量力而行怎麼做好吃，量力而行家常做法

10-26 這是一次非常失敗的製作……正所謂一看就會，一做就廢，説的就是我這次的製作！謹以此筆記告誡自己，凡事要量力而行！🤣如果您很想自己做小米鍋巴，請自行搜索“陝西老喬”的視頻！喬叔做的鍋巴真的是金黃誘人，吃起來嘎嘣脆！而我做的...

07-28 用料佛手瓜3個豬肉適量小米辣1個大蒜2瓣鹽5克味精5克生抽適量老抽適量9月，孩子最該吃的不是南瓜，而是這瓜，鋅含量高，常吃提高智力的做法將佛手瓜和豬肉都準備好（豬肉用水沖洗乾淨，佛手瓜也洗乾淨）將佛手瓜切成絲備用（不用切得...

狂野披薩——隨心而行！

11-07 用料麪包粉80克低筋麪粉20克水60克鹽1克酵母1克糖5克黃油8克杏鮑菇6片雞胸肉80克水果玉米一大把小烤腸6根馬蘇裏拉奶酪200克披薩草一小把植物油少許狂野披薩——隨心而行！的做法混合除黃油外的所有材料，揉到能拉開形成...

巧克力布朗尼（高能量高熱量）

11-05 巧克力吃不掉咋辦，做做布朗尼，能量實在高，只能偶然吃吃，但是但是真的好吃啊用料巧克力70G黃油80G雞蛋1糖粉70G高粉35G鹽0.5G巧克力布朗尼（高能量高熱量）的做法巧克力，黃油放容器中，隔水化放邊上冷卻到30度左右雞蛋打散，放入糖...

香料的力量

04-09 這是一款自創鹹麪包吃多了甜麪包偶爾吃點鹹的用料麪粉適量牛奶適量酵母適量糖一勺黑胡椒和咖喱粉適量鹽適量牛肉腸丁橄欖油適量香料的力量的做法把三分二麪粉和糖黑胡椒咖喱粉牛奶酵母混合發酵一個半小時同時把牛肉腸...

海鮮麪、只為愛而行

01-20 用料蝦花蛤鹽皮皮蝦雞蛋香菜菠菜香菇海鮮麪、只為愛而行的做法什麼海鮮都行處理乾淨雞蛋和蝦海鮮炒加水煮香菜菠菜麪條清水煮5分鐘開吃...

環球旅行酒心巧克力

11-03 這道酒心巧克力的靈魂來自於「頂級巧克力原料」成熟發紫的可可果裏拔出白色帶皮可可豆發酵後變成咖啡色曬乾切開逐一挑選可可豆的品質和風味根據產地的土壤、氣候、工藝來區分血統再分運往世界各地的巧克力加工頂級的...

燕麥能量一大片（相對於能量棒而言，懶得切了hiahia）

08-18 太好吃了，所以要記下來 (ಥ㉨ಥ)用料熟透透香蕉一根即食燕麥適量黑加侖去蒂水洗擦乾適量酒鬼花生米辣椒挑出適量炒熟黑芝麻適量新鮮蝦肉剁碎四隻肉桂粉適量鹽適量燕麥能量一大片（相對於能量棒而言，懶得切了hiahia）的做...

可可巧克力海綿蛋糕，糖的量不大，甜而不膩剛剛好！

09-16 一念之差，選擇方形小烤盤，烤出來的蛋糕是薄薄的一片！總結經驗：本方適合6寸圓模或紙杯！用料雞蛋2個（帶殼112g，其中蛋清55g）低筋麪粉45克黃油20克細砂糖40克牛奶20克可可粉5克巧克力10克白醋2滴可可巧克力海綿蛋糕，糖的量不大，甜...

那些元氣滿滿的早餐——沐風而行

08-23 終於決定建個菜譜，一來記錄所做的那些早餐，二來有問題大家可以一起討論。用料肉蛋奶水果蔬菜主食品種儘量多，分量可以少那些元氣滿滿的早餐——沐風而行的做法每個週末做好下個周的菜單。頭天晚上能準備的都準備好，早上起...

旅行後補充能量 AIP

06-17 清明小長假，對於我來説就是一場吃與不吃的考驗。好在自己意志力足夠，拒絕了一切包裝食品。回到家後，趕緊做上一頓美美的飯。用料鹽憑感覺克蘆筍3幹洋葱1豬肉500克牛肉300克蒜姜蘋果醋紅薯芋頭旅行後補充能量AIP的做法洋...

三絲而行

06-24 選用新鮮的牛肉絲，青紅椒絲，蒿瓜絲三種食材，製作出健康美味的家常菜，這道菜不用放味精和鹽喲用料牛肉絲350克蒿瓜2根薄皮青椒8個紅椒1個配色生抽，老抽各1勺色拉油2勺食用鹼粉少許三絲而行的做法牛肉絲我是在買的時候讓賣家...

沐風而行的手機拍照練習

09-09 有天分的人做起來很容易的事，沒天分的人就需要多多努力。沒有大把的時間去玩相機，所以只用手機拍照，也只能週末抽空練習，建個冊子，希望能慢慢看到提高和進步。用料手機一枚美食若干美物若干後期處理沐風而行的手機拍照練習...

能量大力丸

10-03 只要有攪拌機就能做的能量棒！健身達人、白領必備~用料車釐子幹85克巴旦木170克（其他堅果也可）西梅乾170克（大棗也可）可可粉兩勺黑巧克力20克水/咖啡1勺能量大力丸的做法準備好所有材料將所有材料倒入攪拌機中攪拌攪拌至能...

可行度最高的低熱量奶酪

05-24 減肥嘛拼命發揮主觀能動性咯用料都是很好買到的實用√上面是凍櫻桃去核裝飾一下挺好玩的表示學生黨減肥不鍛鍊只靠節食壓力好大啊不過貌似成功了QAQso現在要填飽肚子了問題是用什麼填這款乳酪絕對輕食低卡但我不知道...

好吃到不行記錄用量

11-16 記錄一下配方含量，水分大，麪包柔和，用料湯種高筋麪粉44.11g沸水44.11g主麪糰高筋麪粉250g奶粉14.70g細砂糖36.76g酵母8.82g食鹽2.94g全蛋液29.41g水132.35g黃油22.058g好吃到不行記錄用量的做法建議用陽極模具...

逆流而行 6寸輕乳酪蛋糕輕芝

09-25 請耐心看仔細每個注意點再下手，謝謝！！！！A.做8寸的，所有材料x1.77B.其它尺寸請自行百度換算，問我我也得去百度了再慢慢算，但我不做其它尺寸懶得算。！！！關於開裂，我能想到的原因如下：1、蛋白打得不夠軟，偏硬了。試試略微流動感的狀態，...

反其道而行之，飯包蛋

10-08 是的，你沒有看錯，就是飯包蛋。前段時間有朋友問小胖子會不會做蛋包飯，本來小胖子打算這周做蛋包飯的，可是那天在廚房裏轉悠，腦袋裏電光火石間閃過一個念頭，為什麼要做蛋包飯呢？可以做個飯包蛋啊！絕對新鮮有趣，想着想着還忍不住...

狂狼巧克力旅行蛋糕

03-27 焦糖醬（共計：240克）120克……細砂糖100克……淡奶油20克……黃油步驟：1、將砂糖加熱至焦糖，停火將熱的淡奶油加入並加入黃油拌融。2、再次煮至105℃後，離火待用。巧克力蛋糕（共計：379.5克）78克……全蛋60克……細砂糖90克……...

然而我並沒有旅行-無糖無油脆皮歐包

10-02 我在北京終日拼命上班的時候，時常想象：如果領導能批准我連休三天，可以去首爾購個物；連休一週，可以去京都閒觀風物；連休兩週，可以去趟荷蘭和法國尋找梵高看過的風景；連休一個月，可以懶散地去意大利十天泡在威尼斯，十天泡在佛羅倫...

米飯的力量

12-21 危險説來就來了，毫無防備!隔離在家的日子，每天想的最多的問題是:萬一有事了，我的孩子怎麼辦？10歲的她如果在沒有人照顧的情況下，該如何自己生活？首先一定是要有生存能力，生存能力的首要是要會吃飽肚子。於是，立馬開始教她做飯...

茶杯的力量

04-20 一杯令人感動的茶湯，是由各種微妙的因緣組合而成的，而茶杯的力量，足以改變茶湯的風味。用料茶壺1只茶杯2只心情滿分茶杯的力量的做法輕巧透明的玻璃杯，愛不釋手，無論我衝的什麼茶，茶湯的香氣，湯色，滋味完全顛覆了我對茶葉的講...

「行者奶爸」能量早餐肉鬆土司，能量加倍滿滿元氣

02-17 早餐對每個人的重要性相信大部分朋友都比奶爸更清楚，一天的所有能量和熱量如果有50%以上來自早餐，相信一天都會活力四射，今天這個早餐最主要的幾樣食材都是自己做的，能量滿滿的同時添加劑幾乎為0，吃起來是相當放心，如果再加...

甜而不膩且低升糖快手能量棒【巧克力布朗尼】

02-11 吃完晚餐後，突然很想吃甜的東西！充滿巧克力充滿巧克力味的能量棒做起來。👌低升糖優質加餐，就是你了！用料材料a燕麥45克牛奶40克材料b黃油20克巧克力粉40克蜜糖20克椰子片適量堅果碎適量克奶粉25克甜而不膩且低升糖快手能...

蔬菜的力量

01-23 不知道該取什麼名字，就是一鍋很好吃的芝麻奶香蔬菜面，並有豐富蛋白質。也可以清理冰箱的時候做一頓。低碳水可以用金針菇，豆腐絲，西葫蘆面，魔芋面。想增加碳水，可以用蕎麥麪，意大利麪，想精碳水，那麼面塊兒，麪條，面片，或者年糕都是...