低脂版茄汁雞翅怎麼做好吃，低脂版茄汁雞翅家常做法

05-09 今天賢惠一把，用簡單的食材，最短時間內做好美味營養的一菜一湯。煮茄汁雞翅，送紫菜魚丸湯😂用料雞全翅10個料酒1大勺鹽1小勺番茄醬3大勺生抽1大勺糖1小勺水2大勺低脂版茄汁雞翅，煮雞翅送紫菜魚丸湯😄的做法我是用的這種雞...

08-22 時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞翅中18個番茄醬30g蠔油20g生抽20g蒜5瓣姜10g黑胡椒碎1g辣椒粉適量糖3g鹽1g醬烤茄汁雞翅的做法雞翅劃刀口，便於入味。調醬汁：碗中放入番茄醬、蠔油、生抽、蒜粒、薑片、黑胡...

低脂版酸甜汽水雞翅（翅根）

12-15 汽水+雞翅真是天生的絕配！用料山楂片1卷雞精鹽生抽料酒碳酸飲料1瓶雞翅或翅根300克低脂版酸甜汽水雞翅（翅根）的做法待湯汁已濃稠且快要收乾的時候，關火，加入雞精和葱，盛出。大火燒開，邊燒邊收汁，同時也要不停的攪拌，以免糊鍋用...

低脂版番茄巴沙魚（無番茄醬版，湯汁濃稠）

04-01 用料西紅柿4個巴沙魚200g白蘿蔔1只粉絲1把大葱生粉姜鹽生抽小葱低脂版番茄巴沙魚（無番茄醬版，湯汁濃稠）的做法番茄去皮：在端面畫十字便於去皮，沸水煮三分鐘後輕鬆一撕就可去掉。然後將番茄切丁備用巴沙魚切片，加入生粉生抽...

番茄汁雞翅

05-25 用料雞翅5個番茄醬20克鹽、清湯適量番茄汁雞翅的做法雞翅洗淨，用鹽稍醃鍋中放油，將雞翅煎5分鐘，煎至焦黃色，起鍋去油。將雞翅放入鍋中，加入番茄醬和清湯，熬煮15-20分鐘，大火收汁即可。...

茄汁雞丸飯（低脂益脾胃）

10-18 現在的孩子們都營養過剩了，導致了很多孩子都脾胃不好，我家少年也是脾胃不太好，為了給兒子補脾胃，我就在飲食方面放了功夫，上網查了好多，尤其查了健脾益脾的食物，這個方子裏面的雞胸肉和蓮藕都對脾胃有益，所以今天給少年做了一...

茄汁辣雞翅

01-12 微酸微甜又微辣的雞翅，無疑是夏天裏搭配啤酒的好伴侶哦！這個算是美式做法，相當簡單，因為不用費勁的去爆炒下油鍋什麼的，但是做出來的效果是一級棒哦！用料雞翅6只姜1小塊，切片番茄醬4大勺辣椒醬4大勺鹽水適量茄汁辣雞翅的做法...

茄汁豆雞翅

03-21 這是一款快煮下飯菜，是幾年前在英國讀書的時候自己做的，味道不錯，酸酸甜甜好下飯，回來後一直有做給兒子吃，調料少容易做，各位可以試試哦用料雞中翅10只茄汁豆1罐鹽適量生抽適量茄汁豆雞翅的做法雞中翅洗淨放碟裏，放鹽和生抽...

茄汁雞中翅

07-30 消耗冰箱裏的番茄醬，做茄汁燜雞翅最好不過了，雞翅口感嫩滑多汁，味道酸酸甜甜很開胃。用料雞中翅12只料酒2勺蒜頭3瓣糖2勺番茄醬4勺水200克約半碗薑片3片茄汁雞中翅的做法雞翅花刀讓其更入味，倒入2勺料酒，蒜頭和薑片，攪拌均...

好吃不胖茄汁雞胸肉丸‼️低脂低卡減脂餐

09-07 哈嘍！大家下午好呀！今天開心跟你們分享一道低脂低卡茄汁雞胸肉丸減脂餐、濃郁的茄汁裹着Q彈嫩滑的雞胸肉丸、一口一個、好吃到舔盤子了😋😋😋減脂還能這樣吃真的太幸福了！正在減脂的小夥伴們一起約起來👏👏👏用料即食雞...

茄汁雞翅

06-02 用料雞翅中10個番茄2個大蒜5瓣姜3片生抽20克料酒15克胡椒粉2克生粉8克白糖2克鹽1克茄汁雞翅的做法準備食材雞翅清洗乾淨，對半切開，大蒜剁末，姜切絲。這是優雅吃雞翅的祕笈所在。切好的雞翅加入10克料酒，15克生抽，2克胡椒粉...

茄汁煎雞翅

12-22 茄汁煎雞翅酸酸甜甜的，做出來的成品也很有賣相，不僅小朋友愛吃，大朋友也很饞吧？轉自。用料雞翅姜料酒蠔油鹽糖番茄沙司茄汁煎雞翅的做法雞翅中洗淨，用刀劃兩道口子。放入薑片、料酒、蠔油、鹽醃製半小時以上。鍋中倒入油，5-...

低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸

07-27 低脂低卡，好吃不胖用料雞胸肉2塊大蝦300克蛋清1個葱姜水適量料酒1勺鹽1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2個大蒜3瓣番茄醬1勺生抽1勺蠔油1勺低脂低卡茄汁雞肉鮮蝦丸的做法雞胸肉洗淨，大蝦去蝦線去殼放入破壁機加葱姜水...

㊙️‼️低脂茄汁雞肉丸‼️

11-14 好吃又減脂的番茄🍅雞肉丸子來咯！減脂餐不要太享受啦😘😘😘😘😘，這麼大一盤才2百多卡千卡！番茄湯超級鮮美，我連湯都喝完了！太好吃啦🥳🥳🥳🥳🥳🥳用料雞胸肉1塊胡椒粉2勺生抽2勺鹽3克胡蘿蔔1根玉米30克澱粉2勺㊙️‼️低脂茄汁...

低脂蒸雞翅

02-21 這道菜來自鄰居的❤️，吃過一吃後，戀戀不忘，有點像外面賣的荷葉雞，又有點鹽焗雞的感覺，有點點回甜，又有桑葉的清香，比我自己之前做的無油蒸雞腿好吃多了，必須要學會它！用料大雞翅2個生抽3勺蠔油1.5勺鹽適量白胡椒粉少許葱2根薑絲...

健康低脂的茄汁雞胸肉

10-20 有顏有味又健康的一道菜，仙女兒們的最愛喔😜用料雞胸肉1塊番茄2個玉米粒50克豌豆50克黑胡椒1勺水澱粉2克鹽少許料酒1勺生抽1勺水50-80克雞精1勺健康低脂的茄汁雞胸肉的做法雞肉切丁提前用黑胡椒、料酒、生抽、鹽、水澱...

蒜香茄汁雞翅

07-07 大愛雞翅！雞翅就是怎麼做都好吃啊！這次嘗試的是上海風味－蒜香茄汁雞翅。雞翅中有些微的酸甜味，竟也毫不突兀，並能襯出雞翅的鮮嫩可口。用料雞翅適量蔬菜適量番茄醬適量生薑適量大蒜適量鹽適量糖適量蒜香茄汁雞翅的做法把雞...

減脂低卡餐/茄汁雞胸肉

08-13 雞胸肉一點都不會老！很嫩！蕃茄味很足！可以夾全麥麪包吃或者拌魔芋粉吃！很好吃！我的減肥過程就是不讓自己太難受，吃那些索然無味的東西是堅持不下去幾天的！還是會加一些調味，這樣比較好吃就會容易堅持！裏面加了一包淘寶買的笑廚...

茄汁魚片（低油低脂）

08-02 龍利魚沒有刺又好料理，營養含量高。搭配清爽的西紅柿，低脂又美味。用料龍利魚1條西紅柿1個大的或2個小的葱花少許料酒1勺（5ml）黑胡椒少許鹽2-3勺白糖1-2勺澱粉3勺橄欖油少許茄汁魚片（低油低脂）的做法龍利魚洗乾淨吸一下水分...

茄汁雞翅根

10-08 時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料雞翅根500g番茄沙司40g蠔油20g生抽20g水70g白酒15g綿白糖15g姜4g黑胡椒粉一丟丟茄汁雞翅根的做法中火加熱炒鍋，放入油，放薑片，放入雞翅根，煎到兩面金黃，雞翅根半熟。倒入白酒，讓酒...

低脂烤雞翅

01-16 用料雞翅醬油蒜白糖1小勺低脂烤雞翅的做法焯雞翅的步驟參見簡易雞翅湯撈出雞翅，用牙籤或叉子扎一些眼將醬油、白糖和蒜末混合，放入雞翅醃製2小時，中間要翻面使兩面都均勻入味將醃好的雞翅放進烤盤，再撒上一些蒜末，淋上一點...

茄汁雞翅

01-19 時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料雞翅中12個輔料蒜2瓣生薑4片調料番茄醬40g料酒20ml生抽15g糖10g鹽1g食用油8g茄汁雞翅的做法洗淨的蒜、薑切片，雞翅背面用刀劃兩刀。雞翅放入碗中，依次加入蒜片、薑片、鹽...

茄汁雞翅根

01-16 今天介紹大家一個無水烹飪的菜。我用了話題沸騰中的【帽子鍋】，是摩洛哥料理中代表性的調理工具——塔吉鍋。它的優點是可以利用蔬菜中的水分料理食物，不需添水，少油~用料番茄罐頭半罐鹽胡椒少許雞翅根6個洋葱半個茄子半...

低脂版😏奧爾良雞翅

09-15 不用烤箱也能做好吃的奧爾良雞翅，特別耐思用料雞翅6個姜適量奧爾良醬適量椰子油半勺低脂版😏奧爾良雞翅的做法姜切絲備用！雞翅洗淨，控水，正反面切花刀鍋中放水，加薑絲，待水沸騰水沸騰放入開花刀的雞翅，焯一下，1分鐘左右撈出，夾...

低脂脆皮雞翅、雞腿（烤箱版）

05-12 💥這個很好吃吃貨們值得一試.我個人偏喜歡這個味，少了油炸的那種油膩感。超好吃咔滋咔滋脆皮用料雞腿、中翅10-12只（自己合適）奧爾良粉+辣椒粉2勺+小半勺醬油+蠔油+料酒2勺+1勺+1勺蜂蜜1勺雞蛋液1個麪包糠適量低脂脆皮雞...