我家三明治怎麼做好吃，我家三明治家常做法

07-07 非常簡單的三明治，材料更簡單。最終成品得到了兩位娃的一致好評😀，份量我只做了三個三明治。用料雞蛋3個麪包吐司6片小火腿2只鹽1克番茄醬按喜好添加生菜3片我家三明治的做法火腿腸切片，雞蛋加鹽打散備用。生菜用鹽水泡...

08-12 作為一個減肥道路上的進擊者，早飯對我而言就是一種期待。用料雞蛋1個麪包2片沙拉醬2勺番茄半個芝士片2片生菜2片那些我做過的三明治的做法簡單説一下做法把麪包烤脆，不烤也沒關係雞蛋我做的是水煮，然後在夾進麪包裏後把...

07-03 記錄自己為自己搭配的各種美膩三明治🥪🍔1.麪包：全麥、普通、黑麥等各種麪包片2.醬：自己喜歡的花生醬或芝麻醬，各種沙拉醬果醬都不是我的菜3.雞蛋：煮雞蛋、煎雞蛋，只要是雞蛋就行4.芝士：不是再製乾酪，而是原制芝士，真正的芝士...

我愛三明治

06-10 上班外帶簡直不能太方便，冰箱裏有什麼菜都可以用料雞蛋1個油菜杆適量黑全麥麪包兩片鹹鴨蛋白半個自制雞胸肉丸子3顆我愛三明治的做法上面的材料搗碎夾入麪包保鮮膜包好切開因為我不冷吃生冷食物就把胡蘿蔔煮熟了。胡蘿...

靜家三明治

11-05 味道太贊，忍不住要分享。用料雞蛋2只火腿小黃瓜小西紅柿沙拉醬吐司靜家三明治的做法準備切的時候容易散架，要一到爽快點雞蛋半熟的味道比較好黃瓜切條，西紅柿切開，放在三明治裏。這個季節橙子不錯...

我是三明治

06-07 可以大批量製作的一道加餐！用料雞蛋8火腿12片沙拉醬適量香蕉3根麪包片24片我是三明治的做法各種醬備料攪拌🥚蒸熟剝好備用；🍌剝好備用；一起把它們放入攪拌機後加入圖一的各種醬（口味自調）攪拌；一片面包片加一片火腿進烤箱5...

我家寶寶最愛的三明治

06-25 用料吐司麪包白煮雞蛋土豆黃瓜火腿玉米粒沙拉醬牛奶我家寶寶最愛的三明治的做法雞蛋煮熟切丁（切丁的照片我忘記拍了）、玉米粒蒸熟、黃瓜火腿腸切丁備用土豆切片蒸熟壓成泥，和黃瓜火腿玉米粒攪拌均勻，加入沙拉醬和一丟丟牛...

我的三明治

10-18 用料麪包2片我的三明治的做法兩片面包夾起來！夾起來！...

我家的三明治🥪榜單

06-26 我家的三明治🥪，吃過好吃的三明治盡收這裏喲！用料白吐司雙數片奶酪三明治用料：色拉醬適量肉鬆適量馬蘇裏拉芝士碎適量熟玉米粒適量雞蛋液：純牛奶1：1雞蛋肉鬆三明治用料：荷包蛋每份一個色拉醬適量肉鬆適量馬蘇裏拉奶酪片每份...

（我的減脂早餐10）開放式三明治——牛油果滑蛋蝦仁三明治

03-07 4月已經來了，希望一切都快點好起來💕今天減脂早餐是一份開放式三明治，內容豐富，好吃不胖！獻給減肥中的“你我他”！用料全麥吐司1片牛油果半個雞蛋1個蝦3只黑胡椒少許鹽少許（我的減脂早餐10）開放式三明治——牛油果滑蛋蝦仁三...

獨家三明治

07-07 獨家三明治配方用料切片面包煮雞蛋一個剝開後加入蛋黃醬攪拌奶酪片火腿西紅柿切片生菜葉獨家三明治的做法所需全部食材如圖所示。雞蛋剝開後用丘比蛋黃醬攪拌成雞蛋泥。我是自制的切片面包，如果沒有可以去超市買切片面...

我愛我的祖國—國旗三明治

10-04 堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開不始我會整理自己的每日早餐食譜，還有部分寶寶食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康...

家庭三明治

08-11 用料雞蛋2個火腿6片芝士片2片方包6片蔬菜少許家庭三明治的做法時間太趕沒來得及拍照.首先準備好麪包片烤箱或者平底鍋無油加熱到稍稍脆之後少許油煎雞蛋之後再煎火腿片之後拼擺，一層面包一層火腿，一層芝士再一層面包一...

五彩繽紛全麥三明治，我解鎖了三明治的神仙吃法

11-06 早餐最愛三明治🥪，這是一款沒有肉的三明治。大家都説三明治最簡單易做，但我感覺還挺費時間的。😂不過我是真的喜歡(//∇//)因為可以放好多料。😝裏面我沒有放醬料，好吃的祕訣在最後面哦。😊用料全麥麪包2片雞蛋1個黃瓜1/...

那些我愛的三明治🥪

12-03 夏日不可錯過的愛用料吐司6片雞蛋3個芝士3片午餐肉1盒生菜、黃瓜適量沙拉醬適量那些我愛的三明治🥪的做法1.準備好上圖所有食材午餐肉切片黃瓜切片，生菜清洗乾淨備用煎雞蛋備用煎午餐肉片備用一切準備就緒開始疊三明治...

（我的減脂早餐12）開放式三明治——雞蛋火腿蘑菇三明治

03-10 開放式三明治真的是簡單易做的一款三明治了，只要把食材煮熟，再在麪包片上使勁堆高高，無論怎樣都好吃的！這款三明治的熱量很低，屬於高蛋白低脂的三明治了，而且很飽腹！熱量：210大卡，獻給減肥中的“你我他”💕用料全麥麪包1片雞蛋...

懶人早午餐-三明治（完美還原全家版三明治）

08-28 有一段時間我的早餐標配就是三明治+拿鐵，很喜歡那種簡單的美味，今天在這裏完美還原了出來。用料吐司2片芝士片1片沙拉醬適量雞蛋1顆牛奶2勺火腿1片懶人早午餐-三明治（完美還原全家版三明治）的做法食材大合影！這裏有兩片醬，...

三明治獨家

11-07 本三明治獨家在醬的配方：牛油果、杏仁碎、脂肪減半沙拉醬。牛油果含有30%的脂肪，不飽和脂肪酸80%以上。再加煎蛋和火腿片，脂肪太高了。所以沙拉醬和芝士都用減脂型的。用料雞蛋2個火腿片4片牛油果1個大杏仁1小包麪包（全麥...

（我的減脂早餐15）『全麥貝果三明治』（經典雞蛋火腿三明治）

04-02 超滿足的減脂三明治，全麥貝果的製作教程可以看我之前菜譜。雞蛋火腿無疑是三明治最最經典的搭配了，味道怎麼做都好吃！『全麥貝果三明治』熱量：300大卡/個用料全麥貝果1個低脂火腿片1片青瓜6片雞蛋1個圓白菜或者其他蔬菜番...

家庭版三明治

12-19 用料雞蛋一個西紅柿四小片生菜兩片面包三片沙拉醬適量添加家庭版三明治的做法起鍋放一點橄欖油（如果是不粘鍋就不用放油啦）把吐司加熱一下之後拿出備用用煎吐司的鍋煎一下雞蛋之後按照一層吐司沙拉生菜西紅柿片雞蛋疊加...

家常三明治

04-29 只要有切片吐司，一個煎蛋，幾片火腿，一片菜葉就可以做三明治，不論是早餐還是外帶，方便又美味。如果是早餐吃，可以煎過雞蛋後，把火腿片和吐司都在平底鍋裏烤一下，吃的時候是温熱的。如果你有多士爐來烤吐司，就更好了。用料吐司切...

我的三明治我做主

05-30 最近天天做三明治吃，手機中存了一堆照片，特意整理一個菜譜，存放記錄一下我家早餐的三明治。吐司根據季節和心情的不同常常變換，經常烤的幾款分別是：波蘭種奶油吐司、波蘭種白吐司、全麥吐司、南瓜吐司等等肉類蛋白常會選用...

我的三明治搭配記錄

09-26 記錄早餐三明治搭配～用料雞蛋1-2個火腿3-5片沙拉醬適量麪包片2片葱適量芋泥適量肉鬆適量麻薯適量芝麻醬適量生菜/黃瓜/番茄/蓮白/玉米粒/胡蘿蔔等蔬菜我的三明治搭配記錄的做法火腿煎蛋三明治麪包片＋煎蛋＋火腿片＋沙拉雞蛋...

張家三明治

02-23 用料黃瓜切絲西紅柿兩片雞蛋1個沙拉醬一點培根兩片雜糧吐司片2片張家三明治的做法雞蛋煎一個煎培根，沒有培根就香腸黃瓜切絲，我喜歡煎一下西紅柿我也煎一下其實放生菜，南瓜切絲胡蘿蔔切絲煎一下都可以，切絲的菜裏放一點點...

我的午飯三明治便當

07-17 買了個木質飯盒，發現放三明治剛剛好，5月的天氣也很合適帶三明治啦，於是開始了每天製作三明治。用料個麪包2片片各種顏色蔬菜自己喜歡吃的就好適量各種肉肉適量雞蛋適量芝麻醬，自制番茄醬少量我的午飯三明治便當的做法麪包...