減脂早餐全麥鬆餅怎麼做好吃，減脂早餐全麥鬆餅家常做法

07-23 今早得時間比較充裕，所以做了全麥鬆餅～步驟依舊簡單，懶人必備～用料全麥粉150克雞蛋2個牛奶150克減脂早餐-全麥鬆餅的做法將兩雞蛋打散，加入牛奶攪拌均勻，再篩入全麥粉，攪拌至無顆粒狀態～鍋燒熱，倒一小勺麪糊，凝固後翻面～我這裏用...

減脂早餐吞拿魚全麥餅

03-08 不需要任何調味快手健康又好吃減脂期搭配一杯黑咖啡一天都是滿滿動力用料雞蛋1個蘑菇1個吞拿魚罐頭1/2罐小菠菜一小把洋葱適量全麥餅1張減脂芝士片1片減脂早餐吞拿魚全麥餅的做法準備一下食材洋葱蘑菇切小塊雞蛋打散...

鮮蝦全麥餅早餐減脂

03-10 341大卡用料蝦仁100克烹飪油5克洋葱適量胡蘿蔔半根雞蛋1個全麥麪粉20克鮮蝦全麥餅早餐減脂的做法見圖片小貼士本菜譜摘自公眾號：咕嚕健身廚房，為了本人使用方便記錄的...

（我的減脂早餐49💕）黑全麥肉鬆捲餅

08-06 我這顆肉鬆腦袋再一次實現了肉鬆自由(*^◯^*)這次買了無油肉鬆，可以更加肆無忌憚吃肉鬆了！這樣一份捲餅，包含了蔬菜，蛋白質，碳水，營養全麥且均衡！❤️早餐來一份，搭配牛奶，蔬菜，也太豐盛了吧！熱量：262大卡/份用料黑全麥餅皮1張水煮...

減脂早餐全麥肉鬆香葱蛋糕

12-31 照搬的抖音號:是晶晶吖的好方子，只為記錄用料雞蛋2個肉鬆隨意全麥粉/高粉/低筋粉30克0卡糖5克泡打粉2-3克純牛奶30克葱花2把減脂早餐全麥肉鬆香葱蛋糕的做法留1只雞蛋，其他食材全部攪拌均勻烤碗墊油紙，不要省略！好脱模將...

【無油糖減脂早餐】快手全麥莓果鬆餅

06-08 想吃鬆餅又覺得一張一張烙太麻煩所以乾脆腦洞大開把所有材料混合在一起然後烤一下吧粉少液體多所以烤出來後很神奇的口感有點像綿密的雞蛋布丁材料裏有用煉乳其實我本意想用酸奶結果沒有酸奶我又懶得買所以就用了煉乳...

高顏值超快手無需稱重三步搞定全麥鬆餅減脂期無糖無油低卡全麥香蕉鬆餅全麥銅鑼燒減脂期早餐簡單粗暴減脂甜點五分鐘搞定全麥香蕉鬆餅全麥甜點舒芙蕾

03-18 早上要上班減脂餐每天吃全麥吐司真的膩不想拿出廚房秤只想快哈哈哈感覺還不錯的比例真的是幾分鐘還很好吃這個方子兩人份足夠了簡單粗暴但是口感真的很不錯軟彈而且沒什麼顆粒感主要是快手用料全麥粉3勺（西餐大勺）雞蛋1...

減脂早餐—全麥蔬菜餅（超快手）

08-13 用料雞蛋1個青菜適量胡蘿蔔半根香菇2朵全麥麪粉適量玉米麪適量（可不加）鹽適量味極鮮醬油適量蠔油適量黑胡椒粉適量減脂早餐—全麥蔬菜餅（超快手）的做法青菜🥬、胡蘿蔔🥕、香菇洗淨切碎，放入盆中，加入適量的鹽、味極鮮醬油、...

減脂期早餐必備低卡早餐餅！全麥糊塌子！

03-14 用料都在圖片裏啦筆芯減脂期早餐必備低卡早餐餅！全麥糊塌子！的做法1⃣️一根西葫蘆切成絲，加一勺鹽，醃製出水分，瀝乾水分2⃣️加兩顆雞蛋，100g全麥麪粉，攪拌成糊糊，鍋中噴少許油煎至兩面金黃即可！開吃！！沒有比這個更簡單的減脂餐了吧...

全麥韭菜早餐餅（減脂餐）

11-10 用料雞蛋2個鹽適量全麥粉適量韭菜一把食用油2克全麥韭菜早餐餅（減脂餐）的做法韭菜切碎放入碗中，加入全麥粉，雞蛋，鹽，水，攪拌均勻，平底鍋塗點油，煎熟即可。...

快手減脂早餐：全麥燕麥煎餅

12-02 很久沒做這個了，備賽的時候經常吃這款煎餅！如果你正好有減脂需求，或者想要利用合理規範飲食達到保持身材的的效果，那麼建議你一日三餐都要按時吃飯！敲黑板：1⃣️一日三餐；2⃣️按時。也就是説，不要打亂生物鐘！不要妄想少吃一餐或者...

256卡❗️鹹口豆腐全麥鬆餅·減脂早餐

10-25 沒錯！我又對豆腐下手了！🥞鹹口豆腐鬆餅軟軟的好香！好嫩！好好吃！油四捨五入等於沒有用的是全麥粉飽腹感更強一整份吃到撐才256卡❗️愛上了！！減脂期自律女孩放心衝🐛！攪拌攪拌放進烤箱刷個牙回來就能吃～用料絹豆腐100克牛奶20克小...

早餐-減脂全麥捲餅

06-01 邁開腿，管住嘴，才能瘦啊。用料全麥麪粉雞胸肉雞蛋生菜生抽番茄生薑大蒜鹽黑胡椒早餐-減脂全麥捲餅的做法雞胸肉片～•雞胸肉洗淨切片•放入薑絲蒜片•適量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓勻醃製半小時•鍋中刷一層油放入肉片...

減脂早餐🥳全麥吐司雞蛋餅

08-03 用料全麥吐司2片雞蛋2個蒜末鹽黑芝麻生菜/葱花減脂早餐🥳全麥吐司雞蛋餅的做法吐司切丁蒜、生菜、雞蛋液（一點點鹽打散）熱鍋不放油放入吐司塊和蒜炒幹倒入打散的雞蛋液，灑上生菜蓋蓋子小火悶1分鐘灑少許芝麻再悶一分鐘早...

韭菜雞蛋全麥餅—減脂早餐

07-28 一個減脂期間超級超級想吃韭菜盒子的人，苦於懶+麪食無能，做出了這款解饞且快手的餅子，吃貨的福音。用料韭菜150克雞蛋2個全麥粉若干胡蘿蔔1根木耳5朵韭菜雞蛋全麥餅—減脂早餐的做法所有原料們韭菜木耳切碎，胡蘿蔔擦絲，適...

【減脂早餐】西葫蘆全麥雞蛋餅

07-01 閨蜜告訴我，西葫蘆配雞蛋炒雞好吃，我竟然一直都不知道，昨晚給她做完西葫蘆炒雞蛋，今早就自己嘗試一下西葫蘆得減脂做法，味道不錯，所以上一個營養全面的快手早餐食譜，碳水、蔬菜、蛋白質全部都有了，完美。用料西葫蘆四分之一個...

【鬆餅系列】全麥香蕉鬆餅|減脂早餐

10-23 一日三餐，一樣是吃飯，吃不一樣的飯。在這裏，是食譜輸出，也是生活方式輸出。愛做飯的人聚集在一起，分享美食分享美事，研究怎樣把自己和家人照顧得更好，也是一件幸事啊！很高興能與你相遇，在食物中尋找可以獲得“持續幸福”的能力...

芹菜全麥蛋餅—減脂早餐

06-26 芹菜葉子不能浪費哇！雞蛋，全麥粉，蔬菜粒，一道快手早餐就醬誕生了！！！用料全麥粉雞蛋2個蔬菜粒若干胡椒粉少許芹菜葉若干芹菜全麥蛋餅—減脂早餐的做法所有原料：芹菜葉，雞蛋，全麥粉，蔬菜粒混合攪勻，撒入胡椒粉和鹽；倒入六圓盤，中火蓋...

減脂早餐香蕉全麥鬆餅

05-01 我做的是一人份的，減肥期間主食吃多了不好哦，中等體型的女性建議早餐50g全麥粉。也可以按需適量多加點，配方按比例就行。用料香蕉半根牛奶30克雞蛋1個全麥粉50g減脂早餐香蕉全麥鬆餅的做法把香蕉搗成泥，打入雞蛋，倒入牛奶，...

減脂餐：西蘭花雞蛋全麥早餐餅

02-28 減脂星人早餐吃什麼？有什麼吃什麼✌用料西蘭花幾朵雞蛋1個胡蘿蔔30g葱花一丟全麥麪粉10g鹽少許耗油少許減脂餐：西蘭花雞蛋全麥早餐餅的做法西蘭花，胡蘿蔔切小塊放入攪拌機（沒有的話切碎點），打一顆生雞蛋，一起攪拌攪拌成品如...

【減脂期早餐】香蕉燕麥鬆餅

03-17 大清早太餓啦，就只顧着趕緊做沒有拍過程圖，但是過程十分簡單也不需要拍照～🙈因為用了40g燕麥，這款鬆餅飽腹感極強，香蕉又自帶甜味，雞蛋也保證了蛋白質的攝入，總之是一款充滿能量的減脂健身朋友的友好早餐～用料香蕉1根燕麥40克...

豆腐全麥鬆餅（美味減脂餐）

07-14 用料雞蛋2個豆腐200克牛奶40克鹽1克圓火腿1/4段香菜4根全麥粉40克泡打粉3克豆腐全麥鬆餅（美味減脂餐）的做法食材非常健康。雞蛋、豆腐、鹽放深一點的容器。用料理棒打成細膩的糊狀。加全麥粉和泡打粉。用刮刀攪拌均勻，靜...

減脂餐10分鐘早餐雞蛋全麥餅

10-15 記錄自己的減脂餐。第三天早餐。優點:耗時短，工作日無腦做。反思:下次提前一晚上洗好生菜、小西紅柿啥的，感覺口味太單一。用料油5克雞蛋3個鹽適量全麥餅1張辣椒醬適量減脂餐10分鐘早餐雞蛋全麥餅的做法冰箱裏拿出全麥...

減脂早餐之香蕉全麥餅

01-18 自從開始健身，就一直蒐羅各種減脂增肌餐，吃膩了就自己鼓搗出一些奇怪的食物，口感和味道肯定不會像一般食物那樣好吃，但是為了減脂，儘量做成好看的樣子，還是能逼自己吃下去！哈哈哈哈哈，也沒那麼難吃啦！這個餅的甜味完全來自香蕉...

西蘭花雞蛋全麥餅——減脂早餐

11-03 西蘭花是富含多種維生素和礦物質的蔬菜，抗氧化能力很強，非常推薦大家經常選擇，但是很多人和小盆友又不愛吃整顆的西蘭花，那我們換個做法，讓它好吃又營養；用料西蘭花100g雞蛋2個全麥粉20克鹽少許胡蘿蔔半根西蘭花雞蛋全麥餅...