奇酮生怎麼做好吃，奇酮生家常做法

06-03 奇酮生酮食譜：小雞蘑菇燉粉條，這是一道人人都會煮好的菜，因為只要燉。用料雞胸肉35g香菇36g奇酮油16g奇酮面適量海鹽適量海天醬油適量奇酮生酮：小雞蘑菇燉粉條的做法雞胸肉洗淨切小塊，香菇泡發去蒂洗淨；鍋中加入少許奇酮油，...

奇酮生酮丨鮮炸平菇

06-07 這道菜用料簡單，製作方法也簡單，拌一拌炸一炸，簡單美味，今天與大家分享一下酥炸平菇的做法。比例：2.5：1，熱量：300千卡用料平菇40g膳食粉30g雞蛋40g奇酮調和油14.8g奇酮生酮丨鮮炸平菇的做法雞蛋液攪勻，然後添加膳食粉和適量鹽，...

奇酮生酮飲食丨生酮釀豆腐

06-18 釀豆腐，又因它味道好，不少人用諧音“靚豆腐”稱之，它是粵菜中非常經典的一道，“釀”就是指將肉餡塞入皮中，如釀豆腐，就是將肉餡塞入豆腐中，那麼今天我們就來一起學習一下吧。比例：3:1熱卡：300大卡用料油豆腐18g娃娃菜10g瘦肉20...

奇酮生酮丨寶寶喜愛的肉丸子，鮮香Q彈！

06-09 肉丸子向來都是小孩子的喜愛，一口肉丸滿口香，大大的滿足了對肉肉的渴望，快看過來！鮮香Q彈的肉丸，自己做！比例：2.5:1，熱量：300千卡用料洋葱6g膳食粉45g油2g紅皮雞蛋2g油2g瘦肉19g奇酮生酮丨寶寶喜愛的肉丸子，鮮香Q彈！的做法把所有...

奇酮生酮丨胡蘿蔔瘦肉雞蛋卷

06-07 很多媽媽都説，寶寶不愛吃雞蛋不愛吃肉，又或者不愛吃蔬菜，換個法子做成雞蛋卷。比例：2：1，熱量：300千卡用料膳食粉40g紅皮雞蛋25g胡蘿蔔8g瘦肉20g肥肉10g橄欖油3g橄欖油3g奇酮生酮丨胡蘿蔔瘦肉雞蛋卷的做法把所有的食材生稱，把...

奇酮生酮：簡易生酮披薩

06-03 當新鮮雞肉遇上了馬蘇裏拉芝士，奶香肉香的融合猶如自然天成，餅皮外層香脆、內層鬆軟，配以生菜、燈籠椒、聖女果，多種食材色彩鮮豔，營養的豐富生酮披薩。比例：3.5:1，熱卡：400千卡。如果不是嚴格生酮，可根據自己需求去調整熱量哦...

奇酮生酮祈福喜蝦

06-03 生酮比例：2：1，熱量：500千卡，如果不是嚴格生酮的，可以按照自己的需求調整食材的量哦用料奇酮油8g河蝦28g鵪鶉蛋29g五花肉20g黃瓜20g膳食粉80g奇酮米62g奇酮生酮祈福喜蝦的做法1.準備所需材料蝦去除蝦線，剝去頭、蝦殼（留蝦尾部...

奇酮生酮食譜丨草莓瑞士捲

06-18 瑞士捲是戚風蛋糕的一種，香軟的蛋糕刷上可口的奶油，再撒上切好的草莓果粒捲起，紅白相間，鬆軟可口而富有營養的草莓瑞士捲，一定能夠俘獲眾多小孩的喜愛。比例：2:1熱卡：400千卡用料奇酮膳食粉36g奇酮勻漿膳12g奇酮調和油9g奇酮...

奇酮生酮：風味別緻螞蟻上樹

06-03 螞蟻上樹菜裏面沒有螞蟻，就是肉沫炒粉絲，一粒粒肉沫就像一個個小螞蟻一樣趴在粉絲上，所以得名“螞蟻上樹”，名字很形象也很有趣。比例：2:1，熱量200千卡。如果非嚴格生酮，可根據自己的需求調整食材的量。用料五花肉8.8g豬瘦肉...

奇酮生酮丨營養美味的生酮手抓餅，孩子百吃不厭

06-09 手抓餅是一道營養與味道兼俱的主食，用來做早餐，百吃不厭，前後耗時大約20分鐘。比例：2:1，熱卡：400千卡用料膳食粉59g2:1奶20ml奇酮調和油1g百吉福芝士10g紅皮雞蛋44g火腿20g生菜40g奇酮生酮丨營養美味的生酮手抓餅，孩子百吃不...

奇酮生酮丨客家肉釀香菇

06-07 奇酮食譜：鮮香菇是具有高蛋白、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物,蒸制的方式很好的保護了食材的營養和鮮美，鮮肉的配上香菇的香氣真的是讓人食慾大增哦。比例：2:1熱量：200千卡用料香菇滑雞罐頭15g奇酮調和油6.6g生酮米適...

生酮菜譜 I 生酮花菜波奇碗

11-03 前幾天中午，在刷點評叫外賣的時侯，突然看到有一家有機餐廳出了新品"花菜碗"，有配吞拿魚，也有配大蝦的。雖然價格有點辣手，我還是毫不猶豫點了份，想嚐嚐味道然後自己做。我叫了吞拿魚花菜碗，蠻大一份，底部是花菜飯，上面是吞拿魚...

【低碳·生酮】生酮卡布奇諾

07-12 防彈咖啡食譜：用料防彈咖啡240ml鮮奶油30g————————工具量杯電子稱果汁機/攪拌杯/料理機打蛋機【低碳·生酮】生酮卡布奇諾的做法先製作一杯防彈咖啡，食譜連接：使用打蛋機打發鮮奶油，也可以使用噴射奶油。擠在防彈...

奇酮食譜丨創意生酮米飯糰

06-28 生酮飲食當中，由於飲食結構的限制，很多類型的食材是不能吃的。很多媽媽們在面對這個問題的時候都會感覺手足無措，不知道該怎麼辦，怎麼做寶寶都不愛吃。今天就給大家分享一個生酮創意飯糰的做法。熱卡：160kcal比例：3:1用料豬...

生酮奇亞籽燕麥可可曲奇

02-11 不吃精緻碳水兩年了，饞的時候自己做低碳甜點用料杏仁粉120克椰子粉45克赤蘚糖醇40克可可粉40克奇亞籽（可替換堅果）25燕麥片（生酮可不放）40克泡打粉½茶匙鹽¼茶匙椰子油50克雞蛋（大）兩個香草精（可不放）1茶匙生酮奇亞籽燕麥可可...

生酮小點心#軟曲奇#生酮友好的下午茶

12-13 用料椰子麪粉20克谷朊粉10克燕麥麩皮10克敬鬆莊園椰蓉10克洋車前子殼10克雀巢淡奶油250克粉鹽2克代糖適量生酮小點心#軟曲奇#生酮友好的下午茶的做法1.所有粉類材料混合均勻，倒入淡奶油，這裏建議直接帶上手套用手揉，之前...

生酮花生醬蛋白粉曲奇

09-26 家裏有很多蛋白粉沒消耗，突然想到用蛋白粉做個曲奇吧，代替椰子粉，成品很不錯，大家試試。我後來用150克花生醬做了一次，其他材料不變，曲奇口感更酥脆，更接近普通餅乾口感。用料四季寶顆粒花生醬275克雞蛋1個蛋白粉50克泡打粉3...

重黃油核桃曲奇【keto生酮】免打發，低碳水，無糖，無蛋版

07-08 材料簡單，酥到掉渣，好吃的曲奇首先，本方為迎合生酮飲食，嘗試在無雞蛋，無其他黏性較強的材料(洋車前子殼粉，亞麻籽粉等)的情況下，儘量大量的增加黃油比例，所以成品會很酥。如果你第一次嘗試，建議使用適當減少黃油的零失敗比例:...

【生酮減脂餐】生酮巧克力曲奇餅乾

05-01 家裏的小朋友很喜歡吃趣多多，我總感覺太甜了，他最近在換牙期，今天着急慌忙給他做了這款餅乾，配方是我試着做的，味道不錯！！！可以提前做出來上班帶着當下午茶，但是熱量也不低，一定要適量吃，我總覺得下班前吃一塊可以能夠撐到回家，這...

【生酮】快手花生醬曲奇

08-19 敲快手！用料花生醬275g椰子粉10g克雞蛋1個泡打粉2g代糖若干（也可不放）亞麻籽粉5g【生酮】快手花生醬曲奇的做法將所有用料混合均勻混合好的樣子分成等份麪糰搓圓用勺子壓一下，烤箱180度預熱，烤20分鐘小貼士花生醬有顆粒無...

生酮曲奇

09-24 買生酮棒的時候賣家送了一盒12片的小曲奇，沒兩天吃完了，打算回購的時候發現價格實在是不美麗…還是自己動手做吧。因為材料裏用了車前子殼粉，還是粗粉，所以口感有些粗…下次吧下次再都換成椰子粉試試。用料黃油100克雞蛋1...

【生酮飲食·真酮】紅茶瑪奇朵

06-17 來一杯紅茶瑪奇朵，補充脂肪能量^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身...

生酮大麴奇

09-02 用料黃油15克豬油15克雞蛋1個赤鮮糖醇10克蒜鹽1克粉類奇亞籽粉20克亞麻籽粉20克杏仁粉20克泡打粉1克小蘇打1克生酮大麴奇的做法混合粉類油蛋糖混合粉類加入蛋油糊裏攪拌成型烤箱提前180℃預熱，上下火160℃烤15分鐘，再換...

生酮自制豆腐腦➕生酮奇亞籽豆渣餅

07-23 每次吃豆腐腦都是一件興奮的事情昨晚就想出來一個生酮的方子今天一試用超級成功現在分享大家豆腐腦是我自己用黃豆加內脂做的你們可以參考我之前發的菜譜自己豆腐腦可以參考上一個菜譜用料豆渣110克雞蛋3個五花肉2塊...

生酮紅絲絨奶酪曲奇｜生酮食譜 101

10-11 ..在甜品方庫存裏，躺了很久的生酮版奶酪曲奇，終於趁着過年，安排上了。好看好吃😋，頗有“紅紅火火過大年”的意思。..人類方的糖粉用量普遍偏高，我做生酮改版時，減了量，發味淡，只是微微甜，所以別再減量了。..這個配比的麪糰沒筋...