羊棲便當菜飯怎麼做好吃，羊棲便當菜飯家常做法

羊棲便當菜飯

01-04 最近迷上了煲仔飯，特意購買了鑄鐵14釐米的琺琅鍋，這口小鍋剛好可以做一人量的飯，每天都能用它吃上新做的飯飯，非常適合我的需求。羊棲菜最大的特點就是鈣和鐵的含量豐富，進食少許就能補充大量鐵質，是一種非常好的食品。再配...

羊棲菜拌飯素 -- 六月鮮醬油版

06-30 關聯商品六月鮮特級醬油鮮味黃豆醬油500ml價格:13.8元醬油類型：生抽羊棲菜是非常營養的超級食品，原產於我國卻發揚與日本，日常生活中吃到的比較少，但確實是非常值得添加在日常食物中的一項選擇。除了搭配各種蔬菜清炒之外...

醬漬羊棲菜

05-07 據説是日料店裏的經典人氣速食，用的是我們洞頭漁家的食材。羊棲菜幾塊錢一大把，做法簡單，大家自己動手吧！用料羊棲菜30克醬油1大勺老酒1大勺鹽1/2小勺水1杯醬漬羊棲菜的做法醬油一大勺老酒一大勺鹽半勺混合醬汁倒入鍋中，加...

高中生的午餐便當-紅燒獅子頭&羊棲菜飯

08-03 今日菜單：紅燒獅子頭、清炒西蘭花、白苦瓜漲蛋、羊棲菜胡蘿蔔菜飯。用料豬肉250克西蘭花適量白苦瓜1根雞蛋2個羊棲菜100克胡蘿蔔1/3根油豆腐適量大米2杯高中生的午餐便當-紅燒獅子頭&羊棲菜飯的做法老飯骨版“紅燒...

孜然羊肉飯，幸福便當菜

01-24 用料300克火鍋羊肉片2茶匙孜然粉5克米酒10克醬油25克油15克蒜頭，切片10克新鮮紅辣椒，切斜片100克洋葱，切條(約0.5公分)50克青椒，切條(約0.5公分)1/4茶匙鹽5克新鮮香菜，略切孜然羊肉飯，幸福便當菜的做法1將羊肉片、1茶匙孜然...

童趣飯糰便當（小羊）

05-14 用料米飯海苔胡蘿蔔黃瓜童趣飯糰便當（小羊）的做法1⃣️2⃣️3⃣️...

羊棲菜黑芝麻什錦飯

10-07 輕食用料大米兩杯黑米兩勺清水360ml小羊棲菜乾10g胡蘿蔔1/2根黑芝麻兩勺羊棲菜黑芝麻什錦飯的做法將大米和黑米浸泡30分鐘羊棲菜用水泡開，洗淨。胡蘿蔔去皮，切成碎末。沸騰後改小火煮10分鐘，關火，加入黑芝麻，加蓋悶15分鐘...

清炒羊棲菜

09-15 清炒羊棲菜，爽口開胃，酸酸辣辣，還有很嚼勁。減肥人士要多吃吃這道菜，熱量極低，還富含纖維素，對大便祕結有明顯的好處。用料羊棲菜50g大蒜3瓣辣椒2顆葱少許料酒少許醬油少許醋少許清炒羊棲菜的做法羊棲菜炒之前需要事先泡一...

羊棲菜米飯

02-04 羊棲菜營養價值很高有降血脂、血糖、膽固醇的食療效果，可以去水腫，防便祕，在日本也稱為長壽草方子的量1.6L的土鍋剛好用料幹羊棲菜10g大米兩杯黑米2大茶匙清水360ml雜蔬：玉米/胡蘿蔔適量A：香油1小茶匙料酒1大茶匙味淋兩小...

玄米羊棲菜飯

09-30 玄米和羊棲菜營養豐富，含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維，是一款非常健康的菜飯。佳人府網站未經許可，最近又開始擅自轉載我們在下廚房網站獨家發佈的大量菜譜。為了維護權益，也請各位廚友能行動起來，抵制其他網站私自轉...

健康羊棲菜，方便又實惠！

10-11 健康羊棲菜，做法簡單，操作方便，適合家常。用料羊棲菜乾80-100克食用油若干大蒜頭根據個人口味幹辣椒根據個人口味醋根據個人口味醬油根據個人口味健康羊棲菜，方便又實惠！的做法取出羊棲菜乾，浸泡，時間把握在10分鐘以上，時間越...

涼拌羊棲菜海菜芽

04-11 羊棲菜，一種藻類植物，別名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麥等。藻體黃褐色，肥厚多汁，葉狀體的變異很大，形狀各種各樣。生長在低潮帶巖石上。研究發現羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，1...

日本家常菜燉羊棲菜

05-09 日本把羊棲菜叫做“長壽菜”。超市、便利店都有賣。各家各户都把它作為常備菜。它含鈣是牛奶的12倍、含食物纖維（水溶性纖維）是牛蒡的7倍、含鐵是雞肝的6倍、200克煮羊棲菜只有10kcal熱量。是減肥的好食材。用料羊棲菜2...

高中生的午餐便當—豆綠雞絲和羊棲菜

12-03 天熱了，給小盆友做個清爽點的小菜吧。豆綠雞絲，羊棲菜的“煮物”，紫蘇葉炒蛋，兩粒水果小番茄，苞米飯➕梅乾。用料雞胸肉1塊蠶豆100克雞蛋2個紫蘇葉10片羊棲菜100克胡蘿蔔半根油豆腐果50克熟芝麻適量小番茄2粒高中生的午餐...

高中生的午餐便當—雞肉羊棲菜菜飯

09-07 【便當日記】今天的主角是飯。今日菜單：*雞肉羊棲菜油豆腐胡蘿蔔燜飯*醬肘子*椒鹽蝦球*芝麻拌春菊（蓬蒿）*蘑菇排骨湯餐後水果：蜜桔總覺着缺了點什麼顏色，等小朋友出門了才想起，一大早起來特意煮的“冰糖南瓜”忘記給小盆友...

小羊肖恩飯糰🍙便當

05-09 用料米飯番茄（小兔子）胡蘿蔔（圍欄、房子）葱（植物）海苔（羊身體、耳朵、眼睛）白蘿蔔（眼睛）小羊肖恩飯糰🍙便當的做法小番茄底部切一小片切出來的一小片切出耳朵形狀另一半小番茄頂部劃一條線將耳朵插進去，小兔子出現了米飯在保鮮膜...

五彩羊棲菜飯

11-21 羊棲菜很有營養❤用料羊棲菜適量青豆適量玉米適量胡蘿蔔丁適量大米適量鹽少量水適量五彩羊棲菜飯的做法所有食材洗淨，倒入電飯鍋拌勻加水，加少量鹽，接下來就交給電飯鍋吧^_^另外也可以在起油鍋加入少量油翻炒食材後，加水...

爆炒羊棲菜

09-04 羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，14種重要微量元素，具有較高的營養保健價值。羊棲菜每百克含水分17.5克，蛋白質20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，鈣329毫克，磷203毫克，鐵99.4毫克，褐藻膠...

炒羊棲菜

09-04 羊棲菜是一種藻類植物，被日本人稱為“長壽菜”，每年大量從我國進口；羊棲菜不僅製作簡單，且營養豐富，是日本家庭常備的食材...做法參照巖崎啟子的《零基礎日式家庭料理》用料羊棲菜（幹）20克幹香菇（大）1朵或（小）4朵胡蘿蔔20克油豆...

日式小菜：炒羊棲菜

03-24 非常簡單美味的小菜。如果大家做過後，決定好吃😋，請不要忘了交作業👌😊用料幹羊棲菜20克素雞150克香菇30克胡蘿蔔1根油15毫升日式高湯100毫升清酒/白葡萄酒22.5毫升米林15毫升醬油22.5毫升糖22.5毫升日式小菜：炒羊棲菜的...

日式羊棲菜

12-29 方便自己做菜查閲用料羊棲菜25克胡蘿蔔0.5根小油豆腐6個幹香菇6朵日式料酒1勺油8克糖5克醬油1.5勺高湯1碗日式羊棲菜的做法配料表高湯步驟1高湯步驟2剛開始做的時候酒用了燒菜的料酒，後來覺得味道不太對，又加了一勺味淋...

便當常備菜系列之煮羊棲菜

10-01 煮羊棲菜是杏子家便當裏每天必不可缺的一品。因為它實在是一個非常完美的食材。每100g中，鈣是牛奶的12倍，鐵是動物肝臟的6倍，食物纖維是牛蒡的7倍，更別提它的超低卡路里和豐富的美容維生素。由於它高鐵低卡，鐵分容易吸收又...

涼拌羊棲菜

11-26 羊棲菜稱之為海底人蔘，含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，14種重要微量元素，稱為“長壽菜”～～含有海藻多糖，也是高血糖人士的健康食品，關鍵還好吃哦😋用料羊棲菜一包蒜頭5瓣小米辣1個醬油20克...

喜羊羊紫菜便當

10-28 沒錯，你沒有看錯，這就是在日料網上的傳説中的喜羊羊便當，原址（點擊圖片看大圖）用料醬油適量米飯適量奶酪適量紫菜適量番茄醬適量喜羊羊紫菜便當的做法取一部分米飯用醬油拌一拌便當中加米飯，放到便當盒的一半左右，蓋上一片紫...

小綿羊便當

01-26 看到娃橡皮擦上的萌萌小綿羊，給娃做了個小綿羊便當😊用料白米飯120克壽司海苔適量Mozarella奶酪一片肉鬆適量小綿羊便當的做法先畫好草圖。米飯加適量壽司醋和勻後稱出60克放在保鮮膜上壓平，包入肉鬆做餡兒，然後捏成圓團...