臘鴨萵筍湯減脂餐怎麼做好吃，臘鴨萵筍湯減脂餐家常做法

01-26 秋風起，食臘味，湯鮮味美用料萵筍1根臘鴨腿1只臘鴨萵筍湯（減脂餐）的做法臘鴨腿切成大塊；萵筍去皮，切滾刀塊；臘鴨腿焯水，加薑片、料酒去腥，焯水可以去除鴨腿中多餘的鹽分；鍋放底油，將臘鴨腿、蒜片煸香；鍋中倒入滾開水，一定要開水，湯色...

減脂餐/萵筍黑木耳拌魚片

07-07 這道菜用到了自制葱香油醋汁做法見用料黑木耳5朵（泡好後約30克）萵筍1段（100克去皮後約70克）魚片2片（約80克）紅椒1段（約15克）蒜2瓣自制油醋汁1-2勺料酒1勺鹽1克黑胡椒碎少許減脂餐/萵筍黑木耳拌魚片的做法準備食材斜切魚片將魚...

減脂餐-蝦仁萵筍木耳炒雞蛋

03-14 用料雞蛋1個木耳適量萵筍適量蝦仁8只生抽適量減脂餐-蝦仁萵筍木耳炒雞蛋的做法準備食材，雞蛋炒熟備用。鍋內放一點點油，先放入蝦仁炒至變色，加入木耳、萵筍翻炒一分鐘後加一點點水悶一會兒，這個時候可以把雞蛋、適量生抽...

減脂湯-超級鮮美的萵筍鮮菇湯

08-20 用料★蔬菜：萵筍1/3根胡蘿蔔1/4根平菇適量★其他：雞蛋2個丸子適量蒜末1瓣★調料：鹽適量白胡椒適量減脂湯-超級鮮美的萵筍鮮菇湯的做法☆準備蔬菜：胡蘿蔔、萵筍切片，平菇撕小塊☆起鍋熱油，煎個雞蛋，用鏟子撕碎，裝起備用☆鍋裏...

家常涼菜之澆汁萵筍（減脂餐）

06-19 最近在減肥，兩個月的時間差不多減掉了20斤，所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀，熱辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的減脂餐都是適合國人口味的，少油少鹽，不是西式的沙拉什麼的，總覺得那種飲食，很多小夥伴不喜歡...

快手減脂餐-萵筍葉蝦仁炒飯

04-30 用料雜糧米40克鴨蛋/雞蛋1個胡蘿蔔100克黃瓜100克豌豆50克萵筍葉50克料酒適量鹽適量蝦仁100克快手減脂餐-萵筍葉蝦仁炒飯的做法蝦仁放料酒和鹽抓勻醃製30分鐘，胡蘿蔔黃瓜切丁，嫩萵筍葉切碎，鴨蛋和豌豆備用。醃製好的蝦仁...

臘鴨萵苣湯

01-21 做法簡單，湯白鮮香四溢用料鴨半隻萵筍1長根料酒2勺姜5片白胡椒適量臘鴨萵苣湯的做法在陽台上觀光旅遊的土臘鴨切塊後泡在淘米水裏10分鐘，清潔同時去味冷水鍋裏焯水去掉多餘鹹味鍋內放少許油，加薑片、料酒將焯水後的臘鴨...

臘鴨燒萵筍

09-28 用料臘鴨1只萵筍1根幹辣椒4個姜6片大葱1根花椒15-20粒胡椒粉適量料酒2勺大蒜4瓣白糖適量雞精適量臘鴨燒萵筍的做法樓下18塊錢一個的臘鴨一隻，讓店家幫忙剁成塊回家温水泡30分鐘-1小時。1小時後淘洗乾淨，加涼水淹沒鴨塊，...

減脂餐——蝦仁炒萵筍

01-26 用料基圍蝦30只萵筍1根橄欖油黑胡椒料酒鹽葱薑蒜雞精減脂餐——蝦仁炒萵筍的做法青蝦仁去蝦線洗淨。放入適量黑胡椒、料酒醃製十分鐘。萵筍切片，請忽視我的刀功。葱、姜、蒜切好備用。鍋中放入適量橄欖油，油熱放入葱、...

臘鴨萵筍湯【曼達小館】2017年夜飯

06-27 用料臘鴨半隻萵筍兩根姜5片料酒2大勺白胡椒適量臘鴨萵筍湯【曼達小館】2017年夜飯的做法烤箱預熱120°C，萵筍去皮，切滾刀塊臘鴨切塊，焯水去掉多餘的鹹味鍋里加一點點油，焯過水的臘鴨稍微炒香加入薑片、料酒，加熱水沒過臘鴨...

每天一道減脂餐之清炒萵筍

11-09 又是一道簡單的清爽減肥期間可以配飯的菜！用料萵筍一根鹽一勺半蒜一到兩瓣小米辣一個蠔油一勺每天一道減脂餐之清炒萵筍的做法萵筍去皮擦絲水開放一點鹽和油焯水三十秒左右，撈出過冷水瀝乾備用鍋裏放一點油放蒜片和小米...

萵筍老鴨湯

04-10 爸爸的味道用料老鴨1/4姜3片萵筍2根葱段2根萵筍老鴨湯的做法油鍋熱後下薑片，再放老鴨，一起翻炒，顏色變金黃後，倒水，（根據自己喝湯的量來決定），煮。等到湯汁變成乳白色，下萵筍一起煮，等待萵筍變得軟萌，撒上葱段即可出鍋啦😄...

臘鴨萵筍湯

12-06 用料臘鴨腿1只萵筍1根姜3片鹽適量臘鴨萵筍湯的做法萵筍去皮切滾刀塊薑切片，臘鴨腿焯水鍋中加入臘鴨腿、薑片、水燉煮1小時加入萵筍繼續燉煮20分鐘完成！湯汁濃郁奶白...

低脂減肥餐—涼拌萵筍

04-11 涼拌萵筍我比較喜歡稍微焯一分鐘的，我婆婆家做的時候，都是切絲直接涼拌，對了喜歡放蒜的小夥伴，可以放蒜泥。用料萵筍1根香油0.3勺鹽2克生抽1勺幹辣椒4個（可少放，我是無辣不歡）姜2片葱段1段胡蘿蔔0.3根醋2勺低脂減肥餐—涼拌...

安馨3021減脂餐——雞胸肉萵筍

04-29 用料雞胸肉100-150g萵筍100g鹽克生抽勺安馨3021減脂餐——雞胸肉萵筍的做法雞胸肉切丁，用橄欖油＋生抽醃5分鐘（注意控制量），熱鍋下肉，不需要再另外下油了哈萵筍在肉半熟的時候下，切小塊點容易熟哈（我的祕訣）。加一點點熱水，然後...

清炒萵筍雞胸肉減脂餐

07-13 想給減脂的自己立個flag，做100種好吃的雞胸肉，想想都覺得可怕😱，為了放過更多的雞可以下蛋，還是淺嘗輒止吧……用料雞胸肉2塊萵筍1根香菇適量豆乾2塊大蒜3瓣澱粉2勺料酒4勺麻油2勺白糖3克生抽2勺清炒萵筍雞胸肉減脂餐的做...

減脂餐🎊萵筍雞片

10-23 用料萵筍半根雞胸肉胡蘿蔔一根蒜鹽生抽植物油料酒白胡椒粉減脂餐🎊萵筍雞片的做法萵筍切片，冷水浸泡一會胡蘿蔔切片，蒜切片雞胸肉切片雞胸肉＋適量白胡椒粉、一勺料酒、少許生抽，適量鹽抓勻醃製十分鐘左右熱鍋涼油放入雞胸...

臘肉萵筍片萵筍炒臘肉家常炒萵筍

02-23 用料萵筍1根臘肉15克鹽2克蒜2瓣臘肉萵筍片萵筍炒臘肉家常炒萵筍的做法萵筍去皮不要留白筋萵筍斜刀切1mm厚的薄片切好的萵筍片撒毛毛鹽抓勻煞出水分攥幹鍋燒熱油下入臘肉煸炒至體積明顯變小國內油熱冒煙下入萵筍片翻炒...

減脂餐萵筍炒蝦仁

08-19 蝦仁含有蛋白質、鈣，而脂肪含量較低，配以萵筍、胡蘿蔔，營養更豐富，有健腦、養胃、潤腸的功效，適於兒童、孕婦食用，是一道完美的減脂菜、健身菜、孕婦菜，家常菜。用料萵筍1根基圍蝦15只胡蘿蔔1根鹽適量雞精適量減脂餐萵筍炒蝦...

臘鴨萵筍湯

10-22 倒春寒還是有點冷的，一口熱湯下肚，渾身都熱乎乎的，舒服~~用料主料臘鴨300克萵筍200克輔料薑片10克料酒10毫升白胡椒4克臘鴨萵筍湯的做法食材準備萵筍去皮切滾刀塊、臘鴨切塊備用方太燃氣灶大火7檔，加入適量水，水開後放入臘...

電煮鍋臘鴨腿燉萵筍湯

04-08 深圳打工族單身小宿舍，用的小小小的電煮鍋一人吃的，身在異鄉回味家鄉傳統美味。便宜又好吃(๑´ڡ`๑)。用料鴨腿1只萵筍一根薑片，蒜片，幹尖椒適量香葱適量電煮鍋臘鴨腿燉萵筍湯的做法超市挑選食材。一般超市會有臘鴨腿，3...

萵筍炒木耳(減脂餐)

12-20 這道菜清脆爽口的做法是有祕訣噠，萵筍和木耳富含膳食纖維，可以促進腸道通暢，熱量超低，吃到飽，也不擔心長胖，而且10分鐘就能做好！用料萵筍1根木耳適量萵筍炒木耳(減脂餐)的做法萵筍切片，木耳提前泡發；芡水（小半碗清水，一勺玉米澱...

臘鴨燜萵筍

05-30 用料萵筍三節臘鴨腿一隻姜四片獨蒜半顆料酒半勺白胡椒粉適量花椒油適量香菜or葱花一丟丟臘鴨燜萵筍的做法臘鴨腿切塊，跟薑片蒜片爆香，加水燜十分鐘，盛起萵筍切塊，鍋里加少少油爆炒一下，然後倒入剛才悶煮後的臘鴨，加入料酒，中...

減脂餐牛排炒芹菜萵筍

10-01 牛排太薄了吃着不爽？可以當牛柳用哇！減脂餐也要滿足味蕾，這道菜算是蠻快手的，全程沒有其他調料，也不用在乎配比，全靠牛肉的調味，肉菜都滿足了，適合帶飯黨用料調理牛排（薄）1塊芹菜（切段）1根萵筍（切條）1根減脂餐牛排炒芹菜萵筍的做法...

臘肉萵筍

03-05 臘肉很鹹，千萬不要放鹽用料萵筍1根臘肉1塊幹辣椒3個雞精1勺葱，姜少許臘肉萵筍的做法萵筍洗淨去皮切片臘肉切片葱薑辣椒備好油熱放葱薑辣椒放入臘肉放入萵筍萵筍炒熟出鍋...