低脂照燒鯖魚飯怎麼做好吃
鯖魚比三文魚便宜又有營養用料鯖魚半條檸檬半個照燒醬一勺鹽少量低脂照燒鯖魚飯的做法鯖魚切塊撒上鹽醃製10分鐘切成塊便於煎放一點點油也可以不放魚本身就有魚油下鍋小火煎一定是小火煎制焦黃色刷上照燒醬檸檬擠成汁...
用料鯖魚小香芹大醬紹酒醬燒鯖魚的做法首先是熱鍋下油煎魚，下大醬和紹酒後蓋上蓋子把魚煮熟即可然後用檔主送的小香芹切碎搭配上碟小貼士在大醬的濃香和香芹的清香的配合下，鯖魚的濃郁魚味得到凸現。...
一道簡單的下酒小菜。如果沒有清酒可以用廣東米酒或者低度白酒代替，沒有味啉也可以不放或者直接放兩倍的米酒用料鯖魚1條（我用了半條）生抽2小勺味啉2小勺清酒2小勺白糖1勺澱粉2勺鹽1小撮照燒鯖魚（青花魚）<302小廚房>的做法...
有多少人像我一樣懶，一盤沙拉解決一餐，然後和沙發融為一體，追劇📺用料味好美照燒醬40克雞胸肉300克食用油5克芒果2個生菜4片核桃30克沙拉醬適量低脂低卡照燒雞塊沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味，是這個夏天的剛需🥗家裏經常...
此鯖魚非彼青魚。鯖魚是一深海魚，而青魚是淡水養殖的四大家魚之一。鯖魚是一種高蛋白、低脂肪的魚類，而且其所含有的蛋白質比較容易被人體消化、吸收，所以比較適合那些需要補充蛋白質的人羣食用。尤其是一些肥胖人羣，即使...
用料鯛魚2塊雞蛋1顆料酒少許姜少許照燒醬適量黑胡椒少許照燒鯛魚飯的做法將鯛魚塊解凍，沖洗乾淨後放入料酒與薑絲醃製一會。吸乾鯛魚表面的水分，裹上面粉備用；將照燒醬加入少許水、黑胡椒攪勻。不粘鍋中入少許油，放入鯛魚...
照燒汁是參考“一夫”的方子，但是我給篡改了，因為材料不全……誤打誤撞味道也很棒！做一罐子之後放冰箱隨時照燒***。用料紅燒醬油100g酒釀（只要稀的不要米）100g糖120g檸檬汁少許照燒汁、照燒雞腿飯、照燒龍利魚（一勺燴吧）的...
故事是這樣的，我想吃，孩子想吃，這麼簡單的做了，哈哈😄用料魚1條料酒2勺胡椒粉少許生抽2勺老抽半勺蠔油半勺蜂蜜1勺清水3勺照燒巴沙魚🐠(照燒巴沙魚蓋飯)的做法魚沖洗乾淨。倒料酒去腥(用檸檬汁也可以，今天沒有檸檬汁就用料...
微博:陳妍瑄Jessie樂活輕卡老司機的日常解決剩飯的妙招用料米飯50克紫菜1張現吃冷凍鯖魚90克味增湯100克龍井茶1壺葱適量鯖魚茶漬飯的做法日本回來帶了點不知名的配菜物盡其用1米飯加熱2鯖魚切段冷凍食品提前一天放入...
方便簡餐！低脂美味！用料雞腿油菜料酒生抽冰糖雞蛋蠔油低脂的照燒雞腿飯的做法雞腿去骨，肉皮上扎點小孔，反面劃幾刀煎的時候肉皮不會縮的太緊。處理好的雞腿加薑片，料酒，白胡椒，鹽醃製一會。調一個照燒汁備用（生抽3勺，料酒1勺，蠔...
一直都很喜歡照燒雞排，但減脂期儘量不要吃帶皮的雞腿肉於是想到用雞胸代替，不用給雞腿去骨所以更加快手啦用料雞胸肉1塊雞蛋1個生抽適量蠔油適量米酒適量蜂蜜適量小蘇打1克苦菊1把【低脂快手菜】温泉蛋照燒雞排飯的做法...
鹽燒鯖魚是除了魚只需要鹽和檸檬就基本能搞定的一道簡單菜餚，方便又美味。用料鯖魚1條廚用清酒適量鹽適量檸檬1個鹽燒鯖魚的做法將鯖魚洗淨，從中間剖成兩半。鯖魚刺軟，很容易就能切開。先用廚用清酒醃漬，按揉使魚肉吸收。...
用料三文魚2塊藜麥1杯雞蛋2個橄欖油2勺玉米粒50克小葱3根淡蝦皮2把糖15克鹽15克老抽1勺胡椒粉15克（牛油果）半個白芝麻15克辣椒粉半勺低脂菜|菜花藜麥飯配照燒三文魚的做法材料：藜麥quinoa,一杯，煮熟備用花菜cauliflower1-...
根據SHIORI的菜譜改編的，治癒心靈的超強懶人飯！用料照燒鯖魚罐頭1個雞蛋2個洋葱半個糖1勺鰹魚醬油2勺味啉1勺米飯1碗【隨便做】照燒鯖魚滑蛋飯的做法準備材料。沒有照燒鯖魚罐頭的話其他魚罐頭也可以，一定要沒有刺的魚塊...
照燒巴沙魚飯🍚上次的烤箱版檸檬巴沙魚粉絲一大羣，相信大家都喜歡這款低脂高蛋白減肥餐吧。今天我用巴沙魚做了一款堪比鰻魚飯還好吃的美食。如果把做飯當做一道工藝品的話，你在做的過程中會享受到很多美好過程，那些高級...
減脂阻礙千千萬？先試試這碗低脂雞排藜麥飯再説吧！用料去皮雞腿肉4塊藜麥飯100g醃製雞腿用：鹽適量黑胡椒適量照燒汁用：生抽2勺料酒1勺老抽1勺零卡糖2勺温水適量做對減脂餐，照樣好吃到哭泣——低脂照燒雞肉藜麥飯的做法倒入2...
樓下超市鯖魚柳才7元港幣一條，以往我喜歡把魚用少許鹽醃一下直接煎到兩面金黃，皮脆肉鮮很好吃。後來試試了這種簡易照燒汁，配飯我能吃兩大碗吧～ps.這款照燒汁是簡易版的，跟正宗的還是有點出入，用的配料是家裡常用的。【此配...
做好美味就用味好美～！用料味好美照燒醬一袋鰻魚段八塊生抽兩勺老抽一勺白糖一勺雞蛋一個米飯一碗白芝麻少許蜂蜜一勺鹽少許料酒一勺海苔一片白酒一勺魚露兩勺勺照燒鰻魚飯的做法鰻魚段解凍，洗淨。用廚房用紙吸乾水份。準...
照燒醬顏色稍淺，加了點老抽調色。口味有點重又加了鹽。用料味好美照燒醬6勺魷魚片1只料酒3勺老抽1勺十三香0.5勺味素0.5勺黃瓜0.3根胡蘿蔔0.4根洋葱1片蒜片1瓣米飯1碗照燒魷魚飯的做法魷魚洗淨，切小塊。黃瓜，洋葱切片，再...
我的男神詹姆士版。他沒用洋葱，我覺得加點洋葱不僅不單調，還可以增加甜度。為求可以在哺乳期減肥又要保證寶寶的營養，開始嘗試各種有營養，脂肪含量又少的食材。鯖魚就是不二之選。用料鯖魚片兩片醬油6勺味啉4勺清酒2勺姜...
用料鯖魚（冷凍的完全不會影響味道）米和水鹽、白胡椒粉鯖魚蒸飯的做法根據飯量洗好米放入電飯煲或者其他煮飯工具裏面，水量和平時一樣就可以了～在泡米的同時撒少量的鹽和白胡椒粉在魚肉的那面泡好米之後把魚塊放在飯上，摁下...
不用放油，用的代糖沒用白糖，很健康。超級下飯！這次寫的是真的很詳細了！用料帶皮去骨的雞腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根據自己食量醃製雞腿用：鹽一點點黑胡椒適量照燒汁用：老抽（上色用，沒有就換成日式醬油...
減肥雖然要和很多高熱量美食説拜拜，但一定不要虧待自己，減脂美食也可以有很多花樣，美味好吃！不用一滴油，用空氣炸鍋做出來的低脂照燒魷魚圈，瞭解一下👇用料魷魚圈200克姜1小塊洋葱半個照燒汁少許黑胡椒少許孜然粉少許白芝麻...
巴沙魚也能做出日式鰻魚飯的高級感~這一份只要350大卡對減肥人士真的太友好了！還在減脂期所以用藜麥飯代替了米飯用料巴沙魚1條藜麥飯1碗萬能照燒汁海苔適量白芝麻適量葱花適量【減脂食譜】350kcal🔥低卡簡單照燒巴沙...
超市裏有個好東西,就是這個龍利魚了,這樣一大片10塊錢左右,夠兩個人吃的,拿回來解凍醃製一會兒,烤也可以香煎也可以,主要是不用收拾,低脂還好吃,今天用的是照燒汁來香煎,相當不錯,可以作為推薦菜了,主要是方便。這個...
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紅辣椒炒土豆絲
上海啤酒醬鴨
我真的把持不住了
酸甜酸梅蒸魚
顏色越鮮豔越好
煮一鍋咖喱配飯
蔬菜雞胸肉串串
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