減脂餐野蠻雞大胸怎麼做好吃，減脂餐野蠻雞大胸家常做法

04-21 用料雞胸肉1塊雞蛋1個西蘭花5朵胡蘿蔔1/2根鹽3克黑胡椒1勺生抽3勺苦菊1/2朵生菜1/2顆紫甘藍1/4顆玉米罐頭若干小番茄5顆檸檬1顆減脂餐-野蠻雞大胸的做法所有食材洗乾淨，生菜撕成片，打底鋪在最下層。苦菊鋪第二層，紫甘藍...

減脂餐-190719大葱木耳雞胸肉

08-22 用料雞胸肉1塊木耳適量大葱半根小辣椒1個黑胡椒適量減脂餐-190719大葱木耳雞胸肉的做法一鍋亂炒，完成。...

減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐

07-03 為了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...

減脂大餐：無油香煎雞胸肉

07-20 自從減肥以後，開始更注重食物本來的味道。力求通過最少的加工，還原食物的味道。在這一過程中，我們實現了調料的減法處理，從而攝入的熱量也在減少。用料雞胸肉1塊鹽5克十三香半勺料酒1勺大蒜3瓣減脂大餐：無油香煎雞胸肉的做...

低脂美味雞胸減脂餐

02-10 用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根香菜2根蒜適量葱適量辣椒1個辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺鹽適量麻油適量白芝麻1勺低脂美味雞胸減脂餐的做法雞胸肉料酒醃製一下，水煮，撕成條胡蘿蔔，黃瓜擦絲蒜末，葱末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一個碗...

【野菜季】槐花雞胸蒸丸子【增肌減脂餐】

08-15 小時候和奶奶住的筒子樓，每年這個時候，樓下的那棵槐樹都會把枝條伸進我家的窗子。我會蹬着沙發，用火鈎子鈎住枝條一串不剩地統統擼下，纏着奶奶給我烙餅吃…這是奶奶的味道嗎？卻都不忍懷念了！在這槐花盛開的季節，我希望用槐花...

減脂餐 | 雞胸午餐肉

06-26 這樣做出來的雞胸肉一點也不柴，從此愛上吃雞胸肉呀用料雞胸肉1塊鹽1勺醬油2勺蠔油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉適量減脂餐|雞胸午餐肉的做法雞胸肉洗乾淨，切小塊加2勺鹽加2勺醬油加3勺料酒加2勺蠔油加少量胡椒粉加入薑絲，攪拌...

減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺

06-13 用料雞胸肉1塊菠菜3把香椿3顆減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法雞胸肉洗乾淨控水菠菜洗乾淨控水香椿洗乾淨控水香椿和菠菜分別掉水，然後過涼水！香椿切碎備用！電餅鐺預熱2分鐘，雞胸肉放進袋子裏或者纏上保鮮膜，用擀麪杖輕敲，使肉...

雞胸肉丸子減脂減肥餐

10-21 有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊葱1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裏然後攪拌我做的基本沒有調味因為要蘸料吃所以不要擔心調...

減脂餐經典黑椒大雞胸

11-29 帶上我媽減肥肥！！！😂😜用料雞胸肉1塊料酒1勺生抽2勺蠔油1勺蒜3瓣黑胡椒適量西蘭花2~3朵彩椒1個鹽一丟丟減脂餐經典黑椒大雞胸的做法雞胸肉洗乾淨，斜切成幾片（血管啥的都剪掉，有殘留血的話可以清水泡幾分鐘泡掉)然後放料酒生...

減脂增肌早餐-大餅卷雞胸肉雞蛋

05-01 早飯經常買大餅卷雞蛋，一直想着自己哪天也做做看，肉更多，更衞生啦，也不用排隊，還能放更多生菜和其他自己想吃的東西！剛好昨晚醃了雞胸肉，早上就起來做了。這個菜譜裏用到了烤箱，但是沒有烤箱的朋友也可以試試用平底鍋加熱大餅...

減脂雞胸餐

10-16 用料雞胸肉塊雞精1勺澱粉1勺料酒1勺醬油1勺胡椒10克洋葱半個香菜自己喜歡根減脂雞胸餐的做法所有調理醃製30分鐘準備配菜噴油0卡調味預熱鍋底噴兩下就好蓋上蓋子悶兩分鐘翻面繼續悶出鍋...

減脂餐-薺菜雞胸肉大餛飩1.0

05-06 實在是喜歡麪食，為了減脂無奈下把豬肉換成低脂肪高蛋白的雞胸肉，口感比豬肉差。加上我廚藝不精，但是還是滿足我想吃餛飩的美好願望！用料主料：雞胸肉300g主料：薺菜100g輔料：雞蛋1只輔料：香葱適量輔料：紫菜少許調料：鹽、糖、黑胡...

空氣炸鍋版減脂雞胸肉丸，教你吃出小蠻腰

05-12 用料雞胸肉120克鹽克醬油勺澱粉勺黑胡椒勺玉米粉隨意雞蛋1個耗油料酒空氣炸鍋版減脂雞胸肉丸，教你吃出小蠻腰的做法將雞胸肉剁碎成肉泥加入調味料攪拌均勻順着一個方向，攪拌上勁用勺子或裱花袋做成丸子，放進空氣炸鍋，180...

雞胸肉減脂餐（二）

04-06 用料雞胸肉半塊胡蘿蔔半根黑胡椒1勺鹽2克小白菜半顆雞胸肉減脂餐（二）的做法如圖洗乾淨切好胡蘿蔔，雞胸肉放入攪拌器中攪碎放入碗中，加入一個雞蛋，胡椒粉，食鹽，攪拌均勻白菜過一遍水把雞胸肉蘿蔔泥放入白菜中卷好上鍋蒸十分鐘...

煎雞胸肉（減脂餐）

07-21 從一個小哥哥那裏學來的，我吃過最好吃的雞胸肉啦，不幹，很嫩。正好我朋友問我做法，幫她整理出來。正好也給大家發出來。用料黑胡椒勺醬油勺雞胸肉塊煎雞胸肉（減脂餐）的做法步驟都在圖片裏，大家自己看吧！太懶了就不再打字啦哈哈...

減脂餐--雞胸肉炒大白菜

08-19 用料雞胸肉3塊大白菜半顆蠔油1勺生抽1勺鹽適量黑木耳一把辣椒粉適量減脂餐--雞胸肉炒大白菜的做法先雞胸肉切成小塊，加鹽，生抽，澱粉，醃製15分鐘黑木耳浸泡，白菜洗乾淨，切塊備用炒鍋不放油，不放水，直接放大白菜，加生抽，蠔油，鹽，炒...

雞胸減脂餐

05-14 用料雞胸肉1塊西蘭花半朵胡蘿蔔半根西紅柿一個橄欖菜4分之一鹽適量黑胡椒適量耗油適量料酒適量雞胸減脂餐的做法第一步將買好的雞胸肉洗好放入適量的料酒耗油黑胡椒還有鹽進行醃製半小時。醃製時間長一點口感會好一點...

減肥減脂雞胸肉午餐肉

10-16 減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以説是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞肉脂肪含量6%魚肉脂肪含量1.5%用...

減脂低油日式南蠻雞胸

03-30 沒有日式調味料也可以做日料！減脂期雞胸的創意吃法：日式南蠻雞。擺脱了雞胸一貫的乾硬，這樣做出來的雞胸太嫩了，比起雞腿絲毫不差！用料雞胸肉100g代糖（兩倍甜）一勺料酒一勺鹽一勺黑胡椒適量橄欖油一勺料酒兩勺代糖2克魚露兩...

減脂餐-1 雞胸肉

05-29 參考墨啡私廚食用順序：蛋白質-纖維素-碳水化物-優質脂肪。加餐：🥒黃瓜🍅番茄不限量，低糖水果（蘋果、獼猴桃、西柚等控制量），堅果（核桃、腰果、杏仁等控制量），牛奶（少於500ml，或選用脱脂牛奶不限量）用料雞胸肉100克白菜215克胡蘿蔔...

減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅

02-16 用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...

減脂餐/時蔬雞胸套餐

06-30 本來規劃了七八種菜想做沙拉結果到了做的時間感覺每樣都要來一點點要洗要切好麻煩臨時改主意了做了這個更省力的時蔬雞胸套餐雞胸肉是提前做熟的隨吃隨取做法見鏈接用料雞胸肉1塊（約120克）西蘭花5朵（約200克）雜蔬粒一把（約...

【減脂餐】大頭菜炒雞胸

03-20 開始減脂啦！廚房秤是必須的同志們，自己估摸着的量絕對不可以！用料大頭菜200克左右橄欖油2瓶蓋雞胸肉150克醬油2勺醋1勺辣椒適量【減脂餐】大頭菜炒雞胸的做法雞胸切了四分之三，只要150克一隻小辣椒大頭菜200克左右切吧切...

減脂餐-190723黃瓜蘿蔔大葱雞胸肉

08-25 用料雞胸肉半塊胡蘿蔔半根黃瓜半根大葱半根辣椒1個減脂餐-190723黃瓜蘿蔔大葱雞胸肉的做法雞胸肉，蘿蔔，大葱，切絲➕辣椒爆炒。最後加入生黃瓜～完成...