夏季減脂餐怎麼做好吃，夏季減脂餐家常做法

08-29 用料雞胸脯肉適量玉米粒適量青豆粒適量西藍花1個雞蛋1個澱粉適量蒜末適量鹽適量夏季減脂餐，簡單易做的做法將雞胸脯肉剁成肉泥，放入盆裏，加入準備好的玉米粒、青豆粒、雞蛋、少許澱粉，用筷子順着一個方向攪拌均勻（玉米粒、...

12-21 這裏展現的是一個吃貨減脂過程的掙扎……記錄着記錄着，“減脂”這一目標早已被拋諸腦後……活色生香，才是好好生活的動力。持續更新中……用料雞胸肉1塊西蘭花1朵牛肉1塊蝦半斤巴沙魚（凍）一片水煮蛋1個西紅柿1個黃瓜1根生...

12-29 夏季小炒，簡單美味又健康，只要加少許生抽調味即可，可以選擇自己喜歡的蔬菜，也可以加蝦仁用料荷蘭豆100克胡蘿蔔1根蓮藕1段生抽1勺糖2克鹽1克夏季健康減脂～三色炒時蔬的做法四季豆去筋，蓮藕、胡蘿蔔切片備用水中放1小勺鹽，蓮...

夏季時令減脂烤雞翅腿

11-23 勵志做個養生減肥博主的我又來了！冬吃蘿蔔夏吃薑，這款不加一滴油配合大量薑末的烤雞可謂是夏季開胃減脂必備🙈醃料好吃又簡單，醃雞翅雞腿都可空氣炸鍋和烤箱都行！（其實你想用蒸的煮的燜的也行哈哈自由發揮）做之前請看小貼士...

🐰姐的減脂餐D1⃣️季

04-01 “七分吃三分練”，🐰姐在不管住嘴的情況下流了1個月汗，體重還是穩穩的定在115斤！😩痛定思痛！先從飲食習慣下手，讓一個重口味的吃貨天天吃少油少鹽的營養餐，説實話，頭兩天是痛苦的[快哭了]覺得人生已沒有樂趣！為了讓自己堅持下...

夏季減脂必備五香鵪鶉蛋

06-26 用料生鵪鶉蛋燉肉湯綿白糖夏季減脂必備五香鵪鶉蛋的做法開水鍋中倒入鵪鶉蛋，煮20分鐘，期間要攪拌幾次，否則煮出來的鵪鶉蛋會偏黃煮好的鵪鶉蛋倒入冰水中，浸泡冷以後去皮剝好皮的鵪鶉蛋放入家裏煮肉的冷湯裏面，開鍋後小火燜...

夏季減脂餐1

07-19 因為無法隱藏肉肉了，痛下決心，開始減肥，在此記錄一下我的食譜，以激勵自己，堅持下去～🙋用料雞胸肉3塊西藍花半朵胡蘿蔔半根圓白菜四分之一個綠豆米飯一碗脱脂奶粉一袋紅茶包一包夏季減脂餐1的做法所有的蔬菜切成你喜歡的形狀...

夏季·減脂清新沙拉🥗

05-02 最愛的季節已經到來，一年中最盼望的綠樹成蔭，陽光明媚，冰涼怡人…一起來做沙拉吧，用不同的食材和醬料探索不一樣的心情，至此，每一口都要有夏天的樣子✌️用料蔬菜若干醬汁憑喜好蛋白質選優質夏季·減脂清新沙拉🥗的做法【No1....

夏季晚餐

12-12 前兩天天氣還降温，突然又轉換到了夏天模式，來一個兩人份的清淡晚餐。用料雞腿3只土豆1個青辣椒1西蘭花1朵絲瓜1根夏季晚餐的做法蒜蓉西蘭花蛤蜊絲瓜湯：絲瓜、蛤蜊、瘦肉、海鮮菇。用冷水放了薑片把蛤蜊煮開口取肉，把湯浮...

迎接夏季減脂菜【腐乳雞絲】

02-26 這是很多年前看apple愛自己博客學的，看着她的博客從一個連煮餃子都需要遙控指導的人慢慢學做菜.原料超級超超級簡單的一道減脂菜！用料雞胸肉1塊姜1小塊腐乳汁適量迎接夏季減脂菜【腐乳雞絲】的做法把雞胸肉片成薄片，最後...

夏季懶人減肥喝水法（好喝又減脂）

03-16 用料農夫山泉嬰兒水1升水果黃瓜1根檸檬1個陳皮2片夏季懶人減肥喝水法（好喝又減脂）的做法首先準備好農夫山泉嬰兒水1L的，攜帶方便。（喝水好計算😃，一般減肥減脂一天喝水量1800ml～2000ml，也就是説2瓶幹完，你就達標啦～）黃瓜洗淨後...

夏日減脂餐

05-30 夏天來了，要和懶肉肉Saygoodbye，然而饞嘴貓可不甘心委屈了口腹，所以結合喜好，又向下廚房各位前輩的菜譜學習參考後，總結出一套自己的菜譜，沒想到首次嘗試就大獲成功，雞肉質嫩入味，蘆筍脆爽多汁，雞蛋切得實在不美，然實不影響口感...

夏季開胃減脂菜～涼拌紫甘藍

12-11 🍃🍃夏季爽口小涼菜~涼拌紫甘藍!清爽解膩！炎炎夏日，來一盤解膩爽口的涼拌紫甘藍，簡單又好吃!酸辣開胃，清爽解膩，低脂美味，趕緊做起來吧！紫甘藍是包菜的一種，富含葉酸、碳水化合物、維生素和微量元素，營養豐富，口感脆甜，低熱量，是...

[原創] 夏季減脂減肥的好菜素熗炒蘿蔔絲

06-01 青蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的...

夏季減脂餐：蒸豆角苦累

07-09 炎熱夏日，吃應季豇豆，簡單烹飪，推薦給減脂減肥的朋友～用料豇豆200克麪粉50克鹽5克大蒜3瓣夏季減脂餐：蒸豆角苦累的做法豆角切好，用鹽出水拌好麪粉開蒸20分鐘蒜切碎，加入1醬油1醋，用熱油澆上，糖看喜好蒸好蘸着吃...

夏季減脂餐｜蜜汁蒜香雞脯肉

05-13 夏天是展現曼妙身材的最好時機，但是為了能儘快甩掉身上惱人的脂肪，大家又開始了瘋狂節食，每天在健身房打卡的減肥計劃。但其實作為吃貨的你，絕對不想放棄自己的胃口，其實有邊吃邊瘦的減脂方式，為何不嘗試一下。減脂餐裏經常...

夏季快手減脂菜|檸檬蒜香蝦

06-26 沒有故事，只是一日三餐～用料蝦200g蒜2瓣鹽適量克檸檬1個夏季快手減脂菜|檸檬蒜香蝦的做法檸檬取皮一點兒，切一片留着裝飾，另外擠汁備用。熱油下蒜，炸至一點點兒焦色放蝦，翻炒兩三分鐘（蝦洗淨後.,提前瀝乾水份）放入檸檬皮餡兒...

夏季清涼：素炒豆腐絲【減脂·三餐】

04-20 最近這一週，夏天來得太快就像龍捲風，突然氣温就30+了。短袖上身、空調打開，還是熱得沒啥胃口。這種季節，吃肉總覺得油膩，最適合來一道無負擔又清爽的炒素菜，帶一點辣味，開胃又下汗，配碗綠豆湯或者冰可樂，清涼解暑！關於分量：2人份...

夏季減脂檸檬胡蘿蔔雜糧沙拉|低卡早餐

07-09 以下2人食用料胡蘿蔔1根檸檬半個黑豆40克小麥40克培根2片豆腐120克西葫蘆半根蘑菇6個小番茄6個堅果一撮夏季減脂檸檬胡蘿蔔雜糧沙拉|低卡早餐的做法黑豆和小麥提前一夜電飯煲雜糧程序預約煮熟胡蘿蔔切異形，鍋內放半湯...

夏季減脂大拌菜營養又美味

12-26 炎炎夏日沒胃口時最需要的是爽口營養的涼拌菜。今天分享的這道減脂大拌菜，葷素都有，顏色豐富，開胃可口，吃一盤都不會胖的那種~用料黃瓜1根紫甘藍2片聖女果6個海鮮菇1把薄皮椒1個大魷魚1只料酒適量香菜1小把檸檬半個大蒜3...

快手減脂早餐冬季版

04-28 冬天到了，早餐就想吃點熱乎又營養的，但是又不想省時的可以參考一下這個食譜，真的超級簡單了。用料燕麥麩或者燕麥40g奇亞籽適量火麻仁適量亞麻籽粉適量雞蛋1只喜馬拉雅粉鹽適量黑胡椒粉適量各種蔬菜或者水果隨意加肉桂粉...

秋季-減脂餐中午

05-08 秋季潤肺的山藥炒山藥、秋葵、藕和苦菊～還有新鮮的玉米～用料調料：橄欖油、亞麻籽油、釀造醬油秋季-減脂餐中午的做法第二天…半根玉米就夠嘍……飽飽噠……第三天：藕條炒胡蘿蔔、秋葵炒雞蛋（2）韭菜雞蛋餡餅1個...

夏季減脂【涼拌秋葵】

08-13 用料秋葵20根醋2勺蒜3瓣醬油3勺小米椒2個糖1克油3克夏季減脂【涼拌秋葵】的做法秋葵放入沸開湯水中，煮3分鐘左右斷生，撈出沖涼去蒂。中間斜刀切斷（容易入味）。小米辣椒切碎，蒜剁蒜蓉。把小米椒和蒜蓉放入碗中，加入2勺醋、3...

香煎龍利魚—夏季脱衣必備健身減脂餐

06-02 用料龍利魚適量檸檬適量黑胡椒粉適量雞蛋適量鹽適量橄欖油適量香煎龍利魚—夏季脱衣必備健身減脂餐的做法香煎龍利魚—夏季脱衣必備健身減脂餐...

彩椒筍乾絲，夏季減脂菜

12-31 用料筍乾150克紅綠椒各1個生抽半勺醋少許油適量彩椒筍乾絲，夏季減脂菜的做法材料準備:筍乾150克紅綠椒各1個生抽半勺醋少許油適量筍乾提前浸泡，待軟後撕成細絲，繼續浸泡至淡味。彩椒切絲。熱鍋冷油，倒入筍乾絲，翻炒均勻，加...