健康三餐清灼秋葵怎麼做好吃

【健康三餐】清灼秋葵

06-08 開始了我的減肥之路。【早餐】：清灼秋葵+醬黃瓜+1個雞蛋一個人的量。用料秋葵4根小米1個蒜1瓣橄欖油2滴熱開水一勺【健康三餐】清灼秋葵的做法小米椒、蒜、切碎，然後把所有調料混合一起加一勺開水攪拌一下。秋葵清洗幹...

白灼秋葵￨清脆爽口

07-11 秋葵真的是一種超級健康的食材那句話怎沒説來着沒有營養價值的人蔘不是好秋葵“減肥”“抗癌”“降血糖”都是秋葵的功效所以今天又來給你們安利秋葵的做法清脆爽口的白灼秋葵養生girl們千萬不要錯過呀用料秋葵20根油...

健康低卡家常菜——低油版白灼秋葵

04-12 白灼秋葵，很多菜譜做這個菜都會在淋汁上放很多油，或者是生抽之類的放很多，來讓這個湯汁浸潤秋葵，味道我不知道。可是疑惑既然選擇白灼，那油就要少放啊？用料秋葵13根蠔油8克大蒜4瓣鹽1.5克生抽5克健康低卡家常菜——低油版白...

健康減肥餐2：秋葵炒雞蛋

06-12 秋葵是我心中的蔬菜之王，其口感營養都沒的説，是養生食材的不二選擇。搭配雞蛋的優質蛋白，減肥增肌再也不是問題。友情提示：這道菜秋葵炒起來微澀，不喜歡的朋友就不要嘗試了用料秋葵300克雞蛋2只健康減肥餐2：秋葵炒雞蛋的做...

【健康三餐】味噌秋葵炒豆腐

08-13 對前幾天做的秋葵炒豆腐念念不忘，隨手加了一個西紅柿，西紅柿的酸甜豐富了味增的味道，挺好吃，記錄下來。豆腐提前用重物壓30分鐘去水會更好吃。用料北豆腐500克秋葵適量，切小塊大西紅柿1個，切小塊味噌1大勺-2大勺薑末一刀尖...

【健康三餐】香煎秋葵

09-23 吃膩了水煮秋葵換個吃法，有點饞燒烤味。能吃辣的話加幾個紅辣椒更好吃。重點是蒜和孜然要多才香。靈感來自acalculatedwhisk，根據自己需要有調整。用料秋葵1磅蒜6大瓣，切片孜然粒多多的鹽適量椰子油適量【健康三餐】香煎...

🔥白灼秋葵

03-25 最簡單的做法，蘸着料汁吃特別鮮用料秋葵15根蒜泥15克生抽25克紅醋5克🔥白灼秋葵的做法秋葵洗淨涼水入鍋水開小火燜煮2分鐘蘸料，生抽蒜泥少許的紅醋秋葵過一下冰水這樣吃起來更脆小貼士秋葵煮好後要過一下冰水這樣脆顏色...

水灼秋葵

05-27 秋葵目前市面上貌似比較常見的是三個品種。小而淺色的，大而深綠的還一種是紅色一樣的。在早幾年秋葵紅火了一陣不僅市面上賣的火，連農村一些人都神神祕祕種了點。當然了我也不例外説起秋葵之所以紅火賣的好，那是主要剛開...

健康清蒸秋葵

06-09 偶然看到的美食圖片，最近看到文章説BBC研究蔬菜焯水會失掉營養成分，今天嘗試做一道不焯水秋葵，而且省事對下班後即想吃的健康又省心是王道。用料秋葵約300-350克小番茄幾個味極鮮1/2勺蒸魚豉油1/2勺蠔油1勺鹽適量或者不...

白灼秋葵

05-01 蜀葵營養成分豐富，適合冬季食用，補充維生素，，用料秋葵根醬油勺蒜切丁小米椒(依照口味也可換成幹辣椒)生抽勺油克鹽克蠔油勺白灼秋葵的做法鍋內放幾滴油，半勺鹽加入水，放入蜀葵煮3分鐘蜀葵擺盤，上面放入蒜末，小米辣椒，淋少許蠔...

【白灼秋葵】清爽簡單

11-17 秋葵沒什麼特別濃郁的香味，所以放什麼醬料都會合適的。同樣的做法還可以用在其他蔬菜上，比如白灼芥藍，白灼萵苣，白灼西蘭花，白灼包菜，白灼金針菇，白灼所有你覺得能白灼而且你願意吃下去的東西用料新鮮秋葵清水鹽食用油芝麻油...

秋葵灼蝦仁

05-26 秋葵和蝦仁這樣做，簡單，營養，健康，美味用料秋葵12根蝦仁100克蒸魚豉油3勺京葱半根姜一片紅椒半個個秋葵灼蝦仁的做法秋葵去根，開水下鍋煮一分鐘撈出沖涼，改刀裝入盤底下入開背去蝦線開水下鍋加料酒去腥煮一分鐘撈出控水，放入...

剁椒灼秋葵

06-10 某日買了一些秋葵，嘗試做了一下，吸取了各位前輩的經驗按自己喜歡的口味略改良了一下，這道菜妥妥的吸引了家人的胃用料秋葵350克生抽兩勺香油少許油適量紅剁椒少許蠔油適量糖兩勺剁椒灼秋葵的做法秋葵過水綽熟切丁裝盤，尾...

健康菜清蒸秋葵

11-15 健康，美味，簡單用料秋葵300g生抽一勺健康菜清蒸秋葵的做法秋葵清洗後沿着豎條一切為二，馬盤，仔朝下更漂亮水燒開後入鍋蒸5～6分鐘。出鍋，沾生抽吃，也可原味吃，口感很清甜小貼士別蒸久了，口感會澀。...

白灼秋葵

07-04 用料秋葵1份生抽1勺蒸魚豉油2勺香油少許糖1勺葱1小段蒜3瓣小辣椒1個油20g白灼秋葵的做法秋葵去頭，焯熟（喜歡軟爛的，可以沸騰後關火燜至軟爛，10分鐘即可）知識點：秋葵選類似手指頭長短的，嫩～+葱+蒜+辣椒+鹽+糖+雞精+香油+醬油+...

輕灼秋葵

05-12 用料秋葵若干輕灼秋葵的做法鍋裏放水後，滴點油進去燒開水放入洗淨的整個的秋葵，大約一分鐘後撈出切段裝盤；蒜碎、味達美撒秋葵上面；起油鍋放幹辣椒煸出香味，將油淋到蒜碎跟秋葵上面...

健康美味的白灼秋葵

11-28 白灼秋葵─我個人認為秋葵最好吃的做法，簡單美味爽口😋用白灼法的秋葵沒有粘液，冰凍過後清脆爽口，不要太好吃了😋😋不需要任何烹飪技巧，只要燙熟就可以了，廚房小白都可以輕鬆搞定🤭用料秋葵一斤蒜米3瓣生薑一小塊小米辣1個...

清灼秋葵

11-27 用料秋葵適量蠔油2勺生抽2勺蒜3瓣清灼秋葵的做法把秋葵煮3分鐘左右2勺生抽、2勺蠔油，加入水攪拌。熱鍋涼油，然後放入蒜末。鍋裏放入醬汁兒然後澆上。...

白灼黃秋葵

01-25 用料秋葵適量大蒜適量油適量醬油適量鹽適量白灼黃秋葵的做法黃秋葵洗淨切除蒂，再斜刀切，備用鍋裏燒開水，加入一勺鹽，少許食用油倒入切好的黃秋葵煮1-2分鐘（觀察秋葵是否變色，不要煮太久）撈起瀝乾水份倒入盆子，放上蒜末，淋上醬...

十分鐘減肥餐營養又健康の清新蒜蓉秋葵

05-28 “我們DNA裏的氮，我們牙齒裏的鈣，我們血液裏的鐵，還有蘋果派裏的碳，都是曾經大爆炸時千萬星辰散落後組成的，所以我們每個人都是星辰。”用料秋葵30根大蒜1頭小米辣2根芝麻孜然蠔油醬油適量十分鐘減肥餐營養又健康の清新蒜...

涼拌秋葵/白灼秋葵

01-03 用料秋葵15根姜3片小米辣4個蒜4瓣生抽1勺蠔油1勺香油1勺雞精半勺花椒粉(也可不要)適量鹽適量食用油適量涼拌秋葵/白灼秋葵的做法秋葵我喜歡中間劃一刀，更入味水開，加鹽食用油焯水兩2分鐘濾水，擺盤姜蒜小米辣切碎，生抽蠔油...

乾貝灼秋葵

05-19 用料秋葵根生抽勺油克乾貝紅辣椒1只蒜3瓣乾貝灼秋葵的做法水燒開加入秋葵、油、鹽灼兩到三分鐘將秋葵撈出擺盤製作乾貝汁：將乾貝泡發捏碎，熱鍋放油、蒜蓉、辣椒炒香後加入乾貝（連帶泡發的汁）、生抽，加蓋煮幾分鐘後均勻澆上...

減脂營養健康|白灼秋葵|

07-25 秋葵有着蔬菜王之稱，營養價值很高，這個做法開胃健康又美味，很適合減脂的寶寶哦用料秋葵15根大蒜3瓣生抽2勺蠔油1勺鹽一小勺小米辣1根白糖半勺減脂營養健康|白灼秋葵|的做法準備好食材，秋葵洗乾淨燒一鍋開水，水裏放點兒油，可...

白灼秋葵/涼拌秋葵

10-25 簡單易行的涼菜，清爽少油。用料秋葵20根大蒜2—3瓣姜2—3片朝天椒2—3個生抽2勺香醋1勺橄欖油2勺白灼秋葵/涼拌秋葵的做法秋葵洗淨，切去尾部，再縱向切兩刀，不要切斷尖部。調味汁製作：姜蒜辣椒切末，放入2勺生抽、1勺香醋略醃...

秋葵“樹”——白灼秋葵

01-31 最近北京的天氣太好了，做飯的時候看着窗外的風景也心情大好。那讓我們把日子過得有意思一點吧，做一盤美美的秋葵樹如何？！做飯的時候沒想到要來傳菜譜，所以沒拍步驟圖，以後再添加吧。第一次上載菜譜🍀用料秋葵7-8紅椒一塊油...

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