低卡美味北非蛋怎麼做好吃，低卡美味北非蛋家常做法

03-30 簡單的食材可以做出不簡單的味道用料雞蛋1個洋葱適量口蘑適量青椒適量西紅柿1個黑胡椒適量橄欖油適量番茄醬適量🔥低卡美味🔥北非蛋的做法口蘑，青椒，西紅柿切小塊備用鍋中加少許橄欖油加入洋葱炒香再加入口蘑，西紅柿，青椒...

03-20 用料雞蛋1個洋葱1/4個紅椒1/4個青椒1/4個西紅柿1個黑胡椒1勺鹽少許香菜1根芝士碎少許低卡北非蛋的做法青紅椒洋葱西紅柿切塊備用，香菜切碎備用（我沒有香菜了）小火加少許油，倒入除雞蛋和香菜以外的所有食材，加入少許鹽菜稍...

高顏值低卡北非蛋可麗餅

09-08 天氣變冷，上班族是不是開始賴牀起不來啦~可是再怎麼貪睡也不可以錯過早餐，最重要的一餐，十幾分鍾就可以搞定，盤他。用料水浸金槍魚罐頭半罐西紅柿半個洋葱10g火腿腸半根青豆20g胡蘿蔔10g彩椒10g全麥捲餅1片高顏值低卡北非...

東北鍋包肉（低卡非油炸版）

02-10 適合減脂路上的欺騙餐熱量適度剛剛好尤其是饞肉饞酸甜口的乾飯人自己做面衣少肉好油好不膩乾淨一整個大滿足還會想要暴食其他的麼不可能用料雞蛋1個馬鈴薯澱粉35克鹽5克白醋半碗赤蘚糖醇10克豬裏脊或者牛裏脊150-200...

清新版北非蛋—低卡瘦身早餐

09-08 堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，還有部分寶寶食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌...

快手簡單的低卡北非蛋魔芋絲

06-28 用料魔芋絲1盒洋葱1個番茄2個醬油醋番茄膏鹽香料快手簡單的低卡北非蛋魔芋絲的做法魔芋絲焯水後撈出洋葱下鍋炒香加入番茄翻炒，至出水後加水沒過番茄，蓋蓋煮到番茄軟爛加入胡椒粉，番茄膏，醬油，醋，鹽調味加魔芋絲拌勻在中央...

低卡飽腹高顏值的網紅bunch來啦——北非蛋

03-01 北非蛋是一道著名的中東美食，起源於北非的突尼斯，後來慢慢被傳到了以色列，遍佈全球的猶太人又把它帶到了紐約、巴黎等地，於是它就成了Instagram裏，各地博主們爭相曬的爆款美食。它還有個好聽的名字，叫“Shakshuka”，在阿拉伯...

低卡美味

03-22 魔芋酸奶拌各種粥銀耳南瓜豆漿機涼拌蒸菜煮菜白灼滷菜用料魔芋酸奶拌各種粥銀耳南瓜豆漿機涼拌蒸菜煮菜白灼滷菜低卡美味的做法黃瓜雞蛋皮橙皮蒸雞蛋酸奶替換沙拉醬少油燉煮冰淇淋蒜蓉蒸蝦雞肉豆腐丸子白灼鹵素菜...

營養低卡早餐北非蛋

04-14 番茄切小塊，洋葱切碎1、鍋裏倒入橄欖油2、油熱後加入洋葱甜椒翻炒，片刻後加入西紅柿，番茄醬調味3、從中間掏兩個洞把雞蛋打進去4、繼續加熱一會，然後蓋上鍋蓋關火燜5min（喜歡流心蛋的就時間短一點，全熟的時間短一點，自己調節...

【減脂餐No.10】低卡北非蛋可麗餅

02-09 用料洋葱如圖番茄如圖青椒如圖口蘑如圖火腿2片雞蛋1個低脂芝士片1片全麥餅皮1張黑胡椒海鹽適量橄欖油適量【減脂餐No.10】低卡北非蛋可麗餅的做法食材不必嚴格克數按自己飯量來就好不愛吃的就不放青椒火腿洋葱番茄切...

低脂北非蛋

09-28 北非蛋起源於地中海，是一道充滿異域風情的美食，它的口味特殊，營養豐富，低脂低卡～可以滿足早中晚任意一餐的需求，很多米芝蓮大廚也pick它哦。用料洋葱1個番茄4個蘑菇4個雞蛋3個黑胡椒適量鹽1小撮火腿4卷低脂北非蛋的做法給大...

低卡低脂北非蛋

12-31 超市買了一大根法棍試試每天解鎖一樣吃法北非蛋是首選加上一根自制香菇雞肉腸完美～用料西紅柿1個洋葱小半個彩椒半個鹽少許黑胡椒少許番茄醬2勺橄欖油少許香菜1根低卡低脂北非蛋的做法1、番茄切小塊，洋葱、彩椒切細。2...

低脂美味北非蛋Shakshuka

01-22 Shakshuka一道快手、低脂的中東美食。雖賣相不咋滴，且看上去還有點污糟糟，不過味道真的是驚豔到我了！！搭配全麥麪包、法棍都很合適，超好吃！！真是減脂者福音，希望大家能喜歡😍用料橄欖油1小勺大蒜3瓣培根6片洋葱半個海鹽少許孜...

低卡飽腹高顏值的網紅brunch北非蛋

04-26 用料洋葱半個蒜4瓣西紅柿2個口蘑5個雞蛋2個香菜適量橄榔油適量馬蘇裏拉適量低卡飽腹高顏值的網紅brunch北非蛋的做法1，將材料切丁2，鑄鐵鍋燒熱加橄欖油,放入洋葱蒜翻炒均勻出香味,放入番茄塊翻炒,再放入口菇，加入少許鹽...

北非蛋（220卡）

07-09 用料雞蛋1個番茄1個洋葱半個油12克青椒1個香菜少許黑胡椒1勺北非蛋（220卡）的做法除雞蛋外所有事物切成小丁。鍋中倒油，放入洋葱煸炒香，放入番茄丁攪拌均勻燜一會。食材中間掏一個坑，倒入雞蛋燜至半熟，撒上香菜即可連鍋端。...

【150kcal】超完美低脂營養的北非蛋

05-10 熱量：約150kcal（1人份）用時：20分鐘。成本：4元減肥：超級適合減肥的一道菜品！用料雞蛋2個西紅柿1個番茄醬10ml-20ml洋葱三分之一個柿子椒1個杭椒少許（不喜辣可不放）菇類200g蒜3瓣香菜小葱多一些【150kcal】超完美低脂營養的北非...

北非蛋 — 卡薩布蘭卡的早餐

01-19 "你昨天晚上去哪裏了？""那麼久以前的事我想不起來了。""今晚我可以見到你嗎？""我從不計劃那麼遙遠的事情。"……“要不……明天一起吃個早飯？”用料橄欖油勺大蒜瓣西紅柿個鹽克雞蛋個香菜根洋葱個茴香克蔬菜乾黑胡椒勺幹...

全麥餅北非蛋｜營養低卡早餐快手美味減脂減肥

01-06 懶人減脂必吃的一道美食早餐🥣，食材可替代度高，口感濃郁酸甜，搭配脆脆的餅皮，真心好吃😋。感興趣的朋友請繼續看下去吧～用料雞蛋1個西紅柿1個香菇5朵青椒半個洋葱半個醬牛肉50克豆瓣醬1勺鹽5克糖1勺奶酪芝士片1片全麥餅1張...

美味低脂版北非蛋（一人食）

03-15 不愛吃奶製品，減去芝士。符合一個人早餐的量用料雞蛋1個洋葱1/4個蘑菇/香菇2個西紅柿半個（如果大顆番茄的話）紅綠黃彩椒各1/4個貝類肉隨個人喜好橄欖油少於黑胡椒少於鹽少於茴香少於點綴增香香菜不喜歡茴香可以香菜美味...

【低卡三十三天】簡易北非蛋

03-05 第一次嘗試做北非蛋，還算成功✌️以下配料是差不多兩個人的量哦～用料雞蛋兩隻紫皮洋葱半個西紅柿兩個口蘑四個鹽適量黑胡椒適量迷迭香適量【低卡三十三天】簡易北非蛋的做法口蘑、西紅柿切片，洋葱切碎備用。（我這裏是一個西...

易上手，高顏值低卡北非蛋可麗餅🍳

08-15 用料雞蛋1個全麥餅皮1張番茄1個洋葱1/4個口菇3個火腿2片番茄醬1勺茄汁焗豆1勺易上手，高顏值低卡北非蛋可麗餅🍳的做法火腿，番茄，洋葱切丁鍋中加入洋葱炒香加入口菇，炒至口菇變色加入火腿，番茄，茄汁焗豆（可不加）翻炒，再加入鹽，胡...

低卡減脂brunch北非蛋，詳細教程，簡單易做

08-31 上海突然很冷了，早上就想吃點熱氣騰騰的東西，作為brunch界的一哥北非蛋shakshuka真是太合適了，在北非和中東一帶旅遊的時候覺得那裏是美食荒漠，沒想到回了國喜歡上了這種中東風味的快手早餐，減脂友好，營養豐富，而且長得美呀...

低脂低卡高蛋白、高顏值減肥早餐--北非蛋

04-01 今天的這個北非蛋真的是零難度、好顏值、而且營養又均衡,拿來搭配法棍、軟歐包或者中國傳統大白饅頭，通通沒問題！低脂高蛋白適合減肥的小姐姐們，也適合挑食的寶寶們！用料雞蛋2個西紅柿半個洋葱50g口蘑2個青豆適量甜椒適量...

北非蛋番茄蛋Shakshuka低脂美味的中東風味

12-16 番茄和雞蛋真的是絕配。北非蛋是一款非常有異域風情又很簡單的美食。搭配着皮塔餅吃真的太美味了，沒有皮塔餅搭配麪包或者法棍片也很棒。關鍵熱量還很低，雖然會放比較多的橄欖油，但是是非常營養健康的油脂。我們家都很喜...

減脂|僅265卡‼️香菇牛肉醬北非蛋🍳美味

08-24 無碳減脂餐🍳高蛋白低脂簡單懶人快手get✔️👩🏻‍🍳想吃北非蛋了番茄味吃膩了來試試這個香菇牛肉醬都吃過吧？是不是超好吃超下飯‼️這個是少少油低卡低脂健康不長胖版的🍳裹滿香菇肉醬的溏心蛋太太太美味了用料幹香菇6朵...