瘦身餐—椒鹽花螺怎麼做好吃，瘦身餐—椒鹽花螺家常做法

10-09 用料花螺2斤瘦身餐—-椒鹽花螺的做法花雕酒煮花螺然後炒椒鹽[憨笑]先用花雕酒和薑片徹底煮熟。然後控幹水。鍋燒熱，放一小勺鹽，把鹽炒成椒鹽。再把螺倒入，乾煸至冒煙即可成品...

10-20 家裏只有豬肉，其實用雞腿肉或牛肉更好，椒鹽就換成黑椒粉和少量鹽這個份量是1～2個人的量用料包菜半個洋葱4分之一個雞蛋1個豬肉100克黃油5克椒鹽適量鹽適量雞精適量魔芋粉1袋(含水250克)椒鹽洋葱包菜豬肉炒魔芋粉(瘦身餐)...

加班瘦身餐

10-25 用料胡蘿蔔1根牛肉500克加班瘦身餐的做法呼呼回家看看科技畫江湖哈哈哈哈哈看看...

鹽焗花螺

03-26 跟着抖音學的，有些鹹有些還好用料花螺一斤粗鹽400-500克黑胡椒一小勺鹽焗花螺的做法粗鹽炒熱，放花螺繼續下粗鹽，覆蓋花螺燜到冒煙，大概5分鐘出鍋小貼士花螺的水要儘量用廚房紙吸乾，可把螺口朝下放置，不會進去太多鹽味...

03-19 減脂期間西蘭花是特別好的食材但是如果不炒我覺得還是沒那麼好吃每次都水煮也着實膩了今天就弄個快手醬吧我覺得完全可以用來拌沙拉了還可以諸多演變也不錯用料西蘭花100g海鹽適量脱脂牛奶10g水適量低脂奶酪片1片西蘭...

瘦身冬瓜餐

11-29 只為瘦身用料冬瓜兩拳西紅柿1個辣椒1CM瘦身冬瓜餐的做法準備冬瓜兩拳左右，圖中冬瓜沒用完西紅柿一個辣椒切一釐米就好少於鹽洗淨備用冬瓜切塊西紅柿切塊辣椒切小塊鍋中放油，放入辣椒，煸炒再放入冬瓜，一勺鹽冬瓜炒一會燜一...

09-28 用料海產野生虎螺1斤瘦身餐—白灼虎螺的做法放水沖洗一遍水煮開倒入螺水再次沸騰，關火，撈起用牙籤把螺肉挑出，開吃。...

瘦身餐

10-09 用料雞蛋1個西蘭花1朵西紅柿1個瘦身餐的做法都切好，一個一個水煮切成自己比較喜歡的樣子（擺盤，擺成自己喜歡的，有意思的樣子，會更有食慾）...

05-08 針對非新手的菜譜，重點在介紹調味，如何清洗、判斷火候什麼的自己把握。這個菜一端出來滿屋飄香，聞着都陶醉，比單純的鹽焗增香增色不少。用料花螺1斤紅花椒50粒青花椒10粒香葉2片香葱2根姜2片鹽8克（進階版）飄香花椒鹽焗花螺...

我的瘦身餐

02-11 記錄用料各種材料，小油，小鹽，小糖我的瘦身餐的做法第一天第二天午餐第二天晚餐第二天肉吃得有點多啊😄這個是早餐加油(ง•̀_•́)ง加油(ง•̀_•́)ง今天買到新鮮的雞胸肉其實這些我也吃不完假裝自己會游泳🏊🏻小貼...

健身瘦身餐

09-25 用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...

06-10 黑椒雞胸肉，熱量非常低，不用擔心長肉，好吃到停不下來用料雞胸肉100克胡蘿蔔1/3根西蘭花1朵橄欖油黑胡椒鹽蜂蜜瘦身餐•黑胡椒雞胸肉的做法第一步，雞胸肉切丁，加鹽，蜂蜜，黑胡椒，橄欖油拌勻醃製15分鐘（我是提前一晚準備好放冰箱...

瘦身套餐

07-28 為遇見更好的自己而健身，為健身而準備一份豐盛美食顯得尤為重要用料蝦仁9只西蘭花5小朵西紅柿半個玉米半根雞蛋兩個紫薯一個瘦身套餐的做法1、將鮮蝦放於煮鍋中煮熟至蝦身呈現顏色，撈起，剝掉蝦殼去掉蝦頭，至於乾淨的備用...

椒鹽螺絲

02-14 用料q椒鹽螺絲的做法qq...

簡易瘦身餐

03-23 方法很簡單材料也很容易買得到所選材料都是對消除脂肪有幫助且能增減飽腹感用料西蘭花半棵小黃瓜一根番茄一個簡易瘦身餐的做法把西蘭花用開水燙熟把黃瓜切成小片小貼士每天吃固定的量不用太多若不喜歡黃瓜可以其他綠...

健康瘦身餐

08-05 健康瘦身餐用料西藍花🥦1個口菇1斤玉米🌽半根西紅柿🍅1個烏冬粉1包雞胸肉半斤配方為2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟，➕蒜頭，雞胸肉炒熟...

02-26 白水雞胸肉反正我是吃不下去…只能在杜絕幾個必不能碰的調料之後輕微改動一下，味道蠻好吃的。用料雞胸肉半塊蠔油適量雞汁適量幹辣椒適量麻椒適量水一點〔瘦身餐〕椒香蠔油雞胸肉的做法雞胸肉切成薄片，我是提前一天買好...

椒鹽健身餐

04-23 健身餐你們一般怎麼吃，搭配燕麥嗎？簡單易做的健身餐分享來了。好好吃飯也能減脂，要搭配運動哦用料椒鹽適量西蘭花1朵西紅柿1個雞肉一塊青豆一把山藥1根椒鹽健身餐的做法把雞肉用炒粉料醃10分鐘，換成燒烤料、鹽也可以醃好...

椒鹽花螺

04-25 大排檔少不了的一道美味～椒鹽花螺，配點啤酒，美味。用料花螺500g姜4～6片蒜1瓣紅椒半個青椒半個香菜1～2根葱1根味好美金陽青花椒30粒味好美青花椒椒鹽2克香油適量料酒2勺油幾滴椒鹽花螺的做法花螺一斤，加一把鹽浸泡3～4小時左右...

瘦身晚餐

08-09 不用餓肚吃飽也能瘦的菜譜用料海帶絲100克，豆皮2張葱花和蒜末瘦身晚餐的做法少放油，放葱蒜爆香，倒水，把海帶絲和豆絲放進去，開鍋煮5分鐘即可...

減肥瘦身餐

03-04 作為一個寶媽，每天圍着寶寶轉，還要給寶寶做各種輔食，感覺運動量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，寶寶就經常纏在我身邊要吃。上個月終於給寶寶戒奶了。寶寶用了三天的時間成功戒奶。可是我的體重還是居高不下...

春日瘦身餐

03-01 春日裏，需要有顏色温柔的食物。所以有了這份鹹肉鮮筍湯、瑤柱蝦仁香芹粥。用料春筍7-8根鹹肉100克阿根廷紅蝦7只香芹1根瑤柱數粒春日瘦身餐的做法給蝦解凍，然後把蝦頭蝦殼扔進鍋裏，冷油下鍋一起炸。先大火後小火。大概三...

10-29 有點多做的…用料青椒4個豬肉克蓮藕生薑黑胡椒海鹽椰子油零添加醬油減脂瘦身-青椒釀肉午餐的做法七分瘦三分肥，加小個蓮藕，生薑攪碎，少加點黑胡椒、海鹽，後面還有醬油的所以千萬不要多哦可以留一個整的，如果不趕時間就用整...

瘦身早餐

10-10 水煮芹菜，煎蛋全麥麪包，冬棗用料雞蛋個1瘦身早餐的做法水煮芹菜，煎蛋...

燃脂瘦身餐

05-31 過年胖了8斤，最近的主要任務就是減肥，減肥，減肥！可是作為吃貨一枚，減肥也得吃飽吃好呀！2周瘦4斤，繼續加油！用料雞蛋雞脯肉雞腿西蘭花雜糧三文魚蝦5個燃脂瘦身餐的做法雞肉餅搭配雜糧粥，營養飽腹又美味！牛肉米飯白菜炒胡蘿蔔雞蛋...