堅持1周怎麼做好吃，堅持1周家常做法

08-15 用料大棗5顆生薑1片枸杞7粒紅糖1勺5顆大棗，1片生薑泡水喝，堅持1周，去濕養胃，還能淡斑❗️❗️的做法大棗，去核，切一片生薑，加點枸杞紅糖，泡水喝。很適合秋天去濕，養心。體寒陽虛的人可以趕緊調養一下。而且這款飲品的口感也很好，可...

堅持簡吃午（2021.6.13）

12-02 吃用料南瓜300克堅持簡吃午（2021.6.13）的做法洗淨南瓜，切塊，蒸熟，裝盤，完...

明目滋陰養顏易堅持——枸杞燉蛋｜已堅持2年以上了

01-03 明目補氣&養顏根據季節、天氣材料可以自己搭配增減我自己幾乎每天都會堅持吃枸杞子燉白鷺鴨蛋，算算也好幾年了，好習慣早養成，受益終生。用料土雞蛋或白鷺鴨蛋1個桂圓2粒枸杞子8粒清水8分碗冰糖2粒明目滋陰養顏易堅持...

堅持吃水果

08-25 用料蘋果一個香蕉一根橙子一個聖女果酸奶粘稠蜂蜜堅持吃水果的做法蘋果削皮切塊，橙子薄皮切塊，香蕉去皮切塊，放進沙拉碗再放入聖女果加入蜂蜜，酸奶，水果沙拉好咯，開吃...

堅持畫畫

04-01 學過的東西不能丟用料堅持每天畫一塊小餅乾堅持畫畫的做法用心細緻小貼士用來記錄打卡📝...

堅持簡吃（2021.6.15午）

12-03 年糕，我不喜歡。用料年糕200克年糕醬50克生菜幾片芝麻紫菜一點堅持簡吃（2021.6.15午）的做法煮好年糕，加醬，加入洗淨切好的生菜翻炒，出鍋即可...

堅持做早餐

05-19 堅持做早餐，順便練練技能用料沒有具體配料堅持做早餐的做法王光光的配方給自己留個紀念酸奶蛋糕摩卡卷麻薯奧利奧卷三明治奧利奧鹹奶油毛巾卷戚風夾奧利奧鹹奶油，樂樂專點老公生日蛋糕黑芝麻饅頭大烏葉奶茶鹽麪包，根據愛...

堅持簡吃2021.6.10

12-02 美味用料番茄一個雞蛋一個生菜3片聖女果2個美乃滋幾勺沙拉醬幾勺堅持簡吃2021.6.10的做法洗乾淨所有食材將雞蛋打如碗中，加點鹽將番茄切塊將雞蛋到鍋裏炒炒，便倒出到小碗裝好番茄炒蛋的做法（喜歡甜一點的可以加點糖）擠點...

堅持簡吃2021.6.9

12-02 早餐用料雞蛋一個火腿腸一根麪包片三片堅持簡吃2021.6.9的做法將雞蛋煎好將火腿腸切好，把煎好的雞蛋，火腿腸夾在麪包片中間即可...

周黑鴨1

01-29 用料鴨只周黑鴨1的做法自用...

堅持簡吃（2021.6.22午）

12-06 番茄雞蛋燴飯用料雞蛋一個番茄一個米飯一碗堅持簡吃（2021.6.22午）的做法洗淨番茄，切好，炒雞蛋，撈起（我喜歡半分熟）番茄炒雞蛋（我喜歡加糖的），倒入飯翻炒，裝盤即可...

堅持帶飯

06-18 用料黃花魚5條堅持帶飯的做法20190401野生小黃花，好次好次啊...

堅持不重樣的早餐1

05-07 都説皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐，早餐的營養就顯得至關重要！每一餐都仔細搭配，給孩子元氣滿滿的一天！用料隨意搭配，只要品類夠多就可以堅持不重樣的早餐1的做法豆漿（熟花生，熟芝麻，幹黃豆，腰果），紫菜包飯（在壽司簾上鋪上紫菜，...

【助眠丸】堅持吃1個月，改善難入睡，睡眠淺，失眠多夢

08-13 ‼️睡不安，覺不穩，臉色越來越黃，氣色越來越差，如此反覆惡性循環，所以我們的身子越來越虛‼️‼️睡眠是維持人體健康必不可少的一部分，其重要性僅次於呼吸和心跳❗❗如果人一旦出現睡眠不好，可能會併發各種各樣的症狀，比如長期的睡...

堅持簡吃

12-02 堅持簡吃"2021.6.7"用料日本豆腐一條豬肉500克生菜三片聖女果5個堅持簡吃的做法把肉切成小塊，醃製好味道洗乾淨聖女果，生菜切好日本豆腐將生菜，肉，日本豆腐炒熟即可小貼士日本豆腐要讓它保持形狀，肉不要煎太老。...

堅持簡吃（2021.6.17晚）

12-04 治胃疼用料雞蛋一個意麪一點堅持簡吃（2021.6.17晚）的做法加水煮熟意麪後撈出炒雞蛋，倒入意麪翻炒，調味，一會即可裝盤...

堅持簡吃（2021.6.14晚）

12-03 簡單用料玉米半根番薯一條荔枝幾顆堅持簡吃（2021.6.14晚）的做法洗淨番薯玉米，蒸熟裝盤即可...

堅持吃早餐

08-25 用料隨心意煮堅持吃早餐的做法香噴噴的早餐好咯，擺上桌子準備開吃咯🐮🐮...

堅持簡吃（2021.6.17早）

12-04 早餐9點起用料雞蛋1個麪包片兩片美乃滋，沙拉醬幾勺堅持簡吃（2021.6.17早）的做法煎雞蛋，擠醬，夾進麪包片即可...

一週早餐1

05-14 用料雞蛋個一週早餐1的做法週一：麪包底披薩+泡泡乳週二：蛋羹+巧克力包+牛奶週三：飯糰+牛奶週四：小饅頭+蔬菜蛋餅+牛奶週五：洋葱圈蛋餅+小米稀飯週六：蔬菜蛋餅+小菜+清火豆奶週日：雲吞...

堅持

08-13 🐒用料各種家中剩菜水果堅持的做法還是喜歡麪包和鵪鶉蛋都是組合...

堅持簡吃2021.6.11

12-02 簡單用料雞蛋1個火腿腸1根麪包片3片美乃滋，沙拉醬幾勺堅持簡吃2021.6.11的做法煎雞蛋切好火腿腸擠醬，壓一壓就好了...

這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會

12-01 用料荷蘭豆100克幹木耳6朵蓮藕50克胡蘿蔔半根口蘑4個葱適量蒜3瓣鹽5克味精3克這道菜每天吃一次，堅持1個月，瘦12斤沒問題，要學會的做法幹木耳用水泡上，泡發好後洗乾淨把做這道菜的所有食材準備好，洗乾淨放盆裏備用把所有的...

開學第五週，早餐每天不重樣，堅持就是勝利

08-04 用料蔬菜，各種肉類雞蛋，水果開學第五週，早餐每天不重樣，堅持就是勝利的做法週日調休也要上班上學:番茄酸湯肥牛面，柿子，奶片，薯片週一:肉包，草莓醬山藥，葡萄，牛奶週二:貢丸白菜粉絲湯，月餅，蘋果週三，要放國慶啦，撒花慶祝～牛肉餡餅，涼...

堅持簡吃2021.6.8

12-02 沙拉🥗用料美乃滋一瓶熟雞蛋1個生菜5片青瓜半條小土豆一小個聖女果三個薯條一小份番茄醬2勺堅持簡吃2021.6.8的做法洗淨切好青瓜，生菜，水果，土豆，等將土豆切塊煎熟加入美乃滋醬，將沙拉做好，把薯條跟沙拉放在一個盤子即可...