無油雞肉鬆怎麼做好吃，無油雞肉鬆家常做法

11-25 用料雞胸肉1塊230g姜5片葱2根八角、桂皮一點料酒1勺生抽2勺糖／代糖3g耗油1勺無油雞肉鬆的做法肉洗淨，葱姜切好燒水，肉焯一下水八角桂皮、姜葱、料酒加進去，高壓鍋煮開轉小火煮15－20分那樣煮好，裝保鮮袋，打散不粘鍋小火，下2勺...

無油無糖低卡雞肉鬆

04-17 超市賣的肉鬆一般都高油高糖，有很多品牌還添加了豌豆粉等，非常不利於減脂。自己做個無油無糖的低卡肉鬆，可以用來拌飯喝粥，還能用來做各種甜品、三明治、飯糰等等。做法沒難度，只是需要時間和耐心……低卡小Tips:1.雞肉用...

雞肉鬆(無油無糖無鹽輔食版)

01-23 用料雞胸肉1塊檸檬1個雞肉鬆(無油無糖無鹽輔食版)的做法新鮮雞胸肉洗淨剔除肥油之類的邊角料泡在水裏用檸檬去腥20分鐘左右煮熟，過程中把浮沫撇掉，撈出晾涼後放入袋中可輕易敲碎，不用一點點手撕放入鍋中小火烘水放入輔食...

無油無糖自制雞肉鬆(烤箱免炒版)

08-08 市售的肉鬆一般都添加了很多糖，酥肉鬆則是加了很多油，健身或者想要減脂的小夥伴們，肉鬆自己做起來吧，選用雞胸肉和赤蘚糖醇，好吃沒負擔啊！配料和做法都沒難度，就是需要一些耐心哈。用料雞胸肉2斤葱姜適量料酒適量生抽60克赤...

無油無蔗糖雞胸肉海苔肉鬆

04-29 看關曉彤教做蔬菜三明治，竟然口味跟我這麼一樣，香菜，肉鬆都是我的愛。她説肉鬆是靈魂，可惜我家只有過期的靈魂。網上賣的肉鬆實在熱量太高，重油重糖，我都吃蔬菜三明治了，哪還能吃那樣的肉鬆。就想着自己做點吧，結果竟然好吃的...

無油無鹽無糖豬肉鬆

04-08 11個月寶寶過敏體質，很多東西都吃不了，只能自制一些無添加的食物給她嘗試。看了很多版本的肉鬆，今天自己也嘗試了下，還好一次成功了，寶寶很喜歡💕用料豬裏脊350克姜5片葱2根無油無鹽無糖豬肉鬆的做法準備好材料，洗淨備用。...

無油雞肉鬆（健身餐）

05-18 超級低卡又好吃！用料雞小胸8塊姜15克葱15克紅酒或料酒5毫升生抽3毫升五香粉3克無油雞肉鬆（健身餐）的做法選雞小胸肉，冷藏的話先化掉，去膜。切好葱段、姜塊備用，不要切成小塊。取燉鍋，水開後放入雞小胸、葱段、姜塊、紅酒、生...

無油無糖版-減脂雞肉鬆

04-21 減脂期每次看到肉鬆都要流口水，想吃又害怕熱量太高，鐵白擼了，就想着自己折騰無壓力噯，那就開擼吧😋（我用875克生肉，收穫了成品近600克左右，還八錯）用料雞胸肉875克料酒適量姜適量桂皮適量花椒適量蠔油適量海鹽適量無油無糖版-...

低脂無油無糖麪包機版雞胸肉肉鬆

11-24 用料雞胸肉2塊低脂無油無糖麪包機版雞胸肉肉鬆的做法兩塊雞胸肉煮20分鐘，撈起撕成條狀放入麪包機，選擇自制肉鬆。製作當中的肉鬆小貼士只需要雞胸肉，剛出來有點脆，放一會兒就軟很多，真正的無油無糖無鹽雞胸肉，適合健身的姐...

自制雞肉鬆(無油)

03-22 想吃肉鬆，喜歡吃的那個牌子，一買就是一大袋2kg左右，吃完半年都不想再吃了，就想少做點試試用料雞胸肉2塊生抽2勺糖1勺料酒1勺姜2片自制雞肉鬆(無油)的做法雞胸肉涼水下鍋，加一些料酒什麼的煮一下。晾到不太燙時放入保鮮袋，拿...

【減脂】無油好味雞肉鬆

05-18 用料蜂蜜4勺雞胸肉2塊醬油生抽多老抽少調味品鹽孜然十三香椒鹽等等香料八角兩個桂皮一片【減脂】無油好味雞肉鬆的做法提前晾白開水雞胸肉解凍洗淨去筋膜，劃幾刀【我忘記切了】，鍋裏倒水加入醬油調味品香料【加點葱姜也...

無糖無油的雞肉鬆-keto

08-28 兒子最近想吃肉鬆蛋糕家裏的肉鬆用完了，正好下午研究無麪粉可頌的時候抽出一些時間做了一些，有廚師機的話很方便很快手，幾乎省去了手撕肉鬆的麻煩，並且像買的一樣很絨，沒有廚師機的話用電動打蛋器也可以試一試，就是時間消耗...

寶寶輔食無鹽無油雞肉鬆

07-05 用料雞肉葱姜寶寶輔食無鹽無油雞肉鬆的做法將雞肉洗乾淨，切成小塊，放進鍋裏煮，同時放入葱姜去腥將煮好的雞肉塊瀝乾水分，放進保鮮袋，用擀麪杖壓碎用平底鍋翻炒碾壓過的雞肉，來回翻炒，這是一個瀝乾水分的過程用料理機或者輔食...

雞肉鬆雞胸肉減肥無油寢室版

10-16 這雞胸肉是打算煎一煎吃的，奈何回了個家，回來又約吃飯，還是做成肉鬆，方便儲存，耗時大概2個半小時用料雞胸肉1塊鹽適量醬油適量紫菜適量澱粉1小勺黑胡椒適量生薑5片大蒜頭1瓣料酒適量葱適量，幾根就行雞肉鬆雞胸肉減肥無油寢...

無油無糖雞肉鬆

06-24 自己瞎倒騰的無油無糖版雞肉鬆用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽2克八角1個花椒1小把黨蔘5克香葉1片老抽半勺生抽2勺五香粉半勺芝麻10克海苔碎10克無油無糖雞肉鬆的做法用大料料酒鹽煮雞胸肉煮一個小時涼了放袋子裏擀下再撕成絲...

無油無糖海苔雞肉鬆（麪包機版）

07-14 用料雞大胸1塊燉肉香料1勺料酒2勺黑胡椒適量生抽2勺老抽1勺葱適量姜適量無油無糖海苔雞肉鬆（麪包機版）的做法將雞大胸焯水撈出放入料酒、醬油、燉肉調料和葱姜黑胡椒去腥加入沒過肉清水煮15分鐘即可煮熟後過冷水控幹水...

麪包機:自制雞胸肉鬆（無糖無油）

11-11 max500克生雞胸肉用料赤蘚糖醇50克/67克老抽4克/5.5克生抽15克/20克鹽2.5克/3.5克水煮雞胸肉225克/300克芝麻75/100克麪包機:自制雞胸肉鬆（無糖無油）的做法雞胸肉煮熟撕碎，所有材料放入麪包機雞胸肉較濕：7鍵imix20分鐘，14...

無油雞肉鬆（麪包機版）

08-14 用料雞胸肉3塊葱薑蒜花椒大料香葉生抽4勺蠔油1勺糖1鹽適量無油雞肉鬆（麪包機版）的做法雞胸肉去掉多餘的脂肪和表皮的膜。洗淨準備葱薑蒜花椒大料香葉鍋裏放涼水，雞胸肉涼水下鍋，水開後撇去浮沫兒。撇完浮沫後放入兩勺料酒...

減脂零食—無糖無油雞肉鬆

12-23 相信這個年頭，很多人因為不能出門而在廚藝上邁出了一大步，嘴饞是第一生產力😋用料雞胸肉2塊約450g香草鹽少許醬油2小勺黑胡椒少許（可不放）蜂蜜1勺減脂零食—無糖無油雞肉鬆的做法雞胸肉解凍後煮熟，雞大胸雞小胸都可以。煮...

雞肉鬆—嬰兒輔食（無鹽無油）

04-24 雞肉蛋白質含量高，寶寶也容易消化用料雞胸肉2塊薑片檸檬半個雞肉鬆—嬰兒輔食（無鹽無油）的做法兩塊雞大胸洗淨把這些筋膜都去掉切塊，用檸檬醃十來分鐘，其實不同這樣切片，擠幾滴檸檬汁抓一抓醃着就行了冷水下鍋煮開撇去浮沫...

無油無鹽超簡單零食雞肉鬆

06-03 用料雞胸肉2塊鹽5克醬油2-3勺糖適量芝麻（可不加）適量檸檬汁或者料酒或者白醋適量無油無鹽超簡單零食雞肉鬆的做法雞胸肉，加上檸檬汁或者白醋或者料酒煮熟，去腥！撕成絲狀放在鍋裏，小火炒！炒3-5分鐘，加醬油和糖，糖可以用代糖，不過...

無糖無油版雞肉鬆（麪包機）

06-02 為了保持高蛋白低碳水的生活，又為了滿足口腹之慾。意外收穫：煮雞肉的湯又是一份很好的低熱量高湯，可以用來給蔬菜提鮮。用料雞大胸3塊葱薑蒜香葉生抽老抽耗油鹽少許八角少許可加可不加料酒少許必備去腥氣無糖無油版雞肉...

無油低鹽版雞肉鬆

05-13 無油，低鹽用料雞小胸500G姜料酒花椒黑胡椒黑芝麻海鹽無油低鹽版雞肉鬆的做法清洗雞小肉表面筋膜，放入冷水中，同適量料酒、薑片，大火煮熟；雞小胸撈出代用。不粘鍋温熱後，直接放入冷卻的肉塊，用中火鏟勺碾壓，使肉塊逐漸呈現條索...

無糖無油雞肉鬆

03-21 用料雞胸肉3塊料酒適量葱姜適量生抽2勺鹽1勺醬油1勺赤蘚糖醇3勺黑芝麻適量無糖無油雞肉鬆的做法雞肉冷水下鍋➕葱姜➕料酒撇去浮沫冷水清洗用手撕碎裝袋子裏再用擀麪杖敲碎鍋裏直接加入雞肉用鍋鏟翻炒炒好後➕老抽➕...

自制雞胸肉肉鬆（無油)----詳述

07-15 打算過幾天回家做三重餡料軟歐，所以就提前幾天做歐裏的餡料，肉鬆是其中一種。本星一直奉行健康飲食（儘可能低油低鹽低糖），SO這個肉鬆不放油。用料主角雞胸肉730水煮輔料八角5只生薑5片葱段適量料酒適量炒制調料生抽適量砂...