oats怎麼做好吃，oats家常做法

08-02 用料如圖烤燕麥Bakedoats的做法Mix:1/3cupoats1-2tbsp:grindedseedsAbunchofcinnamonMix:1/3mashedripebanana1/4cupUnsweetenedAlmondmilk1/2eggAdd:FrozenblueberriezPlace:Thinlyslicedapple(andbanana)ontop...

overnight oats 記錄

02-07 永遠的no1，香蕉overnights鎮樓：一根香蕉墊底（弄成泥），加香蕉等量燕麥，擰8下海鹽，放一點肉桂粉，牛奶豆奶各一半加熱放入，然後冰箱擱一夜，早上起來放上杏仁片就能吃了用料燕麥克奇雅子牛奶克酸奶克水果乾蔓越莓乾草莓醬蜂蜜勺肉桂...

隔夜鋼切燕麥overnight steel cut oats

03-02 夏天想吃隔夜燕麥卻又不想放棄剛切燕麥的口感就有了這個“耗時24小時”的overnightsteelcutoats(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)宿舍不開火版本，喜歡吃軟爛的燕麥的童鞋-需要一個保温杯喜歡燕麥有彈牙的口感-需要一個帶蓋玻璃杯或...

藍莓燕麥 overnight oats

12-15 #早餐Day6用料即食燕麥牛奶巴西莓粉奇亞籽藍莓肉桂粉藍莓燕麥overnightoats的做法燕麥，牛奶，莓粉，奇亞籽攪拌均勻，冰箱冷藏一夜早上加點藍莓，肉桂粉...

overnight oats with chia seeds 隔夜水果麥片

08-11 麥片，不需要熱水，只要讓它們在酸奶里美美睡一覺，醒來後就軟軟的風味十足❤️加上水果和chiaseeds，裝進玻璃罐。外帶野餐也很方便唷用料酸奶（我用了香草味和無糖兩種）麥片30～40g一人份水果本次使用了藍莓和獼猴桃chiaseeds或着...

最近國外超流行的overnight oats-快手燕麥餐

03-27 近期在國外非常流行的overnightoats（隔夜燕麥餐）-快手又健康的營養早餐。顧名思義，你只需要在第一天晚上做好，第二填早上起來就可以吃了。這對於早上想多睡半小時，又糾結於外面的早餐難吃又沒營養的小夥伴們，真是大福音啊。...

葡萄乾麥片曲奇 Oats Cookies

07-03 關注微博更多更新，更方便回答大家的問題！！！用料無鹽黃油120g室温軟化細砂糖50g黃金幼砂糖70g雞蛋1個香草精1茶勺tsp普通麪粉100g麥片120g小蘇打1/4茶勺tsp鹽1/4茶勺tsp葡萄乾60g葡萄乾麥片曲奇OatsCookies的做法準備食材，...

快手overnight oats超好吃方子

03-29 封面圖不是最終成品！！隨手一張啦～用料梅森罐一隻奇亞籽一勺麥片五勺（吃多少加多少）牛奶/杏仁奶適量白開水適量杏仁/核桃仁適量香蕉片/香蕉泥一根香蕉的量香草精5滴左右蜂蜜/楓糖漿兩勺肉桂粉適量希臘酸奶蛋白質來源—可以...

overnight oats 營養早餐

09-21 分享下吃了兩週的早餐overnightoats簡便營養又健康。樓主自己吃了這個早餐三個月，居然沒膩！當時還在每週運動，這幾個月，居然瘦了十磅！！當然也不全是這個早餐的功勞，但肯定也是有的！用料燕麥半杯kefir2大勺chiaseed1勺flexseed...

燕麥酸奶粥（overnight oats小快手版本）

03-25 學生狗木有冰箱，之前帝都天氣冷，陽台上充當天然冰箱，可是現在天氣漸漸暖和起來，沒辦法在利用陽台，於是就有了這個菜譜，非常簡單快手，快快就能吃上口感和overnightoats一樣一樣的酸奶燕麥粥了，揍是介麼機智╮(￣▽￣")╭水果，堅果什...

第二天打開就能吃的早餐：隔夜燕麥杯overnight oats

06-16 前一晚把食材放入杯子裏，第二天拿出來就能吃的隔夜燕麥杯，讓我早上又能多睡十分鐘了！感動到哭泣！關於燕麥的選擇：雖説燕麥作為全穀物食物，營養價值很高，但是不同加工程度的燕麥的GI升糖指數不同。加工程度越低越扛餓，而加工程...

Sunny's flaxseed oats bread (units change)

07-22 takenotes...用料groundflaxseed1Cnutdasdesirechiaseed3tbsprolledoats1C+1/2Cseasalt1/2tspcinnamon1tspbakingpowder2tspeggs3milk<1C+1/2Choney1/2tbspvanilla1tspbanana1Sunny'sflaxseedoatsbread(unitschan...

快手早餐：隔夜燕麥 Bircher Muesli/Overnight Oats

01-06 隔夜燕麥是近幾年的網紅早餐之一，做法簡單不費時，提前一晚準備，很適合早上趕時間但又不想跳過早餐的工作狗們。製作隔夜燕麥的食材搭配有很多種，可以根據個人的喜好和口味調節變通，菜譜裏寫的是我自己比較喜歡並且經常吃的...

夏日特供，可以帶走的早餐——水果麥片罐頭 Overnight oats

03-18 早上總是起不來，不吃早餐又不行，所以今天這道水果麥片罐頭，特別推薦給那些跟我一樣又懶又愛吃的小夥伴，頭一天晚上弄好，第二天早上帶着吃就ok啦！歡迎關注微博@小室微刊共聚小室聊聊美食。用料麥片適量酸奶、牛奶適量奇亞籽...

榆錢·overnight oats yogurt

04-23 榆錢清爽新吃法。榆錢和酸奶超級搭配，做沙拉也是極好的吃了心心念唸書上看來的榆錢飯，發現很不適合我口味啊。當成沙拉生吃好過做熟。減肥聖品。用料酸奶150克燕麥片30克榆錢15克蜂蜜1勺蔓越莓5顆榆錢·overnightoatsyo...

椰棗燕麥糕Date & Oats bar

06-26 春節屯的果乾禮盒中拆出一大包椰棗乾。死甜也沒人吃。無奈只得上YouTube找了個方子消耗掉了。出來的糕還是甜，但是酥脆的燕麥殼和順滑的椰棗餡讓這個糕口感很好。切成小方塊，慢慢品一小塊，還是挺美的～方子轉自joyofcookin...

Peanut Butter Overnight Oats 花生醬隔夜燕麥

08-12 很愛吃花生醬，特別是有顆粒的，簡直了，有花生醬我可以一直吃麪包!於是很歡樂地買了1kg，才發現我也不是經常吃麪包…隔夜燕麥老哏了，非常方便，材料一拌就好。紅的原因一是因為方便，二是高纖高蛋白，不加熱營養比較不流失，三是非常...

鋼切燕麥最佳煮法(steel cut oats)

09-13 相比於各種加工方式的燕麥，鋼切燕麥絕對是我吃過最適合用來做燕麥粥的～煮出最美味的燕麥粥一定不要怕麻煩，加一步翻炒的工序，時間也要煮夠。用料鋼切燕麥steelcutoats一杯（176克）水三杯（720毫升）橄欖油2克鹽一小撮鋼切燕麥最...

一日早餐|Overnight Oats|紅薯酸奶隔夜燕麥

02-21 最近對隔夜燕麥很着迷。因為有充足的準備時間，所以可以耐心思考選擇食材的搭配和花樣。這一款口感非常紮實，操作也簡單。早上吃一碗這個至少飽腹一上午是沒有問題的，也可以為運動提供更好的能量。長時間低碳飲食容易讓人...

【健康三餐】蘋果派口味的隔夜燕麥Apple Pie Overnight Oats

03-03 原方來自SanneVloet：；改動：1、液體改為自制腰果奶；2、根據手頭有的材料調整；3、快手熱肉桂蘋果製作。用料1、前一晚準備：隔夜燕麥燕麥40g無糖蘋果醬3茶匙蔓越莓數顆（按自己偏好程度）肉桂粉適量（我喜歡濃郁一點，所以就1/4小勺）腰...

Microwaved banana oats cake

08-12 用料香蕉2/3根雞蛋1個燕麥4tbsChaiseeds1tbsPeanutbutter1tbs牛奶/植物奶4tbs鹽HalfpinchSugarHalfpinch泡打粉AlittlebitMaplesyrupAnyMicrowavedbananaoatscake的做法Smashthebananainamicrowaveablebowl/mug.Putev...

素食椰棗燕麥巧克力能量球 vegan oats chocolate energy ball

07-29 油管上很多素食博主都做過能量球，各家的做法不一，我綜合了幾個視頻的做法，摸索出這個絕對低脂好吃又很有飽腹感的能量球。相比花生醬那些東西而言，使用椰棗和水作為粘合劑，更加健康清爽，而且可以帶來一種很奇特的焦糖香味～用...

快手燕麥餅 Super Oats Pancake

07-03 最近很饞燕麥和花生醬🥜，看到ins上很多人煮了燕麥搭配花生醬拌着吃，而我喜歡煎個燕麥餅抹着花生醬，一塊一塊切着吃‼️用料傳統燕麥（oldfashioned）1/2杯蛋白（可用全蛋）2個牛奶（Half&half也可以）適量油適量鹽1克快手燕麥餅Sup...

30s可以完成的早餐overnight oats

06-07 用料燕麥片適量水果適量牛奶奇亞籽30s可以完成的早餐overnightoats的做法即食燕麥片30g草莓幹15g，可用新鮮水果代替奇亞籽一勺放冰箱冷藏一夜早上吃簡單快手有營養，其他三個做法差不多，換換水果乾就ok...

早餐備餐：咖啡酸奶酒釀overnight oats

04-05 overnightoats流行很久了，不同組合嘗試下來，咖啡➕酒釀➕香蕉的味道最愛😋而且酒釀和香蕉自帶甜味，就不用加糖。非常快手，而且做一次可以放幾天，分在盒子裏，備餐友好✌️用料酒釀適量酸奶咖啡粉可可粉燕麥香蕉早餐備餐：咖啡酸...