金槍魚減脂沙拉怎麼做好吃，金槍魚減脂沙拉家常做法

金槍魚減脂沙拉

08-08 就是快手健身餐菜籃子裏有什麼吃什麼的架勢用料苦菊一把？金槍魚罐頭一小碗胡蘿蔔一條西紅柿一顆金槍魚減脂沙拉的做法胡蘿蔔去皮切片西紅柿滾刀切塊苦菊也切段金槍魚罐頭是油浸的鹹味已經夠了當然可以再加一點醋汁小貼...

減脂金槍魚土豆泥沙拉

07-20 土豆在減脂期也能吃出日料店的味道用料土豆1個黃瓜半根金槍魚0.5罐雞蛋1個黑胡椒1勺低脂沙拉醬少許牛奶少許鹽少許胡蘿蔔半根秋葵2根聖女果4個減脂金槍魚土豆泥沙拉的做法所有食材切碎，秋葵燙熟切小片水漬金槍魚瀝乾水...

減脂餐-金槍魚沙拉

05-23 用料水浸金槍魚1罐黃瓜1根西紅柿1個土豆1個洋葱少量鹽一點點沙拉醬1勺，可不加減脂餐-金槍魚沙拉的做法所有食材切小塊，土豆煮熟，盛出金槍魚塊用勺子壓碎，可以加一點沙拉醬拌好，連湯一起倒入碗中，加少量鹽調味即可。...

減脂期友好的【金槍魚意麪沙拉】

12-24 用料金槍魚1袋黃瓜1根沙拉汁適量減脂期友好的【金槍魚意麪沙拉】的做法做法:1金槍魚取出控水。黃瓜去皮切小塊。2意麪放入沸水中加鹽和油煮6分鐘，過涼水。3把三種沙拉汁倒入煮好的面裏，攪拌均勻就可以了。來吃✌🏻...

金槍魚嫩豆腐沙拉【減脂增肌/Paleo】

07-10 健身黨常吃金槍魚，低脂肪高蛋白，但總是覺得太柴，偶然一次冰箱裏沒有食材了，就混一起拌一拌，居然改變了金槍魚的口感，不用開火，五分鐘搞定，強烈推薦大家試一試。用料金槍魚/吞拿魚罐頭一罐（150g）嫩豆腐（可生吃）半盒（150g）番茄彩椒隨...

【減脂早餐】金槍魚土豆泥沙拉三明治🥪

03-29 週末的早晨給自己做一份料超足的三明治，選擇了水浸金槍魚和輕態吐司，不用擔心熱量太高，吃起來滿滿的幸福用的是丘比的沙拉醬，也不需要很多但就是會提升整體味道，棒呆用料金槍魚1罐土豆50克黑胡椒適量沙拉醬8克鹽一小撮雞蛋...

【健身減脂】金槍魚意粉沙拉

06-15 用料金槍魚半罐生菜75g聖女果8個意大利捲心粉75g鹽適量黑胡椒適量【健身減脂】金槍魚意粉沙拉的做法1.意大利捲心粉放沸水中煮熟。取出，瀝水。2.生菜切小，聖女果對半切。3.洋葱放入鹽水泡10分鐘。可以去除辛辣味。4.將...

金槍魚拉沙

11-12 用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...

金槍魚田園沙拉——低脂版

12-12 做法超簡單的油醋汁和新鮮蔬菜的完美結合~口味清淡沒有濃重的色拉所以很爽口用料隨意！不受限制^^用料黃瓜1根生菜1棵胡蘿蔔1根黑胡椒粒適量橄欖油3勺檸檬（調味）1/3只鹽2勺蜂蜜2勺金槍魚罐頭適量檸檬屑適量金槍魚田園沙拉...

減脂餐4：金槍魚沙拉

07-31 用料水浸金槍魚罐頭1罐杏鮑菇2個洋葱1個沙拉汁適量生菜適量減脂餐4：金槍魚沙拉的做法洋葱和金針菇切丁，鍋內加入少許油翻炒。金槍魚罐頭打開後，魚肉攪成小塊，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁攪拌均勻。生菜切小片，加入拌勻。...

金槍魚沙拉

10-29 用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...

減脂金槍魚主食雜蔬沙拉

07-17 用料金槍魚罐頭半罐雞蛋一隻牛油果半個玉米一個西蘭花五六朵胡蘿蔔一根切片面包兩片油醋汁適量黑胡椒碎適量減脂金槍魚主食雜蔬沙拉的做法將玉米雞蛋煮熟，西蘭花在鹽水中泡十分鐘。胡蘿蔔切小丁趁這個時間，再燒一鍋水（煮...

低脂減肥餐—金槍魚豆腐沙拉

06-19 一道清爽美味簡單又健康的減肥餐。適合於早中晚餐～用料豆腐1/4塊小番茄10枚生菜葉3-4片橄欖油1/2勺鹽1勺醋1勺金槍魚罐頭肉適量低脂減肥餐—金槍魚豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗淨，備用。豆腐切塊煮熟。（水開後3-4分鐘...

【健身減脂】牛油果金槍魚土豆沙拉

06-24 用料牛油果1個金槍魚半罐土豆150g生菜50g洋葱20g黑胡椒適量鹽適量【健身減脂】牛油果金槍魚土豆沙拉的做法1.土豆切1.5cm小塊。放入沸水中煮熟。2.生菜切小塊。3.洋葱切沫，和金槍魚混合。4.牛油果切的和土豆相同大小。...

【減脂快手午餐】金槍魚紅薯沙拉

04-08 這道沙拉有些墨西哥風味切記檸檬不可少🍋用料水浸金槍魚罐頭100g紅薯180g洋葱70g檸檬1/2個油醋汁10gTABASCO墨西哥蒜味辣醬少許黑胡椒粉少許【減脂快手午餐】金槍魚紅薯沙拉的做法紅薯削皮切塊放盤，灑點水，再蓋一張濕的...

超快手減脂金槍魚番茄意麪沙拉

07-30 超快手減脂金槍魚沙拉，簡單快捷，方便攜帶。15分鐘搞定午餐！用料金槍魚0.5罐洋葱0.5個番茄1個斜管意麪50g鹽少許黑胡椒少許椰子油少許洋葱個超快手減脂金槍魚番茄意麪沙拉的做法準備好相應的食材，洗淨。將西紅柿和洋葱切丁...

減脂100天Day24：金槍魚沙拉

09-21 蛋白質的攝入來源可以換着花樣來，這次用愛吃的金槍魚來做沙拉。用料水浸金槍魚30克生菜1片紫甘藍1片迷你黃瓜半根迷你胡蘿蔔三分之一根聖女果3個黑胡椒適量低脂凱撒醬15毫升減脂100天Day24：金槍魚沙拉的做法生菜切絲。...

金槍魚沙拉

07-08 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...

減脂餐/金槍魚蔬菜玉米熱沙拉

07-22 用的那塊冰鮮金槍魚150克30元合一百元一斤了價格擺這兒多話不説了那些加工的罐頭魚還是少吃哈偶爾應個急可以別一箱箱囤家裏啦況且魚類選擇很多蛋白質可選擇的更多不一定非吃金槍魚性價比不高這道熱沙拉用了自制葱香...

減脂金槍魚沙拉卷

09-12 顏值高又越吃越瘦的沙拉卷，你愛了嗎？用料金槍魚半罐胡蘿蔔半根黃瓜半根玉米粒少許沙拉醬兩勺減脂金槍魚沙拉卷的做法黃瓜，胡蘿蔔洗乾淨，中間切開，刨成長長的薄片。胡蘿蔔片可以先用水焯一下，這樣胡蘿蔔比較軟，容易卷一點。金...

超低脂金槍魚土豆沙拉

05-17 最近入手了monbento薄荷綠雙層便攜飯盒，一直想自帶便當的想法終於付諸行動。因為，面對高顏值的時候總是心情很好。是朋友都懂我在説什麼•̀ω•́。帶飯初衷是這麼來的，午餐不用愁，單位提供自助餐。晚餐比較麻煩，儘管單位...

減脂美味金槍魚意麪沙拉

06-03 這道菜真的很適合想吃的健康又美味，但又不想花太多時間做飯的人！用料金槍魚1罐洋葱1/4個橄欖油1-2勺黑胡椒隨意，喜歡就多放鹽隨意，我隨便放了一點牛油果半個椰棗/蘋果隨意節瓜半隻胡蘿蔔一根意大利醋1勺減脂美味金槍魚意...

美味減脂餐之金槍魚蔬菜沙拉

07-08 這倆月好不容易減了20多斤的體重，體脂降了8點多，但更重要的是鞏固。最近中午吃水煎雞胸或去皮雞腿或醬牛肉加烤蜜薯（主要最近買的蜜薯實在是太好吃了），晚上都是拌一大盆這種沙拉吃的。説是沙拉，其實裏面並沒有放沙拉醬，只用...

Tuna salad🥗金槍魚沙拉金槍魚三明治🥪貝果🥯抹醬減肥減脂

02-22 用料金槍魚1罐芹菜2根低卡美乃滋鹽Tunasalad🥗金槍魚沙拉金槍魚三明治🥪貝果🥯抹醬減肥減脂的做法準備材料芹菜洗淨去絲絲切小丁金槍魚罐頭放入沙拉碗攪碎加入芹菜加少許鹽加美乃滋拌勻可以做三明治🥪開放貝果🥯或者...

低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）

02-03 用料金槍魚適量雞蛋1只雜糧飯（糙米、粳米、燕麥、藜麥、大米、黑米等）適量洋葱適量番茄1小個生菜1顆牛油果1個紫洋葱適量好樂門低脂沙拉醬或者油醋汁鹽黑胡椒火龍果芒果玉米粒40克低脂金槍魚雜糧果蔬沙拉（健康減肥餐）的做...