豆香濃郁且低卡怎麼做好吃，豆香濃郁且低卡家常做法

4寸豆腐代乳酪蛋糕，無需乳酪，無油，豆香濃郁且低卡，討厭奶味一定要試試！（低糖版）

03-17 豬豬女孩們，走過路過不要錯過，哈哈哈，一個只有228卡哦，但是吃起來超滿足用料雞蛋1個豆腐（沒有滷水味的那種稍嫩些的）64克低筋麪粉8克玉米澱粉4克白砂糖9克純牛奶或豆漿30克白醋3滴黃油（抹模具用）一丟丟4寸豆腐代乳酪蛋糕，無需...

零卡糖奶香濃郁鳳梨酥

11-24 要想鳳梨酥好吃，有兩個要點：首先是自制鳳梨餡，跟其他手工炒餡的食材相比，鳳梨餡屬於比較容易操作，並且耗時也不長。其次是酥皮奶香味要足，這次用了愛樂薇的黃油，大名鼎鼎的鐵塔出品的黃油也同樣優秀，諾曼底黃金奶源+獨特發酵...

低脂香橙餅乾（橙香濃郁）

05-02 這個季節正好是贛南橙大量上市的時候，每年這個時候我都會熬一些橙皮果醬，用來做麪包，蛋糕和餅乾都是很美味的。這款餅乾的靈感來源於多年前做過的一款橙香蛋糕，可惜方子弄丟了，但是那款蛋糕的濃郁橙香給我留下了深刻印象。...

紅棗蛋糕（棗香濃郁，低糖低油）

05-22 棗香濃郁，且能吃到飽滿核桃顆粒的紅棗蛋糕。我還有其它很多好吃的菜譜，歡迎到我的公眾號：“暖暖食養日記”找我玩哦！用料去皮核桃60克紅糖50克油60克去核紅棗100克麪粉150克小蘇打1克泡打粉3克紅棗蛋糕（棗香濃郁，低糖低油）的...

超濃郁可可咖啡酒香瑪芬（簡單快手）較低卡版

09-23 外面買的巧克力蛋糕總是甜到齁，想吃到濃郁偏苦口味的巧克力甜品還是自己動手吧。其他夥伴已經寫了很多優秀的方子了，我的方子是根據自己口味調整的，甜度比較低，相當於奶茶不另外加糖的甜度，味道是極其濃郁的，混合了可可咖啡...

超級濃郁的低卡番茄湯

09-06 減肥或者犯懶的時候來一鍋吧，重點是湯底，其他的加什麼都可以，肥牛、蝦仁、魚丸、豆皮、紅薯、土豆、木耳、各種菌類、各種蔬菜……隨你喜歡這一鍋蛋白質、蔬菜、碳水都有了，而且鮮的要命，誰説減肥只能吃水煮青菜水煮雞胸的...

超濃郁超快手的低卡可可卡仕達醬

12-29 低碳低脂的可可卡仕達醬～減脂期也可以放心多吃幾口呀！稀稠程度根據自己喜好和不同需求來調節，無非是熬的時間長短問題。小貼士附上幾種吃法💖用料牛奶200克雞蛋2個可可粉18克紅薯澱粉（或者玉米澱粉）15克代糖40克黃油10克（也...

低卡高蛋白濃郁香草米布丁

02-11 小時候在澳洲總吃ricepudding回國之後再也買不到了偶爾讓人帶回來一次又驚詫了脂肪碳水爆表？於是這款誕生啦✨用料脱脂奶250ml米飯一小碗香草味蛋白粉10g香草精5滴代糖適量蜜紅豆15-30g低卡高蛋白濃郁香草米布丁的做法...

高纖黑全麥乳酪🌾濃郁麥香健康低卡🌸烤箱

11-29 減脂期可以吃的主食粗糧麪包🥖這次的方子黑全麥粉的添加量比較大，保留了大量麩皮、維生素和礦物質，100%純小麥，高膳食纖維，‼️更容易產生飽腹感。優質碳水的攝入無論對健康還是減脂都是非常有益的。用料🔻麪糰材料山茶花高...

低卡版奶酪棒🧀️奶香濃郁入口即化

01-31 😋奶香濃郁，無敵絲滑，入口即化，跟買的一樣好吃，妥妥的哄娃神器，在家實現奶酪自由！用料牛奶150g低卡芝士3片吉利丁片2片（10g)零卡糖5g低卡版奶酪棒🧀️奶香濃郁入口即化的做法準備好食材吉利丁片用涼水浸泡10分鐘，變軟鍋中放入牛...

低卡代糖濃郁巧克力冰淇淋

07-19 用味之素的低卡代糖代替白砂糖做的冰淇淋，降低糖分攝取，更健康。使用柏翠麪包機帶的冰淇淋桶製作，其他冰淇淋機一樣。成品有圖上小冰淇淋盒五個半左右。我家只有脱脂牛奶，全脂牛奶也可以。成品巧克力味濃郁，不是很甜，比賣的...

低脂低卡、茄汁濃郁的番茄娃娃菜豆腐湯

12-16 今天給大家分享一道酸爽開胃的番茄娃娃菜豆腐湯～低脂低卡！營養又美味！一起來試試吧用料西紅柿1個豆腐半塊娃娃菜1顆低脂低卡、茄汁濃郁的番茄娃娃菜豆腐湯的做法準備食材，洗淨切好,爆香葱蒜，倒入番茄炒出汁‼️加入適量清水...

少油低卡濃郁可可餡（冰皮月冰）

07-19 這種餡料適合冰皮月餅，少油低糖，但是很好吃味道濃郁沒有用到巧克力但是巧克力味十足用料雞蛋1只小的（50克）糖30克牛奶50克小麥澱粉12克普通麪粉12克可可粉5克奶粉10克少油低卡濃郁可可餡（冰皮月冰）的做法雞蛋加入砂糖攪拌均...

濃郁豆乳毛巾卷（低卡）

07-15 想吃蛋糕又不想增肥，不如試試這個低卡又好吃的豆乳毛巾卷吧😋此方所有材料我做了如圖大小的2個卷。升級版麻薯豆乳毛巾卷請戳：用料自制豆漿：黃豆50克綠豆/紅豆/黑豆20克清水800毫升豆乳餡：蛋黃2個豆漿200克糖20克（我不嗜甜...

低卡飽腹解饞‼️全麥消化餅乾，濃郁麥香味

04-12 秋冬季，嘴巴真是超級嘴饞了，而且吃得多還餓得快，一不小心體重就開始呈現上升趨勢，真是讓人痛哭流涕，所以今天特意做了個解饞小零食——芝麻全麥消化餅乾，麥香濃郁，混合着芝麻香，沒有明顯甜味，口感酥酥脆脆的，而且飽腹感強，你真的...

超濃郁低卡可可芝士奶凍

08-04 迷戀巧克力的濃郁和芝士的醇厚，但同時又懼怕她們的高熱量，這份食譜，其實是非常隨意的配方，加入了可可粉，製造出非常濃郁口感的巧克力口味，冰冰涼涼的奶凍，也非常適合夏天食用！不含黃油，奶油，糖，非常的低卡，享受美味也沒有負擔！用料...

低卡|🍪奶香濃郁🌴無油無糖椰蓉燕麥小球

07-10 減肥解饞甜品🥥零難度酥軟香甜の椰蓉小丸子～配上一杯咖啡就是美美的下午茶👩🏻‍🍳消耗椰蓉大作戰✨椰蓉燕麥小奶球✨烤過的椰蓉小球外面焦香裏面鬆散酥酥的無油無糖無麪粉‼️自制超低卡零食59卡/個✨做法如圖✨全部食...

超濃郁絲滑低卡港式楓糖奶茶

03-07 配方中的成品是一杯280ML的蜂蜜奶茶。牛奶一定要用全脂的，蛋白質與脂肪的含量至少在3.5%以上；推薦樂荷全脂。對紅茶的要求反而不高，個人喜好武夷山正山小種紅茶。楓糖是極好的，有時候也用蜂蜜，是朋友家自己養的蜂，香甜濃郁...

醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃

11-09 今天分享一道巨下飯的家常菜，醬香濃郁，低卡低脂用料雞小胸130克豌豆200克小米辣2個姜2片蠔油1勺豆瓣醬1勺醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃的做法首先準備好主要食材，豌豆剝好碗裏放一勺蠔油放一勺豆瓣醬再加兩勺清水...

奶香濃郁❗️綿密順滑❗️低卡米布丁

07-20 剩米飯也可以做甜品🍮哦，沒想到用米飯➕牛奶做的米布丁，奶香濃郁，米香順滑，超好吃我還做了可可味和抹茶味，材料簡單～做法也簡單～用料米飯200克牛奶600克糖20克抹茶粉4克可可粉10克奶香濃郁❗️綿密順滑❗️低卡米布丁的做法準備...

超濃郁且健康の奶油蘑菇面

05-10 白醬面是我和老媽最愛的面沒有之一，而每次為了口感的濃郁感總要加入滿滿的淡奶油和帕瑪森乾酪，熱量高不健康不説，關鍵的蘑菇即使加再多也佔不了味覺的主要地位這份升級版奶油蘑菇面是受到了奶油蘑菇湯的啟發，只用牛奶、少...

低卡減脂濃郁奶香南瓜意麪

03-11 低脂低卡高蛋白，喜歡吃意麪的你怎麼能放過這款濃郁南瓜意麪，只需15分鐘即可解鎖這道美食！用料雞腿肉250克南瓜250克牛奶100克西蘭花1/4朵洋葱1/4個蒜2瓣料酒1勺生抽1勺鹽適量黑胡椒適量歐芹1把低卡減脂濃郁奶香南瓜意麪...

補鈣低卡配方奶香濃郁的酸奶慕斯

07-10 天吶！太好吃了！給孩子吃又補鈣又健康，真的不想吃外面的慕斯了！大比例加入酸奶和奶油奶酪，去掉了傳統以淡奶油為主的慕斯的那種“空甜膩”感。我的配方含糖量不會很甜，小夥伴可以試一下哦😀。用料酸奶（無糖）100克奶油奶酪100克...

超濃郁豆腐香低卡奶凍

12-30 正式進入夏季，健康低卡免烤小甜品安排起來！配方無敵簡單的黑豆豆腐奶凍！用嫩豆腐代替淡奶油，熱量低，口感一樣綿密順滑！完全不輸用淡奶油做的奶凍，好吃絕絕子！做法非常簡單要安利給全世界的低卡奶凍！用料內脂豆腐1盒（350g）牛奶100...

奶香濃郁且簡單易做的椰蓉牛奶小方

06-30 喜歡奶香味的甜點，喜歡椰蓉，更喜歡牛奶小方細膩的口感，冰冰涼涼，甜而不膩的椰蓉牛奶小方特別適合夏天，關鍵還特別容易做，這是第一次做的成品😬用料牛奶240克淡奶油100毫升玉米澱粉40克白糖25克椰蓉適量奶香濃郁且簡單易做的...