手餐怎麼做好吃，手餐家常做法

02-09 昨天包餃子剩了一點餃子餡（餃子餡配方見昨天菜譜），在搭配一個荷包蛋，一點桔梗和牛蹄筋，美美的吃午飯啦！用料豬肉要是玉米粒葱花米飯10分鐘快手餐-剩餃子餡炒飯的做法1、先把飯打散，放入昨天包餃子剩的餡，放一調羹醬油，中火炒2...

上班族快手餐Tacos

04-06 平時下班後都不想花時間做飯，這道菜非常適合不想花時間和精力做飯的懶人用料牛肉碎400g油15ml克JACO塔可香料混合物1包水1dl以下是輔料酸奶油1盒牛油果1個西紅柿1個芝士碎適量生菜半個黃瓜半個根塔克殼1盒玉米粒1罐洋...

小白快手餐：家常白菜肉絲年糕

11-24 最家常的白菜肉絲年糕，快手飽腹。蔬菜肉類主食都在一鍋。新手操作時間約半小時，一人份。用料白菜葉6片年糕100克豬後腿肉50克澱粉2勺鹽3克料酒3勺薑片2片小白快手餐：家常白菜肉絲年糕的做法準備原料腿肉切絲，加入澱粉2勺...

十五分鐘快手餐🔥黑椒牛肉粒🔥鮑汁西蘭花🔥蜂蜜紫蘇拌小番茄#上飯微波米飯#

10-19 忙碌的工作日用最短的時間完成美味晚餐，上飯的自熱米飯微波加熱只需兩分鐘。用料上飯燕麥紅米飯1份黑椒牛肉粒牛胸肉250克葱姜適量黃酒2克生抽15克蠔油10克雞蛋液20克細砂糖5克小蘇打1克生粉3克鮑汁西蘭花西蘭花1顆鹽5...

十分鐘快手餐之：榴蓮披薩

02-26 還是家裏做榴蓮披薩實惠多了，外面買的估計要加三倍的價格，家裏想吃什麼，就加什麼餡兒料，太方便了我用的是現成的披薩餅坯，這樣比較省時間用料披薩餅坯1個芝士碎兩大把榴蓮肉1到2塊十分鐘快手餐之：榴蓮披薩的做法準備好一個...

超簡單的高顏值✨低卡快手餐～蔬菜南瓜🎃烘蛋

03-18 減脂期間非常適合的一道菜～飽腹感不錯！營養豐富！超級無敵簡單～20分鐘以內絕對搞定～貝貝南瓜🎃作為減脂期的優秀主食～口感綿密香甜～我是超級愛吃的❤️用料雞蛋2個牛奶60ml黃金貝貝南瓜1/3個菠菜1把紅彩椒1/4個鮮花菇2個橄欖油1...

美味肉鬆蔬菜捲餅。（快手餐）

11-24 強推這個捲餅，真的太好吃了，一點都不硬，小寶塞一大口也能嚼吧嚼吧吞進去，超大一張而且無小麥，配料表也很乾淨，無糖無鹽的餅皮適合10+以上的寶寶吃，我做的捲餅適合18個月以上的寶寶。用料土豆1個洋葱半個紅椒30克青椒30克胡蘿...

海外留學快手餐-西紅柿番茄湯飯

05-14 用料西紅柿2個雞蛋2個油適量鹽適量米飯半碗油豆泡3個內脂豆腐個人喜好味增適量海外留學快手餐-西紅柿番茄湯飯的做法西紅柿洗淨切小塊雞蛋加入適量鹽分攪拌均勻冷鍋放油油温上升時放入打散的蛋液炒至凝結放入切塊西紅...

【生酮低碳】超快手餐包漢堡胚

01-30 在下廚房找了好多漢堡坯的食譜，但是有些用的粉量太多，有些用的蛋太多，又有些需要蛋黃蛋清分離，所以自己從網上找了一個嘗試着做了一下，感覺很滿意所以放上來。適合本身懶想用最快速度做出一個漢堡的人（我）。這裏還有幾個也很...

清炒綠豆芽（減肥快手餐）

01-07 用料油克鹽克綠豆芽克清炒綠豆芽（減肥快手餐）的做法豆芽洗淨鍋燒紅放油（油可以少一點），放入豆芽，加鹽翻炒，加點水，炒至變色就可以出鍋清淡中帶點豆芽特有的香甜，減肥必備吧小貼士1.少鹽少油，以清淡為主...

芝士焗火腿雜蔬（生酮快手餐）

05-04 用料無澱粉火腿六片（看模具）雞蛋2只金針菇30g捲心菜40g馬里拉蘇奶酪適量丘比特沙拉醬20g黑胡椒粉適量鹽一小撮芝士焗火腿雜蔬（生酮快手餐）的做法把雞蛋打散然後加沙拉醬進去攪拌，沙拉醬不加也可以，但是加了更好吃喲把金針菇...

減脂快手餐之香煎雞胸肉丸

07-27 對於肉食動物來説，吃肉也能減脂還挺幸福的。想辦法將雞胸肉做的口感更好一些，吃起來才有動力啊。用料雞胸肉250g胡蘿蔔四分之一根橄欖油適量減脂快手餐之香煎雞胸肉丸的做法胡蘿蔔切片，用料理機打碎。如果沒有料理機，切碎...

懶人快手餐，土豆的三種花樣吃法，款款好吃到爆

03-20 懶人快手餐【完爆快餐店土豆泥&土豆的三種吃法】一道怎麼做都好吃的幹煎土豆雞丁和奶酪焗土豆~早中晚飯幾塊土豆輕鬆搞定~用料土豆三個黃油5ml耗油10ml黑胡椒適量澱粉5g水50ml牛奶適量鹽一勺火腿或香腸一根切達奶...

爆好吃的番茄火腿雞蛋燴飯，5分鐘快手餐！

08-22 簡簡單單又一餐，番茄火腿雞蛋燴飯，真的太好吃了！醬香濃郁！濃濃的番茄湯汁裹滿每一粒米飯，好吃到尖叫，5分鐘快手餐，做法超簡單！用料番茄2個火腿1根雞蛋2個蒜2瓣玉米澱粉2勺番茄醬2勺蠔油1勺鹽半勺爆好吃的番茄火腿雞蛋燴飯，5分...

材料簡單的濃湯蝦面～小朋友的補鈣快手餐！

07-02 用料麪條一餅蝦6只番茄一隻葱，鹽，油，胡椒粉，水適量材料簡單的濃湯蝦面～小朋友的補鈣快手餐！的做法將蝦肉和蝦皮分離，蝦肉用胡椒粉，鹽醃一會，番茄切小塊，熱鍋放油放進蝦皮（頭也要）煎出香味（這一步非常重要，這是做出濃湯的關鍵）再放入...

低碳水生酮—快手餐2@雞蛋蝦仁愛花菜🌸

04-06 早餐，提前準備好食材，3分鐘就可以開吃😜快餐時代，也可以吃健康美味噠！（當然，一日三餐均可以😊）油類可選：首選——豬油，牛油（價格低，營養好）其次——椰子油，橄欖油，牛油果油必吃油——草飼動物黃油（我用的是總統牌）用料雞蛋1-2個花菜15...

300大卡一份的無米豆腐炒飯|低碳高蛋白|減脂必備|快手餐|代替主食

10-28 -減肥就需要製造熱量缺口，消耗脂肪。來做一個豆腐炒飯，低碳高蛋白，用豆腐代替了主食，一份有差不多20多克的蛋白質，碳水僅僅10g左右，低升糖而且補充了大量蛋白質，提高飽腹感。-這一款無米炒飯做出來意外的好吃！吃一份完全飽了！...

10分鐘快手餐——醬牛肉炒土豆粉

09-09 上週末吃火鍋第一次涮土豆粉，覺得口感很好，這周拿自己醬的牛肉和土豆粉炒一炒，真的口感一級棒！用料土豆粉2包醬牛肉適量豆瓣醬4勺薑末適量燒烤料辣椒4勺醬油1勺鹽小半勺十三香半勺雞精半勺糖一點點水適量洋葱適量油適量10...

【刷脂快手餐】番茄肥牛蔬菜面

11-25 減肥期間，不吃主食對於上班族來説是很痛苦的。那些漂漂亮亮的健身餐，不説烹飪的流程比較多，而且吃上去也真的不好吃啊！！不一會兒就餓了(•̥́ˍ•̀ू)。這份番茄肥牛蔬菜面，滿足你所需的營養！重點是低卡！快！5分鐘搞定！！用料肥...

🔥懶人版泡菜肥牛鍋😋10分鐘冬日快手餐

11-23 💕今天北京的風又大又冷，真的打腦殼，一度讓我有種窒息的感覺，晚上用10min做個泡菜肥牛鍋來熱乎一下，沒想到泡菜做鍋底會這麼香，酸辣開胃又好吃～用料肥牛100克泡菜100克豆腐半塊洋葱半個小米椒2個蒜2瓣葱2根韓式辣醬1勺鹽適...

減脂|塑形|快手餐|5分鐘吃不同味雞胸肉

01-12 🤔減脂/塑形，是部分女生永遠追隨的話題。🤔如何準備快手健康餐，是部分上班族的需求。雞胸肉因高蛋白，低脂肪而備受健身人士追捧。我曾經為了減脂連續一個月吃水煮雞胸肉，然而因為味道過於寡淡，我在那期間常偷偷食用小零食...

15分鐘快手餐之清湯掛麪（酸湯）

09-26 菜譜裏的量是一碗的量哦！下面説的湯勺就是平時喝湯用的陶瓷勺子。用料掛麪50-60克青菜一顆葱花少許香菜少許蝦皮一小撮紫菜適量鹽3克生抽一湯勺香醋一湯勺半胡椒粉少許葱油一湯勺豬油（可不放或用香油代替）一點點15分鐘快...

快手餐——炒剪刀面（比炒刀削還好吃）

10-26 非常好吃又簡單的簡易版炒刀削——炒剪刀面我不會告訴你本來想做刀削麪但是刀一碰面上就黏住了不得不改用剪刀噠用料一坨軟軟的生麪糰適量肉絲適量什麼菜都可以適量生抽老抽蠔油糖鹽味精適量蒜泥辣椒葱末陳醋適量快手...

學生快手餐:墨魚腸捲餅

11-20 家裏的小仙女上高一，每天作業非常晚，到11點半甚至過午夜早晨又不得不6點半就出門，否則就會遲到學校吃品種單一，吃幾天就不行了為了讓她多睡幾分鐘，老母親只能親自下廚，做一些營養均衡，又能路上帶着吃的快手餐用料手抓餅一張...

宿舍快手餐-粉絲豆苗

02-28 和室友2人吃的，所以量會有些多噢用料豆苗一盒皮蛋2個蒜3-4瓣鹽適量雞精適量蠔油適量宿舍快手餐-粉絲豆苗的做法準備好食材（豆苗、蒜頭）準備好皮蛋用線切開了（還是有點醜）下蒜煸香＋皮蛋→至煎黃一些PS:忘記拍照了....😓然後...