的蛋白質與大阪燒的原味不太一樣，因為愛吃辣和羅勒做了口味變化。以及一個素貨怎麼吃出了肉的纖維感。一定是麥麩的作用。做起來太快了，真不錯。用料雞蛋2個圓白菜5片麥麩20克茅屋奶酪50克五香粉1勺羅勒葉碎1勺醬油...

萬能豆腐低卡高蛋白快手減脂早餐奶昔

04-13 試過用香蕉，用牛油果，用希臘酸奶做奶昔，但要不是糖份太高，脂肪太高，便是蛋白質過高了🤓為了追求平衡，我終於決定用豆腐和蛋白粉來做奶昔，味道也不差哦用料內酯豆腐300克香草味蛋白粉（或者任何味道都可以）25克任何堅果適量任何...

高蛋白素炒

12-01 冬末初春，既能吃一些香菇而不會消化不良，又可以吃到新鮮上市的蠶豆，加入一年四季皆宜的百搭食材——腐竹，就是一味治療“春困”的醒神菜。用料小香菇一把蠶豆一把腐竹兩條香芹一根素蠔油姜幹豆豉高蛋白素炒的做法香菇和腐...