減脂西紅柿醬意麪怎麼做好吃，減脂西紅柿醬意麪家常做法

01-27 用料意麪60克西紅柿1個洋葱1個黃瓜1根玉米1根鹽3克澱粉1勺生抽1勺減脂西紅柿醬意麪的做法配菜：西紅柿清洗乾淨切小塊，黃瓜切丁，洋葱切條，玉米去皮用刀削下玉米粒鍋中倒油放入洋葱，煸炒出香味。接着下入西紅柿，黃瓜，玉米翻炒...

減肥減脂快手西紅柿蕎麥麪

05-21 健康減肥，按時吃飯。用料蕎麥麪100克雞蛋1個黃瓜半根番茄個葱花一小段青菜適量香菜幾根減肥減脂快手西紅柿蕎麥麪的做法準備食材，喜歡吃什麼青菜自己加點就好。鍋內刷油葱花爆香，西紅柿炒軟後加水。水微熱打入一顆雞蛋，水...

減脂西紅柿雞胸肉醬意麪

01-12 減肥的姐妹吃它，超好吃而且簡單用料雞胸肉適量西紅柿1個黑胡椒適量生抽1勺香油1勺料酒1勺葱花適量辣椒醬適量減脂西紅柿雞胸肉醬意麪的做法先把意麪煮熟撈出備用，西紅柿和雞胸肉切丁，西紅柿裝碗備用，雞胸肉加適量生抽、料...

蝦仁西紅柿絲瓜意麪 — 鮮美好吃的減脂料理

03-04 一聽到減脂，大家想到的都是雞胸肉，雞胸肉，雞胸肉.Elaine也準備了很多雞胸肉，哈哈，但是不能天天吃雞胸肉啊。那麼和大家分享一份鮮美好吃的減脂料理吧，蝦仁西紅柿絲瓜意麪，方便簡單，重點是不長胖，不長胖，不長胖！重要的事情必須説...

減脂午餐🎊西紅柿雞蛋醬拌麪

08-13 無敵好吃又簡單，但是注意不要吃多嘍用料蕎麥麪條80克×3份雞蛋2個西紅柿1個低脂辣椒醬1勺海天黃豆醬1勺黃瓜1根菜籽油適量減脂午餐🎊西紅柿雞蛋醬拌麪的做法黃瓜切絲蕎麥麪條煮熟過水雞蛋打散，鍋內少許油炒熟用鏟子鏟碎...

西紅柿牛肉醬（意大利麪醬）

08-20 用料西紅柿4個牛肉100克洋葱半個大蒜2瓣西紅柿牛肉醬（意大利麪醬）的做法準備好西紅柿、牛肉、大蒜牛肉切碎、蒜瓣切碎2個西紅柿放入攪拌機，另外2個西紅柿切碎倒入一點稻花油潤滑鍋底，一次放入大蒜、牛肉和西紅柿攪拌汁和...

快手減脂餐_西紅柿雞蛋意大利湯麪

06-07 某午後要做番茄意大利麪卻沒找到番茄醬的創作＠_＠鬼畜版湯麪來襲用料雞蛋1個番茄2小隻尖椒半個黑胡椒一丟丟快手減脂餐_西紅柿雞蛋意大利湯麪的做法意大利麪🍝泡15分鐘或者不泡的話直接煮多煮一會，鍋裏的水不要太多！！！！！滿足把...

西紅柿肉醬煙斗意麪

02-10 女兒特別喜歡吃蘑菇，各種各樣的蘑菇，所以很多菜我都會加入蘑菇這種經典的番茄汁口味，酸甜開胃，小朋友們都會被征服用料意大利麪100g小西紅柿20個左右肉末一小碗(2兩)洋葱1/2個蘑菇4個大蒜3瓣橄欖油三大勺黑胡椒粉少許鹽1...

臘腸丁西紅柿醬意麪

12-30 PO主稀飯吃各種各樣的食物但無奈讀書身在宿舍，鼓動舍友合買一隻電飯煲後開啟了自己做飯的時代...用料西紅柿1/3個拳頭大的西紅柿2只皇上皇臘腸1根意大利麪1人份（粗細度3#）橄欖油適量食鹽適量白砂糖適量白醋適量臘腸丁西...

西紅柿雞蛋全麥面(減脂)

09-05 用料雞蛋1個西紅柿🍅1～2個全麥麪條50g食鹽適量食用油適量西紅柿雞蛋全麥面(減脂)的做法番茄雞蛋醬完成了～喜歡多汁的有看着收汁哦⊙∀⊙！加入八成熟的全麥面起鍋咯！小貼士1、西紅柿🍅切丁，平底鍋熱油，翻炒西紅柿至有汁，加冷...

西紅柿意麪

07-04 第一次做意麪，發現還蠻適合自己口味，留個菜譜用料意大利麪180g2份西紅柿1個肉末100-200克洋葱半個鹽克蠔油2勺芹菜一根生抽西紅柿意麪的做法肉沫加鹽，生抽，蠔油醃製一下，洋葱切條，芹菜切小粒，只要梗不要葉西紅柿去皮切塊備用...

西紅柿肉醬/意大利麪醬

12-29 配方是參考了其他博主的好幾種配方後改良了自己喜歡的口味，比如有加牛至葉也就是披薩草個人更覺得有意式風味。食用時可以頂部撒點芝士碎和歐芹碎視覺上和風味上更加。用料肥瘦各半豬肉餡250克西紅柿250克番茄醬80克料...

減脂西紅柿雞胸肉意大利麪(直面)

05-01 想要健康減脂的小夥伴們做起來哦，簡單易做，營養豐富，高蛋白低脂肪，20分鐘即可。用料雞胸肉60g西紅柿一個大蒜三瓣鹽兩小勺油少量黑胡椒少量減脂西紅柿雞胸肉意大利麪(直面)的做法將水燒沸，加入一勺鹽，下入意大利麪，8至10分鐘...

西紅柿雞肉意麪減脂版

08-18 一直愛吃意麪但又沒時間做早上第一次抽空做的減脂版，因為針對減脂全程我並沒有放什麼調料。只放了鹽和胡椒粉。用料雞胸肉100菠菜100西紅柿200意大利麪100西紅柿雞肉意麪減脂版的做法把西紅柿雞肉洗淨切丁。菠菜洗淨。...

減脂餐/西紅柿雞蛋炒意麪

06-27 西紅柿雞蛋麪簡單又好吃咱們減脂人羣就不用普通精白麪條了可以選用各種雜糧面或意麪本菜譜中用的是意麪用料西紅柿1個（約150克）雞蛋1個小葱1根鹽1-2剋意面生重30-60克（按各餐所需碳水自行調整）白胡椒粉少許橄欖油或植物油...

西紅柿醬面（無油素食）（紅醬意麪）

01-06 傳統的西紅柿面很好吃，我們無油齋如何吃西紅柿面呢？其實西紅柿醬做的好吃的關鍵在於做熟前不加水和調味品，根據這個竅門，我們不放油也一樣能做出好吃的西紅柿醬來。用料西紅柿個鹽克姜粉西紅柿醬面（無油素食）（紅醬意麪）的做法...

減脂餐🍅西紅柿意麪

06-06 減肥星人不解釋🤦🏻‍♀️這道菜關鍵是西紅柿🍅呀直接熬呀熬呀熬成濃稠的湯汁少油也不用澱粉來勾芡~~~用料西紅柿🍅1青椒蒜頭適量魚露味精料酒生抽胡椒粉適量蔬菜：花菜，生菜，菠菜，捲心菜，空心菜，小白菜⋯⋯⋯⋯⋯⋯隨心所欲適...

西紅柿意麪

08-21 快手菜，在家也能做🍝用料西紅柿2個番茄醬少許鹽少許意大利麪適量洋葱半個黃油適量牛奶或淡奶油適量口蘑適量黑胡椒少許肉臊適量西紅柿意麪的做法準備好食材：肉臊適量（半肥瘦的），口蘑5.6個切片，西紅柿去皮切丁，洋葱半個切丁，黃...

減脂無油西紅柿雞蛋麪

12-31 用料西紅柿個雞蛋個麪條份大蒜葉一根醬油1勺鹽少許減脂無油西紅柿雞蛋麪的做法把西紅柿切十字，放入沸水中煮一會，然後取出去皮，切成小塊，並把雞蛋打散開小火，鍋中無須放油，直接放入切好的西紅柿，炒十秒鐘，然後加入一丟丟水（大...

西紅柿肉醬意大利麪

12-16 學會西紅柿肉醬做法，配意大利麪，配普通麪條都好吃用料西紅柿個肉末克番茄醬勺克西紅柿肉醬意大利麪的做法羊肉切末，油熱下鍋，炒到斷生，放耗油，番茄醬西紅柿剝皮，切塊，蒜末加蒜，西紅柿末，炒出湯加鹽，收汁蓋在意麪上小貼士凍柿子不...

每天一道減脂餐西紅柿意大利買面

11-08 孩子也愛吃的減肥餐哦！！酸酸甜甜！用料意大利麪半份洋葱一個西紅柿兩個小西紅柿適量橄欖油適量香腸可有可無孩子比較愛吃所以放了黑胡椒碎隨意番茄沙司三勺鹽適量每天一道減脂餐西紅柿意大利買面的做法準備食材洋葱和西紅...

西紅柿為基底的減脂意麪+雞胸肉

02-19 因為自己來了深圳之後兩年足足胖了30斤，抵抗不住夜宵的誘惑，再加上上班飲食不規律很容易的就發胖了！！從6.6號開始從飲食上調理，俗話説三分練七分吃，雖然我也不知道我的方法對不對，但是從飲食上改變是真的可以瘦，偶爾搭配下運...

減脂必備-西紅柿雞蛋蘑菇炒意麪

10-28 減脂期，不僅要吃少油少鹽，還要想辦法哄自己開心😃意麪是特別適合減脂期吃的主食，不用擔心不好熟，水開後煮12分鐘，基本都可以熟。我這個是炒好菜後把煮熟的面直接放進去，再翻炒一分鐘入味。好吃又減脂。用料西紅柿個雞蛋個蘑...

西紅柿蝦仁意麪（減脂版）

02-03 用料意大利麪份蝦仁克西紅柿個鹽克蒜瓣橄欖油勺胡椒克青豆玉米西蘭花西紅柿蝦仁意麪（減脂版）的做法吧意大利麪放入沸水中煮開，然後西蘭花焯水乾淨的鍋裏倒油，吧切好的蒜末炒香，切好的聖女果放在鍋裏煸炒出汁水，然後放入蝦仁...

西紅柿醬面

07-14 用料肉餡60g蒜2瓣洋葱20g蘑菇25g西紅柿50g意大利麪60g麪醬適量鹽少許香菜末適量西紅柿醬面的做法蒜、洋葱洗淨切末；蘑菇洗淨切片；西紅柿洗淨切丁；意大利麪煮熟。油入鍋，放蒜末、洋葱末、絞肉、西紅柿末、蘑菇片、麪醬拌勻...