簡單健康時蔬雜燴怎麼做好吃，簡單健康時蔬雜燴家常做法

簡單健康時蔬雜燴

01-05 想吃花菜，幹鍋太油。想吃香菇，煸炒怕胖。還有胡蘿蔔，洋葱，牛奶。乾脆一起煮了吧！用料胡蘿蔔半根洋葱半個花菜半個牛奶50克生抽1勺陳醋1勺香葱3根簡單健康時蔬雜燴的做法香菇洗去灰塵温水泡發一小時，香菇水不要倒掉。泡髮香...

低脂純素-時蔬大雜燴

02-23 用料木耳適量山藥適量胡蘿蔔適量豌豆角適量洋葱適量粉鹽適量松茸鮮適量豆瓣醬適量低脂純素-時蔬大雜燴的做法食材清洗後切小塊清水燒開，加入粉鹽/松茸鮮粉/豆瓣醬稍微熬製30秒根據食材成熟時間長短分批次加入食材:1、...

減脂餐【雜蔬蝦仁】#健康營養，簡單易做#

02-26 非常簡單的減脂餐但很營養啦，吃一口就覺得自己健康了一點點用料娃娃菜1個玉米胡蘿蔔青豆適量蝦仁適量減脂餐【雜蔬蝦仁】#健康營養，簡單易做#的做法蔬菜清洗過後放置燒開的水煮熟將白菜鋪入碗內，再蓋上玉米胡蘿蔔青豆丁...

超簡單一週減肥健康健身便當batch cooking烤雞肉土豆時蔬

09-02 最方便的一週健身午餐。準備時間10分鐘，烤制40分鐘。一份卡路里600左右。很適合減肥健身。我用的是雞大腿肉，烤制以後很多油已經烤出，所以油分沒有很多。如果要嚴格控制脂肪攝入可以換成雞胸肉，去皮雞腿肉。我一次做了六...

紅薯燴雜蔬（無油減脂健康版）

01-13 天然調料，不起油鍋。天涼吃沙拉太冷，這道燴菜熱熱的，正合適！用料紅薯150克洋葱1個香菇2朵花椰菜100克大蒜1瓣葱2根香菜2根姜2片小米椒1個西芹1小段紅薯燴雜蔬（無油減脂健康版）的做法把洋葱，香菇，花椰菜洗淨，洋葱切成絲，香菇切絲...

炒雜燴時蔬

03-21 愛做雜燴菜，每樣來一點，就是一盤菜了，各種口感。用料藕小半截胡蘿蔔一小根西芹兩根香菇或者白蘑菇兩朵木耳適量豆腐一小塊炒雜燴時蔬的做法所有食材切塊，切片，或者手撕小塊。先熱油鍋，下胡蘿蔔，藕，菌類翻炒3分鐘，加料酒適量下...

時蔬雜燴湯

12-23 超市減價，一不小心蔬菜買多了。新鮮蔬菜放久了就開始腐爛脱水，乾脆一鍋端煮個湯喝，完全無油，營養低熱，方便好喝。用料西蘭花黃瓜蘑菇生菜紅椒葱黑胡椒鹽雞精蕃茄洋葱時蔬雜燴湯的做法西蘭花洗淨切好，泡鹽水五分鐘驅蟲。同時...

法式雜燴時蔬 ratatouille

01-22 和法國朋友學的家常菜，怕時間久了忘了就存下來。用料洋葱1-2個彩椒2個茄子1-2根西葫蘆1-2根蒜兩瓣西紅柿3個橄欖油30毫升鹽適量百里香適量枝胡椒適量羅勒適量法式雜燴時蔬ratatouille的做法洋葱切塊，蒜切片。茄子去根切...

蝦仁時蔬意麪【健身可吃】【超簡單】

03-07 偽燭光晚餐的大份量主食分享裝，我搭配了煎牛排、雞米花、自制水果茶、甚至還有餐後甜品，可以説是做戲做全套、儀式感超足的一頓晚餐了。情人節配上紅酒、蠟燭，絕對分分鐘追到女神or男神哦！營養豐富、口感出眾、健康低脂、...

健康過大年，海鮮雜蔬一鍋燴

11-28 過年做一道海鮮雜蔬鍋，既紅紅火火好彩頭，又兼顧了七大營養素避免一味大魚大肉大油，有雜糧、各色雜蔬，預防肥胖和心血管疾病發生。用料白蘿蔔100克胡蘿蔔100克白菜2片山藥1/3根馬蹄5個姜蒜頭辣椒幹少許芹菜葱頭大蒜各1根彩...

健康炒雜蔬

12-31 用料胡蘿蔔1根土豆1個火腿腸1根辣椒1個玉米1根小葱1根醬油2勺健康炒雜蔬的做法準備食材食材切丁起鍋熱水焯熟玉米粒胡蘿蔔丁焯水土豆丁焯熟起鍋熱油焯熟胡蘿蔔丁放入其他蔬菜丁翻炒加2勺醬油炒勻出鍋盛盤...

超簡單的咖喱時蔬雜糧包

08-08 這道菜算是臨時起義的小創新，冰箱裏的菜吃完了只剩下一個土豆，下午要出門已經來不及去超市買，只能在冷櫃裏搜刮，驚喜地翻出速凍的咖喱塊、雜糧窩窩頭包、胡蘿蔔青豆玉米粒等食材，用最簡單粗暴的方法烹飪而成，味道還蠻獨特！用...

超簡單的寶寶時蔬燴飯

11-18 朵寶11m+21d了，但是隻長了6顆牙齒，這款時蔬燴飯軟爛細膩，10個月的寶寶也可以吃噠，做法還是挺簡單的用料胡蘿蔔15g油菜1棵南瓜15克葱末少許寶寶熱炒油15克胚芽米飯1小碗超簡單的寶寶時蔬燴飯的做法1.把準備好的材料如圖切...

雜燴時蔬

12-13 不想下樓的日子冰箱裏剛好有西葫蘆洋葱大頭菜乾脆做個酸酸甜甜的雜燴時蔬好啦~！什麼蔬菜不重要重要的是一定要有洋葱用料西葫蘆一個大頭菜半個洋葱一個花生油適量醬油醋鹽雜燴時蔬的做法時蔬洗淨切好大概2x2大小的薄片...

辣白菜蔬丁雜燴（簡單又美味）

08-30 本來想做一道辣白菜炒飯的，所有食材都買回來後發現上午蒸的米飯竟然餿了😓於是臨時改做個雜燴，想吃炒飯的童鞋可以按照下面的配料加點米飯炒着吃啊😊用料辣白菜半袋黃瓜1根洋葱半個火腿腸1根油適量鹽小半勺辣白菜蔬丁雜...

超健康的蔬菜大雜燴

12-23 今年搬了新家，感覺很久沒有下廚了。雖然很久沒有更新我的下廚房，但是沒想到粉絲居然有5000多了，有點受寵若驚。🥳今天分享的這道菜是我小姐妹教我的，我覺得特別好吃，而且感覺也很健康，像我們平時大魚大肉吃多了，偶爾吃點這些...

超簡單的烤蝦蔬菜大雜燴

02-02 用料對蝦一斤椒鹽適量西藍花適量白蘑菇適量玉米適量番茄適量料酒適量葱1根姜適量超簡單的烤蝦蔬菜大雜燴的做法蝦洗乾淨！鍋裏放姜，料酒，葱，水煮開放蝦煮熟！撈起！鍋裏放油，放蝦微微炒一下烤箱220°預約5分鐘！把蝦倒進烤盤！把白...

健康時蔬粥

08-31 家裏老人小朋友不舒服的時候就靠它了用料胡蘿蔔半根約50克山藥半根約50克芹菜50克香菇兩顆木耳5朵胡椒粉少許鹽少許料酒少許健康時蔬粥的做法胡蘿蔔，芹菜，山藥，香菇，木耳放入料理機攪碎備用大米提前泡冷水菜在鍋中翻炒加...

健康雜蔬

01-12 切絲，姜蒜爆香，炒出水，加鹽即可。汁水可以拌麪，炒飯、多用途用料鹽克胡蘿蔔洋葱番茄芹菜姜蒜健康雜蔬的做法x...

魚頭蔬菜大雜燴（簡單少油）

12-31 魚頭可以換成魚塊，可以搭配各種蔬菜用料魚頭1個杏鮑菇半個豆腐皮半張海帶半張大洋葱半個各種蔬菜隨意葱薑蒜許多青椒（美人椒）多個生抽料酒白胡椒粉蠔油魚頭蔬菜大雜燴（簡單少油）的做法料酒醃魚頭。我醃了一個小時，換洗了幾...

健康低脂南瓜布丁【健康雜蔬】

07-26 不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！這樣輕負擔的小甜品再適合不過減肥不虧嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g雞蛋2個蜂蜜10g鹽1g健康低脂南瓜布丁【健康雜蔬】的做法南瓜切小塊放入微...

健康減脂-土豆雜燴

06-01 營養指標【複合碳水➕高蛋白➕纖維素】如果你喜歡土豆糯糯的口感，不妨試試這道菜，三大營養要素一鍋端😄用料葱末適量大蒜3瓣蒜薹200g雞胸80（蒸熟的）土豆拳頭那麼大一個生抽1勺蠔油半勺健康減脂-土豆雜燴的做法準備食材：土...

時蔬雜燴

04-17 用料胡蘿蔔一小段洋葱一些雞蛋一個火腿腸一根芋頭三個萵苣兩根鹽適量生粉（可以自己選擇要不要放）花生油適量時蔬雜燴的做法萵苣去皮洗淨切滾刀塊，放少許鹽醃一下。胡蘿蔔也是滾刀，芋頭切厚點的片。備用。鍋裏放油炒雞蛋。...

簡單健康的香烤時蔬雞腿

05-03 用料橄欖油2勺迷你土豆6個聖女果8個迷你胡蘿蔔4根洋葱1/2個鹽適量雞腿3只剁大塊大蒜1整個鮮香菇4朵白蘑菇6朵黃紅綠彩椒各1/4南瓜250g簡單健康的香烤時蔬雞腿的做法雞腿剁大塊後放生抽、橄欖油、糖、胡椒粉，小米椒粒，蜂...

健康蔬菜餅（超簡單）

08-30 早上樓下買菜，免費送了一根張家口壩上滯銷的大白蘿蔔🤔想着怎麼吃，蘿蔔湯，燉蘿蔔，還是...打開下廚房驚喜看到一個蘿蔔絲餅用料白蘿蔔半個黃瓜1根雞蛋2個青椒1個麪粉5勺食鹽3克十三香半勺胡椒粉2克健康蔬菜餅（超簡單）的做法...