生酮青團自用1怎麼做好吃，生酮青團自用1家常做法

生酮青團自用1

03-06 用料熱水60克杏仁粉8克奇亞籽粉6椰子粉4克洋車前子粉4大麥若葉粉1克生酮青團自用1的做法混合所有粉類，倒入熱水拌勻成團靜置一會，微波爐一分鐘。分成三分。取出包餡料。可以直接吃小貼士這個量可以做三個正常大小青團...

【生酮飲食·真酮】生酮青團

05-06 今天來做個青團，當然食材都是生酮友好的。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...

生酮青團

04-01 立志於把美食變得美味健康低熱量👌用料杏仁粉20g代糖（赤蘚糖醇）30克青汁粉20g車前子殼粉15g水適量餡料：黑芝麻餡黑芝麻適量核桃仁適量黃油一小塊赤蘚糖醇5克生酮青團的做法混合所有食材依次緩慢加水成這樣的麪糰新鮮鹹鴨...

生酮青團（強推糯嘰嘰）

03-04 酮人們一定要做用料水克鹹蛋黃5個杏仁粉40克車前子殼25豬油40克奇亞籽40克生酮青團（強推糯嘰嘰）的做法💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋小貼士按照圖片上的文字做，糯嘰嘰...

自用青團

03-11 用料麥青汁60克糖粉28克水10克糯米粉60克鹹蛋黃1個白酒幾滴肉鬆10克沙拉醬12克豆沙20克自用青團的做法混合麥青汁糖粉水，糖粉融化混合糯米成糊狀，盆裏刷油，蒸鍋10分鐘準備餡，蛋黃肉鬆16克一個，豆沙10克一個。鹹蛋黃噴上白...

生酮飲食1

10-15 今天開啟生酮飲食之程，嘗試另類減重法，有幸參與理想燃料的活動，看看自己的堅持是否有所收穫，姐妹們一起加油吧，為了夏天穿上美美的裙子👗😄用料理想燃料咖啡飲料1瓶雞蛋1個薄切牛肉100克魚丸3個菠菜200克木耳5朵醋適量橄欖...

生酮版青團

02-18 最近跟青團幹上了，週末給自己做一個生酮版青團，實驗版用料肉鬆100克鹹蛋黃100克蛋黃醬40克扁桃仁粉260克前車子殼粉20克艾草汁60克生酮版青團的做法扁桃仁粉是生酮友好加入這個增加黏度艾草汁拌入粉粉，下次再加大艾草汁...

自用1

01-27 用料堅果麥片50克酸奶200克西蘭花100克低鹽榨菜5g煮雞蛋1個桃子（帶核）150克土豆120克甜豌豆50克水發木耳30克西蘭花（小朵）150克雞腿肉75克自用1的做法早...

生酮麻薯糰子/年糕/餈粑/青團

05-27 菜譜更新如下是一份的量，年糕/餈粑/青團每份可以加15克椰子粉/50克杏仁粉，攪拌完洋車前子殼粉後加入就可以了，增添紮實口感想要熱加工（油煎/水蒸/微波爐加熱）的寶貝們最好加杏仁粉/椰子粉，不然容易塌用料洋車前子殼粉30克椰...

【生酮】青團

02-21 用料【青團皮】敬鬆莊園扁桃仁粉20克全統椰子麪粉10克洋車前子粉15克杏林草堂羽衣甘藍粉3克開水120克左右【青團餡】燕之坊黑芝麻粉20克無糖肉鬆5克油5克水適量代糖2克【生酮】青團的做法青團皮所有粉類混合均勻，往裏...

低碳水生酮艾草青團

02-28 用料生酮青團皮（16個）椰子麪粉40克洋車前殼子粉30克杏仁粉10克2倍代糖10克艾草漿（處理過的艾草和水1：2製成）330克奶黃餡淡奶油35克2倍代糖7克黃油7克蛋黃1個椰子麪粉4克鹹蛋黃肉鬆餡麥德龍無糖肉鬆20克鹹蛋黃10克健哥牌蛋...

低碳青團皮（maybe生酮）

03-29 Themostexcellenttasteandtexture,neithertoohard,nortooitiseasytopack.用料almondflour25gcoconutflour6.5gchiaseedpowder10gpsyllium(powderorfiberarebothok)20gaojirupowder3gerythritol（orothersugarsubtitude）r...

生酮青團（不用蒸）無敵接近糯米口感

03-12 綜合了很多個方子，不喜歡Q彈的，喜歡軟糯口感，這個各方面很接近了。糕糕自創，嘟嘟記錄。自留分享給羣裏小夥伴，勿擾。用料椰子麪粉60克洋車前子殼粉40克涼水260克開水260克赤蘚糖醇0.7甜50克（可自行調整）抹茶粉10克附鹹蛋黃肉...

生酮-青團

10-28 青團皮：總重量約183克左右，平均22.8克一個，可做8個青團。餡料：總重量約120克左右，平均15克一個，可做8個青團。用料青汁6克涼白開（冷水）30克杏仁粉30克洋車前子殼粉18克温水97克麥德龍無糖無豌豆粉肉鬆/自制肉鬆51克芝士醬67.2...

【生酮飲食】低碳生酮麻薯生酮青團糯糯的太好吃了！！

02-15 超快手又低碳水內陷芝士補脂肪太適合小酮人當早飯..當午飯...當晚飯哈哈哈哈哈肉鬆巧克力芝士內陷真的無敵滿足我太愛了6.6更新:好多小夥伴説難攪開。因為攪拌的太慢啦。加完椰子粉以後請快速！快速！繞圈攪攪攪就會和我...

【生酮低碳】快手自制青團，低卡低碳生酮好吃

02-12 4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋車前子5喜歡的內餡適量熱水【生酮低碳】快手自制青團，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加熱水攪拌放保鮮膜上包起來蒸五分鐘完成！不算內餡一個碳水0.4，卡路里15...

青團自用

02-09 用料糯米粉300克油15克艾草汁255克糖30克水飴15克澄粉90克水145克肉鬆250克蛋黃20個沙拉150克自制豆沙450克艾草100克小蘇打2克水320克青團自用的做法混合，分割45，包餡20-25，3層2000-12...

自用青團皮

02-21 用料澄粉20克木薯澱粉20克開水60克糯米粉120克糖粉15克麥青汁102克水飴8克玉米油8克自用青團皮的做法35g左右一個皮...

多囊甜點『生酮青團』

03-13 傳統的青團是用糯米粉做的，升糖指數高的得驚人，這款青團呢，主要原料是洋車前子殼粉，升糖低，還有通便的作用。對多囊和糖尿病人士來説，也是比較友好的。用料洋車前子殼粉10克扁桃仁粉10克椰子麪粉10克艾草50g温水100ml食用小...

生酮簡易青團(菠菜)

04-01 用料外皮洋車前子殼粉10g水50克菠菜1小把內餡熟鹹鴨蛋黃1個肉鬆etc生酮簡易青團(菠菜)的做法菠菜焯水，過涼水，擠一擠，打成泥菠菜泥加5g洋車前子殼粉，攪勻，這時可能有點結塊分次加水，觀察狀態，靜止一會兒等洋車前子殼粉吸水，變...

生酮五彩青團（低碳水）

05-22 淘寶買的生酮青團口感不盡如人意，自己來研究做法啦～這次沒有用艾葉，用的是抹茶粉，味道也很清爽熱量意外地低，10個一共533卡（車前子殼和代糖不計）脂肪79%，蛋白15%，淨碳水6%（碳水主要來自抹茶粉和花生醬）皮的口感非常好，雖然做不到...

低碳生酮艾草青團

02-23 開春時節雨紛紛艾草昇陽暖身子，外面買的青團雖好，但是裏面各種油糖的添加讓我卻步多年，問朋友要了些剛長的野生艾草+益母草，低碳糰子做起來👩🏻‍🍳用料椰子麪粉25g克洋車前子殼粉20克羅漢果糖5克艾草（艹類）30g和艾草打成汁...

生酮青糰子

03-20 生酮不能吃碳水對於喜歡吃糯米制品的我來説總是千方百計想辦法做點什麼用料車前洋子粉15g椰子粉15克黑芝麻20克杏仁10顆核桃1只黃油20克麥青粉10g水170克代糖20克生酮青糰子的做法把三種粉混合加入水攪拌均勻一邊拌一...

生酮青團2自用

03-06 用料杏仁粉15克洋車前子粉5奇亞籽粉1大麥若葉青汁粉3克水30克生酮青團2自用的做法所有粉類混合加入水成團靜置一會。包餡。包好後上鍋蒸15分鐘或者微波爐兩分鐘。小貼士這個水是涼水，不可直接吃，分量是一個很大的青團。...

生酮玫瑰乳酪青團、奶黃青團

02-11 清明節快到了在家做了無蔗糖低碳水無麩質的青團這款皮和市售的青團一樣也是糯糯的還原度很高兩種餡料奶黃餡奶香濃郁玫瑰乳酪一口下去滿口玫瑰香生酮也可以吃哦用料玫瑰乳酪餡奶油奶酪140克玫瑰花瓣2克雞蛋1個椰子面...