雜糧怎麼做好吃，雜糧家常做法

02-18 ‼️‼️雜糧盆栽，你很是喜歡，底層是紅豆，往上層是山藥，再上一層是紅薯，最頂層是紫薯。‼️‼️缽仔糕，145ml的水，100ml的粉，我想還是有點太黏了。口感倒是過得去。‼️‼️酸奶合集，放了燕麥片水果乾之類，最後是草莓。‼️‼️第一次嘗試做香腸...

椒葉雜糧饅頭

12-12 用料全麥粉中筋粉玉米粉蕎麥粉高粱粉酵母温水乾椒葉椒葉雜糧饅頭的做法各類麪粉混在一起，攪拌均勻幹椒葉倒入麪粉，攪拌均勻酵母用温水泡五分鐘，倒入麪糰，然後邊加温水邊和麪（雜糧吸水性強，不會太粘手，很好和麪）揉好的面分成幾...

洋葱炒牛裏脊雜糧便當

02-23 以下食材可做兩份便當，每份約450大卡。高質量的午飯便當一般具備以下幾個特點：A.蛋白質，脂肪，碳水均衡。蛋白質可選用魚、蝦、肉類，雜豆，豆製品。B.主食碳水最好粗細糧搭配，比如白米加同樣量的各色糙米同煮。或者搭配薯類，土...

綠豆雜糧粥

03-11 用料綠豆50克大米50克米；水1；10綠豆雜糧粥的做法分別取自己喜歡的雜糧浸泡一晚100克雜糧豆放1000克水，大火煮開轉小火煮半個小時即可...

黃金雜糧蛋炒飯

02-24 用料大米1.5杯雞蛋2個火腿1-2片黃瓜半根蔬菜粒半碗黃金雜糧蛋炒飯的做法1.準備好食材，蔬菜可以隨便選擇。我用的是黃瓜和蔬菜粒（青椒等等蔬菜也都可以）2.將雞蛋打到大米碗裏，用筷子或帶手套攪拌均勻，可以加一勺鹽🧂3.黃瓜...

雜糧粥（燉盅版）

01-30 營養、健康、基本無糖用料紅豆1茶勺薏米4-5顆小米1茶勺黑米4-5茶勺大米1茶勺糯米1茶勺綠豆1茶勺黑豆1茶勺紅棗2顆蓮子4顆幹桂圓2顆花生5-8顆雜糧粥（燉盅版）的做法將所有食材放入燉盅，清洗乾淨，然後加入純淨水，食材：水（1:5或1...

蒜香雞胸肉雜糧波奇飯，料多又健康

02-02 波奇飯食材豐富，顏色鮮豔，容易引起食慾，搭配雜糧飯做主食，營養全面，飽腹感強，減脂也能吃！用料雞胸肉1塊燕麥米/紅米/黑米100克菠菜1把胡蘿蔔適量玉米適量雞蛋1個香菇5朵蒜香雞胸肉雜糧波奇飯，料多又健康的做法準備好所有食材，...

混合雜糧飯

12-18 來自知乎@章滬川用料大米大米雜糧燕麥燕麥米藜麥鷹嘴豆亞麻籽蕎麥高粱玉米碴小麥胚芽小米混合雜糧飯的做法任意幾樣雜糧混合裝入米桶。（吃雜糧的原則是種類越多越好）把白米和雜糧按2:1左右比例混合即可。米水比例同正常...

羅勒青醬花樣雜糧麪包🍞

02-14 偶遇的驚豔，自制羅勒青醬與添加黑麥雜糧，酥軟的麥香加羅勒的清香，少許的鹹，愛了。用料高筋麪粉200克T65麪粉70克黑麥粉30克雞蛋2個温水130ml酵母粉3克橄欖油10g羅勒青醬70g蛋黃液少許羅勒青醬花樣雜糧麪包🍞的做法1，麪粉30...

電高壓鍋『紫薯雜糧粥』

03-24 用料珍珠麥(Pearlbarley)45毫升去殼大麥粒(Potbarley)45毫升紫糯米45毫升蕎麥仁(Buckwheat)45毫升糯米45毫升眉豆（Blackeyedbean）45毫升紅豆45毫升RomanonBeans45毫升糙米（BrownRice)45毫升紫薯一個電高壓鍋『紫薯雜糧粥...

雜糧米糊3

02-15 抖音照搬方便查看用料水350克雜糧米糊3的做法配料看圖，不夠甜可以放點黃冰糖還沒時候試，改天試試這個方子好香...

十谷雜糧瀝米飯

01-01 用料十谷雜糧十谷雜糧瀝米飯的做法😋...

低脂無油韓式雜糧拌飯，天天吃也不膩

02-06 韓式拌飯，想吃就吃，一碗五穀雜糧拌飯，減脂同時享受美食快樂✌️用料五穀雜糧適量豆芽1小把菠菜1小把金針菇1把香菇5朵胡蘿蔔半根蘑菇3個雞蛋1個低脂無油韓式雜糧拌飯，天天吃也不膩的做法準備好食材，主食選的是五穀米（黑米、燕...

雜糧粘包

02-20 單位福利發的，朋友送的，各種雜糧，只熬粥不太好消耗，來個減肥包包換個口味。用料黃米粉糖糯米粉克土豆澱粉水克紅米黑米糯米小米紅豆黑豆綠豆蕎麥大棗核桃芝麻葡萄乾克雜糧粘包的做法各種米，各種豆，各種雜糧，多少不限自己看着...

低脂純素-雜糧小餅乾

12-28 食材:燕麥片+山藥泥+紅棗碎+火麻仁...

廚師機版全麥雜糧饅頭

02-22 全麥雜糧饅頭，口感比較粗糙，不習慣的可千萬慎做啊！雖用的廚師機，但還是要每個麪糰多揉揉，這樣蒸出來的饅頭才會有水光肌用料材料一中筋麪粉350克全麥粉150克雜糧粉30克水260克鹽4克糖20克豬油15克鮮酵母15克材料二中筋麪粉...

蒸雜糧蛋糕

02-19 蒸蛋糕，好吃不上火，雜糧的加入，營養加倍哦。用料雜糧200克水100克雞蛋（帶殼約60克）4個糖20克（喜歡甜的可加至60克）無味植物油15克檸檬汁/白醋3克蒸雜糧蛋糕的做法雜糧放入幹磨機裏磨成粉，我用的是藜麥和小米。蒸鍋裏放適量的...

雜糧豆奶粥

12-13 看到採取牛奶燕麥粥，但我乳糖不耐受，不喜歡牛奶，所以突發奇想，用燕麥和各種粗糧豆類加上豆漿一起熬粥了，沒想到特別美味！我太喜歡了用料適量豆奶（無糖）少許燕麥少許花生少許綠豆少許三色糙米（糙米、黑米、紅米）兩顆紅棗雜糧豆奶...

VEpiaopiao|黑椒西芹牛肉雜糧蓋澆飯

03-04 用料西芹75g胡蘿蔔60g牛肉70g八寶寶雜糧35g大米15g橄欖油適量澱粉3gVEpiaopiao黑胡椒醬20gVEpiaopiao|黑椒西芹牛肉雜糧蓋澆飯的做法19分鐘輕食速煮雜糧之八寶寶&大米快速沖洗後加入1.2倍的水放電飯煲煮雜糧飯：西...

雜糧薄餅（電餅檔）

03-23 一共270Kcal用料黑麥麪粉（任意雜糧粉）50g雞蛋一個（中等，約50g）飲用水120g雜糧薄餅（電餅檔）的做法把所有材料混合攪拌均勻，靜置半小時。電餅檔加熱。...

雜糧糯米蒸臘肉

02-11 用料臘五花肉薄片白糯米野生黑米紅豆黑豆鷹嘴豆香菇末豌豆老抽生抽糖雜糧糯米蒸臘肉的做法鋪滿了就蒸然後澆調料...

雜糧海蔘粥

03-13 味好美的去腥高手👍用料海蔘、蝦仁西蘭花、筍絲雜糧雜糧海蔘粥的做法海蔘提前泡發雜糧加適量鹽配菜沸水分別汆熟西蘭花、筍絲、蝦仁、海蔘備用根據自己的口味加入黑胡椒、白胡椒調味去腥就可以吃啦！小貼士去腥是海蔘粥...

減脂的“麥麩”紅豆餡雜糧餅乾

12-31 紅豆煮起來，麥麩穀物雜糧安排上，減脂健康的零食。用料麥麩150克高筋麪粉50克雞蛋1個鹽3克酵母2克油10克煮熟紅豆50克穀物裝飾粉少量椰蓉少量減脂的“麥麩”紅豆餡雜糧餅乾的做法麥麩，高筋麪粉，雞蛋，酵母，清水等所有材料攪拌...

4款破壁機雜糧豆漿|隨心所欲的營養雜糧豆漿

12-20 哈嘍~今天又來安利一波雜糧豆漿嘍，讓每天的早餐來點新花樣，健康營養巨好喝~用料雜糧20克黃油12克礦泉水300克4款破壁機雜糧豆漿|隨心所欲的營養雜糧豆漿的做法黃金亞麻籽+燕麥片+綠扁豆+胚芽米20g、黃豆12g、礦泉水300m...

外婆菜雜糧包

03-19 配着窩窩頭，拌米飯或者熱拌麪都好吃！有肉也有菜用料免治豬肉（肉餡）一份蒜薹/蒜苗七八根杏鮑菇一點紅指天椒六七個胡蘿蔔有就加一點青豆有就加一點玉米粒有就加一點蒜蓉料酒糖生抽or老抽外婆菜雜糧包的做法將免治豬肉/肉餡...