分享我的減肥餐怎麼做好吃，分享我的減肥餐家常做法

分享我的減肥餐。

06-24 夏天來了～肥肉藏不住了～愛吃夜宵愛吃外賣的我管住嘴管住腿！用料西蘭花朵雞蛋個分享我的減肥餐。的做法每天綠葉青菜不可少左上角滷牛腱大愛自己煎的雞排好吃的不得了黑魚我愛西紅柿哈哈哈這可能是我人生中最美味的早餐～玉...

分享我的減脂早餐

11-06 用料雞蛋2個胡蘿蔔1根生菜2片牛肉1片蝦仁10顆黑胡椒適量海鹽適量分享我的減脂早餐的做法生菜洗淨切段，胡蘿蔔洗淨去皮，切絲。蝦仁洗淨，下鍋煎香，撒上適量的海鹽，黑胡椒調味，煎熟起鍋。碗裏打入2個雞蛋，攪拌均勻。鍋燒熱放少...

早餐分享

10-24 煎蛋炸蝦仁紫菜蛋花湯炸饅頭片給你們點靈感用料蝦仁雞蛋紫菜早餐分享的做法😇...

搬運_分享減脂餐的靈感

07-22 註明：都是搬運廚友的減脂餐，為了尋找靈感，因為有時實在是吃的太過於單子，看到其他小仙女的菜譜，趕緊記錄下來，換換花樣讓減脂不那麼難熬。如有侵權，請聯繫刪圖用料雞胸肉塊蔬菜蛋白質搬運_分享減脂餐的靈感的做法搬運的玉米...

減脂套餐分享一下這兩天的減脂餐

02-28 因為生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不進去了眼看漏肉的季節到了再也不能用衞衣闊腿褲遮肉肉了……減肥必須開始了用料巴沙魚半塊西蘭花若干朵胡蘿蔔5-6片玉米粒若干雞蛋一顆個黑胡椒1克生抽蜂蜜蠔油各1勺減脂套...

健身減肥餐分享

08-18 健身餐用料早餐健身減肥餐分享的做法午餐晚餐加餐健康美味...

第一週減脂餐分享貼

08-07 冰箱有啥食材用啥！球生菜是最愛的沙拉菜！用料雞蛋7個球生菜1個第一週減脂餐分享貼的做法6月24日早餐：酒釀饅頭+桃子+熱牛奶6月24日便當：豆芽木耳炒蝦仁+青菜+糙米飯6月24日晚餐：溏心蛋+桃子+球生菜6月25日早餐：黃油桃+雞蛋+...

125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享

02-26 減肥沒什麼難的，那就從早餐這一頓開始吧#減肥##早餐吃什麼#用料雞蛋1個全麥麪包1片麥片50克125斤瘦到90斤/每日減肥早餐分享的做法炒炒雞蛋擺好撒上麥片小貼士很簡單...

這是我最後一次減肥，本週5分鐘減脂餐

06-10 我就屬於對自己不夠狠的人，總想滿足自己的胃，即便減脂也還要吃甜點也是沒誰了這次沒有對自己很多要求，每次只關注一個點，上半年主要關注健身習慣養成，180天運動了150天，還是很滿意噠伴隨收穫腰圍74到68.體重減掉2公斤……復...

晚餐分享

01-24 飯菜記錄貼看看自己每天用心做的飯菜認真過生活已經是幸福本身了！感恩知足努力奮鬥耶！半年前自己連煎雞蛋都不會，誒～用料蔬菜肉晚餐分享的做法先滷後烤的鴨腿，炒通心菜，涼拌皮蛋香菇蒸雞，木耳腐竹胡蘿蔔青瓜素炒，蒸水蛋。加了...

📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day3

02-19 起始體重：129.4減🥩第3天：123.8第三天啟動日瘦1.2斤[贊R]累計5.5斤。——————————早餐🥣：全營養餐包午餐🍖：黃燜雞腿肉、西蘭花炒口蘑晚餐🌯：全營養餐包喝水🍵：2000ml左右——————————用料西蘭花口蘑📒已瘦...

分享一下我的私藏減肥食譜，吼吼吼～

04-19 我是個長期低脂低碳飲食者～主食基本沙拉、輕食為主～天冷了，一般會煎煎牛排、煮煮意麪…所以家裏橄欖油常備～疫情期間，大家很少外食了～吼吼吼，有了麗茲橄欖油～人人皆大廚了～在家也可以吃到正宗西餐啦🍴～Soeasy✌️～用料牛排1塊意麪1...

控卡九日減脂餐分享

03-11 吃減脂餐很久啦(突然想到這裏也可以分享），每日控卡，偶爾不嚴偷吃個小零食啥的哈哈哈，不過我的減脂餐頓頓可以吃到飽，(ps:雖然夜晚還是會餓，畢竟熱量在那呢)。按照我的減脂計劃，我每天攝入在1300大卡左右，每個人的基礎和目標都...

📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day2

02-19 起始體重：129.4減脂第2天：125累計瘦4.4斤。用料幹香菇朵雞腿只料酒勺蠔油勺生抽勺📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day2的做法步驟如圖步驟如圖步驟如圖步驟如圖小貼士早餐🥣：全營養餐包午餐🥩：黃燜雞腿肉➕娃娃菜蛋餅（附教程...

閒着沒事分享一下我的減脂餐萬一瘦了呢

12-31 用料蔬菜隨意閒着沒事分享一下我的減脂餐萬一瘦了呢的做法拌魔芋涼皮水芹菜餡的菜餃子娃娃菜，魔芋米，炒雞胸肉豆腐雞蛋海帶湯...

我分享下我每天三餐的減肥餐飲食，供大家參考。

09-24 早餐：不加奶，加了糖的黑咖啡。然後配了一個水波蛋，不過我一般吃蛋白，不吃蛋黃的。半個蘋果➕3粒紅棗➕1顆核桃用料雞蛋1枚黑咖啡1包紅棗3顆核桃1粒蘋果半個我分享下我每天三餐的減肥餐飲食，供大家參考。的做法衝杯黑咖啡，我...

減脂第二天午餐分享～

12-28 無水蒸琵琶蝦加花蛤(gé)用料琵琶蝦隨意蒜一頭一瓣花蛤隨意金針菇適量減脂第二天午餐分享～的做法金針菇墊底，放花蛤再放琵琶蝦，蒜泥放上面，開火10分鐘左右就差不多了小貼士減肥期間我得原則是碳水適量，碳水放在早上吃，中午...

📒已瘦22斤｜減脂餐分享｜減肥打卡Day1

02-19 起始體重：129.4減脂第1天：126.6第一天啟動日瘦2.8斤太開心了👏👏————————————————早餐🥣：全營養餐包午餐🥩：西葫蘆木耳炒雞蛋➕牛排（附教程）晚餐🌯：全營養餐包喝水🍵：2000ml————————————————...

【打卡記錄】分享減肥那些餐

12-08 ⚠️會簡單説一下每日午餐。記錄減肥期間的每一餐！早餐：主食+水果午餐：主食+蔬菜+肉晚餐：蔬菜+肉用料主食：雜糧飯100克主食：蕎麥麪50克蔬菜：各種菜200克肉：牛肉/牛排/雞胸肉100克【打卡記錄】分享減肥那些餐的做法早餐：隔夜燕麥/...

涼拌皮蛋，分享給減肥的你

03-16 （吃了不犯困，渾身有勁）（讓孩子愛上吃飯的食譜）（吃了經量多的食譜）（吃了去濕的食譜）（吃了頭髮多的食譜）用料皮蛋3個涼拌皮蛋，分享給減肥的你的做法調酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末➕一勺小米辣➕淋上少許熱油➕三勺生抽...

自用 | 我的減脂餐分享 | 不定時更新

01-03 發個菜譜督促自己減肥用料主食肉類蔬果自用|我的減脂餐分享|不定時更新的做法減脂餐這個玩意還是要選自己喜歡吃的吃，要是重口適當多放些調料也無妨，畢竟堅持才是最重要的，不是一時的控制而是一直要控制。最好買個體脂秤...

我的減肥餐

06-25 總是想大魚大肉，吃了又長胖。我喜歡在油膩飲食後，清淡飲食3－6天，來維持身材。每個搭配都是一餐的量，總的原則是少油少鹽。減肥期間的飲食是感覺胃裏有東西就行，切忌吃到飽。少吃的同時也要適當運動呀。用料雞胸肉牛肉玉米紅...

DIY減肥奶昔代餐分享減肥效果超強

01-06 超愛喝奶昔的我，入手了一款榨汁機後就在網上搜羅了一番奶昔食譜，發現奶昔也可以做代餐減肥哎！巧妙搭配做成健康又營養的蔬果汁用來做代餐，感覺減肥效果超明顯的！用料奶DIY減肥奶昔代餐分享減肥效果超強的做法⭐藍莓香蕉奶...

涼拌素食，分享給減肥的姐妹們

12-31 今日減脂分享來嘍～菠菜拌平菇，酸酸辣辣超過癮，低脂低卡，清爽不膩，絕了絕了👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（頭髮不掉的菜譜）（補氣又補血的菜譜）（改善孩子積食挑食不愛吃飯的菜譜）（讓濕氣遠離自己的菜譜）（五紅湯升級版）（改善失眠，讓你擁有...

網譜分享：減肥木瓜藍莓凍

10-03 木瓜中含有一種酵素，酵素有幫助我們消化吸收的作用。另外，木瓜還含有很豐富的維生素C，這要比我們平時吃的蘋果，高出很多倍。它在美容這一方面，有很好的效果。但是，他是屬於一種低糖食物，對於減肥的人來説，是可以代餐的。吃多...