少油版油煎大排怎麼做好吃，少油版油煎大排家常做法

04-02 用料鹽若干克大排4塊葱若干根姜3片料酒3勺胡椒粉若干克食用油若干克少油版油煎大排的做法洗淨大排，水裏浸1小時，排掉點血水用小錘子把大排拍幾下每一塊大排上抹上鹽，按摩幾下，讓鹽吃進去，然後放上葱和姜，淋上料酒，醃半小時我...

08-08 本來是想試試做糖醋排骨的，臨時改變主意做了椒鹽排骨~~沒想到超神速，味道還不錯耶~祕訣就是排骨先醃製好，開水煮熟之後，裹上太白粉去煎，再跟蒜末辣椒翻炒👻這樣不但省了很多時間，還外酥裏嫩唷！用料排骨500g蒜末4、5瓣紅辣椒...

少油慢煎的香酥豬排

03-23 晚託開始後，想方設法補充營養，換着法子做他喜歡吃的肉。用料雞蛋1個豬大排3片料酒5勺白糖1勺耗油1勺生抽2勺黑胡椒1/2勺鹽1/2克澱粉2勺花生油1勺（醃料）麪包糠均勻裹滿豬排的量不沾鍋平底為佳少油慢煎的香酥豬排的做法豬排...

新手版紅燒大排（少油）

07-15 不論是愜意的中午，還是疲憊的夜晚，做這道菜總是能喚醒我內心的温暖，想起家的味道。和很多人一樣，我很怕油濺起來燙到自己，所以全程基本上是小火低温，在借鑑了幾位大神以及母上大人的歷史經驗後總結了這道菜譜，希望能夠對您有...

油燜大蝦（少油兒童版）

04-05 用料蝦8只（根據人數）姜2片生抽1勺白糖1勺鹽適量香醋半勺葱少許油燜大蝦（少油兒童版）的做法鍋熱倒入油放葱姜，把蝦放進去，先不翻炒，等1-2分鐘翻過來倒入生抽，糖，鹽小火熬製蝦沒有水分，但是時間不能太長，不然就老了，火候控制好...

少油版煎豬大排

12-25 豬排經常買，吃來吃去還是這個版本最好吃啦~買來質量不怎麼滴東東就用來涼油了用料豬排3塊料酒生抽五香粉鹽雞粉糖少許耗油少許少油版煎豬大排的做法將豬排洗淨，放在砧板上，用肉錘子把肉錘軟錘鬆垮點，這樣比較好入味且縮短...

少油煎雞蛋

05-02 用料雞蛋3個少油煎雞蛋的做法一點兒油把鍋熱透關小火一會後下蛋煎...

少油無鹽健康版【煎薯條🍟】

06-23 這個菜實在沒啥可寫的，因為太簡單了，食材簡單，只要土豆和一點點油就可以，做法也簡單，只要平底鍋煎就好！用料土豆6個油少量少油無鹽健康版【煎薯條🍟】的做法土豆去皮切成寬一點土豆條，無需過涼水，直接用就好了。平底鍋里加入...

油燜大蝦便當（少油版）

11-16 一直很愛吃Q彈鮮嫩的蝦啊，但是油燜的做法熱量太高，於是有了這道少油版的，少油的關鍵就是大火快速均勻翻炒以最少的油達到多油的目的烤麩也是我的愛，但傳統的做法都需要用油過一遍，熱量太過，這次我用了糟的方法，別有一番風味...

幹煎帶魚（少油版）

11-20 用MijiHomeQ7遠紅外輻熱爐烹飪的少油版幹煎帶魚。誰説健康和美味不能並存，米技小廚娘告訴你，不一定哦。用料帶魚一條鹽少許薑片少許葱兩根食用油少許幹煎帶魚（少油版）的做法帶魚洗淨切5cm左右長的若干段，用鹽，葱，姜醃製半小...

少油版---煎饅頭

11-11 有了蛋液的包裹，饅頭片不在喝飽油~再也不用擔心我的腰圍了~用料饅頭橄欖油雞蛋鹽孜然粉少油版---煎饅頭的做法自己蒸的饅頭一個~切片。雞蛋一個攪勻。加入食鹽、少許澱粉攪勻。饅頭片均勻裹上蛋液，放鍋裏煎至兩面金黃。...

少油版---煎藕盒

10-29 喜歡吃藕盒，但祖傳的做藕盒須用油炸，每每看到炸好的藕盒滿臉的油光時，再饞也得忍着啊。所以我果斷得把“炸”改為“煎”。這樣就可以吃完一個吃兩個.......小妙招：要讓夾在藕盒裏面的肉餡吃起來不膩，可以往肉餡里加入一點...

平底鍋少油版大雞排

06-08 用料雞胸肉2塊洋葱半個雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量生抽適量蜂蜜適量蒜5瓣油麪包糠燒烤料平底鍋少油版大雞排的做法第一步:雞胸肉一刀劈成兩半第二步:依次放入鹽、黑胡椒、生抽、蜂蜜、洋葱、蒜末、雞蛋醃製1小時以上，醃的...

少油紅燒大排（蒸肉米粉版）

03-17 又是一年幾度的減肥減脂期……但是也要好好吃肉呀用料老抽1勺生抽2勺糖冰糖15粒左右克料酒3勺澱粉2勺大葱辦根江西蒸肉粉半包克姜四片大排420g八角3個少油紅燒大排（蒸肉米粉版）的做法1.大排清洗一下，控幹水，用小錘子錘扁...

煎餈粑（少油版本）

07-09 爸爸煎的餈粑，每一塊不粘着，口感很糯，重點油很少，看着亮但不油膩。用料油夠把鍋用油轉一遍糖看情況餈粑八塊清水一小碗煎餈粑（少油版本）的做法把鍋燒熱，倒油燒熱，把整個鍋用油轉一遍，倒出來，再重新倒一點點油，放入餈粑（瀝乾水份）煎...

少油煎雞排

07-26 用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米澱粉適量克麪包糠適量克鹽克料酒適量生抽適量勺黑胡椒粉/白胡椒粉適量番茄醬/沙拉醬少油煎雞排的做法特別簡單的做法，提前醃製雞排一塊，把雞排片開兩到三片就好，加一點點鹽，生抽，料酒，黑胡椒粉，醃製...

減脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋

10-16 減脂期也想滿足一下味蕾的盆友們看過來，好吃不胖的食譜用料latitude28西冷牛排1塊雞蛋2只番茄1個鹽少許黑胡椒少許減脂餐——煎牛排+少油版番茄炒蛋的做法解凍西冷，切除外圈的肥油抹上少許橄欖油、鹽和黑胡椒小火熱鍋，不...

少油版烤大排

02-23 省時省力，少油更健康用料大排2片鹽適量雞蛋1個麪粉適量麪包糠適量少油版烤大排的做法大排放網鍋，主鍋加水沒過大排，5分鐘/50℃/速度5洗乾淨把洗好的泡沫衝乾淨用廚房用紙吸乾大排表面的水分用刀背把大排敲鬆兩面撒適當鹽...

糖醋排骨（少糖少油簡便版）

10-23 大年初一是優優的生日。。。小樹同學特地下廚做了他的拿手菜。。。還親手為我烤了一隻蛋糕（在優優的指導下）。。。很是感動呢。。。春節在家，優優也研究了下從小就愛吃的糖醋排骨。。。總是懷念老爸做的。不會太甜太膩，酸...

少油健康煎黑椒西排

12-09 用料西排蜂蜜生抽黑椒羅勒少油健康煎黑椒西排的做法提前至少一個小時，用適量黑椒、羅勒、蜂蜜、生抽、鹽、薑絲醃西排（千萬別放料酒，味道和黑椒不搭）先放一點油下鍋，小火慢慢煎排骨，煎至焦黃放切好的姜蒜粒和排骨一起炒香將...

炸豬排(豬裏脊版、平底鍋少油煎版)

11-14 這是一塊用裏脊肉煎出來的山寨炸豬排用料豬裏脊肉胡椒粉鹽雞蛋液麪包糠生粉料酒油炸豬排(豬裏脊版、平底鍋少油煎版)的做法裏脊肉切成1cm左右的薄片，用刀背敲鬆敲薄,加入胡椒粉，鹽，料酒醃漬十分鐘肉裹生粉入雞蛋液打滾再...

香煎茄餅（少油版）

11-01 先生在種牙階段，一切飲食都儘量做到不費力和有營養。看到冰箱有個茄子，今晚就吃它了！茄子本身特別吸油，但是有了這層面糊的加持，可以少油煎出好吃的茄餅。用料茄子1個雞蛋1個水克鹽克香煎茄餅（少油版）的做法茄子削皮，切片，這時...

家庭版大雞排，電餅鐺少油版vs油炸版

04-06 孩子尤其愛吃油炸食品，這個大人也逃不過美食的誘惑，自己動手，起碼油是新鮮的，不是反覆用過的，油炸和電餅鐺少油兩種哦！剩下的可以放在冰箱冷凍保存，很方便哦用料料酒少許鹽少許雞大胸2塊白胡椒少許蒜4-5瓣家庭版大雞排，電餅鐺...

煎雞排（少油版）

07-08 用料雞胸肉麪包糠澱粉雞蛋黑胡椒鹽煎雞排（少油版）的做法雞胸肉從中間分成兩半，均勻的塗抹上鹽、黑胡椒，醃製半小時。準備麪包糠、澱粉、雞蛋液。鍋底刷油，將醃製好的雞胸肉分別均勻裹上澱粉、雞蛋液、麪包糠，放入鍋中煎！兩面...

香煎鯛魚「少油版」

06-21 家裏有兩隻愛吃魚的崽，便換着花樣給他們做！鯛魚具有補胃養脾、祛風、運食的功效。而且肉厚刺少！所以今天推薦個香煎的做法～（此做法也試用龍利魚，巴沙魚等～）用料鯛魚肉500克麪粉適量玉米澱粉適量泡打粉少許鹽少許白胡椒粉少許...