黑烏龍藜麥小胖子怎麼做好吃，黑烏龍藜麥小胖子家常做法

黑烏龍藜麥小胖子

01-07 母后大人不知道在哪裏聽説了藜麥有益健康，藜麥可以減肥，藜麥有多好等等之後(雖然這是真的!!!)然後，買了整整一箱藜麥。。。於是乎，我家就頓頓變成了藜麥飯，藜麥粥，藜麥饅頭藜麥餅。好東西肯定要分享的啦!麪包君怎麼能放過?...

黑米藜麥粥

09-09 買了很多粗糧，不方便每天電飯鍋便買了電燉杯，一人食。😍懶人版食譜，如果你也有燉杯可以試一試哦，食譜用量就用平時的小勺子，用料黑米5勺藜麥2勺水250毫升黑米藜麥粥的做法準備黑米😍藜麥😏洗淨後放入燉杯裏，一個小時左右。...

黑豆藜麥芝麻糊——營養烏髮

12-30 營養早餐必備用料黑豆適量大米適量藜麥適量黑芝麻適量黑豆藜麥芝麻糊——營養烏髮的做法一共一杯，比例隨意好喝哦...

萌小胖黑麥全麥貝果（附煮貝果小技巧）

09-26 貝果屬於硬麪包，對面團組織要求沒有吐司的高。發酵也是一次發酵就可以，所以早上擠一點時間做來當早餐也可以，新鮮出爐的貝果更好吃哦！28*28cm三能金盤，5只小胖子。【製作前請先看小貼士！】用料黑麥粉rye80g全麥麪包粉170g細...

黑糖梅子烏龍可露麗

10-18 腦洞來自前幾天在伏見桃山買的飲品菊次郎の夏天，温潤的黑糖梅酒配上微甘的烏龍茶，口感真的不要太棒，彷彿一秒回到了夏天這裏我用了日本沖繩黑糖，別的黑糖沒有用過，如果替換成別的牌子的黑糖可能口感和氣味會有差別此方可做...

外表黑胖但內心柔軟的黑麥全麥小餐包

02-20 一直都很喜歡全麥食物自然純粹的本味，它們也許不會令人一吃傾心，但是那種濃郁的麥香味兒卻會使人越品越覺得回甘悠長，難以抗拒。對於我這種既要防止糖份和碳水攝入過多，又要追求營養豐富的人來説，自己製作的百分百、純天然...

烏龍梅子酒

11-11 復刻伏見桃山的烏龍梅子酒用料烏龍茶包1個純淨水300g青梅酒(俏雅)70ml烏龍梅子酒的做法冷泡一杯300ml烏龍茶杯子放大量冰塊，然後加入茶和酒如果有珍珠波霸之類的更好...

藜麥黑豆漿

09-22 用料三色藜麥40克黑豆80剋核桃少許紅糖適量水900毫升藜麥黑豆漿的做法把原材料洗乾淨後提前泡一晚備用第二天早上把原材料直接倒入料理機里加入900毫升的水和適量紅糖蓋上蓋子點擊濃豆漿鍵就可以啟動這個就是成品既香...

黑糖烏龍薑茶

06-27 【正所謂冬吃蘿蔔夏吃薑】烏龍茶包、姜、黑糖煲壺茶歎下：）用料黑糖5克姜5片烏龍茶包1包黑糖烏龍薑茶的做法茶包熱水燙洗過，姜切成片，水開後放進去煮幾分鐘變深色放入黑糖攪拌融化即可；其實夏天多喝熱茶更解暑：）小貼士這兒選...

藜麥小麥胚芽黑小麥貝果

03-15 為了中午帶公司做的貝果健康無負擔用料白燕高筋粉150g黑小麥70g小麥胚芽30g藜麥30g水140g糖8g糖水的水1000ml糖水的糖50g鹽3g酵母3.5g裝飾燕麥片適量隨意藜麥小麥胚芽黑小麥貝果的做法1藜麥泡幾個小時，期間搓一下去苦...

吃不胖的白菜黑麥包子

09-20 第一次做包子，非常成功用料黑麥粉150克酵母3克白糖2克小白菜5-6顆雞蛋1個鹽蠔油五香粉醬油吃不胖的白菜黑麥包子的做法將酵母和白糖加温水溶解後，水温不要太高，35度左右，將酵母水倒入麪粉，將面和成光滑的麪糰，餳發麪團。醒...

黑藜麥蛋卷

06-07 用料雞蛋3個胡蘿蔔半根洋葱半個玉米適量橄欖油適量黑藜麥蛋卷的做法炒好蛋餅的陷，丟進攤好的餅裏顏色差不多了就可以小火關火包起來切幾刀撒上事先煮好的黑藜麥...

桃子烏龍茶

03-26 我只是個搬運工。配方來自菜菜美食日記之《它怎麼還沒火？樓下夜宵攤都靠它買樓了》，原名叫桃桃烏龍。用料桃、火龍果等具體見下文桃子烏龍茶的做法桃桃烏龍[食材]水蜜桃100g紅心火龍果5g（可選）檸檬片半個烏龍茶葉2g礦泉水...

藜麥小卷

01-31 黎麥小卷建議月齡：十個月以上食材用料：配方奶15克，低筋麪粉15克，黎麥5克，雞蛋1個，核桃油適量，清水適量營養素Kpn：鈣，銅，硒育兒課堂藜麥蛋白質含量約16-19%，是大米的2倍-2.5倍，一般米類穀物中所含的蛋白質大都有天生缺陷，易缺少賴氨...

瘦身元氣小黑藜麥蛋糕

03-14 想減肥的我，一直覺得減肥產品對身體傷害太大，帶着小孩又沒有運動的時間！無意間發現一個朋友三個月時間瘦了三十多斤！很好奇！問了她，原來在喝藜麥粥。馬上上網查了藜麥為什麼能幫助減肥，它的原理是什麼！藜麥的營養價值藜麥是全...

黑烏龍奶茶

09-22 冬天就愛喝各種熱飲用料黃糖5克牛奶200毫升烏龍茶1包黑烏龍奶茶的做法準備好材料找一口鍋鍋微微燒熱後放入黃糖煮至茶色倒入牛奶放入茶包微微煮沸後蓋上蓋子燜會我加了點奶泡和撒了巧克力粉小貼士不喜歡烏龍就換紅茶...

小胖啾的黑全麥核桃包

10-24 適合減肥和糖尿病吃的粗糧包子。70%黑全麥加30%白麪粉，是我最喜歡的比例。80%的黑全麥太粗糙了，難以下噎，刮嗓子。60%黑全麥柔軟好入口了，但黑全麥比例低效果不夠好。70%黑全麥，有嚼勁有麥香，配上脆脆的核桃，甜葡萄乾蔓越莓...

No.66「黑麥麻子」藜麥黑麥粗糧軟歐🍞

09-26 就是這麼樸素，又美味，歡喜。用料黑麥50高粉200黃油10克鹽5克糖漿12克奶粉15克香料2乾料藜麥20冰水210克乾酵母2.8克No.66「黑麥麻子」藜麥黑麥粗糧軟歐🍞的做法8，，，，。小貼士20190915...

小美黑米藜麥雜糧粥

07-07 用料黑米50g藜麥30g小薏仁20克枸杞10g去核紅棗3顆老冰糖10g（根據自家喜好適當增減）小美黑米藜麥雜糧粥的做法除枸杞，紅棗，冰糖外的所有食材，提前泡一夜備好！主鍋加入飲用水900g、泡好的所有食材和紅棗、枸杞、老冰糖，40分鐘（...

素食晚餐：黑藜麥小米粥

09-08 用料小米50克清水適量黑藜麥60g素食晚餐：黑藜麥小米粥的做法準備好食材洗淨。喜歡吃煮的比較粘稠的，所以沒有放太多水。...

黑烏龍奶鹽

07-10 奶鹽奶蓋什麼的怎麼喝都不膩就這樣長胖吧💅🏻用料是兩杯的量杯子比較大490ml這樣用料黑烏龍5g淡奶油160g牛奶40g開水800ml糖酌情鹽少許黑烏龍奶鹽的做法黑烏龍茶葉用開水泡開燜5分鐘左右濾去茶葉倒入杯中淡奶油加牛奶...

【慧食小記】好吃不胖的菠蘿藜麥飯

04-06 菠蘿是水果界裏的“帶刺的玫瑰”直接吃總有刺刺的澀味但是把它做熟吃就沒有扎嘴的口感了清甜的/微酸的/亮黃的這幾天陰雨綿綿的這道菜就像是盛夏的暖風治癒你用料菠蘿1個三色藜麥少許黑米自喜量（吃多少做多少）豌豆1把玉...

紅胖子麪包-火龍果麥香包

04-18 用料火龍果汁300克高筋麪粉150克全麥粉200克酵母5克鹽3克奶粉30克紅胖子麪包-火龍果麥香包的做法火龍果榨汁其他材料放入攪拌設備，並倒入榨好的火龍果汁。我用的麪包機攪拌，“和麪”檔，約攪拌20分鐘。將攪拌好的麪糰分團...

藜麥龍蝦燉飯

06-06 如果有一種食物可滿足人體基本所需的所有營養那就是--藜麥。如果未來人類移民外太空，只需要帶上藜麥就可以了。航天員在太空中就是靠它來維持身體的營養。藜麥燉飯，真的很好吃，做法簡單，還不容易餓哦！【非常適合健身人士】...

藜麥黑米飯

06-02 試一下呀😀用料大米1杯糙米1杯藜麥半杯黑米半杯水3.5杯-4杯飯需要的水藜麥黑米飯的做法米飯入鍋中洗三次電飯鍋煮飯就好了😁...