滿足感up up怎麼做好吃，滿足感up up家常做法

07-22 我滴最愛！即使把家裏所有的剩餘青菜加進去也超好吃😋用料海帶200克蛋清1.5個豆角3個胡蘿蔔一點紫甘藍2片白胡椒粉1勺辣椒粉1勺醋1.5勺蕃茄醬2勺醬油2勺鹽少許黑胡椒0.5勺超快手減脂酸辣湯，打發剩菜，滿足感upup的做法各種...

宿舍快手早餐[幸福感up!✨]

08-23 身處宿舍，被用電功率和時間緊迫所限制，自然不能像在家中一樣吃到熱騰騰又美味的早餐。But!一大早起來，就啃冷冰冰的麪包也太可憐了吧☹️現在，僅需一個小電飯煲便能幫你解決問題!✌🏻用料土司一片香腸若干沙拉醬適量塗抹[個...

少女心up up的香甜蜜桃醬🍑(天然粉色無色素)

05-28 蜜桃成熟的季節，親手做一罐蜜桃醬放在冰箱裏。夏日氣泡水、雪媚娘、冰淇淋淋料的完美搭檔！記住，一定要選擇脆桃喔，表皮越紅越好！過程超級無敵簡單，喜歡的寶貝們記得點個收藏💗一定要耐心看完文末的小貼士ps：雪媚娘教程已經更...

鮮度up🔝up的火鍋🍲

01-28 下廚房用心做的野山菌料包，有幸申領成功，在大寒這一天，和家人一起圍爐涮鍋，空氣裏都瀰漫着濃濃的香氣，是菌子的鮮美味道用料野山菌料包1包純淨水4瓶礦泉水新鮮蔬菜牛羊肉火鍋愛吃的食材鮮度up🔝up的火鍋🍲的做法料包和水倒...

早餐Breakfast2#Pick up Lime

03-02 食譜的搬運工用料全麥麪包2片草莓🍓若干牛油果🥑半隻/1只菠菜幾片西紅柿🍅1個早餐Breakfast2#PickupLime的做法放半杯pintobeans斑豆放一勺（辣）沙司醬放1/4勺cumin土茴香籽，我覺得這個很難吃，可以不放hahmashit壓！扁！它！放點...

【夏日減脂無油食譜】滿足感UP！奶香雙葱炒飯

12-13 夏天為了為冰棍兒和涼爽小甜品騰肚子正餐就要多吃原型食物啦！這個食譜是一個很簡單又飽腹感滿滿的炒飯教程每份飯200大卡左右大家可以按照自己喜愛搭配各種配菜和肉類/水波蛋/醬料TIPS：本炒飯無額外添加油鹽極少量油和...

常吃這道陽光金果芝士色拉，顏值up up

09-10 佳沛陽光金果被稱為“超級水果”，每100g陽光金果含有相當於同等重量的2倍鮮橙維C，維生素C對皮膚的好處人盡皆知。本次時尚博主黎貝卡聯合米芝蓮星廚，用佳沛陽光金果做食材推出了黎貝卡的超級碗，堅持吃就是可以和她一樣白！...

The breakfast lights up my heart

12-01 用料牛奶各種麪食君~~還有健康滿分的水果燕麥粥Thebreakfastlightsupmyheart的做法家裏有神馬就吃神馬...

Wake up and live the life

12-09 阿May和麻麻的早餐記錄專用菜譜..用料麻麻的手藝我的手藝冰箱裏面的食材Wakeupandlivethelife的做法Breakfast！...

2minutes滿足感Up懶人三明治

05-15 買了個烤麪包機後～簡直人生都圓滿了～用料麪包2片生菜1顆4片雞蛋1個2minutes滿足感Up懶人三明治的做法在盤子里加點水温度調大～Wait烤麪包Oneminute麪包跳出來後就是疊疊樂～一層一層又一層～小貼士用刀多交切開面包吃起來更...

Day Day up

08-09 用料低鹽低油DayDayup的做法早中晚...

早餐Breakfast4#Pick up Limes

03-02 用料米餅2片辣沙司醬1點點牛油果1個雜蔬少許早餐Breakfast4#PickupLimes的做法放米餅放辣沙司醬放牛油果加點雜蔬放basil羅勒（一種香草）可以沒有啦啦啦...

【Cheer up!-cakes】

07-29 甜食慰己煩躁陰鬱的時候，來一塊cheerupcake吧！心情明媚起來～記錄自己做的蛋糕～用料美好愛好心情【Cheerup!-cakes】的做法把負能量打碎加入糖分，奶油～...

一口爆漿的冰乳酪戚風，幸福感up!

04-04 曾經的網紅奶酪包大家一定都不陌生！👉但你如果不想揉麪和等待發酵，那就來試試這款🔥乳酪戚風蛋糕🔥，口感真的超棒的！輕盈蓬鬆的戚風蛋糕＋奶香醇厚的奶酪，試試你就知道了！👇用料蛋糕胚奶油奶酪50g牛奶75g低筋粉70g雞蛋3個糖50...

消滅長不高！超強雞蛋中種，不加一滴水南瓜吐司up up

12-06 用料見步驟消滅長不高！超強雞蛋中種，不加一滴水南瓜吐司upup的做法配方（1個450g學廚金色波紋土司盒）雞蛋中種高粉156，鮮酵母3，海鹽1，牛奶73，雞蛋35。主麪糰高粉100，鮮酵母5，糖40，海鹽1，南瓜泥105，黃油20如果要做漢堡，大小隨意。我用...

POET’S CAKE 樹莓蛋糕無需打發聖誕氛圍up up

09-14 姐姐翻來覆去想念的在阿爾弗雷德的交換生學習期間在姜Gill教授家吃到的蛋糕當時拍下了配方糖油量都太美式了我做的時候調整了一下這個材料量適用於9寸圓形蛋糕模我做的時候用的是28x28的方形烤盤用料雞蛋(大)3個砂糖8...

心情UP~UP~UP~

10-09 各種湯湯水水用料隨意心情UP~UP~UP~的做法或煮、或泡...

早餐Breakfast3#Pick up Limes

03-02 早餐用料全麥麪包2片葡萄1小串杏仁醬花生醬應該也可以香蕉1根椰子碎少許楓糖漿一點點早餐Breakfast3#PickupLimes的做法拿兩片全麥麪包片塗杏仁醬放香蕉片撒椰子碎加楓糖漿半勺楓糖漿，點綴就好lalala～放葡萄...

口感UP UP蒲燒鰻

04-21 ¶買了條速食蒲燒鰻魚。想吃⁉️但,覺得口感有些甜的膩人‼️那不妨就好好地改造、改造一翻吧。川燙過的青菜裏拌了點"味好美青花椒鹽"哇❗賊好吃的説‼️鐵板雞蛋也下了一點"味好美青花椒鹽"那......那個彈舌的沒話説啊‼️...

✝️Up All Night 奶茶☕️

01-21 敲好喝不用放糖！無糖配方～用料牛奶90克Twinings大吉嶺茶1包開水65克✝️UpAllNight奶茶☕️的做法燒開水，撕開茶包並放入茶杯將開水倒入杯中65g，放置六分鐘提出茶包，倒入90g牛奶，完成小貼士睡得着算我輸所以大家還是沒睡好的工...

學會5款經典淋面，20個問題收藏，瞬間質感up...

12-02 西點裝飾中的淋面，是所有西點師都苦心鑽研的部分...淋面的技術掌握不到位，再多的裝飾也是白費！而我們分享了很多淋面製作方法，比如透明淋面、豹紋淋面、大理石淋面最根本還是要歸於一個點——淋面的技術理論掌握如何？所以，...

【冬日幸福感up】快手羊雜湯麪

03-29 上次爸爸回老家帶了幾袋羊雜湯回來，就趕快利用起來了，剛好又是冬天，微辣的羊雜湯喝下肚真的太暖了。自制羊雜湯很麻煩，買現成的就好，面也是現成的，即快手又美味。用料開水一人份包裝羊雜（參考下圖）根據個人愛好雞蛋麪（參考下圖...

up up山藥蘋果飲

11-21 看女人我最大學的～説是經期開始第10～15天內飲用，攝入優質蛋白質對胸部成長有幫助呢～如果不喝牛奶的娃，也可以用豆漿~想想豆漿的異黃酮，應該更upup吧~且信且試試吶～用料生山藥50g蘋果50g牛奶250mlupup山藥蘋果飲的做法山藥，蘋...

人見人愛，手殘黨聚餐裝逼up up up 的香飄飄芝士焗榴蓮

09-09 今天榴蓮自由蹭上某人的小C的福利各種吃吃吃開心🥳用料榴蓮適量馬蘇裏拉芝士適量布丁杯適量人見人愛，手殘黨聚餐裝逼upupup的香飄飄芝士焗榴蓮的做法取榴蓮果肉，不要用太熟的，太熟的直接塞進嘴巴👄吧，因為烤了之後會有點...

2021🐮牛年Up!Up!

09-18 用料土豆1個雞蛋1個橙子1個海苔適量2021🐮牛年Up!Up!的做法土豆蒸熟壓成泥，加適量鹽，黑胡椒，油拌勻。如圖土豆泥在盤中捏出牛身。雞蛋水開計時煮8分鐘，浸冷水後剝殼，做牛頭🐮。橙子皮切出月牙形牛角，插在白水蛋上。橙子白瓤...