減脂菇怎麼做好吃，減脂菇家常做法

朝連減脂菇

03-17 用料香菇15朵大葱少許大蒜少許糖，鹽適量澱粉一湯匙老抽一湯匙味極鮮兩湯匙蠔油兩湯匙朝連減脂菇的做法幹香菇用水浸泡至肉體發軟，用水沖洗乾淨後打上十字花刀。鍋中燒水，待水沸騰後下入香菇，煮約5分鐘左右後（在這五分鐘裏...

減肥減脂餐番茄白玉菇湯

06-10 健康減肥，按時吃飯。用料白玉菇一盒西紅柿4個耗油、海鮮醬油、鹽適量葱花、香菜適量減肥減脂餐番茄白玉菇湯的做法準備食材，白玉菇去根洗淨，西紅柿切塊，葱花香菜切段。鍋內刷油下入葱花爆香，加入番茄炒至軟爛成泥，加入一點...

減肥減脂 | 番茄金針菇豆腐湯

01-07 用料西紅柿2個金針菇半把豆腐1塊鹽適量油適量蠔油適量（可不要）減肥減脂|番茄金針菇豆腐湯的做法豆腐洗淨，切小塊西紅柿和金針菇洗淨，西紅柿切小塊，金針菇去底部和切短（也可不切）熱油炒西紅柿🍅，可以加一丟丟水，炒爛出汁加入金...

減脂請進！全麥香菇雞肉減脂包子

12-28 減脂遇上疫情做個減脂包子吧～要注意看下面的小貼士！對於嚴格減脂期的我來説，這個包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麥一定程度避免過高的GI。還挺解饞的，還想增加風味的話可以加一些皮凍也是可以的。但是不想在半路放...

減脂系列–減脂雞肉蝦仁/雞肉香菇餛飩

10-19 每次到晚上，肚子就會好餓，實在忍不住就煮幾個吃，3-5個比較合適。飽腹感很強，裏面都是優質蛋白，碳水也儘量最低了。用料雞胸肉適量蝦仁適量杏鮑菇適量香菇適量雞蛋清1個葱1根姜1個鹽適量生抽適量減脂系列–減脂雞肉蝦仁/雞...

減脂餐—無油低脂手撕杏鮑菇

06-11 用料杏鮑菇1個葱2根蒜6瓣小米辣6個生抽陳醋鹽雞精減脂餐—無油低脂手撕杏鮑菇的做法首先把杏鮑菇上鍋蒸30分鐘拿出來最好給它切幾刀，方便冷卻手撕撕成這個樣子就可以啦！我有一個不成熟的小建議咳咳，最好是等它自然冷卻，不...

減脂減脂

05-05 用料雞胸肉1塊玉米適量黃瓜適量胡蘿蔔適量紫甘藍1片紅薯半個減脂減脂的做法紅蘿蔔炒一下，其他的可以過水煮，紅薯蒸一下...

減脂餐|好吃減脂涼拌金針菇

07-09 用料金針菇1把黃瓜1根雞翅根3個蟹棒4個減脂餐|好吃減脂涼拌金針菇的做法金針菇焯水，煮熟過涼水，黃瓜切絲，放入味達美，香醋，鹽，涼拌雞翅根用奧爾良料，味達美，薑絲醃製一晚上，放入空氣炸鍋炸13分鐘，不放油哈蟹棒，煮金針菇時煮熟即...

減脂餐早餐金針菇雞蛋餅，簡單又減脂

02-10 昨天早上116.5，今天115.5，吃飽再減肥😄。這個金針菇雞蛋餅第一次做，加點豆瓣醬還是很不錯，喜歡也可以自己加點蠔油也好吃用料雞蛋個金針菇把豆瓣醬黑胡椒粉減脂餐早餐金針菇雞蛋餅，簡單又減脂的做法金針菇適量就可以，不要太...

減脂菌菇湯

11-06 減肥，自己做一人食，我又很喜歡喝湯，每天都做湯✨用料火腿腸1根香菇4朵金針菇1把雲絲1把黃瓜1根鹽味極鮮1勺雞精半小勺香油1小勺減脂菌菇湯的做法雲絲用熱水泡開，金針菇撕小撮，香菇切片，黃瓜火腿腸切片（我喜歡黃瓜的清爽，不喜...

減脂杏鮑菇

11-08 第一次吃這道菜是在吉祥春餅，卷薄餅很好吃，比金針菇略硬一點有嚼勁。我在吉祥春餅吃這道菜是用油炸之後炒的，比較油。我是用焯水法炒，我自從減肥，我家所有菜幾乎全部過水炒。過水的好處，不幹鍋、不吸油、縮短烹飪時間、温度...

蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！

10-23 用料金針菇把豆腐塊香菜蛤蜊薑絲鹽香油蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！的做法蛤蜊吐沙，用鹽香油温水泡一兩個小時，最好黑暗處。洗乾淨備用！先煮一鍋水備用。豆腐切塊，金針菇香菜洗乾淨，切薑絲。最後把所有食材放鍋裏煮，煮熟7/8分...

輕脂減鹽‼️涼拌菇菇

09-25 這個秋冬吧~我們家貼秋膘貼得非常成功，以至於肉眼可見的圓潤了🌚最近嚴重覺得需要減脂，於是餐桌上多了很多輕脂菜~中國人做菜的習慣上，用油用鹽確實偏重，不僅長肉，而且鈉攝入過多的話，還會增加肥胖、高血壓、中風等心腦血管...

減脂減重洋葱肥牛金針菇

04-15 整個減脂減重過程中，想突破標體兩三公斤真是好難，最近我幾乎都是在用肥牛充當午餐了。即要有菜，還儘量不突破三種食材。🤔今天整個洋葱肥牛金針菇吧，確實味道還不錯，給同樣有減脂減重計劃的廚友多些減肥餐的思路吧😃用料肥...

減脂減脂。

10-06 記錄暑假每一頓減脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶雞胸肉減脂減脂。的做法吃飽飽~...

絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]

07-14 減肥，是女生永遠的話題。這裏不夠瘦，那裏還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公眾號:梅寧小館，裏面會定...

減脂餐蘑菇

02-14 非常簡單也省時間而且健康用料菌菇500克油：橄欖油橄欖油10克1勺蠔油1勺蘑菇500克生抽勺o洋葱個o雞胸肉塊o減脂餐蘑菇的做法洗乾淨放在鍋裏熱水淋煮10分鐘不要超過10分鐘然後冷水衝乾淨放在空氣炸鍋裏大概180度8分鐘出...

蘑菇減脂湯

11-30 選用尾龍骨，出來的燙水油脂不會太多。用料尾龍骨500克口蘑100克金針菇1小把木耳1小抓杏鮑菇半根冬瓜200克海鮮菇100克娃娃菜1顆鹽適量生薑2片蘑菇減脂湯的做法把所有食材清洗乾淨杏鮑菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的...

減脂餐-低脂香菇雞肉丸

11-06 用料雞蛋1個鹽少許雞胸肉1塊澱粉少許香菇6朵料酒少許味好美黑胡椒粉少許味好美白胡椒粉少許減脂餐-低脂香菇雞肉丸的做法雞胸肉洗淨切塊香菇切丁香菇和雞胸肉放入料理機打成泥加入黑胡椒粉，白胡椒粉，澱粉，雞蛋，鹽，料酒攪打...

減脂蘑菇湯

12-15 減少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麥麪粉替代了白麪粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麥麪粉50克洋葱1/4個去皮雞腿肉丁1只鹽適量黑胡椒粒（裝飾）適量減脂蘑菇湯的做法準備好所有食材，留2個蘑菇...

減脂系列–減脂紅醬番茄雞肉蘑菇意麪＋小菜(減脂2人份)

10-30 用料意大利麪120克西紅柿2個蒜3瓣蘑菇4個雞腿肉/雞胸肉300克黑胡椒適量鹽適量亨氏番茄醬適量玉米油適量小菜(菠菜)300克蒜3瓣鹽適量熱油適量減脂系列–減脂紅醬番茄雞肉蘑菇意麪＋小菜(減脂2人份)的做法首先把意麪煮好...

【喝湯減脂1】西紅柿金針菇減脂湯

12-25 用料西紅柿1個金針菇0.5把雞蛋1個香菇2朵白菜2片【喝湯減脂1】西紅柿金針菇減脂湯的做法西紅柿開水燙好，切碎。金針菇，香菇，白菜，蒜，姜，葱切好備用。熱油，放蒜，再放西紅柿，放水。開了後放金針菇和香菇，我煮了蠻久時間，沒計時。快...

【減脂餐】低脂涼拌平菇

02-10 用料香菜、平菇、白芝麻、辣椒粉、小米辣、蒜末、熱油、一勺蠔油、一勺醋、兩勺生抽、加鹽、水適量【減脂餐】低脂涼拌平菇的做法1⃣️先來調個醬料：準備白芝麻、辣椒粉、小米辣、蒜末，淋熱油激發香味，加入一勺蠔油、一勺...

減脂秀珍菇

08-13 最近都在研究減脂餐，每次跑步的時候都在想少吃一口是不是能少跑一公里，結果總是管不住嘴，如果沒有美食，那生活就捅破了半邊天，因為俗話説得好，民以食為天，那如何又吃好了又不發胖呢？接下來推薦一款改良版的蘑菇炒肉片，在這裏肉...

減脂金針菇蟹味菇拌黃瓜

06-24 每次吃多就會變着法兒的做拌菜補救一下體重用料金針菇150g蟹味菇150g黃瓜兩根小葱3棵香菜少許（可以不加）蒜泥一勺生抽三勺鎮江香醋四勺花椒油一勺香油少許糖一點點鹽我是不加的啦，如果覺得不夠鹹就加點唄雞精一小撮油潑...