減脂能量球怎麼做好吃，減脂能量球家常做法

12-29 用料燕麥片100克雞蛋1個香蕉1根黑芝麻10克杏仁20克香草精2滴泡打粉2克減脂能量球的做法第一步：香蕉壓成泥，加入雞蛋，香草精混合第二步：加入剩餘材料混合攪拌，搓成圓形，放在烘培紙上第三步：烤箱180℃預熱5分鐘，烤20分鐘即可完...

燕麥能量球

01-06 有小夥伴提議，建議把熱量標出來，以後的食譜我都會標出熱量這次所用的食材總熱量味750大卡，我們大概做了15個，一個的熱量50大卡。用料燕麥片150克蜜棗50克椰子油5克可可粉10克鹽2克燕麥能量球的做法先準備食材燕麥放入烤箱...

麥片能量球

03-12 用料燕麥片140g黃油44g雞蛋液10g紅糖20g蜂蜜35g核桃仁和芝麻23g蔓越莓幹50g麥片能量球的做法把所需材料準備好將麥片與堅果碎和果乾混合在一起，攪拌均勻將黃油融化，放涼備用再加入蜂蜜，紅糖和雞蛋液，一起攪拌將乾濕兩種混...

超級能量球

08-18 呢個能量球系根據能量棒改良嘅，比能量棒更加有口感而且能量更加充足。用料核桃半碗腰果半碗炒熟的花生兩勺杏仁半碗芝麻兩勺椰棗5個葡萄乾兩勺椰絲一碗即食燕麥片適量超級能量球的做法各種堅果先用料理機打至粗顆粒（喜...

春日減脂能量球

10-24 用料雞胸肉1塊菠菜1把雞蛋2個抹茶粉20克麪粉20克春日減脂能量球的做法準備好食材，雞胸肉一塊，菠菜一把，麪粉，抹茶粉，還有兩個雞蛋。把雞胸肉切小塊，放入一個蛋清。用雙立人炸汁機打成肉泥，很細膩。菠菜綽水，雞蛋炒熟，和肉泥拌...

低脂燕麥杏仁能量球

01-21 奧布説“嘴巴沒味道了”，給她做個健康小零食吃吃～方子很簡單，食材都是熟的，不用烤也行，幾分鐘就搞定，好吃不長胖，是我們的目標～和牛奶一起吃，更香哦～方子是7個直徑2.5cm的小球，想要多做的可以翻倍～用料速食燕麥片5茶匙杏仁粉3茶匙...

減脂碳水㊙️·燕麥雙薯能量球🍠軟糯爆漿

08-30 減脂增肌期間，適當的補充脂肪是很有必要的，一片芝士36大卡，蛋白質含量也很豐富，完全不必聞「芝」喪膽。況且早上不吃好一點，怎麼有能量堅持減肥呢？今天吃「烤」的能量球，除了烤箱以外。也可以選擇我最愛的平底鍋煎，或者直接蒸...

【減脂增肌】蛋白能量片

04-15 減脂增肌期，力量訓練前後補充能量，25克/片/72卡。用料雞蛋3個即食燕麥片（100%）30克蛋白粉（不同口味自選）90克膠原蛋白粉（代糖也可不加也可）15克橄欖油或椰子油刷鍋底【減脂增肌】蛋白能量片的做法蛋白粉雞蛋3克我的是145克左...

芒果能量球

02-16 誰能拒絕只有46kcal一顆的芒果球呢？更何況只需要10分鐘，減脂時期作為早晚加餐都是很不錯的選擇～一方可做10顆小球，每顆約15克。原方：帕梅拉食譜用料芒果45克燕麥片50克紅棗50克椰絲or椰子片15克檸檬汁滴薑黃粉（可選）3克芒果...

紅薯燕麥球（減脂期的優質碳水能量補充）

10-29 減肥需要控碳，但不能斷碳，所以，優質碳水的選擇就相當重要了。紅薯、燕麥都含有豐富的膳食纖維，燕麥中還含有可以穩定血糖的亞油酸，非常適合減脂階段食用。今天就用這兩樣原料，來做一款簡單的小點心。用料蒸紅薯206克奇亞籽...

能量球

12-03 用料即食燕麥片100克椰棗100克堅果30克海鹽一丟丟椰蓉30克亞麻籽30克可可碎30克花生醬2大勺能量球的做法即食燕麥片100克，椰棗去核100克，堅果30克，海鹽一丟丟（也可以不加），所有材料攪碎。兩大勺花生醬或者杏仁醬，亞麻籽30克，...

減脂燕麥蛋白能量棒

01-24 用料燕麥200克雞蛋1個蛋白粉150克牛奶200毫升乾果堅果適量紅糖根據自己口味適量加黑芝麻30克減脂燕麥蛋白能量棒的做法將所有材料放在一起加入自己喜歡的乾果，紅糖用牛奶融化開，攪拌均勻鋪在烤盤上用擀麪杖壓平，然後放烤...

「減脂」燕麥能量棒

09-29 吃瘦不餓瘦！用料燕麥片100克蛋白粉10克高樂高巧克力粉10克蜂蜜1勺（約10克）雞蛋2個「減脂」燕麥能量棒的做法將上述材料攪拌均勻，然後盤中放一張吸油紙，整理形狀，空氣炸鍋，160°C，8分鐘，兩次，第二次可以切成條狀，或者其他形狀，薄厚...

減脂代餐——燕麥能量球

03-14 在快節奏的時代，人們每天的一日三餐可能都是在匆忙中度過，每到下午的時候就餓到不行了，有些人工作忙起來根本顧不上吃飯，有些人要減肥肚子餓的不行的時候也不敢吃。其實這些我都經歷過，所以我今天想分享給大家的這是食譜，就...

減脂堅果能量棒（減肥必備）

02-24 消耗蛋白粉，各種堅果，補充能量用料燕麥200克蛋白粉200克杏仁100剋核桃仁100克蔓越莓30克葡萄乾40克黑加侖30克黃油150克冰糖（可以多加）20克奶粉100克水（適量調節）100克無花果5個減脂堅果能量棒（減肥必備）的做法燕麥，核桃仁，杏仁...

高纖維高蛋白減脂能量球

07-20 用料雞胸肉半個胡蘿蔔一根洋葱一個雞蛋兩個麥片6小塊醬油魚露蜂蜜胡椒鹽料酒澱粉高纖維高蛋白減脂能量球的做法雞肉用攪拌機攪成肉糜胡蘿蔔、洋葱用攪拌機攪成胡蘿蔔碎和洋葱碎（有可能變成洋葱汁無所謂）雞蛋打碎將所有...

奇亞籽能量棒/能量球(免烤)

06-18 奇亞籽富含omega-3、抗氧化成分和鈣質，是不可多得的高蛋白低熱量食品。此方(無堅果)能做8-10塊能量棒或者12個小球，平均熱量在100大卡上下。超級飽腹！建議不要在晚餐後食用—po主親測，吃完能量十足，會撐到睡不着…奇亞籽直...

純素能量球

04-01 家裏有個愛健身，天天喊着要增肌的大吃貨👨🏻家裏有個面臨考試的小吃貨👧🏻還有一個忙東忙西的女吃貨🧑🏻😂有一天，三人因天氣惡劣🌧️被困於家中，正想要吃點零食，可惜家裏沒什麼像樣的😂於是…靈光一閃，把一些材料做了一款純...

免烤的花生醬蛋白粉能量球(減脂期零食)

10-11 減脂期也會饞的，這時候你需要來一顆花生醬高蛋白能量球，是高蛋白質+優質脂肪的組合。不要看到脂肪含量高就害怕了，花生醬是優質脂肪，哪怕是減脂也不是完全無油脂的，比起亂吃零食，吃適量的堅果優質脂肪會讓你更有滿足感更具...

【能量椰🥥】免烤純素燕麥椰椰能量球！補充優質脂肪

03-31 一直在倒騰快手能量棒還有能量球。很遺憾講真至今沒有倒騰出非常非常擊中我的點的。誠實交待，食譜僅是個思路分享。不是説它不好吃（只是沒到達我的上限）。主要因為常年健身，大節奏基本上都是控制飲食的。但難免也有饞口的...

減肥減脂能量早餐第一天

09-15 雞蛋水果用料雞蛋一隻一隻獼猴桃一隻你喜歡的水果一隻減肥減脂能量早餐第一天的做法水煮雞蛋，剝開，祕訣有一個哦，煮熟後放到杯子裏來回晃，特別好剝開始切唄，水果也切片，擺盤，切厚點有質感...

減脂期-百變能量碗

11-13 抖音裏經常刷到小哈做的能量碗，看起來很黑暗，但吃起來真的很贊…👍最近我又開始減肥了，能量碗真的很懶很方便，吃完也很飽很滿足。根據自己喜歡的口味就好～總熱量可以按照你自己的需求來調整哦，我沒有稱重，憑感覺放的～用料無糖...

紅棗能量球

11-08 一款製作簡單又營養豐富的小點心小零食。用料大紅棗30粒杏仁粉適量(看口味，不要超過紅棗)松子仁若干橄欖油2勺椰絲若干紅棗能量球的做法紅棗蒸熟去核。加橄欖油放入攪拌機打成泥。杏仁粉和松子分別烤熟，加入棗泥中，攪拌...

芝麻能量球

02-02 用料黑芝麻10份夏威夷果1把椰棗5顆紅棗2大顆枸杞1小把葡萄乾1大把白芝麻1份芝麻能量球的做法放到破壁機或料理機裏打，期間要打開蓋子翻攪打到出油能粘在一起後取出，用燒烤用的油紙捏成一個個球包起來放瓶子裏...

低脂能量燕麥球工作小零食

05-13 工作快節奏，有些上班族早餐隨意打發，經過長時間的體力和腦力勞動，在午餐之前肯定會感到飢餓，人在飢餓時會焦躁不耐煩，降低工作注意力。這時我們可以吃點酸奶堅果或者自己準備的小零嘴，這款燕麥球是非常非常快手的一個加餐小...