餐食記錄一854怎麼做好吃，餐食記錄一854家常做法

06-08 用料見詳細步驟餐食記錄一（854）的做法早餐（第1部分/共2部分）：醪糟雞蛋煮燕麥市售醪糟（酒精含量0.5%）200g，雞蛋1個60g，枸杞子5g，桂圓乾5g，燕麥片40g。醪糟加入枸杞和桂圓煮開，加入燕麥片煮幾分鐘，然後打入雞蛋攪勻成蛋花狀即可趁熱...

記錄寶寶輔食(一歲半午餐)

10-21 週二午餐：菠菜蒸蛋，清蒸小土豆，芸豆炒肉絲。用料芸豆300克蒜2瓣豬裏脊60克鹽少許菠菜3-4顆雞蛋兩個小土豆400克記錄寶寶輔食(一歲半午餐)的做法準備好食材，豬裏脊肉芸豆切絲，加入少許蛋生粉醬油抓勻，蛋清敲蛋的時候留點就行...

一人食記錄

03-29 記錄一下日常。用料蔬菜適量一人食記錄的做法我能行！...

一週早餐記錄(一)

11-22 娃不太愛吃蔬菜，早餐時炒的蔬菜倒是吃得歡用料安全食材用心製作一週早餐記錄(一)的做法紅豆粥+胡蘿蔔🥕豆渣餅+蘆筍炒蝦仁+香梨🍐紅棗粥+花捲+芋頭+蠶豆炒雞蛋+芒果🥭黑豆花生🥜豆漿+洋葱豆渣餅+茶葉蛋+蒜泥生菜+桔子...

寶寶一日三餐輔食記錄

10-10 用心做每一餐，看到寶寶吃得開心是最大的滿足用料餃子，雞蛋，番茄，蘑菇，菠菜，西蘭花，胡蘿蔔，白蘿蔔寶寶一日三餐輔食記錄的做法早餐外加一杯牛奶，營養活力滿滿中午可以吃得多一點晚餐今天喝粥再搭配這個雞塊真的太美味啦...

健康飲食(記錄自己每一餐)

06-30 健康飲食＋運動才是正道不再交智商税用料主食類一個拳頭👊的量蛋白類根據自己喜歡蔬菜150-250克(自己喜歡)健康飲食(記錄自己每一餐)的做法金針菇雞蛋卷...

一人食午餐記錄

12-03 記錄自己的一人食午餐。我其實根本就是中餐小白，但湊合給自己做個健康午餐，還是可以的，遵循的原則就是：快手簡單少油少鹽，健康為主。一人食，也絕不含糊，我基本都是蔬菜用範志紅的水悶菜一點兒油。葷的基本魚吃得多，也大都清蒸...

餐食記錄

10-02 自我餐食記錄用料飯餐食記錄的做法隨意...

記錄一人食午餐～

09-01 開個帖來記錄我的午餐啊🤣每天中午是我的一人食時光，我倍感珍惜。一人食就不需要照顧其他人的口味啦，完完全全的取悦自己就好。想吃什麼就做什麼，想吃辣就做辣的，想清淡就清淡，有空閒就豐盛些，不得空就簡單些，可以説是非常自...

親子早餐or一人食早餐記錄

08-30 不知不覺已經堅持keep幾個月，也不知什麼時候開啟了我的“減脂營養早餐”了。每天5點起牀收拾一下喝一杯奶咖然後開始去公園跑步或者在家自己做局部練習，接着準備早餐並叫女鵝起牀，這早上的2小時是雷打不動的習慣，也是難得...

一人食| 上班族早餐記錄（1）

04-26 不論你是要減肥還是純粹注重健康一頓營養早餐，可以點燃一整天的情緒還能有效支撐全天飽腹感，持續續航🥰以基本原則為指導，按照喜好調整食材都很普通，名稱標註在圖片裏✨基本做法都是蒸，文字只寫了特殊的注意事項或者添加物...

記錄一人食

02-13 記錄居家的日子做的每一頓飯🧡用料早中晚想幾點吃就幾點吃記錄一人食的做法買菜的時常海邊人的菜市場，賣的大雀雀都是砸好的。疫情之下，不一樣的人間煙火氣。...

記錄一凡的輔食餐

06-06 感謝「下廚房」我不會做的餐食都是在下廚房學的……用料蔬菜1記錄一凡的輔食餐的做法炒香菇萵筍頭萵筍葉白蘿蔔骨頭湯米飯……炒包菜土豆小餅白蘿蔔燉鴨湯米飯……炒胡蘿蔔土豆絲西蘭花蒸蛋寶寶版滷肉米飯……炒胡蘿...

一人食減脂午餐記錄

03-21 悲慘大學生網課中途的lunchbreak，關於一個飢餓的人和一份精緻一人食的快速獲得。有一顆想減肥的心，所以搗鼓一些比較健康的搭配，但不是特別特別嚴格的減脂菜譜/有些可能更適合做早餐。簡單記錄，持續更新🧸（後期根據心情追...

一人食—早餐記錄

09-28 在家的日子一定要好好吃早餐用料一顆吃貨的心一人食—早餐記錄的做法以後堅持記錄！～...

記錄寶寶輔食(一歲半晚餐)

10-23 週六晚餐：清蒸雞，炒花菜，乾貝蒸蛋，雞湯。用料童子雞1只葱2根花菜半朵生薑半個雞蛋1個乾貝5粒記錄寶寶輔食(一歲半晚餐)的做法菜市場買的小公雞，給寶寶做他喜歡的清蒸雞，雞洗乾淨後，用鹽裏面抹勻，醃製至少30分鐘，雞肚內塞葱姜。...

記錄自己的生酮和一日一餐（OMAD）飲食

06-22 最近開始體驗一日一餐(OMAD-onemealaday).想在這裏記錄一下自己每天吃什麼。OMAD是生酮一段時間後開始接觸的，除了能有效改善胰島素抵抗，抗衰老以及減肥之外，這頓飯還能吃的很飽。很適合一吃就停不下來直到吃撐的我。因...

一人食一日三餐記錄

01-02 記錄自己的一日三餐一頓美好的用餐不僅能給身體能量還能給心情充電更新在作品裏歡迎大家一起記錄分享你們的一日三餐用料碳水克蛋白質脂肪維生素碗一人食一日三餐記錄的做法晚餐烤豬肋排，菠菜蛋餅，涼拌黃瓜，綠豆湯。給寶...

一人食·早餐記錄📝

04-08 一日三餐，最愛早餐🍳一天的元氣來源🌻📝那就記錄下吧，都是我認真生活的痕跡呀😊用料雞蛋蔬菜水果主食一人食·早餐記錄📝的做法2020.04.23早餐葱花雞蛋餅：一個雞蛋+一勺麪粉+一點點水，再加點鹽和料酒，攪勻，不粘鍋煎下即可，我...

Olivia’s 餐食記錄

02-27 用料餐食記錄Olivia’s餐食記錄的做法記錄餐食...

一日三餐【破壁機食譜記錄】

03-07 作為一款擁有恆定功率真破壁的料理機，可以一機多用，其強大的功能讓料理機、磨粉機、豆漿機、刨冰機……望而卻步，各種冷飲、熱湯、醬料、豆漿、米糊、果蔬汁統統可以輕鬆製作，而且效果非常棒。用料早餐#堅果熱飲杏仁1把花...

一簞食，一瓢飲～家庭早餐記錄～

10-03 用料雞魚肉蛋穀物一簞食，一瓢飲～家庭早餐記錄～的做法滷牛肉滷牛肉滷蛋紫薯芝麻糕早飯全家福南瓜紫薯饅頭芒果蛋撻水果桃膠牛奶五仁月餅鮮肉月餅...

小汪一人食系列減脂餐記錄

05-06 用料蔬菜雞蛋減鹽味極鮮醬油等等小汪一人食系列減脂餐記錄的做法DAY1午餐：涼拌西葫蘆心+拍黃瓜雞蛋蕎麥涼麪DAY1晚餐：涼拌雜蔬+煮雞蛋+蒸紫薯DAY2早餐：雞蛋+紫薯+車釐子+小番茄DAY2午餐DAY2晚餐DAY3晚餐DAY4晚餐：撈汁西葫...

記錄每一餐

05-02 用料西蘭花朵雞蛋個記錄每一餐的做法12345678910...

一人食 | 上班族早餐記錄（2）

06-29 寫這個主要是為了記錄生活每天隨心安排營養的早餐✨自己也在不斷學習摸索更好更快的組合因為有時候加班，宵夜太多長胖了部分早餐有控制熱量的情況並且我是比較容易餓的....胃口大所以做飯很注重飽腹感僅供參考，槓精勿擾...