一次做好6天的量怎麼做好吃，一次做好6天的量家常做法

03-18 北方的我真的是沒有米飯很難活，可是減脂期不能吃大米怎麼辦？搞了一個三色糙米飯，低脂飽腹還好吃。tips:糙米建議泡20分鐘。用料糙米150克黑米75克紫米75克水450克減脂期吃的米飯，黑米紫米糙米飯，快手好吃，一次做好6天的量的...

第一次做6寸戚風蛋糕

04-26 用料雞蛋3個牛奶35克細砂糖30克低筋麪粉60克植物油30克第一次做6寸戚風蛋糕的做法準備好材料蛋黃、牛奶、植物油、三分之一糖加到一起攪和之後篩入低筋粉到蛋黃糊里加低筋粉後儘量攪和到沒顆粒狀電動打蛋器把蛋白打發...

45升烤箱一次烤一個八寸一個6寸

02-22 客户訂了兩個。之前都是一個一個烤，這次我結合以前的方子。又和老前輩交流了一下，得出這個方子，口感不錯！用料雞蛋8個牛奶105克玉米油60克低筋麪粉127克細砂糖40克檸檬汁5滴鹽2克玉米澱粉23剋剋蛋白糊部分蛋白5只糖75克香...

6寸戚風蛋糕一次成功

01-16 這個方子做出來的蛋糕細膩軟綿，彈力十足，按照步驟來不回縮不塌陷~~再也不是氣瘋蛋糕啦用料低筋麪粉60克雞蛋3個牛奶或配方奶45ml植物油30克細砂糖20克6寸活底模具蛋糕1個6寸戚風蛋糕一次成功的做法準備所有食材蛋黃蛋清...

一次成功的腸粉（份量剛好一家三口）

04-18 以前出差兩廣時最愛的就是街頭巷尾的腸粉店，一份豬肉雞蛋腸粉，配上一碗艇仔粥，愛死那個味道了，但是回湖北後就再也沒有吃到那個味道了，今天超級讓自己滿意孩子滿意，孩子的爹也滿意，又想起了當年的那個味道用料雞蛋1-2個瘦肉...

一起來麥吉【一階段第6天】

08-28 今天是麥吉減肥第六天，體重和昨天一樣沒變化，也就是説過去5天裏依舊是4.2斤的成績。昨天吃的清邁脆雞含有澱粉和糖，所以，一定要防微杜漸，不要以為小小違規沒關係。有時候，意志力的坍塌也是從小小違規開始的！共勉用料蛋白質脂...

一次成功的6寸戚風蛋糕

07-05 用料雞蛋2個細砂糖40克牛奶35克低筋麪粉45克色拉油25克鹽1克檸檬汁或醋幾滴一次成功的6寸戚風蛋糕的做法分離蛋清跟蛋白，我做了兩個6寸的量，材料翻倍蛋黃中加入色拉油，家用的無味的玉米油一類的都可以，我用的是玉米油讓蛋...

一次成功！超好吃簡單6寸量提拉米蘇（熟蛋）

09-13 這裏用6寸慕斯模具，需要脱模，用了吉利丁定型，脱模參考超人氣拍“櫻花奧利奧慕斯蛋糕”如果做杯子裝的可以不加吉利丁用料雞蛋1-2個（小的兩個）細砂糖45g牛奶30克淡奶油100克馬斯卡彭200克咖啡3袋（速溶）熱水50克朗姆酒20g（咖啡...

自用三天不硬雪媚娘配方（6個量）

01-01 用料糯米粉50克玉米澱粉15克牛奶90克白砂糖（皮用）18克黃油15克淡奶油150克白砂糖（餡用）9克小台芒2只自用三天不硬雪媚娘配方（6個量）的做法糯米粉，澱粉，牛奶，糖，攪拌均勻，過篩進盤子內，冷水上鍋，水開蒸15分鐘蒸熟後，盤子內放入黃油，蓋...

6寸披薩（一次醒發）

05-05 喜歡吃披薩，但是披薩店裏的芝士放的太少了。自己做的披薩，當然要料足！！！料太足，好像不太美觀，但是好吃！！！(๑>؂<๑）上面滿滿的芝士，滿滿的肉用料高筋麪粉50克低筋麪粉20克水35克玉米油（融化黃油）5克糖3克酵母1.5克披薩上面的食材可...

一次準備6頓午餐沙拉

06-26 由於工作和自我要求的原因，每日只有早餐在家吃，午餐晚餐均帶飯去實驗室。為了保證工作狀態、吃到營養和美味的食物，開始嘗試在每週日做好六天的午餐沙拉。之後還會跟進早餐、下午茶、晚餐的記錄，形成一整個健康飲食框架，同...

戚風蛋糕（6寸，做8寸量加一倍）

12-28 用料雞蛋帶殼重55-60g2個低筋麪粉28克玉米澱粉6克奶粉2克牛奶16克色拉油16克細砂糖（加入牛奶）12克檸檬汁1/8小匙粗砂糖（加入蛋白）24克戚風蛋糕（6寸，做8寸量加一倍）的做法低筋麪粉，玉米麪粉，奶粉離桌25cm混合過篩3次蛋白加入檸...

一天一次，連續做了三天的熱狗，好吃

01-15 女兒迪士尼回來告訴我，熱狗90元3個，可好吃啦！好吧，滿足你～沒吃夠，連續做了三天，以下用料是8個的量用料高筋麪粉200克糖25克酵母2克雞蛋1個牛奶40克水40克黃油20克鹽2克一天一次，連續做了三天的熱狗，好吃的做法所有材料加入揉好...

第一次6寸戚風氣瘋！

09-09 人生第一次獨自從頭到尾做蛋糕！挑戰啊用料雞蛋2糖油牛奶麪粉第一次6寸戚風氣瘋！的做法蛋黃中加加加蛋白打發這是幾分？據説是太稀了🌚預熱18010分鐘烤時17040分鐘太過火了😱星星？火雞哈哈哈誰能告訴我這是為啥小貼士放了貝...

手工餈粑（一次性做好一年的量）

08-03 中秋節我們本地習俗是要用蘆稈（音譯，找了半天沒找到我媽配圖的到底是什麼植物，我以前一直以為是蘆葦的稈😂）打餈粑，打出來的餈粑帶有植物和大米的獨特香味，而且水分很少，炸出來的餈粑更香更糯。每年我們都是幾家人一起做很多...

6+8寸蛋糕（一次烤兩個）

12-12 一個不夠兩個來湊用料雞蛋8個低筋粉150克白砂糖入蛋白100克白砂糖入蛋黃20克水或牛奶120克玉米油80克6+8寸蛋糕（一次烤兩個）的做法水+砂糖攪勻+過篩低粉攪勻+蛋黃z行拌勻蛋白分三次加入白糖打發至尖角，倒扣不流或者插入...

1次準備3天量的午餐沙拉

03-07 午餐=熟三文魚雞蛋瓜蔬沙拉+主食主食：每餐1.5個(共300g)紫薯/玉米用料三文魚50克*3份雞蛋1個*3份=3個青瓜50g*3份=150克，約1條羅馬生菜3份共1顆醬汁：酸奶/丘比焙煎芝麻沙拉汁酸奶1小杯100g/沙拉汁1包25g鹽半勺2克*3份1次...

6種口味雞腿一次就備好~

03-16 一次就做好預備菜，以後也不需要處理肉類，可以節省不少時間，精力。清洗也非常容易，冰凍起來，解凍後就可以直接吃了，一點兒異味也沒有。這次分享的是6種口味的雞腿~用料雞腿20只生薑1塊大蒜1個小葱6根6種口味雞腿一次就備好~...

增肌減脂能量午餐盒（備餐6天午餐）#mealprep#

07-22 天天閒做減脂餐麻煩的寶寶們看這裏，你們的福利來啦！一次性解決6天的午餐！用料螺絲型意大利麪400克彩椒兩個洋葱一個西葫蘆兩個馬蘇裏拉芝士碎asulike雞胸肉六塊增肌減脂能量午餐盒（備餐6天午餐）#mealprep#的做法部分材料入...

南瓜餅【用量少一次成功】

07-05 也是看着教程做的，居然一次就成功了。做菜這種事用量還是看感覺，沒有什麼精準用量。用料南瓜適量糯米粉適量南瓜餅【用量少一次成功】的做法切好南瓜並隔水蒸熟。我是直接切南瓜等到蒸熟了之後再用勺子把南瓜肉挖出來。...

蛋撻6個量

10-20 用料牛奶90克蛋黃2個淡奶油30ml砂糖10克玉米澱粉2.5克鹽0.5克蛋撻6個量的做法1冰箱拿出塔皮2牛奶＋糖攪拌融化3＋淡奶油＋蛋黃＋澱粉＋鹽4烤箱預熱200度5塔液攪拌均勻，過篩4遍6塔液倒入塔皮，9分滿7放入預熱好的烤箱中層，200度20分...

6+6寸戚風蛋糕（一次烤兩個）

12-18 用料兩個六寸圓模低筋麪粉120克白砂糖80克+20克入蛋黃植物油60克牛奶80克雞蛋6個6+6寸戚風蛋糕（一次烤兩個）的做法白糖+牛奶攪勻+植物油攪勻、加入過篩兩遍的低筋粉+蛋黃攪勻蛋白分次加入白糖打發至小彎鈎。三分之一蛋...

一次成功6寸生日蛋糕

12-25 用料雞蛋3個牛奶50克低筋粉60克玉米澱粉5克玉米油30克細砂糖/木糖醇20克（蛋黃糊用）細砂糖/木糖醇30克（蛋白打發用）米醋3滴以上為蛋糕胚所需淡奶油200ml/100克細砂糖10克全脂奶粉5克一次成功6寸生日蛋糕的做法蛋黃糊單獨攪...

第一次做的6寸叮噹貓

09-14 第一次做.6寸的叮噹貓，下次一定要買巧克力筆畫圖會更漂亮用料戚風蛋糕和奶油第一次做的6寸叮噹貓的做法先用筆勾了邊，再擠花第一次的成品...

超好記一次成功版6寸戚風

11-10 用料雞蛋3個牛奶30克油30克糖（蛋黃20+蛋清30）50克麪粉50克檸檬汁或白醋5滴奶油500克糖粉50克超好記一次成功版6寸戚風的做法蛋黃蛋白分離蛋黃＋20糖拌勻，依次加牛奶，油拌勻，過篩入麪粉烤箱預熱130蛋清加檸檬汁，分兩次加糖打發...