內不放怎麼做好吃，內不放家常做法

寶寶輔食：營養茄子面【適合7個月+】一歲內不放醬油和鹽

03-09 用料茄子丁適量葱花適量麪條1份寶寶輔食：營養茄子面【適合7個月+】一歲內不放醬油和鹽的做法葱花、茄子丁。麪條掰一下。放少量油，油熱放入葱花煸至出香味。倒入茄子丁翻炒，加入一點寶寶醬油，翻炒後加入水。蓋蓋子燒開。...

不放油不放雞精的鮑魚雞湯

03-30 春天到啦超容易上火排骨漲價太猛了那就燉個雞湯吧這道菜的重點呢要有耐心哦可能比普通的焯水煮要麻煩但是燉出來真的超級鮮！好啦看菜譜吧用料雞肉400克鮑魚6只姜4片葱5根不放油不放雞精的鮑魚雞湯的做法準備好食材哦～鮑...

青團妹子（室內放三天都不會變硬，超多步驟圖）

03-13 又到清明時節，吃青團的季節啦～新鮮的艾草夾雜着春的氣息就這樣悄悄來臨讓我們留下的是美好的食物只有在這短短的清明前後才能享有的青團至於為什麼起名叫青團妹子呢？那是因為吃我們家的青團都是可愛的小仙女今天就來教大...

不放油不放鹽的曇花湯

08-15 好友送來兩朵剛開的曇花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日濃湯。用料曇花2朵海蚌3個瘦肉50克生抽1勺澱粉1勺姜1塊不放油不放鹽的曇花湯的做法準備食材，曇花去掉花蕊，掰開洗淨切小塊鍋裏放清水，放入海蚌和姜，大火加熱瘦肉切...

不放油不放鹽培根金針菇卷

06-07 非常快速的肉菜◝😎◟用料培根4片金針菇1把牙籤12根黑胡椒看你嘍不放油不放鹽培根金針菇卷的做法將金針菇捲進培根裏用牙籤固定，放進不沾鍋（炒鍋平底鍋電餅鐺都可以的）。不用加油，培根本就是個出油的食材，開中火煎培根微焦...

不放油不放鹽土豆回鍋肉

05-24 土豆永遠是我心目中食物的一番！剛好沒買到蒜苗，就做土豆回鍋肉吧。用料五花肉300克土豆1個（我喜歡吃土豆，所以拿了一個大的）料酒1湯匙姜3片花椒10粒老乾媽豆豉醬小半湯匙（不要油只要豆豉）豆瓣醬1湯匙幹辣椒2個蒜1顆不放油不...

不放油不放鹽的懶人鴨

06-11 被吃過的小夥伴問了N次的做法同方法還可以做懶人牛蛙、懶人雞翅……過程方便簡單，每次待客必點關鍵是不用放油放鹽吃完主菜還能加湯做火鍋底～我有時候還放了藕片土豆一起燜總之，隨便發揮都好吃的一道菜～用料鴨半隻姜適量...

減脂餐（不放油不放鹽）

08-03 看抖音一位姐姐的視頻學來的，也沒有完全一樣，只是類似，做菜都是因人而異用料生抽適量小米辣適量（吃不了辣可以不加）醋適量減脂餐（不放油不放鹽）的做法1、冷水放牛筋丸煮開2、水開放小米辣、生抽、醋、四季豆和蕎麥麪大概煮四...

不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦

11-24 蝦，是我們生活在海邊經常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享給大家這種不加水不加鹽不放油的做法，太美味了！用料蝦500克料酒一大勺花椒一小勺薑片10片小葱1根不加水~不放油～不放鹽的白灼大蝦的做法蝦洗...

不放油不放鹽的紅燒肉

10-23 梅子紅燒肉，不放油不放鹽，好吃不油膩，軟滑可口，配上白米飯，非常美味用料五花肉300g大葱半根八角2個桂皮1根香葉2片蒜頭2塊姜5片梅子2個生抽2勺老抽1勺不放油不放鹽的紅燒肉的做法配料準備好五花肉焯水開鍋，炒出糖色下鍋，翻炒...

不放油不放水電飯鍋烤雞

04-30 美食和愛，是通往幸福的捷徑。色香味俱全的電飯鍋烤雞，製作快捷，深得孩子們喜愛。用料雞肉半隻姜幾片生抽4勺醬油1勺蠔油2勺糖少許不放油不放水電飯鍋烤雞的做法雞肉洗乾淨，加入調配料醃製半小時以上，放入電飯鍋按下煮飯鍵，...

不放油的紅燒排骨，有飯店糖醋排骨內味，hahahaha

09-21 不想熱量太高又想吃肉的懶姐姐用料排骨350克白糖15克生抽2勺香菇7-8朵不放油的紅燒排骨，有飯店糖醋排骨內味，hahahaha的做法排骨沖洗一下，然後焯水（排骨冷水下鍋，誰開漂沫即可），用筷子一塊一塊把排骨夾起來，順便在開水裏擺去...

不放油

04-26 用料鹽68克不放油的做法喬家大院平遙古城...

不放糖不放鹽的紅燒排骨

11-29 超級簡單的紅燒排骨的做法，卻意外的好吃用料土豬肉肋排骨一斤老抽三勺料酒6勺八角一個食用油4勺生薑2片小葱1根不放糖不放鹽的紅燒排骨的做法鍋裏放入冷水，放入排骨，燒開。一定要是冷水，這樣血水才能排光。撈出排骨後，記得...

不放水不放油的火鍋

04-08 自制火鍋能夠很好地聚在一起，一起動手，很有氛圍感。此外:火鍋養五臟（色味當五臟。白當肺、辛，赤當心、苦，青當肝、酸，黃當脾、甘，黑當腎、鹹。故白當皮，赤當脈，青當筋，黃當肉，黑當骨。）尤其是不加水能夠完美地鎖住食物的營養。用...

不焯水不放油不放肉的紅燒肉

02-02 用料冰糖1克八角1個香葉1片老抽1勺生抽1勺五花肉0克料酒1勺鹽1克桂皮1塊蠔油1勺姜1片不焯水不放油不放肉的紅燒肉的做法添加步驟説明第二步第三步小貼士細節和小技巧...

不放鹽不放油的紅燒肉

04-06 因為簡單所以喜歡用料五花肉1塊冰糖5顆料酒3勺姜3片葱1根老抽1勺半生抽1勺蠔油1勺不放鹽不放油的紅燒肉的做法五花肉切塊冷水下鍋水開撈出備用把五花肉倒入鍋中煎至微黃，肉放一邊倒入冰糖翻炒，炒至冰糖融化再將五花肉一...

不放水不放油特製紅燒肉

07-18 用料五花肉600克糖冰糖6粒老抽4勺+4勺鹽適量姜6片小茴香20粒花椒10粒桂皮2塊香葉4片八角1整個蘆葦葉6-8片黃酒300ml小葱1根不放水不放油特製紅燒肉的做法1.五花肉洗淨後，用開水燜10分鐘。切塊，大小根據個人喜好。2.放入...

不放姜不放芹菜的鮑魚粥

10-11 今年開始早上勤快了許多，為了給不愛早餐每天早上一兩口下肚的小妞兒改善伙食，所以早上換着方兒的弄各種花式早餐，但大多數時候都沒拍照，因為沒時間！滿足小學生的早餐一定要蛋白質足夠，不然第一節課下了就得餓到前胸貼後背…...

不放水不放調料的超香炒雞

12-24 每次回老家，都會吃家養的土雞，雞皮都是彈牙的，雞肉不用醃，也不加過多的調味料，全程不加水，全程不加水，全程不加水，吃的就是雞本身的鮮香。後來發現媽媽放豬肉一起炒，為什麼呢？原來雞的香味會溢出，豬肉會吸收雞的香味。炒好後肉比...

不放鹽不放料酒清蒸鱸魚

12-29 用料鱸魚1條香菜1克蒸魚豉油1勺油10克姜10片葱1根啤酒200克不放鹽不放料酒清蒸鱸魚的做法1.把魚翅膀尾巴全部剪掉（這幾個地方不是很乾淨而且比較腥）2.剖好的魚一定要洗白（不能有一點血絲）3.開始打花刀，魚背劃兩刀，兩側各劃...

放不放芝麻

07-01 放不放芝麻？並沒放芝麻！媽媽其實沒有認真稱過重量，問她這個餅的方子，她都是隨口説的:-)隨口説隨便做居然做出了這種口味很奇妙的玉米薄脆～用料低筋粉30g115卡玉米粉30g115卡酵母1/4tsp=1g水20g雞蛋1只70卡紅糖20g80卡奶粉...

不放鹽不放料酒的清蒸魚

07-12 用料魚1條五彩絲薑絲＋大葱絲＋葱白絲＋紅椒絲＋香菜梗魚汁清水＋蒸魚豉油＋葱姜＋香菇＋香菜不放鹽不放料酒的清蒸魚的做法五彩絲：碗中加：薑絲＋大葱絲＋葱白絲＋紅椒絲＋香菜梗，加清水泡5分鐘就會散開。一、清理魚魚叫攤主清理好。魚中間的魚骨...

不放葱姜，不腥且入口既化的醜魚圓（內附魚蓉對比圖）

07-14 我討厭吃魚，因為刺和腥。營養要均衡唄，減脂得增加蛋白質唄。網購的雞胸吃的想吐。於是在肌友的啟發下，魚圓做起來。魚圓我吃過的有兩種：一種入口既化的，一種Q彈Q彈的。葱姜也不太喜歡，喜歡白胡椒粉。用料巴沙魚1片鹽3克料酒...

【不放鹽】【不放油的菠菜雞蛋湯】

10-17 吃的菜本來就鹹，這種湯就不用放鹽了用料菠菜一斤（不愛吃的少放）雞蛋1個水1500克（這是三人份的量、一個人500就行）【不放鹽】【不放油的菠菜雞蛋湯】的做法菠菜洗淨，減去尾部把水放入鍋中燒開雞蛋放在碗裏打散把菠菜切成小段...