消暑健康怎麼做好吃，消暑健康家常做法

夏日喝它，消暑健康！

06-30 中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。絲瓜中含有豐富營養成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產生干擾素，達到抗病毒、防癌的目的。用料絲瓜1根腐竹20克雞蛋2個蒜4瓣鹽1...

消暑涼粉

11-23 用料冰糖20克涼粉30克枸杞10粒梨2個水1000克紅棗8顆菊花20朵消暑涼粉的做法雪梨，菊花，紅棗，枸杞，冰糖熬成水再加白涼粉，消暑！小貼士煮好了把白涼粉放入不停的攪拌，直到水開為止...

消暑冷麪

08-06 用料雞蛋個辣白菜克黃瓜根香菜根消暑冷麪的做法好吃...

夏日健康消暑甜點水果燕麥酸奶冰

08-01 夏天最適合吃酸奶冰了，比雪糕還好吃，重點是低脂低糖，健康。如果家裏有雪糕機更好，還可以做成酸奶雪糕哦。用料酸奶（建議自制低糖酸奶）100ml三特水果燕麥片40克夏日健康消暑甜點水果燕麥酸奶冰的做法超簡單，用容器裝好兩種材...

消暑湯

01-01 夏季必備用料冬瓜2斤薏米適量陳皮小許扁豆適量水鴨適量剋剋消暑湯的做法先將水鴨飛水，記得放薑片...

健康消暑的火龍果冰淇淋

05-03 用料紅肉火龍果250G糖30G牛奶250G荔枝80G健康消暑的火龍果冰淇淋的做法250毫升牛奶加30克糖中火沸騰改小火，邊煮邊攪拌，沸騰離火然後又小火煮，沸騰離火…不斷重複，約十分鐘後倒入了冷凍的容器火龍果170克荔枝80克用果汁機...

純素白巧克力冰激凌！低敏無精製糖的消暑健康甜

11-22 夏天我的本命季啊！無冰激凌不夏天啊～今天分享的純素版白巧克力冰激凌讓所有健康星人、素食星人可以同時坐擁美味和健康！冰激凌不可怕，就怕冰激凌開了掛呀～這個真的好吃的飛起！不坑你們的！我平時嚴格控精製糖、忌添加劑、忌乳...

自制健康的消暑涼品

04-30 用料祁門紅茶15克檸檬1個冰粉10克奶粉12勺自制健康的消暑涼品的做法先取一個乾淨無油的鍋放入紅茶加水1500克，煮開後關火燜個十分鐘。過濾掉茶葉。一個檸檬切一半，半個擠汁，另半個切片放入稍涼的紅茶中。加點冰糖或者蜂...

消暑沙拉

11-22 剩了的麪包怎麼辦炎炎夏日沒胃口怎麼辦怕麻煩不會做菜怎麼辦一盆沙拉統統搞定～用料麪包一隻生菜六片土豆一隻番茄一隻砂糖鹽千島醬消暑沙拉的做法早飯後順手把土豆削皮煮熟搗泥涼涼麪包切塊熱油煎酥涼涼番茄切塊拌入涼...

健脾祛濕消暑湯

07-11 廣東位處於亞熱帶且沿海地區.故夏天是雨季頻繁的季節.因此比較濕熱.這裏的夏天是相對其他省份來説持續時間最長的.嶺南特指廣州佛山周邊這一帶地區.嶺南菜是廣東菜的代表.因此嶺南菜也是最地道正宗的廣東菜.不時不食...

消暑飲品

11-20 酸甜解暑用料橙汁一桶糖葫蘆冰棍模子一個消暑飲品的做法優選橙汁倒入模子～冷凍取出放入杯子小貼士補充VC...

消暑鴨湯

07-30 夏日炎炎，見肉膩，淨素無味，唯此湯最合滋味。有肉有菜，不油不膩，淡淡的酸甚開胃，大人小孩都可以吃～用料蘆鴨半隻番茄4個（若想酸點可加量）玉米1根火腿腸一根豆炸若干個娃娃菜2棵消暑鴨湯的做法砂鍋內適量水煮至温熱，把砍好的鴨放...

自制夏日消暑飲料-健康快樂肥宅水

03-25 搬運於微博牛奶少女用料都在圖片裏面，就不單獨寫出來了好喝還不胖！！！因為這一袋才44卡，熱量超低，四捨五入等於沒有熱量啊！減肥的姐妹大膽安排。在嗎在嗎？（撒嬌臉[可愛]我不允許你們錯過這條！！！你們一定要馬住呀！分分鐘就能做出這3...

酸梅湯開胃消暑保健飲品

05-28 “酸梅湯”該湯消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。用料烏梅6顆山楂15克洛神花5朵桑葚10克陳皮10克甘草5剋薄荷葉5克桂花5克水1.8升冰糖適量酸梅湯開胃...

暑假，繼續健康吃下去

07-04 👧6歲啦～和娃都放暑假啦，每餐還是需要營養搭配。看看我們一般都吃些什麼？用料每頓各種葷菜、蔬菜、主食若干幹暑假，繼續健康吃下去的做法蒜泥羅非魚白菜豆腐丸子湯西蘭花炒香腸海南小香薯橙味涼拌🦐青菜炒香菇色拉菜1/3紅...

健康消暑味增納豆涼拌菜

05-10 用料納豆隨心所欲黃瓜80g胡蘿蔔80g豌豆50g玉米粒50g木耳若干魔芋絲隨意調料（參考味增黃瓜菜譜）勺醬油若干黃芥末根據納豆用量蒜2瓣姜2-3片味增一小勺壽司醋1勺楓糖漿/蜂蜜/糖味料5-6滴糖漿的量芝麻隨意健康消暑味增納豆...

夏日解暑健康蔬果汁

02-23 \本期主題：清涼解暑/主打功效：增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏理論依據：苦瓜中的“苦瓜素”被稱為脂肪殺手，能有效減少脂肪和糖分攝入，達到減肥美容效果。而苦瓜中所含的生物鹼類物質奎寧，能有效利尿活血、清熱解毒。...

消暑飲

02-03 用料枸杞20粒冰糖400克水1.5L蘋果2個無花果8個山楂若干桂圓若干百合18片紅棗8個話梅4顆消暑飲的做法材料放入，沸水後放入切好的蘋果和冰糖，燉一個半小時，消暑飲就好啦！...

健康，無添加，百吃不膩的【電飯煲版簡單方便】消暑綠豆糕

08-07 純天然~純手工製作~方便，簡單，乾淨，美味，消暑必備零嘴~用料綠豆250g黃油90g棉白糖適量健康，無添加，百吃不膩的【電飯煲版簡單方便】消暑綠豆糕的做法前面幾步是綠豆去皮步揍，親們也可以直接買去皮綠豆【綠豆泡水一晚上】為了...

炒米茶-最簡單的刮油減脂消暑解渴健康粥

10-07 每次家裏開始吃這個的時候就意味着夏天到了大汗淋漓的時候來一碗冷的炒米茶什麼棒冰雪糕冰淇淋都靠邊站吧另外我媽説如果拉肚子的話吃這個好得快還有一些地方在月子里加紅糖和燒餅煮給新媽媽吃的對保護腸胃都有好處做...

奶香綠豆雪糕（無添加健康的夏日消暑佳品）

07-29 一到夏天孩子就想吃冰的東西，外面的真的不敢給孩子多吃，還是自己做的放心，無添加放心吃。用料綠豆100克糯米粉25克白砂糖100克純牛奶250克奶香綠豆雪糕（無添加健康的夏日消暑佳品）的做法準備綠豆先用清水清洗乾淨備用；鍋中...

消暑涼皮

06-07 涼皮從小就愛吃，遼寧撫順的涼皮經過了多湯少湯多鹽多糖的過程，從小吃到大我最愛吃的還是自己做的！簡單還衞生！用料黃瓜根醋適量鹽適量香菜適量蒜瓣涼皮一斤消暑涼皮的做法沒錯，我比較懶，買的涼皮店的成品涼皮，回家自己加工，如...

消暑養生湯粥——健脾祛濕粥

07-05 赤小豆健脾祛濕，利水消腫；薏苡仁利水滲濕清熱；鮮淮山藥補肺，中補脾胃，下補腎。眾味合用，具有健脾祛濕之功效。此方為中醫院營養師所調配，特此記錄。用料赤小豆40克薏苡仁30克鮮淮山藥150克消暑養生湯粥——健脾祛濕粥的做法...

酸梅湯，自制健康消暑飲料

05-06 都説“熱在三伏”，今年才剛入伏，就感覺已經進入了“燒烤”模式。天氣預報裏不斷髮布高温預警，很多地方的高温紀錄被刷新。前兩天週末，簡直沒法出門，動一下就滿身大汗。一看温度，咦，也才36度呀。想起還沒有空調的那些年。晚飯...

消暑米湯

07-30 小迪最近不愛吃飯，偶然在下廚房看到這款米湯，遂試試！用料冷米飯1碗冰糖適量，看個人口味消暑米湯的做法米飯加冷水輕揉到散開然後用料理棒打成糊狀鍋內加2碗水，適量冰糖燒開再把米糊倒進去，接着用料理棒繼續打大概幾十秒，米糊...