彩蔬意麪沙拉怎麼做好吃，彩蔬意麪沙拉家常做法

09-30 非常健康的早午餐。裏面的配菜可以根據自己喜好或者冰箱裏有什麼來進行調整。用料意大利麪100克胡蘿蔔半根櫻桃番茄5-6個雞蛋1個芝麻菜50克玉米粒100克甜青豆100克橄欖油適量羅勒葉適量現磨黑胡椒適量油醋汁適量檸檬...

08-30 適合計劃減肥的你，裏面除了常見的蔬菜水果，還有主食Pasta（意麪的一種），所以吃了較管飽，你不用餓着減肥啦！分量：2人。用料意麪（Pasta）125g生菜半棵聖女果10顆牛油果1個草莓10顆熟雞蛋2個胡蘿蔔1／2個法式沙拉醬（FrenchSaladDressing...

快手早餐之彩椒意麪沙拉

07-12 用料意麪適量水果彩椒3個秋葵3根亞麻籽沙拉汁1大勺快手早餐之彩椒意麪沙拉的做法意麪按包裝上的時間煮好，彩椒用小蘇打水浸泡15分鐘後過洗瀝乾水，秋葵洗淨後焯水彩椒去蒂切條，秋葵切段，和煮好的意麪拌勻，澆上沙拉汁拌勻，開...

彩蔬沙拉

04-19 醬汁來自心樂廚房~用料豆苗、紫甘藍、海帶結、胡蘿蔔絲、甜椒、生菜若干天貝若干油醋汁這個才是關鍵，時蔬可自行搭配三寶粉適量彩蔬沙拉的做法各種時蔬洗淨瀝乾，切成入口大小醬汁：一次性調製大份，吃沙拉時直接淋入，下述比...

野餐之烤蔬菜意麪沙拉

12-14 用料水浸金槍魚意大利通心粉西葫蘆茄子玉米鹽黑胡椒橄欖油野餐之烤蔬菜意麪沙拉的做法意大利通心粉在加了鹽和橄欖油的沸水中煮7分鐘，撈出過涼水備用西葫蘆和茄子切小片放入烤盤，撒鹽、黑胡椒粉和橄欖油，烤箱200度烤15分...

螺旋意麪吞拿魚蔬菜沙拉

10-12 像我老公這一類美國人，工作中沒有休息時間，所以他中餐少吃麪米之類的主食，因為他覺得對了這類他犯困。剛開始來美國的時候我還給他準備帶米飯和炒菜的中國菜，他吃了一週後對我説午餐他只要一些水果，酸奶和堅果就是完美的。...

沙拉意麪

11-07 有層級感的午餐用料意大利麪1份檸檬絲個鹽克橄欖油1勺羅勒葉3片橄欖油1ml西芹絲1根牛油果1個西紅柿1個黃瓜1根蒜蓉熟2勺烤牛肉片10青檸汁一勺洋葱半棵沙拉意麪的做法煮意麪8min調沙拉滴入黑醋汁加入意麪醬拌入沙拉...

意麪蔬菜沙拉

07-22 這是一道放了很多烤蔬菜的意大利麪沙拉，無論熱的還是涼的都非常好吃。用料意麪30克茄子30克西葫蘆30克鹽少許胡椒粉少許橄欖油1大勺意麪蔬菜沙拉的做法茄子和西葫蘆切成厚片，撒上鹽，胡椒粉和橄欖油後拌勻。意麪放入沸水...

藜麥意麪蝦仁蔬菜沙拉🥗

11-13 想吃啦，就做啦，沒想到，稍微有點麻煩(￣^￣)ゞ，不過，非常好吃(๑´ڡ`๑)用料黃瓜2根小西紅柿若干紅腰豆100克西藍花1顆牛油果1個胡蘿蔔，青豆，玉米粒若干克三色意麪若干藜麥50-100克雞腿肉200克蝦仁300克千島醬30克，日式醬油16克，油...

七彩意麪沙拉

05-30 用料螺旋意麪小半碗雞蛋一個七彩櫻桃番茄適量鹽少許黑胡椒碎少許日式芝麻汁少許七彩意麪沙拉的做法燒一鍋水，水裏放少許鹽，放雞蛋和意麪在水裏煮熟。把七彩櫻桃番茄洗淨、切半，備用。雞蛋和意麪煮熟以後撈出，意麪控幹水晾...

沙拉醬意麪

02-05 以前吃意麪我們都是放意麪醬，這次我們換掉意麪醬，改用沙拉醬用料意大利麪看人數而定沙拉醬1勺(沙拉醬很甜，喜歡吃甜的可多放)橄欖油繞鍋一圈鹽一勺沙拉醬意麪的做法燒水至微開放入鹽，橄欖油和意麪，調至小火，煮10-15分鐘撈出...

黑胡椒蔬菜意麪沙拉

09-19 非常簡單又快手，關鍵是要掌握每份食材的量用料蝦黃瓜生菜西紅柿水果玉米西蘭花蘑菇意麪黑胡椒蔬菜意麪沙拉的做法將蝦去皮，去蝦線，過水煮熟。西蘭花、玉米、意麪分別煮後待用。黃瓜等可用有花邊的刀切片。擺盤，儘量每種食...

意式沙拉—大米雜蔬金槍魚沙拉

02-06 夏天太熱，沒有什麼胃口吃飯，這款大米沙拉在意大利的家庭中雖然是開胃菜，但是很多人也會當作主食食用，非常快手，熱量也低。在冰箱中放置4小時後冰涼微酸的口感，立刻勾起食慾啦！本方用量為4～5人用料意式沙拉專用米250g煮飯用水2...

蝦仁意麪沙拉

09-08 時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料螺旋意麪（幹）68.8g蝦仁120g玉米粒50g黃瓜丁50g調味料鹽1g鹽3.5g食用油5g黑胡椒碎0.5g蛋黃醬10g美式黃芥末8.5g蝦仁意麪沙拉的做法水燒開後，放入意麪，中火煮7-8分鐘，過涼水（需...

三色意麪沙拉

03-19 沙拉吃出新高度，用意麪搭配蔬菜和煎肉，口感一級棒！春日已經來臨，是時候來點低脂健康餐，吃出好身材。配上鮮榨的果汁，保證你一天滿滿能量！用料意大利麪50克雞胸肉200克沙拉菜100克杏仁碎適量黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量帕瑪森...

彩虹果蔬意粉沙拉

01-08 用料青蘋果意大利粉西紅柿西蘭花彩虹果蔬意粉沙拉的做法準備青蘋果、西紅柿各一個，還有西蘭花鍋內水沸後撒些鹽，放入意大利粉（按照上面的要求，我煮了8分鐘），熟後立即放入涼開水中過冷河，瀝乾備用調味汁：這個步驟是可以趁煮意...

蔬菜意麪沙拉

08-25 夏天太熱了，不想吃太油膩的東西，那就來一份簡單又好吃的空心意麪吧！配菜隨意放，我把家裏現有的都搞了一些放裏面啦~可以根據個人愛好放配菜。用料空心/螺旋意麪若干（量據人數來定）水果黃瓜2根聖女果若干藕1節米飯隨意芝麻醬...

沙拉大戰 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉

08-25 打卡💪🏻這裏用了烤過的蔬菜，味道會更加柔和甜美，偷懶的話直接用生的也是一道很好的基礎油醋汁沙拉。這裏是一人份（只吃沙拉的話😂）。用料沙拉食材沙拉菜約100克聖女果4～5個黃瓜三分之一根迷你胡蘿蔔4根紅黃彩椒各半個口蘑...

意麪沙拉

05-27 用料通心粉克黃瓜根橄欖油勺洋葱個雞蛋小番茄生菜雞肉意麪沙拉的做法油醋汁，橄欖油，檸檬皮屑，七醋，鹽，蜂蜜，糖...

意麪時蔬沙拉

10-26 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料螺旋意麪（幹）20g喜歡的蔬菜適量雞蛋1個小番茄4個醬汁橄欖油20g檸檬汁10g無糖酸奶15g鹽5g黑胡椒碎2g意麪時蔬沙拉的做法水裏加1小勺鹽將意麪煮熟。意麪過涼水備用。聖女果切半，...

時蔬沙拉意粉

08-02 夏天的味道，沙拉意粉知道用料意粉200克洋葱1/4個胡蘿蔔1/2個青瓜1/2個米醋2湯匙沙拉醬適量黑胡椒粉適量鹽2茶匙時蔬沙拉意粉的做法紅蘿蔔去皮，對半切片，青瓜對半切片，洋葱切碎水沸騰後放鹽，下意粉，中火煮10分鐘後撈起將切好...

五彩意麪沙拉

08-16 無難度料理，口感清爽。適合夏天哦🌴用料橄欖油黑胡椒鹽烤彩椒火箭菜玉米粒意麪聖女果個ParmahamBalsamiccheese五彩意麪沙拉的做法備料：煮意麪（記得加鹽），焯熟玉米粒小番茄對半切開，烤彩椒切條備用意麪煮好了就放涼水裏泡一...

田園時蔬蝦仁全麥意麪沙拉

11-09 勾芡大法好，無需意麪醬。可以根據自己喜好放各種蔬菜進去。蝦仁可以用雞胸肉或者魚片代替，低脂美味飽腹感強！用料蝦仁50克洋葱50克萵筍100克玉米粒（即食罐頭）50克全麥意麪50克玉米澱粉5克味好美椒鹽1小勺味好美黑胡椒粉半...

彩蔬意麪

02-25 作為一個北方人，對面食我是毫無抵抗力的，雖然意麪平時吃的並不多，但是也會隔三差五的買來做。這次試用了醬料，簡單快手的彩蔬意麪很快做好，兩個人的份量，輕輕鬆鬆搞定~用料意麪200g意麪醬1包洋葱半個胡蘿蔔半根西藍花適量食...

低脂低卡菠菜汁彩蔬意麪 X 健康沙拉

03-01 把春天裝進便當盒裏，春天的減脂餐就應該這麼做！用料雞蛋1個菠菜3-4棵橄欖油2勺貝殼意麪50克鹽少許豌豆、玉米粒、胡蘿蔔粒適量苦菊沙拉果蔬適量黑米醋1茶匙蜂蜜半茶匙橄欖油半茶匙低脂低卡菠菜汁彩蔬意麪X健康沙拉的做...