養生系怎麼做好吃，養生系家常做法

06-06 這是一款養生面包，特別適合女性，裏面有酒釀，玫瑰醬，黑糖，桂圓，核桃。都是可以温補養顏的食材，對身體很好！而且玫瑰的香味也很濃郁，是我個人特別愛吃的一款歐包！做法簡單，不要錯過哦！配方可製作兩個400克左右面團，滕藍兩個量也可減...

養生系·淮山板栗雞湯

01-12 用料雞半隻板栗適量淮山適量玉米一條薑片一片鹽克養生系·淮山板栗雞湯的做法玉米切段、板栗去皮、淮山去皮切段。鍋內加入適量水，把玉米、板栗、薑片加入先煮10～15分鐘。雞砍塊；鍋內熱水，把雞放入綽水，去除血末；再撈出清洗...

要養生更要小甜甜，佛系養生【桂圓養樂多吐司】

10-15 這條吐司是去年做的，最近上課的時候吳克己老師也提到桂圓和養樂多很搭，我就把視頻翻出來剪了~養樂多烤完還會保留一些香味，桂圓本身厚重的甜混合了養樂多的酸甜，是很特別的一款吐司。✨不可以全部用養樂多揉麪，因為含糖量...

養生系·墨魚扇骨湯

01-24 用料鹽克墨魚乾適量豬扇骨適量乾貝適量薑片4～6片養生系·墨魚扇骨湯的做法墨魚乾可以切需要用的量，其他的放進冰箱急凍保存。墨魚後面有一條骨，它有具有藥用。百度知識：墨魚骨在治療胃部疾病上，療效最為顯著，可治療胃炎、痛...

佛系養生皮蛋瘦肉粥

08-17 前段時間燒的皮蛋瘦肉粥，老公因為咳嗽只能喝粥休養生息啦。🌟🌟🌟皮蛋瘦肉粥真的是超級方便了，準備好配菜（我用的是香菇，青椒，胡蘿蔔，皮蛋，河蝦仁和肉絲）肉絲提前用黃酒先醃製一下，這裏的皮蛋如果方便的話就用線把它勒開，用刀的...

養生系·白飯豆豬手湯

01-17 白飯豆也叫：白豇豆白豆眉豆這個湯不一定要放豬手，其他肉類都可以，像是牛肉、羊肉、驢肉什麼的。我比較常燉豬手湯，主要因為我們這邊吃豬手比吃排骨划算，半邊豬手大概二十來塊錢，但是排骨買兩就得三十好幾了，還沒啥吃，排骨個人...

姜蜜水（養生系列）

09-23 用料姜20g蜂蜜一匙姜蜜水（養生系列）的做法約20克的姜磨成糊狀,把姜糊放入玻璃杯裏,注入滾燙的熱開水。加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。小貼士作用喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據記載的見證：1.身體變温暖，手腳冰冷的『怕...

養生系·海椰皇燉雞湯

01-16 用料雞隻鹽克海椰皇適量養生系·海椰皇燉雞湯的做法海椰皇海椰皇去殼，敲破。去殼的準確做法（其實我就是我用個塑料袋子裝着，再用鐵錘🔨輕輕敲破殼的）去殼的海椰皇加入適量水，大火煮開轉小火慢燉一個小時（水要一次加適量，到時...

養生系 & 黑芝麻軟法

03-11 用料高筋粉250g糖25g鹽3g芝麻碎30g水（根據麪粉吸水性酌情增添）160-170g黃油18g酵母3g老麪糰（可有可無）50g養生系&黑芝麻軟法的做法準備好材料：熟黑芝麻放入保鮮袋，用擀麪杖擀壓幾下，使黑芝麻的香氣徹底散發出來。後油後...

養生壺系列

11-15 小紅書上面查的各種泡水系列，自己做個記錄，以後想喝的時候就看自己的小本本就好。做法千千萬，懶人都是選的養生壺花茶功能。用料各種養生壺系列的做法配料：黃芪4克，紅棗3顆，枸杞6粒做法：裝在保温杯燜20分鐘即可。可以日常泡...

養胃養生黃米饅頭（黃豆小米玉米）-養生饅頭系列之三

05-06 黃豆小米玉米入脾、胃、腎經，能健脾和胃，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，含有豐富的維生素以及膳食纖維等，可以起到抑制血管收縮、降低血壓的作用。總的來説，這款饅頭是我養生饅頭系列中最喜愛的一款！有着非常濃郁的豆漿香...

養生系列·電燉鍋野生菌燉雞湯

08-05 金秋假期，來一碗熱騰騰的電燉鍋野生菌燉雞湯，享受廚房自動化帶來的便利！用料小母雞1只（處理完約800克)姜6片野生菌50克紅棗8顆枸杞10克鹽2g(根據個人口味調整）胡椒2g(根據個人口味調整）養生系列·電燉鍋野生菌燉雞湯的做法...

養生系·野生菌扇骨湯

05-10 用料豬扇骨700克左右姬松茸適量茶樹菇適量香菇（可選）適量鹽適量養生系·野生菌扇骨湯的做法準備好所需食材菌類提前十五分鐘浸泡清洗乾淨，茶樹菇可以切兩段鍋內熱水加入豬骨綽水，後撈起用清水洗乾淨待用湯鍋內加入適量清...

豆漿機系列｜養生米糊

09-18 當上班又想賴牀又想吃上早餐の時候起牀豆漿機or破壁機30min期間洗漱收拾一番打好的米糊裝入杯中就可以趕路啦！不緊不慢喝上一杯很飽腹噢~用料隨心配！怎麼好吃怎麼營養怎麼來就完事。豆漿機系列｜養生米糊的做法『補血養胃...

養生茶系列

11-20 不喜歡喝白開水，通過各種材料的排列組合，給自己不一樣的飲品用料養生壺1個養生茶系列的做法紅棗，桂圓，菊花紅棗，黃芪，桂圓，枸杞蘋果，紅棗，枸杞菊花，金銀花，胖大海，甘草，冰糖紅豆，薏仁，都炒過哈...

養生系列之醬油雞翅

06-22 你是不是也不能吃辣椒，那就試試醬油雞翅吧。同樣美味無比！用料雞翅4個姜三片料酒3勺老抽半勺生抽1勺澱粉3勺耗油半勺養生系列之醬油雞翅的做法把雞翅用刀把肚子劃三劃（目的是入味），開水燒開後把姜和雞翅入鍋煮3～5分鐘，去血水...

養生系列～蘋果酵素

03-07 蘋果酵素：對減肥，消除疲勞，軟化血管，預防關節炎都有很好的幫助和預防。肉麻麻喜愛天然的，綠色的，因為這是大自然給予我們最好的。這款酵素老少皆宜，哈哈(ಡωಡ)下面就來自制一下下～～～用料蘋果1個冰糖100克純淨水500ml養生系列～...

養生系·養胃·山藥百合粥

02-03 用料山藥適量百合適量乾貝4～5粒肉末適量大米適量鹽適量青菜可加可不加養生系·養胃·山藥百合粥的做法所有材料清洗乾淨，豬肉切末（加點醬油，花生油醃製一下），山藥切小塊，乾貝捏碎，百合開瓣白米清洗乾淨。家裏煮飯煮粥的米就可...

腸胃系列─養生橙盅

05-29 水果與肉類食材搭配，會產生獨特的清香可口～今天教大家做一道橙盅，高顏值，又好吃的一道菜～❤️小豆花的營養課程:橙子本身具有極高的營養價值，促進腸道蠕動，排出體內有害物質，橙皮治療感冒咳嗽，食慾不振的良藥，是Vc的代名詞，對於三...

養生花生小米黑豆漿（減脂系列）

04-02 花生清香，黑豆的營養，小米的飽腹感給你滿滿的正能量。用料黑豆2把小米2把花生1把水800克養生花生小米黑豆漿（減脂系列）的做法提前一晚把黑豆泡好，用破壁機的可以不泡，就這麼任性。小米花生洗淨把所有材料倒入破壁機中，加水。...

姨媽茶（養生補血系列）

09-01 姨媽期間每晚温水泡腳，每天喝一壺姨媽茶，對緩解痛經，來的順暢有效。暖宮養生，長期喝臉色紅潤。用料紅棗4大顆紅糖半塊枸杞十幾粒桂圓乾十幾粒姨媽茶（養生補血系列）的做法準備好所有材料。燒開水，水開之後先放紅糖，再放入所有...

養生湯系列

04-19 做過很多類似的養生湯，慢慢把它整理到這吧🍲用料水果當季的蔬菜時令的肉類喜歡的養生湯系列的做法來啊～一鍋燉啊～😋...

減肥減脂健身養生系

07-30 用料random減肥減脂健身養生系的做法random...

養生系·鮮鹿筋燉雞湯

01-17 當歸必須要有！用料鹿筋（鮮/幹均可）適量雞半隻薑片3大塊當歸（歸身）2～3片（看水量）枸杞適量紅棗適量北芪適量高度白酒少許鹽適量枸杞適量養生系·鮮鹿筋燉雞湯的做法咱們來説説當歸這廝。買當歸建議買這一種黑色外皮的，這種是原色...

秋冬養生系列～無糖無油芝麻核桃～薄脆養生餅

04-06 芝麻核桃含有大量的鈣離子、鐵離子等成分，並且還有大量的維生素。適量的吃一些芝麻核桃粉，不但可以起到補鈣的作用，能夠促進身體骨骼的生長，降低骨質疏鬆發生的概率。而且可以預防貧血。能夠吸收其中的維生素e，起到抗氧化...