爽口又營養怎麼做好吃，爽口又營養家常做法

05-02 今天來款迷你小披薩，也可以叫它鹹味的蛋撻。這裏的鹹來自於奶酪，沒有額外加鹽哦。甜甜的蛋撻大家都吃過，那就是雞蛋、淡奶油和糖的組合，吃着是不是有點膩？本來孩子是飯霸的，吃2個甜甜的蛋撻，飯霸也變飯渣了。如果傳統的原料...

06-16 老公是個不愛去外面吃飯的人，那我就努力把外面的菜“搬”回家！用料鱸魚1條蛋清1個胡椒粉適量鹽適量葱花適量薑絲適量油適量養生又營養鮮香之爽滑清蒸魚片的做法鱸魚讓魚販幫忙把魚骨剔出來，買一塊錢豆腐一小把青菜把魚骨...

07-06 我和女兒都很喜歡吃麪，所以喜歡做各種面吃，這個面又省時間，早上送女兒上學可以很快做好，上班族也不錯的！用料袋裝麪條1份(根據自己食量)雞蛋1個小米辣2個(根據自己需要)青蒜2根生抽2勺清爽湯麪（超簡單又營養）的做法準備好食...

健康營養之爽口秋葵

04-24 用料秋葵半斤蒜1頭生抽4勺耗油半勺檸檬(汁)半個或者醋半勺蜂蜜1勺食用油少量鹽少量健康營養之爽口秋葵的做法秋葵洗淨焯水(加少量食用油和鹽)後過涼。秋葵去頭去尾切段(2cm左右)擺放盤中檸檬榨汁備用搗好的蒜泥(不要...

爽口、減肥又營養的素什錦

07-01 我媽的拿手絕活——涼拌素什錦。小時候每到過節家裏都有很多人，我媽做飯麻利，所以一般都會在我家聚餐，每次媽媽張羅一桌雞鴨魚肉，光盤最快的就是這道素什錦，我結婚以後，每次婆婆家聚餐我也會做這道菜，它依然佔據光盤榜首😂無...

清爽又營養的香菇油菜包子

08-14 秋冬季需要進補，但時常也要讓腸胃放個假，多吃些蔬菜菌菇來排出毒素，促進腸胃蠕動。這道清爽可口的香菇油菜包子，好吃又營養，來試試做上幾次吧。用料小油菜1000克香菇500克麪粉550克酵母5克温水適量小蝦皮30克食用油、香油...

荷塘小炒（清爽又營養）

03-11 做這道菜，純屬外貌協會😇😇用料藕1節胡蘿蔔小半根荷蘭豆適量木耳幹10顆鹽適量蒜1瓣荷塘小炒（清爽又營養）的做法荷蘭豆清洗乾淨藕，胡蘿蔔切片鍋中水燒開，滴幾滴食用油，倒入藕片，胡蘿蔔片，荷蘭豆，焯水30秒，撈出，涼水沖洗控幹水倒入...

清爽又營養的山藥排骨湯

01-01 用料排骨2斤山藥3根姜1小坨大葱1根鹽20克花椒15粒料酒3勺清爽又營養的山藥排骨湯的做法排骨剁成小塊洗淨，放入鍋中焯水，注意一定要涼水開始焯，倒入料酒、葱、姜去腥，要及時舀出浮沫，鍋開後再煮5分鐘排骨起鍋，焯水的湯倒掉，裏...

開胃爽口又營養的菠菜拌粉絲

07-05 這可是一道經典的夏天開胃涼菜，簡單好做，營養美味，孩子愛吃，我也愛吃，下酒也非常不錯哦，一起來做，今晚就開始吧用料菠菜1把粉絲2把開胃爽口又營養的菠菜拌粉絲的做法準備新鮮菠菜，温水泡軟粉絲無硬芯，切點胡蘿蔔絲鍋裏燒開水，倒...

高營養爽口快手零食豆

01-23 外脆內粉的淡鹽味鷹嘴豆，是孩子們非常愛吃的小零食，以營養+無添加劑+健康烹飪為前提的標準來評判，這個外脆內粉的口感簡直💯用料鷹嘴豆適量克顆粒鹽撒均勻即可高營養爽口快手零食豆的做法泡發煮熟鷹嘴豆，撒上鹽，放入烤盤烤...

爽口營養美味自然甜湯

05-24 分享一款今早突發奇想用現有食材做的甜湯，素食搭配真的可以發揮你的無限想像，有啥食材用啥食材，隨便幾樣就會搗鼓出你想要的美食。所謂美食~我的理解：看着好看，吃着想吃，吃了身體也舒服。就像今天這碗湯，一早起來就很悶熱，沒...

夏日必吃涼拌菜🔥開胃爽口又營養🎉上癮

11-23 ☀陽光明媚的夏天終於來啦~但是伴隨而來的也是熱熱熱🔥🔥🔥涼拌菜豈能少的了。🎉給大家推薦一道萬能調汁的涼拌菜，真的無敵好吃，只要是可涼拌的蔬菜，用它就可以了。🎉準備食材：洋葱半個，黃瓜1根，胡蘿蔔半根，都切成絲，金針菇小...

營養爽口的金槍魚沙拉

07-14 沒時間烹飪，只能切切拌拌了。用料油浸金槍魚1罐生菜適量小番茄適量黃瓜1根洋葱1/4個雞蛋2個焙煎芝麻口味沙拉醬適量營養爽口的金槍魚沙拉的做法小番茄切4瓣，黃瓜切片，生菜葉切3刀變2釐米寬的長條，洋葱切絲雞蛋冷水下鍋開...

營養又爽口的生菜花

05-31 夏天到來了…清淡清淡…再清淡…美美噠的生菜花…用料生菜7葉胡蘿蔔半根黃瓜1根花生醬2大勺生抽1小勺温水適量營養又爽口的生菜花的做法生菜洗淨，鹽水浸泡半個鍾，手撕取上部分綠葉胡蘿蔔切絲黃瓜切段大約3公分，用刀子或...

養生清炒時蔬❗️清脆爽口又營養‼️

09-23 一道清新的小炒很適合這樣一個季節，清熱潤燥，氣候乾燥，荷塘小炒是粵菜的特色菜餚，以蓮藕為主的一道養生菜，不管是顏色的搭配還是營養搭配都是很豐富，是素菜中的經典。——————————💗💗💗————————用料胡蘿蔔...

夏天爽口又營養的便當：蕎麥涼麪

06-01 答應朋友寫的菜譜，一定要兑現😁用料蕎麥麪1小把（1人份）黃瓜1根其它蔬菜若干大料少許生抽勺醋勺鹽克香油花椒油油潑辣椒大蒜1瓣夏天爽口又營養的便當：蕎麥涼麪的做法晚上用涼水浸泡幹蕎麥麪，第二天早上用。（也可當天用90度水...

爽口營養蘋果土豆片

08-31 簡單的燉土豆片放入幾片蘋果，做法簡單，營養豐富。老少皆宜！用料土豆1-2個胡蘿蔔1根蘋果1個豆腐適量香菜適量爽口營養蘋果土豆片的做法將土豆、胡蘿蔔去皮切成片，蘋果滾到切成小塊。豆腐切成塊。喜歡吃肉的可以切點兒肉絲...

營養又清爽的～中式炒飯＊

10-28 愛吃的懶貨們看過來！簡單又營養的炒飯，你值得擁有喔！用料胡蘿蔔2根蓮花白適量雞蛋一個米飯根據人數而定營養又清爽的～中式炒飯＊的做法胡蘿蔔切丁備用將蔬菜切細備用將一個雞蛋打撒放少量鹽胡蘿蔔焯水備用把所有材料都準備...

營養美味又爽口：蝦仁炒火龍果&腰果

01-20 蝦仁的Q彈、脆脆的腰果，再配上酸甜清爽的火龍果，真的很奇妙。大家一定想不到，火龍果做菜吃的口感，怎麼説呢，就好像火鍋配酸梅湯的感覺，也許形容不貼切，總之，吃過才知道😋。擺盤出來也很漂亮，孩子喜歡叫它五顏六色的菜🌈，是一道...

㊙️少油健康又營養‼️涼拌小魷魚‼️脆辣爽口

03-24 小傢伙又想吃海鮮了！今天做一盤涼拌小魷魚！簡單粗暴，鮮美脆爽。用料小魷魚15只薑末適量蒜末適量香葱3根香菜3根料酒1勺蠔油1勺米醋1勺白糖1勺紅油4勺味事達味極鮮3勺美極鮮鮮味汁1茶匙花椒油1茶匙鹽味淡者可無小米辣喜辣...

清爽又營養的西芹炒蝦仁

10-19 西芹炒蝦仁一直是我比較鍾愛的一道菜可葷可素營養足夠不僅做法簡單食材準備起來也很輕鬆哈～用料西芹2根蝦仁150克澱粉1勺料酒1勺鹽1勺雞精1勺胡椒粉1勺糖1勺生抽1勺紅椒四分之一隻清爽又營養的西芹炒蝦仁的做法蝦仁去...

超級營養又爽口🉐涼拌烤麩

12-02 🌹烤麩主要原料是麥子，是一種高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的健康食物，非常容易消化吸收。含有大量蛋白質，常食可以補充人體所需氨基酸和蛋白質，提高身體免疫力，還具有止煩止渴，夏天食用烤麩拌的涼菜，可以起到止煩止渴，清熱解...

【爽口美味又營養】涼拌豆皮芹菜

02-11 做這道菜純屬無意，兩個月之前的某一天，冰箱裏只剩了半顆芹菜、兩張豆皮，想着拌在一起會不會好吃呢？於是，它現在成了我家餐桌的常見菜。配料簡單，而且基本無油，又有豆製品，感覺比較適合塑形階段的我，看上去也比較有食慾，入口爽脆...

一人食之爽口秋葵～美味又營養～清爽一夏天

08-26 下班回家，用美味散去疲憊，一個人也吃得精彩！用料秋葵7根（可以多些，我沒吃夠）蒜4瓣蠔油1勺生抽1勺糖適量（一點點就行）一人食之爽口秋葵～美味又營養～清爽一夏天的做法準備食材，蒜切成末末調好湯汁，一勺蠔油，一勺生抽，一點點糖，半碗水，攪...

低脂清爽黃瓜卷營養又不膩

06-17 這道早餐看起來費時間其實烹飪順序安排一下還是很快的主要是美味啊！用料黃瓜1/2根鮮蝦2只鵪鶉蛋2個蟹柳2條小芒果1個玉米粒15克金槍魚1/2罐牛奶15克鹽5克羅勒粉少量低脂清爽黃瓜卷營養又不膩的做法黃瓜洗淨剖片備用、...