超級健康的三文治怎麼做好吃，超級健康的三文治家常做法

12-29 自制吐司，自制奶茶。健康早餐做起來！用料切片面包6片雞蛋4個培根4片番茄1個番茄醬適量超級健康的三文治的做法自制吐司，切片。具體可參考往期鏈接：培根切成兩半培根放入不粘鍋放少許油，慢火煎兩面。雞蛋煎兩面，表面灑點鹽花...

07-07 這道三文治也挺適合健身的朋友食用中熱量方包做法詳情可以參照我之前發的方子非常詳細哦^O^用料雞蛋3只青瓜或生菜數片番茄🍅沙拉醬卡仕達醬肉鬆健康三文治的做法事先切好番茄🍅青瓜片雞蛋煎好番茄我也喜歡熟的好吃也...

07-11 ◝😎◟就是這麼炫酷熱辣！酸辣甜鹹軟韌嫩滑又多汁！一個下肚配杯咖啡！brunch就滿足了！不用放cheese都很好吃了！烤菠蘿不要偷懶呦！三明治夾心的順序請務必按照我的來！因為碼放順序也是有考究的！上辣中甜鹹下酸。厚三明治就該味道...

健康好嚼的三文魚法棍三明治

02-14 因為突然很想很想吃法式三明治外面都要賣50+在香港一家我最愛的法國麪包店法棍賣32HKD而且可以分很多頓吃所以下班之後去扛了一根多谷法棍回家家裏的草還剩一點本來晚上就是打算煎三文魚的所以三文魚已經解凍好正好可...

減肥健康不捱餓之三文魚三明治

07-27 以前不理解外國人做三明治為什麼要抹那些沙拉底或者加芝士，三明治不就是兩片面包夾上自己喜歡的食材就好了。現在慢慢領悟到正是這些醬料、點綴的香草，和食物本身很好的融合在一起，讓口感變得層次分明、豐富又有餘味。缺...

健康簡約三文治

09-24 因為晚上有時間就做了明天的早餐喜歡三文治的好處就是沒有固定裏面的東西是什麼而是你喜歡吃什麼就放什麼青瓜番茄用料雞蛋一隻小青瓜半條芝士片一片芝麻油個人口味斟酌健康簡約三文治的做法現在平底鍋放點芝麻油然後...

低脂健康麥包三文治

10-06 西式健康快捷早餐用料嘉頓麥包1袋6片火腿肉6片雞蛋3只低脂健康麥包三文治的做法加一點植物油煎火腿肉煎雞蛋，將雞蛋切成3片。最底層放一片麥包，然後依次放上火腿肉、雞蛋、火腿肉，最上面再放一片麥包。最後把它切成自己...

香煎三文魚（超簡單健康）

02-18 用料三文魚2塊檸檬2片鹽適量黑胡椒粉適量香煎三文魚（超簡單健康）的做法準備好2塊三文魚，加入適量鹽、黑胡椒、油，醃製半小時。鍋裏熱油，放入三文魚，中火煎。煎至三面金黃，轉小火，蓋上鍋蓋，繼續煎一分鐘。起鍋裝盤，滴上檸檬汁。...

超級開放法棍三文治

04-09 讓每天的自制早餐成為起牀的動力！用料法棍1根雞蛋1個生菜1-2片火腿片1片蕃茄醬適量沙拉醬適量酸奶1杯香蕉🍌1根牛油果🥑1個燕麥片適量紅棗適量超級開放法棍三文治的做法雞蛋打散備用，牛油果🥑壓成醬備用，紅棗切成條或粒...

超級簡便的三文治？！

05-15 這是一個閒的蛋疼的下午..用料雞蛋2只方包3片芝士片2片番茄醬一丟丟沙拉醬一丟丟超級簡便的三文治？！的做法準備好材料啊~吐司去邊~塗上自己喜歡的醬..嗯..家裏材料有限..只有沙拉和番茄醬..我把番茄塗了兩面，因為是夾心...

超級健康好吃的三明治

11-03 用料麪包6片雞蛋2個沙拉醬1勺肉鬆10克紫薯2個芋頭四分之一牛奶番茄1只生菜1棵超級健康好吃的三明治的做法雞蛋加點鹽打散了煎，可以適當加胡蘿蔔碎或小豌豆，不放也可以。煎好培根，紫薯芋頭蒸好了壓碎加牛奶繼續壓成糊糊。...

健康早餐三文治

10-07 用料全麥方包1包牛油果1個番茄1個黃瓜半根雞蛋1個健康早餐三文治的做法把牛油果對半切開把果肉刮出成泥狀放碗裏備用ps.牛油果可以加白砂糖或蜂蜜比較好吃喲把雞蛋蒸熟蒸雞蛋的時間可以吧番茄黃瓜切片備用雞蛋煮熟後...

健康三文魚牛油果海苔三明治

04-11 用料牛油果半個三文魚罐頭50克黑胡椒1克鹽少量雞蛋1顆海苔碎一湯匙酸黃瓜一根粗粒芥末醬少許麪包2片健康三文魚牛油果海苔三明治的做法準備的材料，沒拍全。牛油果分開，取出大列巴麪包切兩片，或者用平時的切片面包都行，厚...

健康三明治

12-02 用料切片面包3片白煮蛋1個番茄1個生菜3片火腿片健康三明治的做法備料，生菜洗淨瀝乾水分，雞蛋切成片番茄切片，用番茄刀切不留湯汁保鮮膜上放3片面包依此擺放食材，按個人喜好，沒有擠醬，喜歡清淡口味疊好後包緊對半切開食用...

金槍魚蔬菜三文治糖尿病健康菜

05-20 不幸，一向瘦的不行的我居然得了妊娠期糖尿病，白粥，面等好多主食不能吃，每天早餐吃什麼都叫人糾結，於是做了這個三文治，其實是第一次做三文治，雖然賣相不大好，過程也沒打算做菜譜，沒想到味道還挺不錯，所以分享給想健身，糖尿病的盆...

超級三文治

02-17 用料麪包6片雞蛋1個沙拉醬1勺芝士片1片生包菜適量蕃茄1個火腿2根超級三文治的做法生包菜洗淨切絲、蕃茄切片、火腿切兩半煎熟、雞蛋打散加鹽加温水煎熟（這樣雞蛋比較好吃）所有材料備好就一層層疊上去，最近用保鮮膜包裹起...

超級健康豐滿三明治

05-21 早上起來吃上那麼一個飽滿的三明治，元氣一整天用料麪包4片生菜適量火腿2片我切成絲了雞蛋1個紫甘藍適量胡蘿蔔絲適量酸奶根據口味超級健康豐滿三明治的做法就這麼一層一層的夾起來小貼士可以用保鮮膜裹起來，或者牙籤定...

10分鐘速成的健康美味三文治

04-11 用料雞蛋1個生菜1片番茄1/只火腿腸1根吐司2片10分鐘速成的健康美味三文治的做法雞蛋打入碗中，加2勺温水可不要小瞧這2勺温水哦，可以讓雞蛋更嫩滑；也可以倒入2勺牛奶，可以讓雞蛋味更為濃郁；1/2只番茄切薄片，放平底鍋裏小煎一...

初級三文治

02-06 最近突然很想吃三文治，於是在這個雨天，買了一條方包。用料方包幾片椒鹽少許孜然粉少許雞蛋1個白菜1片初級三文治的做法中火烤得略焦，脆而不硬，暖暖的烘香可根據自己的口味下適量的調味粉。椒鹽三文治，如圖孜然三文治，如圖鍋...

超級大三文治

12-25 用料白麪包生菜、沙拉醬、花生醬黑椒豬扒超級大三文治的做法白麪包塗上花生醬，加入生菜、沙拉醬，放入煎好的黑椒豬扒，再加入生菜以及沙拉醬，蓋上面包片就大功告成了...

超級簡單芝士三文治

11-07 不多説上班族首選懶人首選中國馳名商標方便快捷又美味用料吐司如果做一個只要一片芝士片按個人口味醬之類的個人喜歡番茄醬沙拉醬其他按個人口味超級簡單芝士三文治的做法吐司放上一片芝士片！放火腿及其他（個人喜好）放醬...

健康早餐之雞肉三文治

09-10 甚少吃早餐，但是自從發現這個雞肉三文治的菜譜，就超想試試看～硬逼着自己離開那張軟綿綿的牀౿(།﹏།)૭簡單方便，你值得擁有～PS：這是雙人份的量，如果自己吃，請慎重把食材減半～用料土司4片雞腿肉隨意（按照你喜歡的量來）番茄1只生菜...

超級簡易版蔬菜三文治

07-22 孕期不喜歡吃肉，但是要保證營養充足，這個時候吃芝士（奶酪）就是最好的能量補充了。剛剛結婚的時候，我什麼都不會做，也什麼都做不好吃，但是後來發現，只要花點心思，沒有什麼是取不了進步的🎐🎏好喜歡下廚房這個app，讓大家一起加油！...

黃油烤三文魚（超級簡單）健康新吃法

05-21 健康美味的黃油烤三文魚，十分鐘就能吃到，用黃油烤的三文魚更香嫩美味。趕緊get起來吧！中西合璧的味道，很適合我們的味道。其實就是所有材料放一起進烤箱就搞定。用料三文魚1塊110g海鹽適量黑胡椒適量黃油15克醬油1小勺白...

健康低脂-牛油果煙燻三文魚三明治

05-15 用料牛油果半個煙燻三文魚2大片全麥麪包2片黃瓜半個雞蛋1個檸檬汁少許法式芥末醬少許鹽適量胡椒粉適量健康低脂-牛油果煙燻三文魚三明治的做法1、全麥麪包兩片雙面烤焦2、雞蛋打散煎成蛋餅，撒少許鹽和胡椒3、黃瓜用去...